身心覺察舊文分享

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    身心覺察療癒

    淺談 身體 v.s 星座數​

    ▌淺談 身體 v.s 星座數​
    【 強烈特質的背後必伴隨著信念 】

    如何超越命盤、回到身體、撕掉標籤 ?

    比起生命靈數,星座(占星術)應該是大家更熟悉的領域,普遍大家都能說出自己是什麼星座,直接說出自己是幾號人相對少數,十二星座可探究一個人的個性,但你知道每個星座在生命靈數也有自己代表的數字嗎?且星座轉換成數字後與每個生命靈數的特質不謀而和喔!​

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    往下閱讀前,想傳遞一個概念,任何命盤,無論是占星術、生命靈數、紫微斗數⋯都有其準確性,
    它們都是我們的原廠設定說明書,當我們搞懂自己這部機器後(回到身體),再來要如何擴充自己、升級什麼,你說了算 !​



    【 從數字各角度談身心覺察 】​
    以下談得是【 星座數能量 】= 身體能量 而非占星術唷 !
    此篇想分享屬於各星座數的潛意識真相(身體印記),因在強烈特質的背後必伴隨著等待我們認領的自己。​

    【 牡羊座 】代表- 數字 1(第一脈輪)​
    ❶ 負特質:不服輸、急躁、沒耐性​
    ❷ 潛意識:害怕自己慢(輸)了就沒有價值的恐懼​
    ❸ 身體印記:雙腳、膝蓋與腰椎容易不適​

    【 金牛座 】代表- 數字 2(第二脈輪)​
    ❶ 負特質:保守固執、口是心非、無主見​
    ❷ 潛意識:怕得罪人就不被愛,易放棄自己的需求​
    ❸ 身體印記:泌尿道或婦科問題、身體循環代謝較慢​

    【 雙子座 】代表- 數字 3(第三脈輪)​
    ❶ 負特質:不穩定、善變、雙重表現​
    ❷ 潛意識:像孩子擔心自己在他人眼中的樣子​
    ❸ 身體印記:肝膽失衡、腎上腺素常處於戰鬥模式​

    【 巨蟹座/代表- 數字 4(第四脈輪)​
    ❶ 負特質:敏感、沒安全感、沉溺回憶​
    ❷ 潛意識:害怕自己怎麼做最終都會失去的不安​
    ❸ 身體印記:呼吸短淺、各種手部的不適或疼痛​

    【 獅子座 】代表- 數字 5(第五脈輪)​
    ❶ 負特質:驕傲、奢侈、不喜被忽略​
    ❷ 潛意識:害怕真實的自己不被接納要存活必須偽裝 ​
    ❸ 身體印記:口腔牙齒問題、喉嚨支氣管症狀​

    【 處女座 】代表- 數字 6(第六脈輪)​
    ❶ 負特質:追求完美、挑剔、神經質​
    ❷ 潛意識:我是不能犯錯的,唯有零失誤才能存活 ​
    ❸ 身體印記:各種鼻子不適、臉部肌膚症狀​

    【 天秤座 】代表- 數字 7(第七脈輪)​
    ❶ 負特質:猶豫不決、善辯、懶惰散漫 ​
    ❷ 潛意識:避免付出任何行動後仍感到失敗的自己 ​
    ❸ 身體印記:頭痛或頭暈症狀、睡眠問題​

    【 天蠍座 】代表- 數字 8(陰性脈輪)​
    ❶ 負特質:愛恨分明、掌控疑心、冷酷​
    ❷ 潛意識:害怕自己不夠強大就要任人宰割​
    ❸ 身體印記:生殖系統問題、免疫系統問題​

    【 射手座 】代表- 數字 9(陽性脈輪)​
    ❶ 負特質:不穩重、不受拘束、害怕承諾​
    ❷ 潛意識:害怕自己得存在(定下來)是多餘的​
    ❸ 身體印記:坐骨神經痛或臀部、下肢問題​

    【 魔羯座 】代表- 數字 10 = 1 + 0 = 1(第一脈輪)​
    ❶ 負特質:工作狂、傳統、愛面子​
    ❷ 潛意識:怕自己不動、沒產能,就無法生存的恐懼​
    ❸ 身體印記:肌肉組織緊繃僵硬、骨骼關節筋膜僵硬​

    【 水瓶座 】代表- 數字 11 = 1 + 1= 2(第二脈輪)​
    ❶ 負特質:不合群、我行我素、無法捉摸​
    ❷ 潛意識:不相信有人會支持所以只能靠自己​
    ❸ 身體印記:膝蓋腰椎問題、內分泌失調​

    【 雙魚座 】代表- 數字 12 = 1 + 2 = 3(第三脈輪)​
    ❶ 負特質:不切實際、多愁善感、易受傷​
    ❷ 潛意識:害怕受傷而不敢正確表達感受​
    ❸ 身體印記:胃脾胰消化功能不良、淋巴循環較慢​

    雖然是12個代表,但你有感受到這12個潛意識(內在小孩)你不止有一個甚至更多嗎?
    而這些印記如實的呈現在你的身體上,所以回到身體覺察自己,用身體卸除我們不需要的標籤。​


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    身心覺察療癒

    第三脈輪透過臉部氣色反映出你的潛意識?​

    皮膚是身體的第一道防線,直接象徵著「自己」與這個「世界」的「健康邊界」,更是身體最大面積的排毒器官,它就像一面鏡子,反映出全身的情緒,所以為什麼中醫看病會從臉色開始看起,因為只要身體有任何不對勁,從臉色就可以觀察出來。​
    過度理性的皮膚,囤積太多「怒火」導致身體慢性發炎,肌肉組織緊繃僵硬,看起來沒精神、顯得憔悴,皮膚易出現濕疹、出油明顯、長痘痘等。​
    【人我邊界】與人界線明確(保持距離)甚至「界線僵化」,易堅持某些原則想法或習慣。​
    【行 為】覺得自己只能表現出某個樣子,不管是言語或行為,都有個標準答案;在意他人眼光,如未達標會對自己憤怒不已。​
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    身心覺察療癒

    想要「專業出師」或「助人成師」?​ 就別當身心靈界的馬戲團雜耍特技員

    采榛老師個人微分享



    昨天一位頗知名的身心靈老師​很謙虛的說要請益,
    想知道如何讓自己的個案及學生​都能內化到「專精成師」?​

    這位老師與我所見的很多身心靈工作者​
    都有一個相同的 “勁桃”,​
    就是深怕別人不知道自己曾經學過什麼​
    總將自己的所有學經歷像大雜燴般的放上抬頭。​

    可以理解這是對外強調自我價值的手法之一​
    我也曾基於「想看起來很厲害」的目的​,蒐集了很多非常豐富的身心靈學經歷,以前我巴不得在身心靈的路上可以學會噴水、射箭、跳火圈
    最好還能訓獸耍猴當空中飛人
    那時的我想要「看起來很厲害」​
    以為這就是「專業」​
    以為這樣就能「成師」​

    說穿了​,我那時只是因為自信不足、內在匱乏​,而成了一個空學技能、空有頭銜的 “療癒知識抓取者”。​

    而那個時候​
    還不像現在有一大堆的療癒快速成師班​
    我當時好歹也算有真槍實彈的勤學習練​
    努力把「看起來很厲害」的虛榮目的達成​

    但是我也很快感到不對勁​
    因為無論我「看起來再厲害」​
    我內在還是覺得自己「一點也不厲害」​
    我也沒法讓那些佩服讚嘆我的人們「變得厲害」​

    於是我曾經更用力的去學更多療癒體系與技術​
    企圖遮蓋「看起來很厲害」的自己​「其實並不厲害」的事實。​

    我當時為了小我而學,為了小我表演​還企圖這樣能超越它,是多麼可愛啊!

    一直到我內在的覺醒渴望​與我外在的一切形成斷崖式的對比​
    我才終於甘願放下一切​,被一體生命帶領​從身體走入真正的覺察旅程​。

    而前面被自己的小我耍得團團轉的經驗​,助我之後不再輕易迷失於小我的迷湯裡​

    我不再刻意提及自己學過什麼,​只專心一意從身體進入覺察的探索​,然後反過來被身體帶我領略所有療癒技巧的智慧​

    ✅ 覺察成為我的生活,​我隨時隨地能進行它。​
    ✅ 覺察也是我的工作,​信手捻來可以行雲流水地融匯貫通。​
    ✅ 覺察是我的生命,​我被它無所不包地承載、愛著、守護。
    ✅ 覺察成為我的生命志業,​我在個人分享中繼續自學。​
    ✅ 覺察也成為我人生事業,​我在與人分享中持續共學。​

    之後的我只分享身心覺察,我用各種方式、角度、主題分享覺察​
    這個堅持再也沒讓我「看起來很厲害」了​
    卻讓很多一起學習的療癒夥伴「變得比我還厲害」​!

    她們不需要走進小我迷宮
    她們不會耍著猴戲​還洋洋得意
    她們直接就能進入覺察療癒的核心精髓​
    她們比我更早領悟到「如何助人成師」的靈性智慧​
    她們老實又真心的實踐,現都一一成為自己與他人的生命老師
    ​ ​

    我最後對那位身心靈老師誠心分享:​
    『真的沒有人會因為我們有過多少的療癒學習、學過多少的靈性技能,他們就被療癒了。​

    至少仍需要冠上很多頭銜、擺出很多稱謂的我們,其實很可能是連自己都還沒好好療癒,才需要這些虛而不實的填充。​

    如果你要讓自己出師,也想讓別人成師,就不要再當一個【身心靈界的雜耍馬戲團】。​

    因為能量永遠同頻共振,如果自己只當身心靈界的雜耍馬戲團,對個案及學員端出一道道戲法魔術,就不要奢望會被頭銜稱謂、炫奇花招吸引而來的人們會多有願心、多有深度,然後還希望他們在你這裡發生真正的改變!​

    我們必須先自我聚焦,面對害怕不夠多、不夠好的匱乏跟恐懼,把那些沒意義的東西一一放掉,給出真實有內涵的訊息,就會開始共振來也願意深入自己的人,我們會跟他們一起共同學習、共同成長、一起助人成師。

    以上是我在十分鐘內與那位老師的真心分享​,沒有客套也毫不廢言,我想這才是他需要的​!

    如果你也在身心靈的路上浸泡多時,可以先檢視自己了解自己身在何方
    『不要把療癒變成雜耍特技,不要只當買票進場的觀眾​』



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    身心覺察療癒

    第一脈輪和你的身型有什麼關係呢?​

    ▌第一脈輪和你的身型有什麼關係呢?​
    蘋果型、西洋梨型、直筒型、倒三角型​

    采榛老師常說 :身體是看得見摸得著的潛意識
    ​​
    我們身體的脂肪主要是靠吃(第五脈輪)積累而來的,而吃進去的脂肪主要是靠小腸來消化吸收的(第三脈輪),脂肪先會被分解成脂肪酸和甘油,沿著腸壁通過淋巴系統進入血液循環,供身體消耗使用(第一脈輪 / 行動),而我們每天所吃進去的食物,其蘊含的能量並不是都立即被消耗完,剩餘的能量都會被貯存於脂肪細胞內。​

     但為什麼每個人脂肪儲存的部位會有差異呢?​

     肥胖在生理上:是氣瘀血塞(第一脈輪)導致賀爾蒙分泌(第二脈輪)及淋巴循環慢易囤積脂肪(第三脈輪)。​

     在心理上:是在原生家庭中(第一脈輪)與母親的關係(第二脈輪/ 內在小孩複製母親看待自己的眼光)所產生的羞愧、自卑、自我輕視感(第三脈輪)​

     在潛意識:是我們相信自己不夠重要、總是不被重視,因此需要靠壯大自己的身體重量及份量來填補這份空虛匱乏。也因這份「不夠好」的羞愧感,我們會一直持續保持讓自己能一直感到羞愧的身材體態。
    ​( ​指想要減肥卻總是無法付出行動者,寧願吃減肥藥、買瘦身療程也不願運動、改善飲食、做真正有益健康瘦身的事,任由自己經歷無數次減肥失敗陷入【羞愧自卑挫敗】的無盡循環 )



    【 蘋果型 】​
    主要特徵:上半身胸大、腰粗、腰臀差距小、下半身鬆軟水腫,也就是我們常說的O形身材。​

    第一脈輪 - 易呈現拖延、懶散不行動​
    全身肌肉系統疲軟無力、水腫(腎臟積存恐懼影響泌尿排水,也反映了內在習慣自我打擊的無力感),相對的身體循環代謝會較一般人慢(長期失去效率動力、拖慢身體循環系統);脂肪囤積在腹部及腰部( 個性外軟內硬,經常選擇吞忍、壓抑 / 第三脈輪);上半身胸大鬆軟滯水( 多半是配合别人需求為主、壓抑忍耐 / 第四脈輪)。​

    內在覺察:成長過程中可能經常遭遇到「帶有被羞辱感的否定」比如:「你怎麼這麼笨,怎樣都聽不懂!」,於是會導致成年後不斷用失敗的眼光看待自己,並且因為凍結的羞愧感而升起自我憤怒,於是產生帶有自我毀滅性質的「拖延、懶散、不行動」的外在模式,避免面對「即使付諸行動卻仍然失敗」的自己,於是 「寧願放棄成長成功的可能」。​

    花晶應用:建議使用《1號花晶》與《氣結釋放》在第一脈輪,帶動氣血循環並打通精微氣脈;《2號花晶》在第二脈輪,協助肉體排放多餘的水分及改善賀爾蒙分泌;《財運之星》在第一、第三脈輪,恢復行動力的失衡,提升正向的物質創造與行動效率。《4號花晶》在第四脈輪,讓胸部緊實有彈性。​


    【 西洋梨型 】​
    主要特徵:上半身纖細、胯寬、大腿粗、小腿緊繃,整體下半身比較壯。​

    第一脈輪 - 易呈現拖延、懶散不行動或瞎忙亂行動​
    下半身代表著一個人的行動力,脂肪囤積在屁股的人(防禦心強,原生家庭就有的內在防備),胯寬脂肪囤積大腿(個性外軟內硬、做事比較拖拉緩慢),大小腿肌過度緊繃僵硬(對應內在比較沒有安全感,擔心自己是否有足夠的力量支持自己的站立 );上半身纖細,胸腔比較緊繃( 害怕感受到太多的情緒無法與他人真實的靠近 / 第四脈輪 )​

    內在覺察:成長過程中,父母可能習慣對你抱怨自己的付出或犧牲,使得幼年的你無力付出回報的孩子在心中產生了巨大的內疚與自責,內在小孩覺得「 我幫不上忙=我拖累了父母=沒有用的自己=沒價值】,於是成年後會不允許自己「閒下來、沒事做」,甚至深信自己「只能依靠自己 或 自己是無所依靠的 」的創傷信念。​

    花晶應用:所有與大腿、小腿、屁股相關的身體狀態,建議使用《1號花晶》與《氣結釋放》及《財運之星》在第一脈輪打通精微氣脈、開通心腎血脈;《2號花晶》在第二脈輪,能夠協助肉體排放多餘的水分及改善賀爾蒙分泌。​


    【 直 筒 型 】​
    主要特徵:矩形身材主要的特徵是不管胖瘦,三圍比較接近,整體曲線不明顯。​

    第一脈輪 - 易呈現快狠準行動或瞎忙亂行動​
    身型通常較瘦(內在焦慮的自主刺激易使腎上腺素與甲狀腺亢進);外表看起來比較俐落、陽剛,全身肌肉(尤其下半身)比較堅硬厚實( 競爭心理使身心長期緊繃、啟動腎上腺素「戰與逃」的【戰】);膚色易暗沉、體內慢性發炎(長期對生存恐懼引發的怒火、導致肝膽解毒功能失調、毒素堆積 / 第三脈輪)​

    內在覺察:成長過程中,可能父母極為嚴苛的要求,很害怕自己萬一行動不夠有效率、沒有辦法符合父母得期待;為了持續保持優越的感覺,所以讓自己經常處於「快狠準的行動力」,這個失衡面向的人背後都有著競爭輸贏的狠勁,極易產生嫉妒較勁的心、與人發生矛盾衝突。​

    花晶應用:建議使用《1號花晶》與《氣結釋放》在第一脈輪,打通精微氣脈、開通心腎血脈;《心靈修護》在第一、第二、第四脈輪,讓行動力注入輕鬆、共好,有更柔軟的包容及真心的理解;《3號花晶》在第三脈輪,將將能卸下強勢、批判、憤怒的外衣,卸下防禦高牆。​


    【 倒 三 角 】
    ​主要特徵:下半身正常,但肩比較寬,只要沒穿對衣服就很容易看起來虎背熊腰。​

    第一脈輪 - 易呈現快狠準行動或瞎忙亂行動​
    一般身型,但上半身特別的厚重( 第二脈輪下腹腔的能量堵塞、直接影響第四脈輪上胸腔的能量流動,這時上半背就會出現各種難以解除的不適或疼痛,當能量堆積愈久、上身會開始變厚、肩胛骨僵硬疼痛)、肩膀厚實僵硬與肩膀各種不適症狀( 基於內疚自責的過度背負、取代家中陽性父親而「不得不扛」/ 第五脈輪 ) 。​

    內在覺察:成長過程中,對父母有著非常辛苦忙碌的印象,使得幼年的你潛意識產生「對父母肩上責任無能為力的羞愧感、幫不上忙的內疚感」的兒時印記,於是成年後我們以「透支自己扛走他人的責任」來掩蓋不敢面對兒時印記的內疚感 ,為了逃避面對這些潛意識的無價值感、內疚感、羞愧感,才選擇在外在世界表現得過度負責。
    ( 我們常常背負了過多不屬於自己的責任,也許是情感上的、也許是物質上的,許多人都將自己綑綁在一個看似「不得不」的處境下,其實【對外過度負責】的人,是【對自己的不負責任】)​

    花晶應用:建議使用《1號花晶》與《氣結釋放》在第一脈輪,打通精微氣脈、開通心腎血脈;所有與肩膀頸椎相關的身體狀態,建議使用《5號花晶》與《氣結釋放》在第五脈輪、《意識轉化》在第五、六、七脈輪,轉化堅守憑靠自我之力的創傷信念,擁有正確承擔責任的能力。​


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    身心覺察療癒

    療癒轉化三要件:自我接納​ 、接受當下​、自我陪伴​

    很多坊間的身心靈書籍,都說要「接納不完美的自己」。那麼是要連自己不好、甚至醜惡的部分也要接受嗎?

    對我們來說,接受自己善良美好的部分很容易,但要接受自己陰暗的部分,很困難耶⋯。而且,這樣不就是不求改變、不積極上進了嗎?​

    為什麼就一定要接受不完美的自己呢?
    以下是采榛老師,分享療癒轉化三要件
    1️⃣自我接納​
    2️⃣接受當下​
    3️⃣自我陪伴​

    ​很多人所理解的自我接納,其實是:​
    我願意接納那些善良的、​
    聰明的、美麗的、健康的、​
    靈性的、讓我感覺很良好的自己。​

    對這些人來說,​自我療癒或靈性成長​
    其實是用來【修理、改掉、抹滅】那些
    還不夠善良、還不夠聰明、​
    還不夠優秀、還不夠靈性、​
    還不能讓人自我感覺良好的個人面向的方法。

    當我們略過身體覺察,​沒有身體智慧的引領,​往往會讓人:​
    以自我療癒之名​,行複製創傷之實​

    還會納悶:​
    我都這麼努力在學習療癒​
    也好用力努在接納自己了​
    為什麼還是沒有轉化呢?​

    想要達成療癒轉化,必須實現三大要件​:
    1️⃣自我接納​
    2️⃣接受當下​
    3️⃣自我陪伴​
    •三者缺一不可。​

    1️⃣關於「自我接納」----------​
    就像以上說的,無論自己是誰、現在是什麼樣子
    好不好看、優不優秀、​擁有什麼或失去什麼
    我們都可以打從心底​,接受如實如是的自己​

    真正的接受​,是讓我們不再花費力氣​,去抗拒、去逃避認為不夠好的自己​。

    停止切割「完整的我」的一部分,會讓我們明白「完美從不存在」​,就有機會活出更全面的自己​。不再被完美的假象侷限所有的可能性​。

    「接受」只是開始,不是結束​
    「接受」不是單純的認同缺點​

    我們一定要先有「接受」​,才能開始有「覺察」​,一切才有可能改變​,我們也能將這份品質​,帶給他人、滋養他人​,創造他人以同頻率的能量​,回流給我們的生命經驗。​

    這就是眾人經常聽聞的自我接納的品質。​​

    ✅接受不完美的自己,不是認同自己的缺點,而是允許所有面向的自己​。
    ​​
    ❤️延伸閱讀:​真正的陪伴


    2️⃣關於「接受當下」----------​
    接受當下,是指我們在覺察中,了悟當下為何如此,並願為此全然負責。​​

    但很多人​,因為略過了身體的覺察(業因)​,自己所謂的「接受當下」​只是選擇性接受某些過程(無明)​,裡面沒有正確的自省​,所以對後果(業果)會感到憤怒、恐懼。​

    例如:​
    我接受當下的自己又暴飲暴食、吃盡我想吃的所有食物​⋯⋯。
    【但我可不接受暴食後那依舊空虛、更加罪惡、還會變胖的事實】。​

    我接受當下的自己又把錢都花光、毫無存款、把信用卡刷爆了​⋯⋯。
    【但我可不接受因此付不出帳單的匱乏、以及沒錢的失敗感】​

    我接受當下的自己就是不願認真、不努力上進、不腳踏實地​⋯⋯。
    【但我可不想接受自己會因此活在無價值感、自尊感低下的宿命迴圈裡】​

    ​❤️延伸閱讀:​覺察身體=知因了果​


    3️⃣關於「自我陪伴」----------​
    指的是在每個不安、恐懼、慌張的時刻,
    都能夠放下【我不應該如此】的想法,
    就只是陪伴自己,在每個情緒感受中,允許自己可以如此。​

    很多人認為,自己常常都在「自我陪伴」了!
    卻怎麼 「一點用也沒有」呢?​
    因為那些人所謂的「自我陪伴」其實是這樣的

    當恐懼升起時⋯⋯​
    我怎麼又恐懼了?​
    好吧,快去做靜心冥想,我要想辦法讓恐懼消失!

    當難過升起時⋯⋯​
    我怎麼又難過了?​
    好吧,快去做些療癒,要快點搞定這脆弱的感受!

    當自卑升起時⋯⋯​
    我怎麼又自卑了?​
    好吧,快去用靈性工具,我必須快速振作積極正向!

    當嫉妒升起時⋯⋯​
    我怎麼又嫉妒了?​
    我來去唱誦或唸經,我要把貪嗔癡妄念全部消滅!

    以上是很多人誤解的「自我陪伴​」,這是為何那麼多人學療癒,​卻那麼少人真正覺醒。​

    ❤️延伸閱讀:《關於真正的自我陪伴》​
    以上分享覺察療癒轉化必須要達成的三個條件
    1️⃣自我接納​
    2️⃣接受當下​
    3️⃣自我陪伴​

    有沒有發現,三大要素的真實內涵,與你頭腦原本的理解,可謂「差之毫釐,繆以千里」?
    很多人接觸各種療癒方法​,認為自己知道什麼是自我接納​

    但只要我們與身體沒有建立真正的連結​,一切的學習,​都會停留在頭腦概念​,難以參透其內涵​,也無法以身力行​,成為轉化生命的實相​。

    ✅所有的療癒​必須建立在覺察之上​
    ✅而真正的覺察必不可略身心覺察​
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  • View More 足部第1脈輪覺察.jpg
    身心覺察療癒

    ​你有沒有足底筋膜炎的問題呢?喬骨為何沒有用? 回到身體來療癒治標也治本 ​

    不知道你有沒有足底筋膜炎的問題呢?​喬骨為何沒有用? 過沒多久就被打回原形,得要重新喬一次。​

    ⭐️回到身體覺察來療癒,治標也治本​!

    復健師說:因為你姿勢一直都不正嘛,時間久了,難免又出現症狀。可是,采榛老師說,問題可不是這麼簡單,這只解釋了第一層,並沒有看透真實,才導致無法徹底解決。​

    采榛老師提到:​
    ✅第一:
    長期被歪斜骨骼形塑的肌肉筋膜已非正位​。
    已如同一件極不合身的塑身衣​,這時若單純整骨​,骨骼也仍會被已錯置的肌筋膜​導致移位 ​。

    ✅第二:
    身體本身沒有問題​,骨架本身也不會自主歪斜​,是未被覺察並化解的「錯誤信念=過往創傷」​,導致骨骼「無力支撐而錯位」​。

    因此,​骨架歪斜的外在問題​,是內在因素引起​。

    若只針對解決「外在問題」(整骨)​,沒有一併化解「內在原因」(錯誤信念)​,身體症狀只會週而復始(心靈形塑身體)。​

    即使有人認為骨骼錯位是因姿勢不良,但每人在無意識中產生的【慣有姿勢】​
    仍然出自【內在狀態】​
    當「內在信念」屬於【創傷=無力=匱乏】​
    那「外在身體」必然【沒有力量=無法挺拔=必須歪斜=姿勢不良】 ​

    ❤️這和采榛老師常說的:​
    內外永遠一致,身體永遠誠實的道理是一樣的​

    那麼,我們在療癒過程中,​如果發現身體骨骼有症狀時​,應該對應哪一些內在狀態呢?​

    1️⃣如果你的腳底板/腳趾頭有問題​
    ​❤️內在對應:我們是否能安穩的站立​,信任自己可以立足大地。

    【足底筋膜炎、腳底有死皮硬繭】​
    都和第一脈輪有關​,直接連結我們兒時在原生家庭中的創傷感受​,因此深信自己無所依靠。​

    【腳趾變形、腳趾外翻】​
    走路踏步時習慣重心前傾用力​,於是擠壓到腳掌骨頭、導致變型。​

    源於潛意識「害怕自己無法站穩」並且不信任「自己是有所依靠的」​
    對應兒時在原生家庭中的生存不安全感​
    內在小孩感到自己沒有獲得父母足夠的支持​
    於是呈現在我們走路踏步時重心習慣前傾用力​

    身體印記反映的是:​
    我不能倒,倒了不會有人幫我,我必須靠自己用力的站著。​

    【腳前跟死皮】​
    兒時承接父母較多的否定與貶低​
    導致個性較懦弱畏縮​
    因內在的羞愧感較強、不喜被關注​
    走路習慣躡腳前傾、作事小心翼翼​

    符合內在生存信念:​
    我倒了不會有人來幫我,所以我必須小心,不能倒下。​

    【腳後跟死皮】​
    原生家庭較多生存壓力的氛圍​
    導致個性必須強勢彰顯​
    兒時曾有不受重視、冷落、疏離、排擠等創傷感受​
    因此想「加重自我存在感」​,走路習慣用力踏步在後、行事較強勢​

    符合內在生存信念:​
    我要靠我自己,並且我要成為家人的依靠,證明我的價值。​

    【腳趾會不自覺的抓地】​
    不相信自己能安然平穩的立足點於天地​,始於原生家庭的支持感薄弱。​


    2️⃣如果你的腳踝有問題
    ❤️內在對應:我們在面對生命中的選擇時,是否能有彈性的適時切換。 ​

    能否適時選擇更好的去向​
    或是當機立斷的離開不適合的關係或位置。​
    腳踝若有受過傷或舊疾​
    通常代表當時深陷「進退兩難」的生命情境​
    或是「極度不願意面對改變」的內在拉扯。​

    這也對應到原生家庭的成長過程中​
    或許有過劇烈的變動​
    於是對「生活、關係、環境的改變」​
    有著自動化的抗拒及受傷感。​


    3️⃣如果你的小腿緊繃或大腿無力​
    ❤️對應我們內在是否有足夠的力量​支持自己的「站立」​
    也對應我們兒時在原生家庭中​
    是否有 「有所依靠」的安全感。 ​

    有些人的兒時成長過程​
    深信「只能依靠自己」般咬緊牙根的執念​
    大小腿肌便會過度緊繃僵硬​

    有些人成長過程深信​「自己是無所依靠的」的消極信念​
    大小腿肌便會是鬆弛鬆軟的。 ​

    以上兩個兒時信念看似一樣​
    但內含的情緒主項不同​
    脈輪是1-3-5對應​
    前者信念傾向「第三脈輪右肝膽能量」​
    後者信念傾向「第三脈輪左脾胃能量」

    深度閱讀:第三脈輪身心覺察療癒


    4️⃣如果你的膝蓋、腰椎有問題​
    腰椎是整條脊椎核心關鍵的支撐底盤​

    ❤️內在對應:原生家庭(生命根基)​在童年時期的支持力量。​

    腰椎往上影響著胸椎:​
    並延伸到手部關節及頭骨(腺體)​
    腰椎往下影響著下半身的關節骨骼​
    是否有足夠彈性力量​
    反之容易骨骼骨盆變形與關節筋膜移位。​

    膝蓋、腰椎、頸椎是一體的:​
    若以上任一處有症狀​
    都是反映兒時在原生家庭的被支持感薄弱​
    內在也會缺乏對自己的支持力量​
    只能被迫自我透支,對生存感到極不安全​
    無法輕易信任成年後的生命發展​

    這樣的兒時印記​,會使我們在過度透支使用​膝蓋、腰椎、頸椎的身體能量​,因而產生這些部位的相關症狀。​


    5️⃣如果你是大腿、鼠蹊部、淋巴(腹股溝)有狀況​
    ❤️內在對應:我們走路時,是否能夠輕鬆的邁大步伐​

    這反映的,是我們外在的行動力、實踐能力是否有效率? ​
    或者對應的是,兒時在原生家庭的經驗,是自我肯定或自我否定​

    這一切的源頭,還要回到​第一脈輪​
    請各位緊跟著我​,簡短的繼續深造第一脈輪:​

    跟骨骼有關的地方是​
    第一脈輪的「身 心 靈」​
    對應所有能量中心的底基​

    在身體層面上​
    「下半身/血液/骨骼」對應人體部位的起點 ​

    在心靈層面上​
    「行動力」是決定命運建構的基礎​

    在靈性層面上​
    「原生家庭」是物質生命的根本藍圖​

    ✅意思就是:​
    我們在原生家庭中​,所形塑的原始信念​,決定了往後的命運發展​
    (活出自我 vs 陷於宿命)​

    其所對應的是「血液/全身骨骼」​
    為方便理解​,可以先將血液想作為【被物質化的氣】​

    血液行遍全身、滋養骨骼​,很多人骨質疏鬆並非真正缺鈣 ​
    而是腎臟(腎氣)被太多恐懼的情緒​
    弱化導致氣虛=血脈不通=骨頭無法獲取養分​

    而人體的皮血肉臟​皆在骨骼之上 ​
    骨骼就是象徵一個人身體的底座​,或者說是生命信念 ​
    當底座(信念=骨骼)不正​,往上的建築(命運/肌肉架構)也會歪斜​

    這也是為何很多人喬骨無用的原因了!​

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  • View More 第六脈輪.jpg
    身心覺察療癒

    第六脈輪決定你的覺察力和內在靈性連結

    第六脈輪決定你的覺察力和內在靈性連結​
    透過覺察第六脈輪,能夠讓我們與內在靈性連結、提升覺察能力的能量中心,同時串聯起脈輪2-4-6的陰性能量,可幫助我們放下小我的傲慢,允許大我意識的帶領。​


    第六脈輪:位於前額兩眉之間的位置,又稱為眉心輪。

    在身體上的對應是:​
    •整張臉(額頭、眉毛、眼睛、鼻子、人中、耳朵)​
    •松果腺體​
    •神經系統​
    •後枕骨​
    •臉部肌膚​


    各身體部位對應的內在狀態:​
    ​1️⃣臉部肌膚​:身體皮膚與臉部肌膚的皮脂腺分泌程度不同、各自對應的內在狀態也有所不同。身體皮膚的症狀是來自「人我邊界」的潰堤,與第三脈輪的情緒印記,與極度緊繃的太陽神經叢(內在衝突)有關。​

    •深度閱讀:有身體皮膚症狀的人,重溫第三脈輪身心覺察療癒​

    那麼,臉部肌膚的症狀是什麼問題呢?​是來自我們對自己的完美主義/自我挑剔。​

    當臉部肌膚發生看似過敏的症狀​,都顯示外在性格有著​「極度在意他人眼中的自我形象」的特質。​這是從第四脈輪的主題​「我們與自己的關係:自我接納的能力」,向上延伸到第六脈輪。​然而根源則是從第二脈輪​「內在小孩與母親的關係」​,層層堆疊到第六脈輪的​


    其一失衡:【完美主義】
    ⭐️關於完美主義:​
    母親是孩子物質世界中的神,每個孩子在潛意識中最依賴依戀的就是母親,當我們在成長過 程中有著被母親挑剔、批判、甚至排斥或厭惡的兒時印記,內在小孩便會複製母親看待自己的眼光、同樣的「自我挑剔、自我批判、自我厭惡」。​

    然而內在小孩(小我)並不會因此就停止對母愛(神)的渴求,我們會在潛意識中邊紀錄著不被母親接納甚至是被排斥的兒時印記、不由自主 地以相同的方式對待自己、卻同時又在頭腦表意識中發展出「追求完美的自己」的人格面向,也許投射的是更好看的外型、更成功的事業、更豐厚的財富、更高階的成就、更能添加自我價值的 關係(例如特定條件的伴侶或婚姻家庭)......等等。​

    這些背後的真實驅動力都是內在小孩想要以 「努力成為更好的自己」來獲取心中所渴望的母親的認同、接受、與關愛。​

    而我們都只會創造並吸引與內在信念(兒時印記)一致的人事物境,因此即便我們在物質人生中已經非常努力的拼搏、在各方面試圖追求成為更好的自己,卻也會時常感到力不從心甚至事與願違。​

    一切只因「頭腦表意識(想成為更好的自己)說的不算」、「身體潛意識(深信自己就是不夠好)說的才算」,於是在以上「雙頭馬車」的拉扯下:我們會從第二脈輪的荷爾蒙性腺 (內在小孩與母親的關係) 開始失衡,影響第六脈輪的臉部肌膚發生「內分泌出痘/起疹」等症狀(青少年因油脂性分泌而起的青春痘也有著相同的心理因素)。​


    ⭐️脈輪2-4-6對應​
    ​第二脈輪「與母親的關係」,同時影響第四脈輪「與自己的關係」、同步對應第四脈輪「自我接納的程度」與「愛自己的能力」。

    因此當第二脈輪的荷爾蒙性腺失衡、向上便是影響第四脈輪的胸腺與呼吸系統:我們的呼吸會傾向急促、胸悶、短淺,使細胞含氧量與皮膚飽水度嚴重不足,臉部肌膚就會出現各種「乾性泛紅、乾性出油、彈性欠佳、暗沉、臉痘」......等肌膚症狀。​

    這是為何所謂的「過敏肌、敏感性肌膚」總是難以治癒​

    綜合以上所說,我們知道了,​真正【敏感的原因不在肌膚】​,引發我們【過敏的也不是外在環境】。​而是我們基於兒時印記​,試圖在外追求「成為更好的自己」​,所引起的【內在過敏】。​

    內分泌出痘起因於第二脈輪​:「與母親的關係」​(對得不到的母愛的凍結)。​

    油水不平衡起因於第四脈輪​:「與自己的關係」​(對不夠好的自己的憤怒)。​


    2️⃣頭痛、頭暈:​
    任何身體的頭痛​(含偏頭痛、神經性抽痛、女性生理期頭痛)​,皆來自現實生活中「令人頭痛的人物、事件、關係」(通常和內在小孩對母親的創傷投射有關),卻長期被我們忽視​,背後代表有著自己「不願也不敢觸碰的心痛」​(內在小孩對母親的情緒感受)。​

    於是,身體幫我們承接​,累積成「肉體的頭痛」,而身體會再以「頭痛的頻率」,主導我們繼續創造出「外在令人感到頭痛的人、事、物、境」​(不斷重複內在小孩的兒時印記)。

    於是​,很多人的慣性頭痛​幾乎無法舒緩,因為那不是純生理問題,是潛意識的自保機制:​
    「頭痛愈嚴重,切斷迴避愈久,面對懸崖卻仍漠視」。​

    以上都請在身體覺察的過程中​,【帶著理解】去陪伴頭痛的身體感受​,讓背後被掩埋的心痛凍結​能隨之浮現、並被一一釋放。​


    如果你有這樣的問題​
    ​經常頭暈、方向感不好、認路困難​

    ⭐️脈輪2-4-6對應​
    在第六脈輪經常感到頭暈的人​,第四脈輪的心肺功能都欠佳​,呼吸很短淺、導致腦部常態性缺氧​(第四脈輪的根源是第二脈輪),同時也會連動到第五脈輪​,肩膀對應的「自我負責的能力」。​

    這也與「生命的方向感」有關:​
    當我們不願(不敢)觸碰兒時印記的凍結​,選擇迴避自己的內在情緒、外在責任......,就會對自己的處境保持「裝傻、迷糊、狀況外」​,讓自己陷於「暈頭轉向、搞不清楚方向」的狀態​,這也使身體形成相對應的「頭暈症狀」​。

    這也會顯現在日常生活中​,對自己所在的環境位置、路況方位​,呈現出同樣的「搞不清楚方向、認路困難」的狀態。​


    3️⃣眼睛​:
    第六脈輪的「第三隻眼」​,是在幫助我們向內觀照自己的​「智慧之眼」。​

    肉體眼睛則是身體協助我們在物質世界使用的工具​,當我們的頭腦表意識​,太執著於「眼見為憑」​,而忽視內在第六脈輪「智慧之眼的洞見覺察」​。潛意識便會對自己總是「迴避」的內在自我​,感到憤怒,這時就容易發生各種眼睛症狀...。


    如果你有這樣的問題​
    近視/遠視/閃光、青光眼、白內障​
    ​當我們只憑藉肉體眼睛在主導人生​,非常容易陷入身體印記的「複製貼上」:​沉迷內在創傷信念投射在外的故事情節​,認同自己身在其中的「受害身分」。​

    這將使第六脈輪的能量​,不斷瘀塞凍結​,導致肉體眼睛的退化​,形成各種與眼睛相關的症狀疾病。​


    如果你有這樣的問題​
    眼睛乾、癢、發炎、發黃​
    先是對應第三脈輪左脾胃的吞忍壓抑、爾後引發右肝膽的自我憤怒(對逃避面對情緒真相的 自己憤怒),內在過燥的右肝火,便會引發眼睛發癢、發炎、發黃的相關症狀。​


    4️⃣鼻子:​
    鼻子與第四脈輪的呼吸系統相通​,因此鼻子的狀態也反映出​我們第四脈輪​「與自己真實的關係品質、自我接納的能力」。​

    如果你有這樣的問題​
    ​鼻子過敏​
    鼻子過敏的人,​內在都有「無法接納本來的自己」而形成的完美主義​,無論是透過外在行動​,去積極追求更好的自己​
    或是消極的眼光看待自己​,內心都對自身充斥著挑剔與不滿意​。

    ⭐️脈輪2-4-6對應​
    當我們因為對自己的極不接納​,而延伸出「永遠追不到的完美主義」,就會影響第四脈輪「擁有的能力:心肺功能、呼吸系統」。​

    因為第四脈輪「好好呼吸(空氣)」​,象徵「無條件擁有(豐盛)」的配得感​,當我們對自己有諸多的不滿、挑剔時​
    第六脈輪的鼻腔就會因應這份內在狀態​,產生「鼻子過敏」的症狀​。

    目的是為了「不讓不完美的自己輕易透過鼻腔享有空氣」​,因為「不夠完美的自己不配呼吸/活著」​。

    建議每天利用二四脈輪的身心覺察內容​,為自己進行深度的自我療癒。​

    鼻塞、流鼻水​
    眼耳鼻是相通的​,流鼻水的人總是抗拒脆弱的自己​,習慣保持理性、避免因為情緒感受而流淚​,無處疏通的情緒淚水​
    便會以「流鼻水」的方式排出。​

    有些人如果常流鼻水​,卻自認自己是能允許情緒流動的人​,他們很可能只是藉由「不會直接觸碰內心」的外在投射​
    (例如影劇、小說、或是他人的境遇)​來引發情緒觸動​。

    這與直面自己的內在感受無關​,屬於更巧妙的「避免面對自己」​,而另尋宣洩的「投射性出口」。​


    5️⃣耳朵:​
    耳朵是「聽見真相」(聆聽自己)的能力。​​
    耳朵的狀態都與第一脈輪的腎氣有關​,當耳朵有任何症狀​,都可以直接深入第一脈輪的身心覺察​,往往會發現自己一直迴避聆聽的內在真相。​

    耳鳴屬「忠言逆耳」的固執​,不願「聽見真相」(聆聽內在小孩)​,幾乎源於原生家庭經常發生父母爭吵​,父母對自己的情緒性辱罵​,或曾聽聞家中難以消化的惡耗......​。

    還有一塊是關於松果體與第三之眼的說法​,采榛老師會另文和大家說。​


    「第六脈輪」身心覺察療癒練習
    ​每天利用第六脈輪的身體對應​,為自己落實身體覺察​!

    ❤️落實第六脈輪身體覺察時:​
    全程保持深呼吸,將氣從胸腔吸至下腹部到最極限,並緩緩吐氣,每一次的吐氣都不斷的放鬆身體......以上請在整個身體覺察的過程中重複。​


    ♦同步觀察身體上的好轉反應:​
    ​頭痛消失:​
    釋放迴避已久的內在心痛​,開始面對早已存的頭痛事件​

    頭暈改善:​
    停止了過去不負責任的自我裝傻、故作迷糊​

    減少作夢:​
    以夢境釋放潛意識訊息​

    眼睛不再癢、乾:​
    開始以肉眼外的心靈之眼​,看向自己​

    不再常流鼻水:​
    使過往壓抑阻斷的情緒​,淚水得以流動​

    不再耳嗚​:
    開始願意聆聽內在小孩的真實聲音​

    減少起疹子​:
    釋放了體內因恐懼及悲傷而積累的​防禦性憤怒/發炎因子/自我毀滅模式​


    ❤️第六脈輪的好轉感受​:
    •神經系統平衡、睡眠品質改善、​視力改善、聽力上升、鼻腔暢通、臉肌細緻透亮......​。
    •直覺靈感增強、理性感性平衡、自我覺察力提升......。​


    第六脈輪重點整理 ​
    ✅身體對應:整張臉、松果腺體、神經系統、後 枕骨、臉部肌膚​。

    ✅心靈對應:第三隻眼、面對真相的能力​。

    ✅靈性對應:連結內在直覺、啟動靈性智慧​。



    ❤️如果這個內容對你有幫助,​請直接公開轉發分享,​讓你認識或不認識的人都因你覺醒受益!​

    •以上是療癒煉金坊第六脈輪身心覺察分享,已收錄在老師的兩本著作中:​
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    身心覺察療癒

    你有失眠問題嗎?你睡眠品質不好嗎?與你分享采榛老師的睡眠覺察

    你有失眠問題嗎?你睡眠品質不好嗎?想知道為什麼嗎,來看看睡眠覺察吧!​
    ​欣助教聽到一個好友訴苦。​她說:​「我以前還能睡三四個小時,但到後來,經常睜著眼睛到天明。」​她對這樣的狀況早已無計可施。​

    我去查了資料,​發現台灣平均每4個人​,就有1個人有睡眠失調問題!​

    馬上跟大家分享,采榛老師教導的睡眠覺察​

    •采榛老師說:​
    有睡眠問題的人,​清醒時大多很焦慮,​反應內心有些感受已扭曲。​

    •真正的睡眠​
    除了是身體能量的補充之外​,更是放掉頭腦表意識、進入小我的假死狀態​。良好的睡眠,​讓人得以放掉頭腦表意識(謊言)​,進入到深層潛意識(真相)的時刻​。

    所以在深層睡眠當中​,小我是完全無能為力的​。失眠的人,本身對物質世界就是更執著​,失眠底層的意涵是​
    「我真的不想睡、我不想放掉、我還想信以為真、我還不想醒來⋯⋯」​。

    所以失眠的人,​內在都有一個很大的真相​,就是,「我根本不想睡!」​
    但是「我為什麼不想睡?」​因為小我真的好害怕:進入真正的睡眠後,​表意識跟頭腦無法運作,就等於失去自我(過去/故事/創傷)了!​

    因此發生失眠 、睡眠困難 、自主睡眠品質不佳,都直接說明內在心靈極度抗拒進入潛意識的真相​,寧可透支身心能量去抓取頭腦表意識的創傷故事​。

    但是,不需要去批判自己​,只要默默觀察小我的運作​,溫柔慈悲的看著那個真相就可以了。​

    有睡眠問題的人,通常都有以下狀態:​
    1️⃣常極度無法信任直覺​,無關有沒有直覺這回事​,而是不願信任頭腦(小我)以外的生命(大我)帶領​。

    2️⃣過度沉迷物質世界的抓取​,執著各種競爭/追求/成敗得失​,只為證明「從不存在」的「虛幻自我」的「存在」​。

    3️⃣難以突破自我慣性​,活出更大的生命本質,通常不願選擇「幻象」以外的可能性​。


    會失眠的人,​神經系統一定是緊繃的​,神經系統的緊繃,​是來自對生存的不安全感​。

    說到生存恐懼​,我們會先想到的是第一脈輪​,而第一脈輪跟頂輪是相通的​。

    有生存恐懼的人​,通常頂輪能量一定也是塞爆了​,頂輪堵塞的狀態下​,我們會不由自主的胡思亂想​。而所有的思想會從防衛、攻擊開始​,這是沒有辦法靠意志力來控制的​,主宰生存恐懼的腎上腺素​,就是戰與逃​。

    延伸分享:​
    《第一脈輪身心覺察》​
    https://bit.ly/32ooxIY​
    https://bit.ly/33JwfxX​

    《第七脈輪身心覺察》​
    https://bit.ly/3H7OA6c​
    https://bit.ly/3qjAlVb​


    采榛老師又從失眠談到「第六脈輪:神經系統/智慧之眼」​

    很多人對第六脈輪的兩眉之間( 第三隻眼 )都有很大的誤解 ​,誤以為那是【可看見某些靈體】或【可與某某靈溝通】的管道 ​

    事實上,​第六脈輪是一個「超越肉眼」的存在 ​,是一個讓我們看向內在自我真相的眼睛,而它同時也對應身體的神經系統。​

    當我們仍然處於內在小孩的創傷模式時 ​,各大的精微腺體系統就會不斷兩極波盪 ​。

    神經系統(交感神經/副交感神經)的失衡​,會直接影響腎上腺素(戰鬥/逃跑)的失衡,這樣的生理狀態,會讓我們的表意識​,不斷進入【焦慮、不安、求生存】的模式 ​,其結果之一就是【失眠/各種睡眠不良】的問題​。


    每一個脈輪的身心靈對應​,都有最高平衡與兩極失衡​,每個失衡的背後,必有特定的兒時創傷凍結、潛意識信念、原生家庭父母模式⋯。​

    有時我們的人生​,之所以發生問題​,例如那些不快樂甚至痛苦的情境​,就是因為我們內在的心智​,仍停留在「受傷的孩童意識=內在小孩」​。

    試想我們帶著受傷孩童的心智進行工作​,會在工作上遭遇怎樣的結果?​
    大概會感到力不從心、怎樣也不得志。​

    我們若帶著受傷孩童的心智去經營婚姻​,又會創造怎樣的伴侶關係?​
    大概總是感覺遇到不滿意的對象,並為此感到受傷。​

    當我們帶著受傷孩童的心智去創造金錢​,又會導致怎樣的金錢狀態?​
    大概會是怎樣也不足夠、甚至發生負債。​


    療癒煉金坊在分享的身心覺察,​就是在幫助內在小孩的意識轉化​,也就是撫養內在小孩長大。​

    我們很多時候,​在學習療癒概念的過程中​,只是因為頭腦認為 要「放下過去、要和解、要寬恕」​,才能「療癒自我、轉化重生、愛與被愛」​。於是,常常還沒真正進入內在小孩的真實感受​(憤怒、羞愧、恐懼、抗拒、批判、怨恨)​,就不小心急著想要展現一副​,已經寬恕/放下/被療癒的樣子。​

    所以很多學習療癒的人,​經常認為自己都已經療癒釋放過了,​怎麼還會傷、還會氣、還會感到痛呢?​

    這時可以反問自己:​
    我們有意識的去陪伴自己、​去經驗內在小孩的真實感受有幾次?而我們無意識的拋棄自己、​自我背叛又有幾回?

    前者,或許有時間次數可循​,後者,可是超越了頭腦記憶​,以上兩者稍微對比​,就不難了解【為何已陪伴過經驗過了】​,卻【還在傷還在氣還在痛】呢!​

    而療癒煉金坊的身心覺察療癒,​就是從身體認領所有破碎失衡的自我。​


    •深度延伸閱讀​
    沒能覺察身體,沒有改寫命運的能力

    ​頭腦說了不算,身體說了才算

    最後,跟大家分享一支針對睡眠問題的澳洲花晶:
    •恬美夢境​
    這支身體花晶的頻率​,是能讓我們的表意識​,在沒有分析與預備下​,鬆開物質世界的故事​,進入潛意識深層睡眠​。

    •最後分享:​
    恬美夢境之身心覺察



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  • View More 五脈輪.jpg
    身心覺察療癒

    ​失控的暴飲暴食,戒不掉的嘴饞⋯全是內在小孩對愛的飢餓訊號!

    你總是好想減肥,你對身材體態不滿意,但身體一直做不到嗎?
    ​失控的暴飲暴食,戒不掉的嘴饞⋯以上全是內在小孩對愛的飢餓訊號!

    享受美食真的是很愉悅、很開心的一件事,但其實,更多時候,我們是用食物發洩情緒、逃避自己。當「心靈空虛」和「肚子飢餓」,這兩者的界線​越來越模糊時​,吃東西就變成了一種​遇到各種不如意事的「萬能藥」

    例如:
    ♦ 老是下雨,怒吃!
    ♦ 感情不順,怒吃!
    ♦ 被老闆念,怒吃!
    ♦ 壓力大、有挫折、沒自信⋯⋯吃!吃!吃!

    當你每回肚子被填飽之後,​那種難受、空蕩蕩的心情也許稍微緩解​了,但然而隨之而來,卻是【更明顯的空虛、更沉重的身體、自我逃避後的罪惡感】

    失控的飲食、暴飲暴食、戒不掉的嘴饞⋯。

    頭腦理智想減肥,但是身體永遠做不到⋯。

    這一切,都是對內在小孩對愛的飢餓。

    吃,沒有不好!吃,不是罪惡!但是當「吃、進食」,變成​「逃避現實、逃避情緒感受」的手段,讓你的身材變型、影響健康、喪失自信⋯,那就應該要來好好覺察一下源頭​了!

    如果你自己或身邊人有這樣狀況,不用擔心!​一起來學習采榛老師用身心覺察深入療癒吧!

    采榛老師:
    暴飲暴食或停不了的嘴饞​,其實是內在對母愛的飢餓​,屬於心理性的飢餓​。

    一般正常的「生理性飢餓」​,是在上腹部,這裡是第三脈輪,也就是消化系統的所在位置​。然而「暴飲暴食、吃了還想再吃、明明不餓卻一直嘴饞」的狀態​是屬於「心理性飢餓」​,它發生在下腹部(第二脈輪),這是對母愛的長期失落。​

    每人出生前​,都和母親經歷過「與神合一」般的「一體境界」​,因此,母親在每位孩子的潛意識中,​就是物質世界的神。

    當時母親是以【第二脈輪:肚臍】​,輸送她的生理性養分、內在生命力​,或者說「母愛」給我們時​,我們也是以【第二脈輪:臍帶】​,去接收母親這份生命的滋養​。

    然而,出生時,​我們體驗到與神分裂的第一道傷痛​,這時母親改以,第四脈輪愛的容器,也就是乳房​,灌溉母乳給小孩,我們也改以【第五脈輪:口腔】​去接收這份生命滋養​。

    以上所有一切過程,我們的頭腦沒有記憶​,但是身體(潛意識)都如實紀錄著(包含累世/祖輩)​。

    因此我們在往後的人生中​,只要感覺到「自己缺愛了」,就會從這份身體的記憶​,由下腹部發出【心理性飢餓】的訊號!​

    因為,那是我們在生命初始​,接收生命之神的愛(臍帶輸送養分)的源頭​,然後再無法自制的以【第五脈輪:口腔】進食填補自己​。

    因此很多缺愛的感覺都容易引起暴飲暴食、嘴饞的狀態,其背後,埋藏著內在孩子對母愛失落的吶喊​。

    •深度延伸閱讀:​
    《 母親課題=神的課題 》​

    《 第二脈輪 》​

    《 第三脈輪 》​

    《 第四脈輪 》​

    《 第五脈輪 》​

    接續分享:壓抑或忌口並非解方,這會帶來更大的反撲​。有些人若以【忍耐、忌口】​去戒斷【暴飲暴食、嘴饞】​

    通常結果有二: ​
    1️⃣隨之而來【更兇猛、更飢餓的心理性飢渴】​
    不斷在「暴躁、自我憤怒、自我怨恨」中​,以失敗收場(更失控的暴飲暴食),過後的內在狀態都是「極度低落、自我鄙視、自我羞辱與嚴重批判」​,這通常和現實母親(童年時期)​,所給予的傷痛感​,有極高的相似(兒時創傷的複製貼上)​

    ⇒而《 食 色 性 也 》(兩者皆是生命的延續)​,對性的流動,也會有相同的狀態:​
    【對性既渴望又不敢承認→批判自己的慾求→再對「慾求不滿」的自己憤怒】​

    ⇒內在面對「母親/愛」有著「慾求不滿」的羞憤​。「生殖/婦科/泌尿系統」很容易發炎。​

    •深度延伸閱讀:女性下體發炎的問題


    2️⃣也有人是以 「意志力」強忍這份「心理性飢餓」​,但這也代表【徹底拒絕承認(切斷)自己對愛的渴望】,因此反映在外的關係模式​,通常是【過度自我保護的疏離/不敢真實坦露自己/害怕真正的親密靠近】​

    ⇒《 食 色 性 也 》​
    在親密關係中會主動創造隔闔​,以否定自己對愛的需求​,對性的流動常會是「疏離/封閉/抗拒​」。

    ⇒也因為徹底否定對愛的渴求​
    易產生冰凍疏離:婦科系統易寒冷、易有血塊肌瘤內膜增生或異位的發生。 

    •以上是采榛老師無私分享

    所有我們已知卻打死不變的問題​,背後都有尚待化解的潛意識凍結​,這些看不見也摸不著的內在狀態,全部都如實的被身體儲存並呈現。 ​

    為什麼明知道卻做不到​,背後都是【潛意識】在主導!​問題和解決的方法都很簡單​,但是小我傲慢卻會層層阻饒​。

    例如:​
    明知需要好好存錢,就是會忍不住胡亂花費​

    明知情緒用語會引人不快,還是寧可這麼說​

    明知自己需要好好工作,卻仍舊消極不努力​

    這些看不見摸不著的【潛意識運作】​,完全是【透過身體顯現】​

    所以采榛老師總是說:​身體不改變,命運不會變 ​!

    所有一切療癒、轉化、修行的關鍵,都必須從身體覺察開始!​

    身體覺察的精髓非常精深,超越所有能被言說的知識理論,無論多麼鉅細彌遺的分享都只是冰山一角。如果你願意自我嘗試,必有不可思議的發生!​

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  • View More 內在小孩伴侶關係.jpg
    內在覺察療癒

    每位父母都是從當爸媽那一刻起 ​,才開始學習,不用自我批判,也別急著給孩子打分數。​

    很少有人在孩子生下來前就知道:​我要成為怎樣的爸媽?都是邊走邊瞧著開始學著當爸媽​
    ​很多人每天在辦公室和學校兩邊跑,​親子互動時間少​,會讓我們更難參透​,自己究竟能成為什麼樣的爸媽?​不曉得該怎麼做的壓力​,所增加巨大的迷惘​,常導致我們的教養沒有正確方向。

    大多數父母,整天累得要命、壓力爆表、隨便亂吃​,卻仍用高標準來要求自己的孩子​,只要孩子不符期待,就會拚命自責​,責怪自己「不是個好爸媽」,而這份責怪,有時會變成孩子難以理解的「生氣指責」​。

    父母真的需要一些正確指引和沉澱的空間​

    我們都是從當爸媽那一刻起 ​,才開始學習,不用給自己批判,也別急著給孩子打分數。​

    當然,身為家長,我們也常說:​
    孩子很懶散,學習成績不好​
    孩子沒有秩序,房間和書包總是亂糟糟的
    孩子有點軟弱,疑似被霸凌​
    孩子不想跟爸媽講話,拒絕溝通
    孩子不想去上學,怎麼辦?


    采榛老師說:其實,孩子就是父母顯化的內在小孩​。​你眼中看到的孩子,就是你內在小孩的樣子​

    父母對孩子的影響,超越原生家庭的範圍​,即便孩子成年後離家​,已無和父母往來​或是父母已離世​,父母對孩子的影響​
    都仍會貫穿到孩子成年後的命運模式​。(人際交友、感情伴侶、婚姻親子、工作事業、金錢財富)​

    母親給你的影響:孩子內在連結、情緒感知、自己與世界的情感關係是否和諧​(1-2−4-6脈輪)​

    父親給你的影響:孩子的外在展現、自信價值、成功成就的力量是否得以被實現​(1-3-5-7脈輪)​

    而在其中,​母親對孩子的影響​,會遠遠大於父親​。因為孩子與母親的生命​,共享過一體之境(母體懷孕),以及生命的第一次成功(孩子的誕生)​。這些過程,都是父親無法媲美,也無法取代。

    母親對孩子而言​,就等同物質世界的神,「神」的喜怒哀樂,對孩子而言就是「真理」​。

    孩子對母親有著天生的忠誠,潛意識也有無法被神無條件愛著 的【傷痛】,並且當【生命中的神】活得【不快樂】時​,孩子心中會產生【巨大的羞愧與罪疚感】​,因為自己【無法幫助母親=無法幫助神】​,孩子就會不由自主創造【自我懲罰】​透過複製父母的痛苦來【贖罪】​,這是深層潛意識的運作,我們無法用表意識去看清這個部分​。

    采榛老師常說,身體就是潛意識,我們通常能在一個人的身體狀態(1-2-4脈輪)​,看見他與母親的真實連結如何​,並進一步延伸到這個人的​,親密關係、親子關係、金錢關係中:和母親尚待化解的情緒凍結(創傷信念)​。

    •延伸閱讀練習:身體等於潛意識?​

    •延伸閱讀練習:身體的痛,就是內在小孩的心痛 ​

    •延伸閱讀練習:兒時創傷信念​


    ​也因為母親與孩子​,曾經有過密不可分的一體經驗​,原始母性的掌控慾與支配權​,通常會大於父親​,母親會將自己過去尚未面對的【情緒創傷/心靈黑暗】​毫無二致複製給孩子 ​。

    有些是【無形傳承】(母體中形成的細胞印記)​,有些是【外在共振】(母親實際的思言行對待) ​

    療癒轉化的過程《 如母親生產 》一般,需要經歷【 徹底融入創傷 】的痛楚 ​

    •真正的療癒不是離苦得樂的追求靈性美好​,也絕不是沉浸在過往故事的舊傷中打轉​。
    療癒建立在願意面對自己對生命的藐誤​

    揭露自己自願設定的受害故事與劇情​

    粉碎我們對自己各種信以為真的謊言​

    如同孩子在母親子宮收縮時經過產道的痛楚​,在彷彿無盡的生命暗夜中去經驗內在的死亡​,接著便是《 孩子的誕生=轉化重生的自己 》​。

    人生有這麼多【無解失衡】​,是因為我們心智及思想都【不成熟】​,我們的意識都凍結在內在孩子的創傷,於是我們的思言行​,就一直以孩子的創傷,想像在創造成年人的生活,才會得到將過往創傷複製貼上​。

    直到我們開始陪伴內在小孩,負起責任痛他所痛、悲他所悲、怒他所怒​,內在小孩就會開始長大​,我們的思維與行動​,就能逐漸是以成熟的狀態創造人生​


    那為什麼自己會越來越像,最不想要變成的父母的樣子呢?​

    采榛老師是這樣說的​,伴侶與孩子​,就是我們活生生血淋淋的內在小孩​,任何人想真正穿越自己的內在凍結:​
    一個是透過伴侶(零死角照妖鏡)​
    一個是透過孩子(實體內在小孩)​

    兩個人的感情關係​,通常始於自己內在小孩的愛的需求,希望藉由感情伴侶圓滿兒時父母都給不了的愛 ​。

    這樣的關係業力,絕非頭腦理性智力能夠分析明白的​,當兩個人的互相吸引、相識結合​,是始於彼此尚未療癒的【內在小孩傷痛】​並在這樣毫無知覺的狀態下為人父母​。可想而知【雙方內在小孩的傷痛】​,將會同步傳承給孩子​。

    於是,幾乎父母【眼中的孩子問題】,都只是反映出【自己的內在孩子】

    以上什麼意思呢?
    就是​當父母認為孩子軟弱無能​,通常是自己不敢面對心中的脆弱無助​,一直以「外在剛硬一強勢」的姿態應對生命​,也同時削弱了孩子的原始力量​,使孩子「必須軟弱無能」​。
    這是【父母的內在小孩】透過孩子活出來。​


    ​當父母認為孩子太懶散失序​,通常是自己一直不敢面對的生存恐懼​,導致不敢放手的介入一切​,剝奪孩子自理自學的成長能力​,於是孩子「只能懶散失序」​。
    這是【父母的內在小孩】透過孩子活出來。​


    當父母認為孩子的日常水準失常時,通常是父母自己無法面對的自我羞愧,引發的過度焦慮​,影響孩子無法專注自我的生命發展​,於是孩子只好以「看似逃避」的方式「只是活著」​
    這是【父母的內在小孩】透過孩子活出來。​


    •有些接觸身心靈療癒、靈性學習的父母​
    也會想透過自己的所學​,去改變孩子​,彷彿「只要孩子變好,我就不會痛苦了」​(這時候,你也可以把「孩子」代換成其他人)​
    ​這只是【將問題與責任歸咎給孩子】

    •當父母沒有意願轉向內在覺察​,意識到自己才是主導孩子的絕對影響者​,只將焦點放在【要改變孩子、想拯救孩子】的外果​,只會不斷徒增孩子無法真實面對父母(生命)的痛苦​,孩子就只好以【逃離、叛逆、自我放棄】來【掙脫痛苦(父母)】​。

    孩子本身真的沒有問題 ​,孩子只是示現父母尚未穿越的內在課題。​

    我們若將自己親手創造的問題推卸於外​,就像是「頭上戴了眼鏡卻在找眼鏡的人」​,也像是「手裡拿著鑰匙卻在找鑰匙的人」​。

    生命之苦永無終結之日​,如果父母願意透過孩子​,去認領自己的內在小孩​,就不必「日日觀想天使的光,進入親子關係中化解一切」​,也不必「天天祈禱宇宙的光與愛,自動療癒孩子的問題」​。

    我們身邊的人,真的不需要一起學習覺察療癒​,因為他們都是「延伸自你」的「配角」而已​,依照你的「內在底片(信念)」​及「外在劇本(思言行)」​在「配合演出」​。

    如果我們能專注覺察自己的身體​,陪伴一切身體反應及內在的發生 ​,『因你而生的世界』就會自然『因為你的改變而改變』 ​。

    •以下是真實學員案例分享​
    學員分享:
    婆媽媽是控制狂女兒卻超叛逆。​我從小被媽媽羞辱​,動不動罵我毒打我​,我活在她的懷疑恐懼中​。媽媽覺得我叛逆不聽話​,我覺得媽媽總是用她的焦慮恐懼​,套在我身上控制我​,=我不就範就是忤逆她。

    小時後是媽媽,現在是公婆​,我吸引了一個更愛掌控的公婆來到我生命中​,我兒子很愛他們卻又恐懼他們​,我看著我兒子,我也看到我自己​。

    我想做自己​,我也希望公婆能理解我疼愛我​,不想被當黏土捏塑的糾結​。

    而我的女兒,則是活出我的另一面​,她敢怒敢言,直嗆權威!​我心中開始批判女兒,​像媽媽批判我一樣​,想到這裡就很難過...​。

    這幾天,胸口長滿紅疹癢到睡不好​

    6號花晶敷完眼睛,夜裡好癢​
    喉嚨很癢想咳,緊縮吞嚥不下​
    花晶擦滿頭皮,頭皮會發熱​
    腹部倒滿花晶敷著​,頭頂、臉部、脖子、胸口、我倒滿花晶敷著​。
    昨晚睡前,我又在氣我女兒​,感受到胸口腹腔的壓抑跟翻騰​。

    在靜坐中​,我把意識放在肚子​,我覺得我沒專心在靜坐​,但很奇妙的我全身開始發熱​,豆大的汗滴從頭到腳一直冒了十分鍾​。

    我是怕冷的人​,雖然開了冷氣我的手臂感覺到冷氣的涼,但汗還是冒不停​,全身衣服都濕了​,我壓抑的憤怒退散很多​
    ,這是很奇妙的經驗​。


    采榛老師清晰指引:
    其實妳已發現​,自己過往與母親的關係​,對比婚後公婆的狀態​,到兒子與自己的相似​,及女兒與自己的相反,​這都已是一個「看見」的雛型​。

    女兒的叛逆與衝撞​,是在為「媽媽無能反抗的委屈發聲」​,她外在的憤怒不平​,是妳內在長期憤怒不平的出口​,(孩子總能接收到表面底下的真實的情感)​。

    當妳更多看見自己所壓抑的委屈​,跟隨過往所複製的不公對待​,聆聽自己一直以來「不敢」,卻又「強烈」的憤怒​(無論如何犧牲委屈都得不到想要的愛/不被重視肯定的憤怒)​。

    妳就會開始​,不那麼投入無解故事的循環​(兒時想要權威媽媽的愛=婚後想要權威公婆的愛=不斷落空也不斷循環。因為我們仍以「故事角色」(內在小孩)的設定「在故事中」(命運)=【無解故事的循環】:它可以生生世世被傳承著)​

    而妳的身體反應非常直接​,務必不中斷身體覺察:​
    ​【這幾天胸口長滿紅疹癢到睡不好】​
    排放心輪積壓的怒火(疹/癢=炎=長期的怒)​,隨著心火的排放,妳內呑隱忍的模式會開始不同​。

    【6號花精敷完眼睛,夜裡好癢】​
    眼睛是看見真相的能力​,當我們對真相(真實情緒感受)視而不見​,就會對自己產生極大的憤怒​,隨著眼睛排放,妳面對自我的能力必會提升​。

    【喉嚨很癢想咳,緊縮吞嚥不下】​
    排放長期呑忍壓抑的真實自我表達的怒​,觀察妳是否有比以前​,更自然的表達自己心中所想​(有時也許會有被過去的自己標籤為不應該的表達也請盡量允許)​。

    【花晶擦滿頭皮,頭皮會發熱】​
    和妳初始分享的長期頭痛有關,使用花晶後任何發熱處都是長期瘀塞(寒:凍結)的能量在流動(熱:融解),也同時是釋放(怒:炎)​。觀察妳的頭痛症狀是否輕緩:​面對過去一直迴避(令人頭痛)事件的能力是否提升​。

    妳最後分享道:​
    【豆大的汗滴從頭到腳一直冒,壓抑的憤怒退散很多,很奇妙的經驗】​
    這就是妳的身體在幫助妳排放怒​,雖看似是妳前面壓抑了自己對女兒的怒​,實際上是妳心中明白【女兒的怒是怎一回事】​。

    妳因生存隱忍委屈​,她因妳的隱忍委屈而怒,你因她的怒威脅到內在孩子的生存感​,(不乖不聽話的孩子不會被愛)​
    不了解時​,我們會立即以怒制怒​,表面是導正孩子教育孩子​,實際上潛意識是希望​,她能符合我們的創傷信念​《必須順從才安全/否則會被虐被罰被欺負》​。

    某程度上,這也是一種愛的維護​,因為那是我們過往至今的求生模式​,但我們很少意識到​,自己從未「因此求生成功」過​,更遑論是我們的下一代呢?​

    當妳開始能覺察自己的身體​,就不像以往有【立即以怒制怒】的反應​,也許妳頭腦表意識並不知道為什麼,可妳身心狀態都比以前更諧同一致​,就會自動有著相應的作為與反應​。

    於是妳選擇大量敷花晶、靜坐​,即便妳不認為自己專心​,但妳始終是讓感知力回到身體上​,這就是身體覺察​。

    妳的身體比妳以為的更敏銳​,請務必繼續落實妳目前已知​,身體會帶領心​,讓妳即使不知不覺​,也能做出新的選擇與改變。

    僅以此分享,給所有願意透過身心覺察改善親子關係的勇敢父母。​

    如果以上內容對你有幫助,請直接公開轉發分享,讓你認識或不認識的人都因你覺醒受益!​

    By邊養孩子邊養內在小孩的欣助教



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    身心覺察療癒

    新生學員提問,過往學了好久好多的療癒,為什麼還是沒有用?

    新生學員,提問自己來上課前,已經學了好久好多的療癒,為什麼還是沒有用?
    以下是大家常見的療癒卡關整理,重要的是老師的指點,來幫助大家關關難過關關過~​

    有些人在沒有覺察的療癒學習中,內在小孩會好像受害者一樣,花一輩子在訴苦自己遭遇到的傷害。同樣的故事說了上萬次,卻都沒有得到回應。這些訴苦、報復,都是往外聚焦。​

    內在小孩的傷痛哭泣,確實需要被傾聽、被同理、被支持,但是如果不是基於覺察去做,那它就不是一個療癒過程,而是作繭自縛的創傷牢籠。

    采榛老師在課中深入淺出的直指核心:
    能量決定意識,​意識決定真實活出的層次。​這是為何我在課程中,必會結合能量療癒工具。​

    當我們的能量處於低頻率,​意識也必在低頻層次。​

    當我們能量處於低頻時,​對任何人事物/概念/方法的理解及實踐能力,​也只會停留在低頻層次。​

    低頻的意識形態(內在小孩)​,很難正確理解療癒的概念​,更容易發生錯用療癒概念​,去合理化自己的舊有模式(創傷故事)​。

    有些人,因為不了解自己的狀態​,就會以為「自我療癒根本沒有用」​,事實是「他們從來沒有進行過真正的療癒」​

    很多身心靈學習者,​在追尋神秘靈性的時候,​反而不易觸及覺察的核心​。


    •當意識層次無法正確理解正知概念,​累積愈多的靈性知識、反而愈會成為阻礙​。真正的轉化不會發生​,而只要轉化沒有發生​,創傷模式就照常依舊​,這是再自然不過的了


    這時的我們,​就會像用一個幼童的智力(內在小孩),​去理解成年人的世界(覺察療癒)一樣,​懵懵懂懂、抽象難解。​

    •所以,當有新學員問老師說:​我學了很多年的​身心靈療癒、心理學、神秘學​,但是人生的問題、情緒問題​,還是依靠不變!​我還懷疑自己,學了這麼多年的療癒都沒有用​,根本一點幫助也沒有。

    采榛老師一針見血回答​,療癒必須建立在覺察上​,而覺察必須不帶批判的真實​,這絕對是需要不停鍛鍊的​。今天我們無論做瑜珈、用花晶、任何冥想、所有靈修⋯⋯​只要沒有覺察​,都只會是表面功夫。​

    你努力做表面功夫​,仍會有改變,​但不會發生真正的轉化。​只要轉化沒有發生​,創傷模式就照常依舊​,就像妳說的人生問題情緒問題依舊​,這是再自然不過的了。​

    而妳最後一句:​「我的療癒根本就沒有用」​,真正的說法應該是:​「我沒有真正進入過療癒」​

    妳提問的共同點,其實只有一個​,就是從【對自己的懷疑】​,延伸到【對外界的懷疑】而已​。

    覺察療癒從來沒有速成法​,否則有些夥伴已經開悟了​,而我們也可以羽化成仙了​。

    療癒必須玩真的,如果妳想使療癒發生​,就必須練習不帶批判的自我承認:​​自己有多不想腳踏實地的負責任?​

    好好承認自己一直以來只做不切實際的外在努力​,卻希望能有一個實質的成果​。

    而當這個希望落空了​,便想埋怨是方法無用​,或抓取自己沒有救的信念​,寧願和自己賭氣、耍賴式的自暴自棄​,繼續憤世嫉俗的​,躲在軟爛又頑固的受害觀點裡​

    以上是妳的內在孩子​,也是我們的內在孩子​,我們也承襲著相同的宿命​,我們內在小孩的不負責任是天生的​,沒有人教過我們什麼是負責​,我們生命的給予者也大多沒有真實負責的榜樣​。

    我們不斷如毒癮般,​將自己卡在其實不重要的問題中,​只是為了要阻止自己​,不去面對真正重要的東西。​

    很多人都是在這樣的無意識中​,用不負責任的狀態​,在扮演自以為負責的受害者​,我們生生世世、代代相傳​
    都在這麼做著​

    直到我們的意識​,在輪迴中開始「苦夠了」​,生起那麼一點點想要改變的願心​。

    如果現在​,妳也有這麼一點點的願心​,妳必須好好回到身體覺察​。讓身體帶領妳​,不帶批判的去面對內在小孩​,她會用各種身體反應​,以及我們曾經避之唯恐不及的情緒感受​,給妳看見她、靠近她的機會​

    溫柔的、慈悲的、不責備、不試圖修改⋯⋯​

    如果是痛的,請允許它、並痛她的痛。​

    如果是生氣,請允許它、並氣她的氣。​

    哭她的哭,恨她的恨、傷心她的傷心。​

    妳絕對不會做不到​,但妳可以選擇是否這麼做​。

    如果妳不想面對,妳大可以繼續對自己去分析、去質疑​。但如果妳真的願意讓療癒發生​,請在身體覺察中​,在內在的情緒裡​,好好的允許、陪伴自己​。

    透過身心覺察轉化生命的步驟​,真的很簡單,也很不容易,因為我們只能【來真的】​

    「身心覺察」可謂《非誠勿擾》的「徵愛啟事」​,會是我們今生對自己​所許下最有愛的承諾。​

    僅以此分享 給所有願意透過身心覺察扭轉自我的勇敢靈魂。

    如果以上內容對你有幫助,請直接公開轉發分享,讓你認識或不認識的人都因你覺醒受益!​


    By越覺察越不卡關的欣助教



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    身心覺察療癒

    過年與親人相聚,總是容起伏波動嗎?其實是「家族印記」在干擾!

    ⭐️過年與親人相聚,總是容起伏波動嗎?其實是「家族印記」在干擾!
    ​比方說,有些人在談論金錢收入時特別有熱情,有些人就全然無感。也許有些家族的印記是特別排斥金錢,認為錢財是不道德的;同家庭的兄弟,有些人本能式的會盡可能減少和家人的相處,有些人卻對原生家庭依依不捨,在其他關係上的模式也會重複。​

    在以前,我們無法覺察到這些事情為何會重演,認為這些事情似乎超過了個人力量可以控制的範圍,只能重複且無明的衝動。​

    這到底是為什麼呢?​
    其實,許多人都不清楚自己的家族印記。有些三代以上的家族糾葛也難以釐清。但是這些家族印記,仍然真實存在身體中,對我們產生影響。​

    因為,身體與原生家庭,早已包含我們每人成年之後與外境的因果。​

    情緒印記,來自原生家庭父母關係的家族印記,這一切形塑出我們每人年後的命運模式。​因此覺察療癒,​絕對不可略過身體覺察​及父母關係的療癒。​

    我們各自不同的家族印記,​是來自個體累生累世,​加減乘除後的業力總和,​使我們投生在與業力印記相匹配的原生家庭中。​

    ♦於是每人都擁有與自己個人印記相符的家族印記​=原生家庭=父母關係=人生起始點。​

    身體與原生家庭,早已包含我們每人成年之後與外境的因果。​因此,從身體覺察深入內在小孩​,與父母關係的療癒,​就是在化解累世印記的過程。​

    我們兒時在原生家庭所遭遇到​但無能面對的創傷感受,​全部都會凍結並埋藏在潛意識中,​形成我們的情緒業種,​並在成長時期直到成年之後開始破土而出​,將兒時埋藏在潛意識中的創傷情緒​,一一投射到外在的人事物境中​,在成年之後「在世輪迴」著兒時創傷(家族印記)。​

    特別是親密的伴侶關係與親子關係​,我們往往會以各種明顯強烈​,或非常微妙的方式​,複製著我們與父母之間的潛意識訊息​,我們就這樣週而復始的循環著,​成為後代們的家族印記。​

    而以上所有的印記都在身體中,​因此消除業力的關鍵,​就是身體覺察。​

    •延伸觀看:​
    沒安全感的女性,原來在找父親?​一直花心的男性,原來在找母親?​


    我們透過身心覺察,​去釋放印記中被凍結的能量,​逐漸不必再在外境中​,重複著所有印記的重播輪迴。​

    這就是為何會說 ​,覺察身體等於消除業力,就連遺傳性疾病也一樣​
    •延伸閱讀:不被至親支持的悲憤

    有些人會說想要去探索前世,去理解前世今生的謎團​,但我認為,我們真的不必去探尋任何前世​,因為想在物質時空裡去搜尋源頭​,其實真是白費力氣,身體的印記不就擺在你眼前。​

    那只是被複製貼上的時空長廊​,沒有最初與最終,​也沒有頭尾之分。​

    很多人在探尋前世的過程中,​往往是「找到了那一個線索」,​卻又馬上發現「下一個矛盾」,​就這樣被困在時空的冤獄中輪轉著。​

    我們若要在前世中,​找一個生命的答案,​就像在找一個「早已不存在的兇手」​,來「為今生的自己負責」一樣,​永遠徒勞無功。​

    我從未看過努力探尋前世的人,​因此更有智慧經營身邊的關係,​反之,經常探尋前世的人,其實往往不想面對今生的關係,​不為自己的內在小孩負責。​

    ⇒就會讓「前世的故事」繼續在「今生中流轉」​

    當我們還不了解身體的真相,​仍將目光放在身體之外的地方,​就會對「業」感到恐懼無力,​因為那個名為「業力」的傢伙,​對我們而言仍然是之於自己以外的「施刑者」,​這著實令人恐懼。​

    但真相是,業力其實不足畏懼,​我們應懼的是「無明」,​因為所有業力都是自己的創化。​

    然而很多人不了解覺察,​對身體智慧還無體會,​就會對「業力」這個詞,有著無明的恐懼與眾疚感。​

    對他們來說,會「生老病死的身體」,代表小我最恨的無常,也切中內在小孩最痛的失去,所以「無常的身體」無疑就是「業力現前」的最好證明。​

    •於是很多人在學習身心靈療癒,​或追求靈性成長時,都會略過身體。​

    •有些人則是以宗教式的因果報應理論,​在合理化自己的痛苦。​

    •也有人是錯用新時代的靈性語言,在神聖化自己所創造的受苦人生。​

    他們可能口裡會說著:​「過去都已經過去了、自己已經寬恕了」,事實上​,心裡仍為過往故事,​有著記憶猶新的哀傷/憤怒/自憐。​

    他們大多是因為內在道德制約,而表現出「我應該要放下,我應該要原諒、不要再有生氣委屈才是對的」的樣子。也或者他們是太嚮往能夠實現療癒後的生命轉化了,於是急於在還沒真實穿越前,就想呈現出「我已經沒事了、我放下了」的樣子。​

    也有人,是因為潛意識的阻斷,​對尚未化解的情緒凍結,​一直冷漠、切斷、無感、失憶,​使現實生活不斷發生重複性的受困模式,​卻因為感知被凍結至深,​誤以為自己「沒有需要深入療癒」的部分。​

    有些人,會利用不同的外在形式試圖去「消除業力」,可能是法會、唸經、儀軌、或試圖以製造善業去抵消惡業(善惡業力互不相抵)。​

    ⇒以上都是很常見的療癒誤區​
    這也是為何我要不斷強調「身心覺察」的重要性,​因為所有被我們自欺欺人的掩飾,​或被潛意識凍結的記憶,​都會被身體誠實的保存著。​

    通常懶得持續或不願持續身體覺察的人,​對生命都有種不服氣又無奈的宿命感,​他們真的很想改變,卻總是將目光放在自己以外的範圍。他們也許很努力的嚐試了各種機會,​卻唯獨略過眼前最直接的途徑:身體。​

    身心覺察會讓我們一層一層清晰照見:自己就是造就一切的始作俑者​

    我們會無法再躲藏於外在的問題中​,例如健康、金錢、人際、婚姻、親子​,假裝自己只是一個無可奈何的苦情角色。​

    隨著身心覺察的能力增加,​內在覺知也會提升,​我們會有更深切中性的了悟:​
    「一切是我在無明中所創,​我必然有在覺知中重新選擇的能力。」​

    •然而覺察療癒,​並不是讓我們「不落因果」,​而是可以在了了分明中「不昧因果」。​

    無論擁有再深刻的洞見或修行,​物質世界的法則都是必然運行。​過去所種業因​,如今成熟業果​,仍需回歸返受。​

    采榛老師強調,​身體覺察會使我們親眼看清自我意識的創造過程​,這份「清醒的明白」​讓我們不再如從前那般​,因無明的恐懼而種下相同程度的業因​。我們會真正心甘情願的面對已然成熟的業果​,也會有足夠的智慧與力量​,發揮正確的行動。​

    每一個身體部位,都有對應的心靈訊息,不須外求更不須從前世找尋​。當我們從「身體覺察」開始鍛練覺知,​就有處於當下的能力,​可最大程度不陷落過去的印記能量裡。​

    透過身體覺察而產生的「好轉反應」​,有些人會以身體的感受出現​,有些人則是以內在的情緒浮現​,這些都是身體印記釋放的過程​,也是「業種現前」的時刻。​

    當我們對身體有更多的了解,​就會願意謙卑慈悲的陪伴這些過程。​

    我們在時空中的累生累世,​世代祖輩的「故事總和」都在「身體」上。​
    ​你就是你的祖先​
    你就是你的父母​
    你就是自己的累生累世​
    你就是自己的冤親債主​

    當我們深入覺察身體,心的空間就愈大,將覺知帶回到當下的能力就更強,就能最大程度的超越故事(不陷過去的已知/不追未來的未知)。​

    完整的身心覺察,會是一段極之入骨的自我解析,會讓我們繞過頭腦的自作聰明,小我的自以為是,直入我們在潛意識中緊抓不放的無明信念。​

    這時候的我們,才會有對自己的人生真正負責的能力。我們在面對與他人一起共振破土而出的業果時,就會大幅減少內在的受害意識​

    我們在面對身陷無明中受苦的人們,會有感同身受的理解,可以發自內心的溫柔回應與智慧協助,停止給出過往自己也缺乏覺知的創傷反應,不再輕易隨著業風飄動、能最大程度的停止以業力複製業力。​

    以上就是《 身心覺察=消融業力=改寫命運 》那聽起來很玄奇、卻一點都不神秘的奧義。 ​




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