學員課後真實分享

面對伴侶不孕事件，他想獨自面對，不願讓我幫忙。

天啊～當下真的很受挫，對比婚前伴侶很想有小孩，卻看著他經歷這些挫敗感，感到幫不上忙的自責感，怎麼辦是不是又是我讓伴侶感到壓力，不斷地透過問題，做出一些自虐的動作，想釐清自己是不是加害者？

感受到受傷感與不夠好的自我批判，底層有被背叛感，內在小孩毫無邏輯的放大創傷，透過伴侶想獨自面對不孕的事件投射創傷，想抓伴侶當兒時父母愛的匱乏為替死鬼。

直到做身心覺察才釋放壓抑滿點的情緒、允許內在小孩放聲大哭，然後停止自虐的念頭跟行為。

內在小孩想把創傷演得好大，也看見伴侶帶著自卑創傷在跟我演這場戲，這次在釋放情緒後能很快地在看見中收回自責、批判自己的聲音，當下選擇不再抓取伴侶帶給我的創傷故事，先陪伴自己。

也才更加發現花晶的確是內在父母的好夥伴！用花晶邊做身心覺察都能快速收回投射、修復情緒，果然像老師說的：豐盛使用花晶，真的都是為了讓自己好過與轉化的！

感謝自己在颱風天肯花時間再次去陪伴身體與情緒。

近期很常感受到左半邊腿部不自覺用力、臀肌髖部鼠蹊緊繃痠痛，下半身感到沈重、右腳掌無力，使用『心靈修護』於第一脈輪時需頻繁換氣呼吸，左肩肩膀緊繃大於右邊，對應跟媽媽一樣習慣{扛}，但花晶用在肩膀能鬆開。心靈修護用於雙眼眼皮，灼熱刺痛感（比上週六的症狀減少），敷上不適感有點抗拒。使用兒童心靈於第三脈輪後放屁、使用彩虹光體於第四脈輪後打嗝。

邊做覺察邊用花晶，生存恐慮、害怕焦慮的情緒開始排放到體外，頭暈微噁心感等好轉反應也出現，就允許情緒流動放聲哭泣，邊用花晶邊釋放，頭暈症狀減緩。

內在心靈仍有與母親的情緒凍結需要流動，一邊陪伴身體，一邊允許所有情緒出現：我好想讓媽媽幸福、笑開懷，我好希望媽媽離婚，離開這個總是讓她受苦的家。

內在小孩對無法原諒媽媽的自己感到自責跟內疚感減少。

真的不是金錢、愛情讓我受苦，是我投射{媽媽還沒得到幸福，我怎麼能配得擁有幸福}的眼光對待自己，承認自己的創傷是自己投射出來的，我願意去陪伴自己，承認自己對金錢跟愛的口是心非，我渴望金錢也渴望愛。

這幾天看見自己沒辦法專注在自己的慣性，與兒時媽媽總是在當家人的『救世主』，習慣把自己的需求擺到最後甚至無視、為他人犧牲奉獻與付出為優先的模式一樣＝無法專注無法對自己負責。

放下想當救世主幫伴侶的執著後，這幾天跟伴侶的關係恢復自在感，或許放下執著能減少給伴侶壓力也是一種陪伴。

不論次數，一次次透過內在父母力量回來陪伴自己，無數次回去對比與媽媽的關係，允許流動與陪伴再次去消融，源頭是自己投射出來的創傷。

謝謝采榛老師無私的教導、謝謝身體智慧的帶領🙏
感謝各位同學夥伴的共振🌹

第26屆集體意識共振強大，明明剛睡醒準備補課做筆記，竟然三二下就被打暈好想睡，潛意識保護機制啟動，連眼睛都張不開（不想聆聽真相/不想看見真相）只好先跑去睡一場，再起來重聽。
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果然老師課程字字句句都戳中內在小孩～
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因為暫停過半年課程，特別有感的是在慣性中獨修做覺察真會自我感覺良好，最可怕的是還不自知在故事中繼續白白受苦，也延伸創造故事支線的受苦，總之，苦不完，苦的情有可原，也苦的自命清高！
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老師提到，我們對愛情的投射，無關性向/性別，我們只想找一個陰性/陽性能量填補。真是一語提醒夢中人，是啊，無關乎性別，內在小孩只想在這個人身上找到自己要的東西。
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課程過程也讓我連結到，過去在婚姻中經濟壓力都在我身上，就算伴侶有時間陪我，內在小孩依舊不滿！而前任現況已相反，事業漸趨穩定，但繁忙的業務又讓另一半的內在小孩不滿，所以前任的另一半有比較優渥的生活，但每個人盧小小的內在小孩一樣都會覺得受傷不滿。
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所以內在小孩超難搞，怎麼給都不夠/怎麼做也都不對，因為她就只想白白受苦。（寫到這裏也真是暈了，不就幸好有身心覺察能夠鍛鍊內在父母的力量，要不然這無限輪迴的受苦生生世世何時了）
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所以我的受苦也無關乎伴侶是誰，只要我想繼續白白受苦，不管對象是誰都一樣可以有不同受苦的理由。有了這層看見認領後，心彷彿又更被打開，有種海闊天空的感覺。
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內在小孩真的常常皮在癢，也很容易忘恩負義（會選擇性失憶忘記沒有轉化前自己是活成什麼樣）所以有群組的集體意識共學真的很重要，也幫助我們在螺旋向上的路走得更穩更堅定。
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疊加花晶在第五脈輪，忍不住紅了眼眶，想透過喉輪對過往的伴侶說聲抱歉：過去我在愛情裏也欺騙了你/辜負了你。
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父母關係深度療癒雙手放在後腰椎時，才發現原來接納不同自己的面向，一一把自己拼湊回來，漸趨「完整」的自己，腰椎也更有力量，我就是自己的原生家庭，我就是自己最渴望的那個父母。
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身體真的很神奇，因為腰椎有力量後膝蓋不用代償這麼多，我從一開始只能堅困單腳上下樓梯，來到雖然可以雙腳上下樓梯，但髖關節和膝蓋還是顯得僵硬/彈性不夠，但腰椎更有力量後，觀察自己上下樓梯腳步可以更輕盈了，那天去搭捷運恰好手扶梯在維修，也幸好膝蓋更有彈性了，雖是長長的樓梯，我卻可以輕鬆的下樓，而且後腰椎更有力，坐姿也能更挺更直，也能姿勢端正坐比較久，以前可能很短的時間就會鬆垮下來。
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身體的進步真的讓我很高興，因為我復原在這個狀態也很久了，我以為我只能到這裡，從很嚴重的狀態來到一般日常生活沒有問題就很感恩了，原來我還可以更好，我真的可以允許無限可能性的介入。
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身體的痛=內在小孩的痛，如果沒有釋放這些傷痛，之前腰椎的酸痛，怎麼推拿/怎麼按摩/怎麼貼狗皮膏藥都沒有太大效用，現在腰椎又更輕鬆了好幾階，內心真的很感動感恩。
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2-4-6脈輪連線，我也覺察到雖然我和媽媽之間有更靠近，但內心其實還是在迴避媽媽漸趨老化這件事，我加強花晶使用在第二脈輪，流動了好多對媽媽的情緒，內在小孩覺得還有好多話沒有對媽媽說/也怕來不急說。
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第四脈輪繼上次覺察到以為自己只能這樣就好了，不敢再擁有更好，於是也加強花晶疊加使用第四脈輪，尤其是心靈修護。
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神奇的忽然某一天覺得右手腋下好癢，再仔細一看腋下淋巴這幾年長了一顆囊腫，而且越長越大，但因為就在腋下我也懶得理（應該說是逃避面對吧）沒想到它竟然有個蒂頭化膿跑出來了，我費了好大一番功夫慢慢擠才把膿清得差不多，雖然邊擠會痛，但內心還是很高興，因為代表情緒流動了（腋下的癢彷彿也在釋放我的羞愧感），才有進一步軟化這個腫瘤的可能（清理後囊腫小了非常多）
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這顆囊腫等同我內心有多麼歧視我自己，離婚後我有多麼鞭打自己，重男輕女/貶陰揚陽，我也瞧不起一個被離異（古時候叫休妻）的人。
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慣性真的好可怕，而我就是唯一顯化我自己要白白受苦的人，還要硬將這個苦丟給別人，將責任指向外境的人事物，都是他們令我受苦的！
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但老師問：如果內在小孩能白白受苦，是否我們也可以白白好過？不用完美，我也值得擁有。
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又是一語驚醒夢中人，戳破內在小孩只想受苦也以為只能受苦的謊言！
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學了身心覺察才恍然明白，業種還是回到原生家庭的關係➡️但也帶著這個情緒印記反覆複製貼上在我的人生創造出不被愛/不被要的創傷故事。
感謝身心覺察為我帶來的轉化，我願意臣服於身體認領自己，學習為自己的生命負責！
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謝謝采榛老師智慧教導
謝謝所有夥伴的共振

老師對內在小孩的比喻實在太精準了，真的就是番癲的小小孩子，慣性來時真的是邊不情願邊做亂作，或是有時候輕忽一些步驟，落入內在小孩的陷阱。
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我對伴侶的投射是要可以無限包容我，不要管我，還有無上限的支持我；跟爸爸對媽媽的期待很像，希望媽媽可以包容他無限期的不工作，不要管他，也像媽媽對情緒掌控不佳，總希望她的伴侶可以無限度的承接她的所有情緒，但我明白這些都是陰陽能量不平衡底下的顯化，事實上她們相處時並不開心，對彼此有很多失落受傷感，大小摩擦不斷，也有很多恐怖的衝突，無限度本身就是個幻相，我的內在小孩是在追求一個沒有。
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今天每一個脈輪的身心狀態與身心覺察：
第一脈輪：腳底板的死皮乾燥有減少，大小腿屁股都很乾燥，多加了數次花晶。
第二脈輪＆第三脈輪過多的脂肪堆積，這次沒有什麼負面想法，只是看著落實觸摸，一切接納眼睛沒有移開。
第五脈輪覺得牙齒跟齧顎關節酸酸的。
第六脈輪今天觸碰的時候，突然覺得很幸福很感動，真真實實地陪伴自己。
第七脈輪一開始就覺得想睡覺，頭暈不斷，使用花晶後感到頭腦中開始流通。
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我的內在小孩希望得到愛情的無限包容，跟金錢上沒有侷限的支持，就如同以前小時候對父母的追求渴望失落執著，我感受到我想要的傾聽，想要的物質生活總是不能如願，想要的提案總是會被打壓，總是要按照我的父母=我的伴侶的想法進行，也顯化出內在小孩對伴侶有時也會忽視忽略我時感到傷心難過與失望。
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我的內在小孩一直想把伴侶想當成理想的父親，會保護我，有耐心對我，小錢不要跟我計較，但是事與願違，這些辜負我的地方，也跟我的父母曾經給我的受傷失望被辜負感一樣，以前小時候家境拮据的時候，父母常會因為我多用了一些衛生紙之類的消費品，就大聲斥責我，現在遇到伴侶跟我計較一些小錢時，也是會勾起我的兒時創傷。
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我會逃離，就像我對父母一樣，假裝自己沒事但是內心受傷想要疏離，會刻意裝忙避開相處。伴侶關係就如同我跟父母關係，也如同我跟我自己的關係，我們都是同一個內在小孩。
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在親密關係中，還沒上課前的我往往會因為一些小摩擦引發我的兒時創傷，一發不可收拾，甚至變成好幾個禮拜的冷戰，上課後已經越來越能把投射收回，回到父母關係，回到我自己，讓小事就只是插曲。
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創傷沒有意義，剝到最後是白白受苦，內在小孩是綜合所有創傷凍結的本體。利用外在關係回到父母關係，持續回到父母關係，不知不覺回到自己關係。
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所以身心覺察讓我們消融業力看見業力，業種裡沒有故事，只有自我負責允許無限可能：我們可以白白受苦，也可以白白好過。

學員分享：
今天上課，老師分享意識層次：不同的人上同一個課，會隨著意識層次會不同，得到學到的也會不同。

我自己對於這句話真的很有感受，隨著一屆又一屆複訓，看似上著一樣的課，學著同樣是身心覺察，但發現自己真的每一次都走得越來越深了！

對應現實的生活觀察，我發現做身體覺察都自然而然對人事物也能看得更深一層，不管是自己或是看別人的所有關係，會有更深一層體悟，果然懂自己越深＝懂別人越深。
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我想起老師上課曾說的：療癒煉金坊從不教靈性，因為靈性不需要教也教不來，從身心覺察進入，靈性會自然開展。

我漸漸能明白這個道理，對於生活的大小事自然的靈感，以及洞悉能力更加的提升，但有點難用言語完整說的很清楚，生活中小我依然存在，但我不再這麼的受小我擺佈了。
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在今天的課程，我內在小孩對父母的情緒感受都有重疊，爸爸是很強勢逼人的個性屬於陽性失衡裡走向有壓制強勢侵略特質的人格，我的自我慣性是我要活得跟他不一樣，因為這樣的陽性力量讓我很不舒服，所以潛意識就讓自己活得很陰性、很卑微、很沒自信。

我發現自己這樣的特質也如同一種叛逆性，彷彿就是在跟爸說：我就是要跟你不一樣！我是很柔軟的、很有包容力的、很能忍的、脾氣很好的。但這根本就是內在小孩的叛逆，以為這樣我就能跟爸爸不一樣，但我的發火與陽性力量其實都蠻藏在我心裡，不敢表現出來，所以也形成了過往常常有身體各處發炎的症狀。
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在今天的身體覺察中，是我有史以來感受到有一種感動與幸福的奇妙體驗⋯再觸碰雙腳時，有一種很奇妙的幸福感受。這些幸福原本就存在，而是我以前都看不到，或說以前發現了也不想承認，就像爸爸潑我冷水一樣說：這有什麼好高興的＝這有什麼好幸福的？

但我現在愈來愈能連結自己，也愈來愈不受兒時創傷牽制，然後就連結到兒時的生活日常就有著當時很幸福的感覺，這種小孩子的幸福感突然在身體覺察的當下被連結回來，我真的很感動，我想這是我的雙腳被自己覺察且愛撫而釋放的幸福感受。
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我自己最容易在伴侶關係身上投射媽媽，我很想擁有一段感情關係但總是得不到，在這次課程中的深度釋放環節，我再次感受到在伴侶身上那個強烈的母親投射力道，因為最容易產生在與曖昧對象出門同遊的時間。
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我在這次的情緒感受裡，特別浮現媽媽陪著我時的那種幸福感，但以前對幸福都會感到恐慌，就像兒時與媽媽出遊的幸福感會隨出遊結束而體驗完＝沒了。

這種投射心不斷產生創傷複製，也是內在小孩打從潛意識裡的信念：怎麼可能在伴侶關係中得到媽媽的愛呢？於是在我以前的感情中一直上演，真的很虐，不斷為自己創造得不到愛情＝離世的媽媽不會再回來了＝我不可能得到再重新得到媽媽的愛。＝創造愛情中的自傷與失去。
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但這次，在老師最後的引導中，自己就像個剛出生的小嬰兒被呵護：媽媽血肉早已傳承給我了，愛也傳承給我了，我的體內早就有媽媽的愛與愛的能量，媽媽的能量已經與我合為一體，愛沒有離開過，我不需再向外尋找，也無需在伴侶身上找媽媽的愛了，因為我自己就能給出我自己像媽媽的愛。我就是我的內在母親，很想痛哭。
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看見這層模式後，現在的我自己真的有力量重新選擇，從身體有很幸福的連結，現在課程中的深度釋放對我來說都是深度的幸福體驗。

學員分享:
目前跟前夫關係修復的不錯，因為當時他提了離婚，幾乎都是說著放下繼續往前走之類的話，，事後回想當然會覺得這些話好像他怕我會纏住他之類的，所以拼命暗示我，放下往前走，所以現在再看到最後一句，我被勾起很大的憤怒和羞愧感，自己投射著為了女兒我把他當家人看，他不會誤以為我對他還有什麼企圖吧。

，我忍不住把這股憤怒的情緒宣洩出來，我握緊拳頭說著：我很生氣我很生氣..，然後很快浮現這股生氣的源頭，竟然還是來自父母。

印象深刻有次爸爸媽媽吵得很兇，幾乎又要全武行，隔天我忐忑去上班心情也大受影響，撥空打電話給爸爸，沒想到兩老竟然早已和好要去泡溫泉的路上，我當下真的快抓狂憤怒至極，那你們昨天是在給我裝笑維，我不是白擔心了。

上課後才知道:
➡️我是再複製貼上過去的劇情，創造對前夫的憤怒，他和現任伴侶不是很會吵架？為什麼還是在一起…他的肝已經不好，還如此壓抑情緒，我不也是為他白擔心。

天哪，那是我的父母耶，我竟然想取代媽媽跟爸爸，內在小孩是什麼超級大變態，覺察到這裡我被滿滿的羞愧感給淹沒，忍不住哭了起來，一直說著好羞愧實在是太羞愧了⋯

➡️這股情緒能量複製貼上讓我創造了前夫明明跟他太太相處不好，為什麼還是沒有離婚？為什麼我們還是沒有辦法復合的失落感，但他明明是有婦之夫，這個念頭也一樣帶給我滿滿的羞愧感。

想到之前療癒煉金坊個案課時，我也有想取代媽媽和爸爸的看見，當下也羞愧到不行，療癒師當時有引導我從陰陽能量去看待，就有比較釋懷。

但此刻這股羞愧感從身體印記全面的釋放，我哭到不行，不知如何自處，打開采榛老師花晶的課程，邊聽邊哭，恰好采榛老師講到墨泥，想到我還有些墨泥，於是趕忙利用墨泥搓洗全身協助釋放深層的羞愧罪疚印記。

邊搓邊洗邊哭，想到采榛老師說過最底層就是罪疚感，然後沒了，我好像隱約感受到，真的就是這這股極致的罪疚感，我幾乎羞愧到覺得自己快死了，也不知又哭了多久，但清理釋放後，全身輕鬆很多。

內心很是激動忍不住讚嘆，媽呀，這要不是采榛老師無私教導，引領從身體切入，這是要去哪裡才能看見這個真相！！

下午前夫又來電驚喜告知，原來那是醫院通知他可以換肝的消息了，他等了四年多，我們幾乎都快放棄，因為機會太渺茫了，所以當下實在是太替他開心了，尤其女兒和爸爸的感情那麼好，我之前會擔心我跟他爸爸離婚對女兒已經造成傷害，萬一她爸爸又走了，我怕女兒受不住也怕我自己接不住她。

所以聽到這個好消息，我們兩人都在電話那頭哽咽了，他也再次說出心裡對我的歉意，我也為我曾經無禮的態度說抱歉，然後也祝福他給他加油打氣。

周三下午我去接女兒下課時告訴她這個好消息，爸爸等了4年多竟然奇蹟的盼到換肝的機會了。

女兒開心激動的在車上哭了，也才吐露了她生日許的願望，有一個就是給了她最愛的爸爸。

而前夫盼得換肝，重新重生健康的機會，也是送給女兒最棒的生日禮物，我告訴前夫，如果他有看到一向堅強壓抑的女兒，在車上激動哭了的模樣，他一定會心疼的知道，自己一定要好好健康活下來。

雖然前夫和他伴侶也有自己學習的系統方法，我不是要居功，但我就是有種覺察一人得道，雞犬升天的感覺。

也讓我想起我在房子噪音篇覺察分享後，當天晚上做身體覺察，我將靈性修護灑在第七脈輪頭皮上，我竟然哭了，我不知為什麼而哭，而我也很少在第七脈輪會有如此大的情緒流動，隔天整個右後腦勺，也都不定時抽痛。

現在可以更連結靈性修護的這一段「打破過度依賴頭腦理性的舊有模式，打開有限的「知道」，允許無限的「未知」介入，讓命運軌跡超越被預知的舊有宿命，使內在的靈性主導生命的奇蹟」。

以及對應第一脈輪在能量場對女兒感動的說出我們改寫命運了，在覺察裏原本宿命的齒輪改變了，而回到第二脈輪，這不也是我開始的正向創造，我不願再白白受苦，不再緊抓創傷不放➡️因為在第四脈輪我也有感受到，跟前夫無關，跟任何對象都無關，只跟我自己有關，我還要再把愛推開嗎？我敢不敢擁有愛，擁有一份真實的情感，而不是創造了只能蜻蜓點水來一下就走的人。

把握黃金時間，星期三電話通知，下午立刻住院，星期四安排手術，前夫歷經長達12個小時馬拉松式的手術，從中午進行到午夜12點，手術順利平安目前在加護病房觀察休養練習呼吸如果順利就可拔管，他妹妹為他報了平安，看到平安訊息，心裏萬分感動感恩，他在手術前我和女兒為他加油打氣，他也感性的留言「感恩，愛妳們」；我回他「我和女兒也愛你，等你順利平安出院。」

這讓我感受到愛不一定以什麼身份形式才能給出，愛無處不在，祝福孩子的爸爸早日康復，如他所言，願我們都健康平安，活得快樂精彩，繼續往前邁進。

是的，我會在覺察的路上繼續前進螺旋向上。

也非常感謝這位捐肝者，雖然不識他，但他捐出的器官，也等同是將他的愛留下來，讓另一個生命重生，讓愛繼續流動❤️❤️❤️

珍惜生命，活著真好

課程結束後，我也想再次向采榛老師告白，您真的是我今生的恩人/恩師，這個轉化改變也讓我更能理解您為何如此用心將覺察帶給大家，因為覺察真的能改寫命運創造奇蹟，無限感恩生命中能遇見您💕🙏

祝福大家療癒轉化豐盛遠大於我
❤️❤️❤️大家
也愛著腋下冒汗的同學，謝謝妳對我的大愛直言😘

🔷後記：昨天忙完快2點才入睡，但睡眠品質很好清晨不到六點就自動清醒也不覺疲憊，意識清醒的那一刻想到前夫手術順利非常感恩，我坐在床沿，有一種胸口被打開的感覺，我覺得好輕鬆好輕鬆，我有一種「自由」的感覺；原本第六脈輪短淺的呼吸也變得細勻綿長幾乎可以下到第二脈輪，我撫摸第四脈輪左手關節變形的小指頭，我輕柔愛撫著有情緒流動我紅了眼眶。

盥洗梳理後我先送女兒去上學，然後再驅車至辦公室，一路上我都感受到胸口被打開呼吸順暢無比輕鬆，也有一種平靜感，然後「自由」兩個字又浮現了，恍然想起去年暫停課程時就有以我想要自由為藉口，或許那時我真的想要追尋自由，只是那個自由也只是我頭腦定義出來的自由。

現在我才更清楚明白，原來這才是我想要的「自由」，沒有框架沒有身分限制沒有標準…沒有非得一定要怎麼樣…我願意應允讓更多無限未知的進入…我願意臣服…這份鬆脫的感覺也讓我瞬間痛哭失聲，彷彿將多年的委屈、不捨、擔憂、內疚、壓抑…全部傾洩而出，我好感動感謝感恩，因為我要的就是這種「自由」，而這個「自由」我終於在覺察中找到了。

整個情緒流動釋放的過程也彷若播放電影畫面般，快速地閃過好多故事情節，我在一塲幻化電影中。

感謝覺察，讓我和女兒和孩子的爸爸都有重生的機會，無限感恩💕🙏

課程中 老師說：不管我們戀愛幾年，談過幾次感情，儲存在身體裡還沒釋放的內在小孩會一直浮現。我對這段話非常有感！

老師又說：伴侶反映出我們「最渴求的愛」和「最難以面對的自我」。我也對這句話超超超有感！

那些隱微的、羞愧的自己，那些不可以被看見、不允許存在的自己，都在伴侶身上出現了！伴侶真是我們活生生血淋淋外顯的內在小孩，映照出那些一直被我們切割的自己。

以前對婚姻充滿了不安全感，40歲才結婚，以為這樣的自己和對方，應該夠成熟、多有智慧經營婚姻關係了吧？我很努力付出，扛起家中經濟，但是當年離婚還是前夫提出。當晚我幾乎夜不成眠，我像一個做錯事的小孩，也很不解，我都這麼努力了，為什麼我還是躲不過被拋棄的命運？

當年剛離婚時，我對自己充滿了批判，尤其看到女兒的落寞，我更是覺得自己是個失敗的媽媽/太太/媳婦/女兒…。我把自己批評的一文不值，我曾走上傳統業力因果關係尋求救贖，總之任何能救我出泥沼的我都願意一試，為了自己也為了女兒。

我們往往都把別人活在我們自己之前，而遺失了自己，我也曾經想把狀態不好的自己隱藏起來。那個孤單的自己，在原生家庭時期就存在好久好久了，而我現在不想再孤單了，我願意打開一扇窗讓陽光灑進來。

直到來到療癒煉金坊學習，才看見自己是如何形塑這一切所謂的命運。命運就是身體印記的反覆播放，當我們沒能和身體連結，真的沒有改寫命運的能力。

我學了身心覺察後，在老師的帶領下，一層一層拆解自己，才真的發現我離婚的痛其實是內在小孩對父母巨大的心痛，一切都要從身體回到原生家庭再回到自己。

這次上課，強烈感受到有同學們一起推動前進的轉化力量是多麼強大，內心無比感恩，感恩著所有同學，有你／妳們真的好好！（趁機告白😊）

謝謝大家❤️❤️❤️

《 伴侶關係深度覺察 vs 命運模式對比覺察 》課後作業⭐️

謝謝采榛老師無私教導，老師講其中一段當下內在小孩好想哭，老師句句金句打中我，老師提到身心覺察根本不難，完全取決我們要做與不做。我也覺得身心覺察不難，但要面對自我卻是不容易啊~😆

🔹在這堂課中，老師帶領我們身體覺察，讓我深深感受到內在小孩多渴望父母懂我、愛我、疼我、支持我，餓了就知道要餵我；冷了，就知道要為我添衣；哭了，就知道要安慰我，內在小孩執拗的不可理喻，認為父母生了我就該為我的「一切」負責，內在小孩不想要自我負責，就算長大了，也只是外表長大，內在小孩番顛的在伴侶關係，持續發酵，複製貼上小時候認為父母就該懂我—伴侶也是，我一個眼神你就該懂我…，結果老是溝通不良，內在小孩又緊捉自己的創傷感，由相愛到相殺，終究走上離異一途。

🔹當老師繼續帶領我們從身體連結潛意識的時候，我再次連結到爸爸對家庭不負責任讓媽媽很傷心的兒時印記。我複製貼上了媽媽，嫁給一個不負責任的人，在婚姻裏都有好多的委屈和辛苦。

在老師帶領的第一脈輪身心覺察中：
我連結第一脈輪的左腳時，感知到媽媽內在小孩已經沒有這麼苦了，反而有更多的心疼對自己，過去那樣混沌的歲月是怎樣長大的….。連結第一脈輪的右腳時，對爸爸感到疏離，這確實就是我從小到大對爸爸的感覺，真沒想到做第一脈輪的身體覺察就讓我重回小時候的感受。

在老師帶領的第二脈輪身心覺察中：
連結到過去總為自己創造失落、悲傷、分離（我以為我只配這樣），愛情關係裏總在糾結痛苦疲累中循環。

在老師帶領的第三脈輪身心覺察中：
連結第三脈輪時，第一脈輪的雙腳掌、指縫同時也癢到不行，釋放深層的羞愧感。我在愛情關係中總是表現出掌控／強勢的一方，但兩極擺盪，另一部分的我則是卑微討好的。

在老師帶領的第四脈輪身心覺察中：
連結到自己所渴望的愛情是希望心靈相通，曾經對愛情的想像是：甜蜜美好，有人陪伴互相支持。總是遇到什麼樣的愛情：很累，要支持對方；男方尚未經濟獨立不然就是經濟狀況不佳，都跟錢有關，就像我的父母總是為錢吵架。

我在愛情裏總是外表看似掌控強勢，內裏卻是犧牲討好，可憐兮兮，像苦旦，原來我討厭媽媽的樣子，我自己也成為了！

我不敢看清自己愛情的輪廓，因為我也看不清父母們愛情的輪廓，他們讓我很困惑：不愛，卻還能生了這麼多個。不愛，為什麼要在一起。就像我跟伴侶⋯不愛，又在一起。

在老師帶領的第五脈輪身心覺察中：
在連結第五脈輪的喉輪時迸出了一句：媽啊，講出真話好難。我其實沒有愛過對方，那不是真愛，我只是向外抓取，填補內心的空洞，而那缺愛的無底洞，怎麼也填不完，所以沒有一個伴侶真的能滿足我，我實在沒有辦法再裝成一個受害者。

總是要對方扛起我內在「所有」不滿的責任，我通通丟包給對方，我的不幸福、不快樂都是因為對方，伴侶沒有辦法做到我想要的，跟父母一樣，都沒有辦法滿足我。

在老師帶領的第六脈輪身心覺察中：
連結自己對一切感到模糊，看不清楚父母的愛情，感到模糊，我的生命也是模糊的，我的存在也是模糊的。他們都不快樂，他們都沒有勇敢做自己，活出自己。我在愛情中也不敢讓自己快樂。

原來是我一直在讓自己受苦，真的不是別人。

我在老師引導的第一個深度療癒過程中，我的內在小孩大喊著：我看不到／感受不到／我沒有愛情，好失落。

對父母的渴望是➡️我渴望不管我好與不好／我是什麼樣子，我要你們無條件的愛我，我要你們看見我，把我捧在手掌心，包容我、接納我、細心呵護我。

對伴侶的渴望亦如是，但自己都做不到了，卻要求對方像神一樣懂我愛我無盡的包容我。我的內在小孩繼續對父母大喊：你們怎能愛我，又去愛別人（其他手足）

對愛情的失望是➡️你們只能愛我一人，你們怎能去愛別人，騙子…騙子…你們好可惡。

此時我很震驚，心中居然有對父母有這樣真實的聲音，而這些我過去都投射在伴侶身上，完˙全指控伴侶：怎麼能去愛別人、都是騙子，沒想到都是來自對父母的泣訴。。

✅老師引導的第二個深度療癒過程中：
連結到自己對「真愛」充滿了叛逆/不服，控訴「愛情」是虛的、假的，沒有永恆的愛情，愛情是騙人的，我不屑你（我竭盡嘶吼），面對愛情的能量，我瞧不起你，我踩扁你，敢背叛我，我咒你，你活該，你也不配得真愛，你不配！你不配！（這一段浮上爸爸生病，我覺得他背叛媽媽活該；也連結前夫生病，他背叛了我，也活該）

🔹最後下課前，我感受到被愛滿滿的包圍著，內心感動也感恩，覺得我怎麼那麼幸福啊！一下課就去抱抱在書房裏的女兒，告訴她：我能上到采榛老師的課，能有這樣智慧老師的引領，真是三生有幸啊！彷彿那些悲啊苦啊，全都在消融釋放，因為只有真的從源頭解了「結」，我也在當下意識層次又再次領略到「創傷不曾存在過」。

謝謝采榛老師，是您無私教導、智慧引領，我才能看見我心裏的苦，我的失衡，我才能有機會平衡回來，在內在小孩苦苦吶喊追求不到的愛裏，願意回來面對自己，以內在父母之姿重新孕育自己，學會愛自己，感恩您，讚嘆您！

祝福大家療癒轉化遠大於我💕🙏

上課前與老公冷戰已久，自己很氣老公什麼都不說，但自己又太抓取。自從上課後，我越來越敢真實表達自己，也允許老公的不表達。我沒想到，自己在最近一次和伴侶的溝通中、不帶情緒的與他討論到離婚！老公也把他過往生氣的點說了出來，我們當下都如釋重負！

雖然他只說了部分，但我仍開心大於難過，因為我終於放下了！一直希望他能說出他的感受，而不是讓我一直猜，當時很疑惑為何自己能如此平靜？現在想來是有做身心覺察的關係。

之前常在想：來上課後，學了覺察，我到底改變了什麼？但在這一刻，我真的看見自己跟從前的差異！以前跟老公吵個架，都會影響自己上班與生活。但現在，我們可以平靜的談離婚，而我還能把每個當下該完成的事情做好。

我發現，離不離婚是一回事，但它真的不會影響我的生活。心情當然會有感受，但我也不再讓心情主導我的生活，這是多麼大的差別！

我告訴自己不能斷的是每天15分鐘的身體覺察！這段期間大腿鼠蹊部佈滿了疹子、接近鼠蹊部的左右大腿兩側也瘋狂冒疹子，第二脈輪腰環繞一圈長了尋麻疹，第四脈輪腋下、手腕、左肩；左眼又復發了針眼、膿包，近期剛去手術處理完，接著不久換左眼微血管破裂。

每天都被疹子癢到一個不行，覺得自己的皮膚摸起來好噁心，疹子代表發炎=憤怒，皮膚癢是想要而不敢要的自己
➡️對應以前的自己，表面好像很平靜，但其實怕自己不夠堅強、會潰堤所以逞強，但身體如實反應著我的內在，自己一點也不想堅強，渴望伴侶來愛我，可不可以不要離開，不想被丟掉，要怎麼改才能得到愛，內在不斷的吶喊著，外表卻試圖用平靜來掩蓋內在的澎湃無助。

左眼眼睛微血管破裂，助教給的覺察線索➡️
1. 任何身體部位的微血管擴張或破裂都是身體該部位的內壓過高 ( 身體內壓過高就是內在的壓迫過高 )

2. 微血管在破裂前會先擴張，而血管感受到更大的壓力感才會形成破裂，第一脈輪對應原生家庭、第二脈輪對應看待母親的眼光以及相信母親是用什麼眼光看待女人的身分

3. 第四脈輪是我用什麼眼光看待身為女兒以及一個女性的眼光，而疹子對應到左眼的針眼➡️背後是對此狀態的憤怒！
➡️想起疹子還有眼睛跟體內的怒火有關，很直覺的想使用情緒修復跟身體修復，情緒修復在起疹處吸收超快，我用了很多次才足夠濕潤。

全身使用完花晶後，當天睡到半夜，下腹好轉反應到讓我醒來，我開始出現了我媽媽、外公、外婆的片段畫面⋯。先是媽媽的怒吼：女生就是做再多，還是會被嫌棄，不管做再多，最後的一切好處都還是男生的，做再多也不會像男生輕易就能得到爸爸的愛，為什麼我是女生（這邊一開始感覺到好大的怒氣，後來是害怕，怕自己停下了更得不到愛）➡️再來畫面到外公，聽到了外公罵一聲：幹！怎麼又是女生，然後外婆怯生生的樣子，好像覺得是自己的錯，外婆除了第一胎生了男生，後面三胎都生了女兒。

以上兩個畫面都讓我感受到自己跟媽媽與外婆對女性身份的厭惡、無奈，內在小孩喊著：女生就不配得到愛！看到這裡我非常訝異，我以前常說生女兒最好了⋯但原來我潛意識討厭著我的女性身份。最後內在畫面來到小孩子的我坐在地上跺腳哭泣，氣媽媽怎麼可以把我丟在這裡，我還只是個小孩，就算只是希望我可以不哭鬧，但怎麼可以就把我丟下？我好氣➡️接著好怕⋯。現實中的我哭著哭著卻笑了，我知道是正確讓毫無道理的情緒流動完後，我的內在小孩明白媽媽從未真的離開，一直默默在旁邊伴著我。愛不一定會用內在小孩想像的方式在，但愛從不曾離開。

最後，我縮在地上睡著了，然後過幾天，我所有好轉反應的疹子狀況都改善。

謝謝助教們這段時間的支持，那句有任何需要小助教們都在，很暖心🥰謝謝我自己，從未間斷身心覺察！

我上課後看見自己在伴侶關係中複製了爸爸媽媽的樣子。我複製爸爸棄媽媽而去，不願聽她在婆家被婆婆欺壓下的痛苦。我複製媽媽不願聽爸爸訴苦，覺他有什麼苦，笑話，有比我苦嗎？動不動就唉唉叫。

而我希望伴侶傾聽我＝兒時父母很少傾聽關注我＝我自己常叫自己閉嘴。

今天在身體覺察的環節中，很感動在第一脈輪時就感受到不管過去父母有無在身邊，他們實際都在，沒有拋棄過我，因為雙腿一直支撐著我做各種事。

第五脈輪讓內在完整表達我一直不願面對的真實想法念頭，投射爸爸的難受感受＝爸爸拋棄我的感受被勾起，本一直切斷不看，在身體覺察環節時乖乖的面對。

也在身體中連結被我投射成媽媽的女性們，我對她們的競爭意識，很羞愧，但也乖乖面對了。然後在第六脈輪時承諾不再包裝，也因此情緒流動哭了。

在深度療癒的過程：
因為兒時沒有被父母足夠的保護和陪伴，就希望伴侶能做到，只要在現實生活中伴侶一沒顧及到我，不聽我，我就會開始生氣。
我故意不愛對方，還下定決心我就是要活成這樣讓大家都難受。

在承認的時候突然就哭出來，意識到我一直把自己活成這樣的原因。

但我想要愛，也明白我的想靠近但怕受傷，而這個受傷和任何人無關，也跟伴侶無關，他是無辜的。

接下來我聲音變了，一直說自己好恐懼，抱著身體全身都在恐懼，講了好一陣子，慢慢變成，我真的好恐懼自己，像是我好怕面對想贏過媽媽的自己，對別男性居然投射成爸爸有佔有欲的自己。

最後老師引導：我一直在等的人是自己，共感我所有的感受，痛我所痛，悲傷我的悲傷，這個人可以對我生氣，但帶著生氣依然陪伴著我等話時情緒再度流動，感受到愛，心口有悶痛感，是心疼也是內在心痛。

再一次頓悟，學習身心覺察後，我的內在小孩應該是有等到對的人（自己）了，雖這傢伙（我）的業務還不是很熟練，但已經盡力給出，且持續在靠近，我永遠不會放棄身體覺察。

參加課程連結集體意識總是驚喜，真的很感謝大家。

自從上課後：
身體變輕盈，膝蓋舊傷好了，容易過敏毛孔粗大的臉膚變好、毛孔變小，呼吸也變深，過往常焦慮失眠的情況幾乎沒了，以前冬天就會乾躁發癢也沒了。

情緒上：課前常常情緒出不來，悶到快爆掉心口很痛還不知怎麼解，然後一旦爆炸又收不回來像瘋子，只想割掉這些讓我難受的情緒，偏又割不掉。

未釋放掉的情緒卡在身體上，讓身體很頓，我上課前時不時就處在恐慌狀態，失眠，對人群恐懼，無法好好說話。

上課後我有方法陪伴自己，連結到原生家庭讓它流動，難受的時間變很短，大半時間都在較平安的感受中生活。

想法上：上課前負面思想一堆，想像未來肯定沒好事，我一定倒楣完蛋，好可怕好可怕，大家都對我不好，都想傷害我，沒有人愛我。

上課後：看見生活中好多愛我啊，思緒不會亂飛胡思亂想了，能回到當下，專注力和大腦都較清晰。

上課後和父母更加親近，也認出我對我自己的愛，各種關係在課後都更加和諧了，同事主管都更好相處。

對金錢不再不敢看，敢將它掌握在手上了。

和伴侶關係更加坦誠，不再吞忍什麼都不敢說，伴侶是第一個發現來上課影響我最大的人。

寫到這裡，真心感謝采榛老師開辦療癒鍊金坊，完全救了我耶！

今天課程中老師說到學習的階梯性，要從原生家庭到親密伴侶再來到內在自我，因為肉體最深的投射是父母，而最大的渴求是伴侶⋯⋯真的是如此啊！

一路進入身心覺察到現在，越來越明白何謂階梯性，不只是療癒從身體的入口，連療癒煉金坊在教人使用花晶的方法，也都是踏穩身心靈的階梯，我無比的感恩。

內在小孩都是被壓抑最深層自我，曾經我以為所有好的我，完美無瑕的我，才是那個可以被我看見的我，而把脆弱無助的內在小孩，關在黑不見底的洞裏，我對她視而不見，要她好還要更好，永無止盡的變成我要的模樣⋯⋯而同時根本沒有能力看見自己對自己做的事情。

直到進入覺察，我才知道原來情緒流動是如此自然，我是用現在的自己，去幫助過去的小小自己，走出深不見底的黑暗，同時仍允許自己可以黑暗，但不放任自己耍賴，去認出自己的投射，找到根源，並陪伴著所有面向的自己，真是不容易…..但是，在這裡我們真的可以做到，所有的努力都不是白費的。

今天在老師的引導，終於放下防備，讓凍結的情緒感受流動，也讓我跟著眼淚流不停。

謝謝采榛老師沒有放棄，謝謝老師知道此時什麼是最需要的協助。以前的我以為要是優秀的孩子才配到到老師（權威）的愛，但是在療癒煉金坊裡，只要我們有願心，落實身心覺察（每日持續不墜傻傻地做15分鐘），我們都是會被接住的！

進入課程後，身體基於慣性仍舊想要逃避，這些都好正常，群組分享會是我們第一個關卡，裡面有一個聲音是：我分享的對不對？別人怎麼看我？➡️這個害怕做錯的感受，就如同原生家庭裡父母總是會責罵做錯事的小小自己，而過去凍結的情緒還儲存在身體。

第二個聲音是：為什麼我要分享給這些不認識的人？安全嗎？憑什麼這些人可以窺探我？➡️這個抗拒來自於自我防備，對應到第三脈輪的情緒感受，在受到生存恐懼威脅時，基於「戰」（防禦抵抗）與「逃」（疏離閃躲）的機制啟動，讓我們把高牆築起，是自己先不願意正面直視自己，接著創造了別人讓我無法分享自己。

在這裏的課中分享都是最安全的，我們所有分享都是為了整合自己的所學，當我們透過第四脈輪的書寫，妳同時就能越過頭腦慣性的干預，為自己開始真正進入與內在小孩的連結，沒有人是一開始就知道會寫出什麼，都是在帶著慣性去突破自己。鼓勵大家可以衝破自己的封鎖線唷！

在今天身體覺察的環節中，身體得到花晶能量大量補充，自動代謝了很多角質跟屑屑，溫柔觸碰身體的品質，完全跟隨老師的引導，沒有不耐煩，也放下該有什麼浮現或是釋放的期待，來什麼就是什麼。

特別是緊繃的肩膀，在身體覺察的過程中，鬆動好多，用雙手覆蓋全臉的感受也是很舒服的，花晶敷眼有帶來了微微的熱感，觸碰喉輪時，低頭臣服於身體。

第一個療癒過程，我對內在小孩真實表達：妳怎麼還不長大？妳怎麼還沒有變成我喜歡的樣子⋯。這就是從小父母要求我的，要獨立負責又堅強，受了傷不能哭，吃苦也要當吃補，要越挫越勇，不能失敗，不能丟臉。

在第二個過程，我聽見內在小孩對我說：為什麼我的努力妳都看不見？？妳根本就很狠心，妳不愛我，妳好自私，都不管我的死活！為什麼不能愛我！我沒有要很多！我只要妳看看我！陪我！不要再拋下我！不要再拋下我！

內在小孩對我說的話，也是我心中想對父母說的話：不要拋下我➡️連結到兒時被父母留在鄉下的感受。爸爸媽媽不要丟下我……

可不可以我好或不好都愛我……。

到第三個過程，當老師引導我們躺下來擁抱自己，當下就是放鬆自在，沒有任何抗拒的去擁抱內在小孩及父母的內在小孩，同時感受到父母內在小孩的感受，不再切割那些不是我，而是透過擁抱，消融彼此之間的凍結，最後進入深層的放鬆。