自我覺察是什麼?擁有對情緒覺察的能力

究竟什麼是真正的覺察、感覺很玄幻?

必須透徹對自我覺察?才會對生命起作用嗎?

要覺察什麼呢?覺察不到會怎樣嗎?為什麼需要去覺察?

 

困擾妳的好多疑問,我們就一一深入,為你解開疑惑為您解答!

 

「自我覺察」是什麼?

事實上,自我覺察、身心察覺都是我們生活當中不可或缺的一部份:

自我覺察是對自己身心靈的認知。

往往大多數人會因為生活中的瑣事而忽略掉身心靈散發出的警訊,以致於到了身體真的出現狀況,才發現久病難醫。

有時這些覺察會以細小的方式進行,有時則較容易察覺。

檢查自己是否有身體派發的警訊,進而達成療癒的效果,及早解決掉身心靈的問題,才能健康而快樂的活著。

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對於『情緒』的自我覺察是什麼?

首先,我們得要釐清對於情緒的覺察:

「情緒覺察」與「身體覺察」是身心自我覺察中的兩大互相影響的因素
在覺察中我們可以看見自己的心裡根本狀態,進而透析身體的情況與需要療癒的地方。

 

在心的世界裡,情緒有著巨大的影響力,所以我們才必須時刻留意自己的情緒波動。

有時候我們會被情緒蒙蔽而聽不見高我的聲音,做出錯誤的決定,不只加深心理疾病的可能性,最壞的情況可能還會引發一連串禍事。
這時就需要透過療癒等方式來進行與自我對談,去控制情緒的破壞力,以免情緒影響到身體機能,造成健康隱患。

一個不覺察情緒的人,不會懂得如何控制好情緒——

而當情緒失控的事情一再發生時,就會演變成一場災難了。

⭐️建議重溫:高我是什麼?如何分辨、連結高我?

 

擁有自我覺察能力有什麼好處?

首先要明白一點的是:
現實世界中所有一切都有它依循的法則,在這大能量場下,我們稱它為「吸引力法則」。

我們的信念透過身體呈現,我們的實相是用身體顯化,因此身體就是吸引力法則的收發器。
自我覺察可以幫助我們了解形塑吸引力法則的信念是什麼,然而自我覺察的能力必須奠基在身心覺察之上。

 

《真正的療癒之道》必須從落實身體《自我覺察》開始,自我覺察的四個範疇還包含了『自己』、『身體』、『情緒』、『想法』。

這邊提到的『自己』,
妳大概會覺得很模糊,我就是我『自己』啊!
但在未覺察之前會對這個名詞產生的混沌感,其實就是妳內在的本我!

 

我們所有未能覺知的「潛意識訊息」都如實反映在身體上,
包括【祖輩印記、累世業力、兒時創傷、錯誤壓抑的情緒感受、未完結的心痛歷程⋯⋯】
以上所有一切都被身體毫不遺漏地紀錄著。

 

將四大範疇整頓起來的覺察過程,妳會發現妳將釋放掉舊有以及接受到新的透徹領悟力。

真正的身心覺察也是一種來自自我負責的力量,若只是以「宗教式」的「因果報應理論」在【合理化自己的痛苦】,那並不一定是真正明白覺察的真諦,也有人是錯用新時代的靈性理論在【神聖化自己創造的受苦人生】 ,

在誤解覺察的過程妳可能會說著:
『過去都已經過去、自己已經放下並寬恕了』,
但其實在未真正明白身心覺察的時候,那一塊抹不去的傷痕,心裡是深刻仍記憶猶新烙印著過往故事有著【哀傷/憤怒/自憐】的情緒,也許是因為內在的「道德制約」而表現出「應該/對的樣子」。

 

《 身體覺察=療癒轉化=改寫命運的關鍵 》的正知

這是最簡單也是最重要的基礎,經得起實證。

 

簡單來說「自我覺察」是一個尚未覺醒的個體意識,他既清晰又簡單,只是在於妳是選擇暫時將它封閉,選擇擺著不正視它,當我們對身體沒有覺察力,我們大多數時候都是渾渾噩噩的,我們不了解自己、不知道自己究竟發生了什麼事情、也不知道自己真正應負的責任是什麼。

往往要等到身體有狀況、情緒已失控、人生已經失衡了才有所警覺。

 

我們只有作好身體覺察、踏穩身體階梯,才能紥實地踏上心靈階梯、進入內在心靈潛意識、進行更深的自我覺察;當身心皆踏穩、最後一階的靈性階梯就不攻自破!

 

必須擁有自我覺察能力的原因

當妳開始明白自我覺察靈性是我們本所具有,開始懂得喚醒那個本來的妳,

妳就會清晰空杯的踏上覺察之旅,讓妳的本我活得越來越穩健!
妳也將意識到個體意識可以集結成集體實相,
要想改變世界,請好好專注在你的自我覺察,
妳將開始明白自己是誰、妳的生命使命想帶妳完成什麼,實現自我覺察所帶來的真實好處。

 

如何提升自我覺察的能力呢?

整理了幾個常見的方式給大家:

 

方法一:回到身心自我覺察

當妳開始明白自我覺察靈性是我們本所具有,開始懂得喚醒那個本來的妳,妳就會清晰空杯的踏上覺察之旅,讓妳的本我活得越來越穩健!

 

方法二:參考療癒煉金坊的文章與直播

可以觀看關於身心對應的文章增加對照感,同時聽取采榛老師直播學習如何正確覺察。

在發現身心狀況的同時,去理解身心覺察的原理與方法也是十分重要的,
這都是需要透過學習來分析和對應的,因此老師的直播和相關文章都是非常好的教科書。

⭐️建議閱讀:療癒影片與直播

 

方法三:開始落實身心覺察

身心覺察能鍛鍊出敏銳又正確的感知能力。

還沒能來到課程的夥伴,可以閱讀采榛老師無私分享的文章及免費的分享影片、用自己的方式來吸收身心覺察的概念及內涵。

 

以上就是今天和大家分享的內容,關於身心覺察與自我覺察妳是否更加了解了呢?

將身心覺察融入生活裡,走向更美好的人生

共同透由身心覺察更懂自己!

一起有能力擁抱種種美好的人生際遇!

 

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