究竟什麼是真正的覺察、感覺很玄幻？
必須透徹對自我覺察？才會對生命起作用嗎？
要覺察什麼呢？覺察不到會怎樣嗎？為什麼需要去覺察？
困擾妳的好多疑問，我們就一一深入，為你解開疑惑為您解答！
「自我覺察」是什麼？
事實上，自我覺察、身心察覺都是我們生活當中不可或缺的一部份：自我覺察是對自己身心靈的認知。
往往大多數人會因為生活中的瑣事而忽略掉身心靈散發出的警訊，以致於到了身體真的出現狀況，才發現久病難醫。有時這些覺察會以細小的方式進行，有時則較容易察覺。
檢查自己是否有身體派發的警訊，進而達成療癒的效果，及早解決掉身心靈的問題，才能健康而快樂的活著。
◎建議重溫：「療癒」是什麼？療癒的真正意義
對於情緒的自我覺察是什麼？
首先，我們得要釐清對於情緒的覺察，「情緒覺察」與「身體覺察」是身心自我覺察中的兩大互相影響的因素，在覺察中我們可以看見自己的心裡根本狀態，進而透析身體的情況與需要療癒的地方。
在心的世界裡，情緒有著巨大的影響力，所以我們才必須時刻留意自己的情緒波動。
有時候我們會被情緒蒙蔽而聽不見高我的聲音，做出錯誤的決定，不只加深心理疾病的可能性，最壞的情況可能還會引發一連串禍事。
這時就需要透過療癒等方式來進行與自我對談，去控制情緒的破壞力，以免情緒影響到身體機能，造成健康隱患。
一個不覺察情緒的人，不會懂得如何控制好情緒——
而當情緒失控的事情一再發生時，就會演變成一場災難了。
◎建議重溫：解開壓抑情緒的祕方：第一步從身體覺察開始！
擁有自我覺察能力有什麼好處？
首先要明白一點的是，現實世界中所有一切都有它依循的法則，在這大能量場下，我們稱它為吸引力法則。
我們的信念透過身體呈現，我們的實相是用身體顯化，因此身體就是吸引力法則的收發器。自我覺察可以幫助我們了解形塑吸引力法則的信念是什麼，然而自我覺察的能力必須奠基在身心覺察之上。
真正的療癒之道必須從落實身體自我覺察開始，自我覺察的四個範疇還包含了「自己」、「身體」、「情緒」、「想法」。
這邊提到的自己，妳大概會覺得很模糊，我就是我自己啊！但在未覺察之前會對這個名詞產生的混沌感，其實就是妳內在的本我！
我們所有未能覺知的潛意識訊息都如實反映在身體上
- 祖輩印記
- 累世業力
- 兒時創傷
- 錯誤壓抑的情緒感受
- 未完結的心痛歷程
以上所有一切都被身體毫不遺漏地紀錄著。
將四大範疇整頓起來的覺察過程，妳會發現妳將釋放掉舊有以及接受到新的透徹領悟力。
真正的身心覺察也是一種來自自我負責的力量，若只是以宗教式的因果報應理論在合理化自己的痛苦，那並不一定是真正明白覺察的真諦，也有人是錯用新時代的靈性理論在神聖化自己創造的受苦人生
在誤解覺察的過程妳可能會說著：「過去都已經過去、自己已經放下並寬恕了」，但其實在未真正明白身心覺察的時候，那一塊抹不去的傷痕，心裡是深刻仍記憶猶新烙印著過往故事有著哀傷、憤怒、自憐的情緒，也許是因為內在的道德制約而表現出應該對的樣子。
身體覺察等於療癒轉化等於改寫命運的關鍵 的正知
這是最簡單也是最重要的基礎，經得起實證。
簡單來說自我覺察是一個尚未覺醒的個體意識，他既清晰又簡單，只是在於妳是選擇暫時將它封閉，選擇擺著不正視它，當我們對身體沒有覺察力，我們大多數時候都是渾渾噩噩的，我們不了解自己、不知道自己究竟發生了什麼事情、也不知道自己真正應負的責任是什麼。
往往要等到身體有狀況、情緒已失控、人生已經失衡了才有所警覺。
我們只有作好身體覺察、踏穩身體階梯，才能紥實地踏上心靈階梯、進入內在心靈潛意識、進行更深的自我覺察；當身心皆踏穩、最後一階的靈性階梯就不攻自破！
◎建議重溫：高我是什麼？如何分辨、連結高我？
必須擁有自我覺察能力的原因
當妳開始明白自我覺察靈性是我們本所具有，開始懂得喚醒那個本來的妳，妳就會清晰空杯的踏上覺察之旅，讓妳的本我活得越來越穩健！
妳也將意識到個體意識可以集結成集體實相，要想改變世界，請好好專注在你的自我覺察，妳將開始明白自己是誰、妳的生命使命想帶妳完成什麼，實現自我覺察所帶來的真實好處。
如何提升自我覺察的能力呢？
整理了幾個常見的方式給大家：
方法一：回到身心自我覺察
當妳開始明白自我覺察靈性是我們本所具有，開始懂得喚醒那個本來的妳，妳就會清晰空杯的踏上覺察之旅，讓妳的本我活得越來越穩健！
方法二：參考療癒煉金坊的文章與直播
可以觀看關於身心對應的文章增加對照感，同時聽取采榛老師直播學習如何正確覺察。
在發現身心狀況的同時，去理解身心覺察的原理與方法也是十分重要的，這都是需要透過學習來分析和對應的，因此老師的直播和相關文章都是非常好的教科書。
◎建議閱讀：療癒影片與直播
方法三：開始落實身心覺察
身心覺察能鍛鍊出敏銳又正確的感知能力。
還沒能來到課程的夥伴，可以閱讀采榛老師無私分享的文章及免費的分享影片、用自己的方式來吸收身心覺察的概念及內涵。
以上就是今天和大家分享的內容，關於身心覺察與自我覺察妳是否更加了解了呢？
將身心覺察融入生活裡，走向更美好的人生，共同透由身心覺察更懂自己！一起有能力擁抱種種美好的人生際遇！
親愛的，以上內容，有幫助到你嗎？
如果對你有幫助，也請你幫助我們！
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