為何總是自我懷疑?5個秘訣擺脫自我懷疑

你也常常自我懷疑嗎?
是否就像掉黑洞般的痛苦?

容易自我懷疑的人常見的 3 種提問⬇

  1. 別人會怎麼看我
  2. 別人會不會覺得我很怪
  3. 別人會不會討厭我

容易自我懷疑的人,看似與別人有關,其實都是跟自己有關

你是不是常常有這樣的疑問⬇

  • 我不夠好
  • 我沒有能力
  • 我做不到
  • 我這樣對嗎

 

原來,自我懷疑源自於…

以前我也經常處於自我懷疑中,表面上都是與別人有關,害怕別人會怎麼看我、怎麼想我、背後怎麼說我?

後來在我深入探索身體覺察後,我才在釋放印記的過程中,看見那些自我懷疑的外在根源是因為我原生家庭的父母關係,父親的缺席、母親的虐待,讓我徹底懷疑自己的價值。

於是我長大後經常在意他人眼光,在意到不惜放棄自我展現的機會,就怕自己表現不好或做錯。

那麼「別人會怎麼看我」?這裡的「別人」-就是我兒時記憶中總是對我不滿意的「母親」

為什麼容易陷入自我懷疑?

過去尚未被療癒的內在小孩,不斷將兒時的記憶投射到成年生活,害怕自己仍像兒時一樣⬇

  • 一做不好就會被拋棄(就像父親的缺席)
  • 一做錯了就會被懲罰(就像母親的虐待)

內在小孩的投射,讓我總是陷在想太多的自我懷疑中,對我當時的人生造成了很大的干擾。

  1. 我總是質疑自己的能力(第四脈輪失衡)
  2. 過度在意他人的眼光(第六脈輪失衡)
  3. 導致我想做的不敢做(第一脈輪失衡)
  4. 有機會來又不敢展現(第三脈輪失衡)
  5. 想要的更是不敢說(第五脈輪失衡)
  6. 這讓我以前幾乎沒有創造力(第二脈輪失衡)
  7. 完全活得像小時候的自己(第七脈輪失衡)

​◎建議重溫:走出低潮期!5個自我覺察,從低潮中脫身

五個秘訣:擺脫自我懷疑

直到我在生命的帶領下,開始了身體覺察的煉學,從身體洞見的潛意識訊息,釋放了我從小到大、我出生以前、我父母祖輩的內在小孩,逐漸解開自我懷疑的鎖鏈。

  • 相信自己的能力
  • 盡量不去在意他人的眼光
  • 想做的,勇敢去做
  • 想說的,勇敢說出來
  • 機會來了,勇敢展現

 

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