認識自己

為何總是自我懷疑?5個秘訣擺脫自我懷疑

你也常常自我懷疑嗎?
是否就像掉黑洞般的痛苦?


容易自我懷疑的人常見的 3 種提問:

  1. 別人會怎麼看我

  2. 別人會不會覺得我很怪

  3. 別人會不會討厭我


容易自我懷疑的人,看似與別人有關,其實都是跟自己有關,
你是不是常常有這樣的疑問:

  • 我不夠好
  • 我沒有能力
  • 我做不到
  • 我這樣對嗎


原來,自我懷疑源自於...

以前我也經常處於自我懷疑中,表面上都是與別人有關,
害怕別人會怎麼看我、怎麼想我、背後怎麼說我?


後來在我深入探索身體覺察後,我才在釋放印記的過程中,
看見那些自我懷疑的外在根源是因為我原生家庭的父母關係:父親的缺席、母親的虐待,讓我徹底懷疑自己的價值。

於是我長大後經常在意他人眼光,在意到不惜放棄自我展現的機會,就怕自己表現不好或做錯,
那麼「別人會怎麼看我」?
這裡的「別人」-
就是我兒時記憶中總是對我不滿意的「母親」

 

為什麼容易陷入自我懷疑?

過去尚未被療癒的內在小孩,不斷將兒時的記憶投射到成年生活,害怕自己仍像兒時一樣:

一做不好就會被拋棄(就像父親的缺席),
一做錯了就會被懲罰(就像母親的虐待)。


內在小孩的投射,
讓我總是陷在想太多的自我懷疑中,對我當時的人生造成了很大的干擾。
我總是質疑自己的能力(第四脈輪失衡)、
過度在意他人的眼光(第六脈輪失衡)
導致我想做的不敢做(第一脈輪失衡)
有機會來又不敢展現(第三脈輪失衡)
想要的更是不敢說(第五脈輪失衡)......
這讓我以前幾乎沒有創造力(第二脈輪失衡),
完全活得像小時候的自己(第七脈輪失衡)。


 

五個秘訣:擺脫自我懷疑

直到我在生命的帶領下,開始了身體覺察的煉學,從身體洞見的潛意識訊息,
釋放了我從小到大、我出生以前、我父母祖輩的內在小孩,逐漸解開「自我懷疑」的鎖鏈。
  • 相信自己的能力
  • 盡量不去在意他人的眼光
  • 想做的,勇敢去做
  • 想說的,勇敢說出來
  • 機會來了,勇敢展現
 

✅ 延伸閱讀:

第一脈輪:正向的行動力 
第二脈輪:正確的創造力
第三脈輪:自我展現的能力
第五脈輪:表達自我的力量


從身心覺察,開始擺脫自我懷疑的習慣

如果自我懷疑也是你的困擾,如果以上分享引起了你的共鳴,
歡迎你嘗試從身體解鎖背後的潛意識信念、釋放被深埋的內在小孩,
親手將自己從兒時創傷牽引出來、讓早已長大的你活出幸福美滿的人生。






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