學員課中真實分享-身心覺察療癒師第一階段培訓:【落實身心覺察療癒 & 各種生命轉化奇蹟】

  • 學員分享:上了身心覺察課程後,父母、伴侶,各種關係都轉化改變了,對自己的接納與自信也同步提升,真的太開心與感恩了!

    學員分享:
    2022.1.12學習身心覺察前後的改變
    •爸爸關係
    上身心覺察課前,對爸爸的感覺是又愛又怕,很想得到他的認同,總是跟他說我的學業狀況,想讓他認同我,相處上是有點公事化的。很想和爸爸親近,但不知道怎麼靠近。上了采榛老師的身心覺察課後,我對爸爸的害怕與不自在感大幅降低了,不用想證明什麼給他看,會分享日常瑣事,也比較有勇氣主動關心他,提醒他要穿暖,相處氣氛上比較自然融洽。 

    •媽媽關係
    上課前,我會很想逗媽媽開心,在媽媽面前會表現的很完美,讓她覺得我很可靠,但我心裡會有種壓抑感。上了身心覺察課後,我會表現我的無助和挫折給媽媽看,媽媽也會安慰我,相處上,我沒有那麼緊繃了。 

    •伴侶關係
    上課前常對伴侶不耐煩,也會常常嫌他,蠻常吵架,上身心覺察課後,發現伴侶根本就是自己,會去了解他並且覺察自己,爭執少了很多,他覺得我變的更加體貼,也感受到被愛的感覺,感情變的更好了。

    •朋友關係
    上課前,對於朋友的要求都是答應的,很怕被討厭,儘管心理不願意,還是會配合別人。身心覺察課後,有勇氣說出自己的需求,也開始懂得拒絕了。跟朋友相處上的委屈和被迫感少了很多,朋友也比較懂得我的喜好了。

    •老師
    跟老師的相處上,我會考量自己的實際狀況,如果真的太多事情,我會鼓起勇氣跟老師反應。

    •陌生人
    以前買東西需要詢問店員的時候,我都很緊張,怕問不好,說話用詞都會非常小心,有點畏畏縮縮的。身心覺察課,我變得大方自信,不會想的太多,說話音量也變大聲了,跟陌生人的談吐也更有自信與力量。

    •自己
    現在習慣抬頭挺胸,走路都不會駝背了(自我支持的力量提升了 ),也會正視自己的需求,願意開始接納理解任何面向的自己,以前總是對人生有種找不到方向的焦慮感,不斷向外追尋,現在則是回到自己,回到身體,願意練習愛自己。

    •環境
    居住環境有很多不要的東西都一直堆著,身心覺察課,開始重視環境的整潔,前幾天大掃除,把囤積已久的東西丟掉,浴室和臥室也都清理得很乾淨。

    •金錢
    對錢的渴望,因為還沒有開始工作賺錢,目前都是依靠從小到大的獎學金和實驗室的研究津貼慢慢存下來的錢去買花晶,看到存款的錢少了,有過想停止買花晶的念頭,但自己真的想改變,我願意對自己大方,持續的使用花晶。

    •心得
    看著上面這些改變,真的從來沒有想過自己會有這樣的變化,我真的很感激著這一切,遇到療癒師培訓課程,遇到每位共同學習的夥伴與療癒師們,真的很謝謝你們。



    學員回覆:
    親愛的,太開心妳的轉化了!並且妳非常細膩一一對比前後的差異性,並紀錄下來,分享給我們!從第一次上課時,你打開麥克風自我介紹的時候,分享著妳還是個學生,那時就被妳想改變的願心深深的觸動著!感謝妳從開課後一直秉持著持續不墜,傻傻的做身心覺察。

    另外也要跟你分享,妳提到的對金錢的渴望還是有這個真的太正常了,這是物質世界所需要先滿足的,這樣我們才可以好好的生活啊!

    同時,也可以先從老師的全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書中P.72提到的,可以每天利用第三章節的內容,為自己進行1、2、3脈輪的身心覺察,過程中盡可能地放下大人的身分及成人頭腦的是非對錯,用孩子的視角去進行身體覺察,並將已覺察到的兒時情緒感受及潛意識信念,一一對比自己在成年後面對金錢的感受、創造金錢的模式、或總是發生的金錢問題⋯並進一步檢視以上和兒時面對父母的感受有多少的相同之處?在後續的課程一定會有更多的看見跟突破喔!

    分享老師的文章及夥伴們的分享:https://bit.ly/3FuHQiE




    療癒師回覆:
    哈囉 ,謝謝你細膩的分享~關於購買花晶的部份,謝謝你對自己的願心以及大方!
    你現在只需要傻傻的做!你所花費在花晶費用,必定回流到你的身上!因為在你透過花晶進行身體覺察,你的身體頻率以及意識頻率都會同時提高,這就意味著你必定不同。

    當你身體變輕盈,意識也變得更高時=創造更高頻的吸引力法則,豐盛必定回流❤️
    也許現在不知道,但頭腦也不需要知道,該發生的會發生,身體會帶領你。

    簡單分享,去年初時我決定報名學院學員,當時覺得費用不斐,還真的有點花不下去,還在算這費用佔了薪水的%幾!但是心中一個聲音浮現「你怎麼知道持續做身心覺察後,薪水不會增加?」想想也是,我幹嘛侷限自己,於是就報名了!

    過個二三天吧,公司就宣布了我升職加薪!連我自己帶領的個案也是經歷到一樣的豐盛唷~所以我深深的堅信對花晶的投資絕對會吸引更大的豐盛!

    所以請放心的持續去做身體覺察就好囉!你覺察的品質真的很棒 ! 

    以下延伸分享菁瑤療癒師對於購買花晶吸引到更大的豐盛分享:https://bit.ly/3GsNv9o


     
  • 學員分享:透過身心覺察,消除了困擾我一輩子的睡眠障礙,不用半夜再強迫走動跟強迫吃東西,睡眠導致的壓迫感完全消失了,真的非常感恩。

    學員分享:
    困擾我一輩子的「睡眠障礙」覺察分享

    從童年我就有很嚴重的睡眠障礙,睡覺的過程當中我不能睡的太熟,因為一旦「熟睡」,我的腹部便會有強烈的壓迫感,我不管再累都必須馬上坐起來,一坐起來壓迫感就會慢慢消失,常常我必須坐著睡覺。因為一旦躺下,那種壓迫感的疼痛就會讓我痛苦到無法入睡,這種狀態幾乎持續我的一生。

    我自從報名上課後,自動開始了劇烈的釋放過程,只要一睡覺,大概1-2個小時之後,我腹部就開始有劇烈的壓迫感,然後全身冒冷汗、非常虛弱(身心能量彷彿透支到極限)。我還必須硬撐著爬起來,一直在客廳走動,只有不斷的走動,我腹部的疼痛感才會慢慢消失,然後我就必須要吃東西,而且是「一定要吃」!「吃什麼都可以」!我就會開冰箱有什麼吃什麼!常常這過程我都是閉著眼睛完成的,因為真的很累很虛弱,但我的身體卻無法控制的必須在我睡覺之後就開始這整個釋放過程…。


    •在課程中,揭曉「睡眠障礙」深入覺察:
    老師說睡眠是每個人生命當中很重要的一部分,也是透過睡眠,我們才能讓表意識進入假死狀態,進入深層潛意識與大我連結,所以睡眠同時在「意識層面」是「全然與大我合一」,在「物質層面」是「全然與身體合一」。

    當我進入睡眠狀態,也透過與身體的合一(與父母合一)進入到兒時與父母相處的整個內在過程。從小便感受到父母賺錢的辛勞,父母也因為我是長女,因此將過往對自己的失望以及失落,轉而變成更巨大的期望壓在我身上,彷彿我只要達成了他們的期待,他們(父母)的生命就能從此不同。

    而每一個投注在別人身上的期待,背後都是對自我永無止盡的匱乏(永遠不滿足)與無盡的失落與挫敗(永遠不夠好)所堆疊而來的。不管是童年的我期待父母「應該要怎麼樣對待我」;亦或是父母覺得身為孩子的我「應該要怎麼樣來回報父母」,這兩者看似相反的投射,但本質上卻完全相同,無形當中形成了我一生的宿命,日積月累的「虧欠感」(虧欠父母=虧欠全世界)讓我彷彿無時無刻都在感受著「還不完父母」、「還不起這份愛」的無盡輪迴中。這樣「虧欠父母=虧欠全世界」的信念,我不允許自己擁有任何豐盛。

    因為內在小孩虧欠父母的太多太多了,縱然你們給的真的不是我要的!但始終我還是活成了那個只能看著父母痛苦,感受著他們內在無盡的心酸,因為自己的無能為力而內疚自責的孩子…。

    而強烈的虧欠感也是導致我睡眠障礙的真正根源,因爲一旦進入睡眠(與父母合一),就會感受到巨大的虧欠感,而虧欠感所引發的內疚與自責讓我不允許自己休息,只能不斷的一直走動,彷彿只有不斷透支自己、不斷懲罰自己,才能彌補兒時看著父母卻無能為力的心痛…。

    而過程我也必須不斷的一直吃,巨大的匱乏感促使我,彷彿無底洞般的抓取食物來填補我內在因為對愛的失落,所引發的生存恐懼與焦慮。

    我看著自己的身體(看著內在小孩),因為無盡的內疚與自責,不斷上演著自我懲罰的輪迴,不允許自己好好的睡覺,不允許自己好好的吃飯,不允許自己好好的呼吸,不允許自己愛與被愛,不允許自己擁有一點點的豐盛,甚至根本不允許自己好好的活著(自我毀滅)。

    最終在上課後,我覺察到這一切,深深明白著父母的無奈與心酸,因為此時的我猶如兒時的父母般,在創造著他們的自我懲罰以及自我毀滅的整個過程,他們也不允許自己愛與被愛,也不允許自己擁有豐盛,甚至也從不允許自己好好的活著。

    一次又一次又再一次…我每每看著這一切的不允許…我也正在經歷著一切的「允許」,而療癒轉化正在發生著。


    透過身心覺察,慢慢的,我可以變成睡到一半,只需要強迫坐起來就可以舒緩壓迫感所帶來的不適(不用再強迫走動跟強迫吃東西)。最後,連坐起來也不用了,睡眠導致的壓迫感完全消失了。我真的非常開心及感恩~身心覺察真的改變了我的人生!

     
  • 學員分享及療癒師回覆:由鼻子與呼吸的身體覺察,化解完美主義、自我接納的課題,解鎖身體印記,我和伴侶的睡眠品質來到結婚十年來最好的時候。

    學員分享:
    2021/12/31 
    1號花晶剩下三分之一都不到了,心裡浮現了匱乏的感覺,接受匱乏,繼續使用花晶。

    覺察自己從小到大每當乳液或是保養品剩下一點點,就會感覺到快用完的恐慌,就會暫停使用它,買了新的來用,舊的就一直繼續放在旁邊。後來買東西都會習慣買多一點,想要避免恐慌的情緒繼續出現,但是囤貨常常被忘記......恐懼感還是存在。

    覺知這樣的創傷,讓它繼續流動,繼續豐盛使用1號花晶把整個腳到腰椎的部分都塗抹,邊輕柔地撫摸每一寸肌膚,以前真的都不曾這樣好好的與自己的身體接觸相處,與身體對話也只是用意識放在那個部位,難怪效果不佳。


    2022/1/1 
    今早醒來第一件事,覺得鼻子塞住呼吸不順,很多時間只能張開嘴巴,輔助呼吸。有命活著,空氣是免費的,明明活著但呼吸這麼不順暢,到底為了什麼,一直以來的疑問......鼻子問題一直不斷打擾身邊的人,一直很內疚......。

    新的一年第一天,一起床決定從鼻子開始,好好與自己待20分鐘。不同以往總是很用力的搓揉鼻子,把手輕輕地放在鼻子上,持續有意識地深呼吸,以前腳趾頭常腫起來的地方發出了訊號,開始與腳底板,腳趾頭,腳踝也連結,擦上氣結釋放花晶跟花鑰霜,感受到對生存的恐懼,內心的匱乏,我全都好好地感受著。又連結到胃,隱隱地刺痛,陪伴著它,很快就不那麼痛了,但是感知,裡面還有更深層的禮物,等著我去拆封

    恭喜自己,行動力一點一滴地增加,感恩自己的願心開始這美好、自由、豐盛的一年。

    祝大家新年快樂,療癒轉化無限豐盛~。




    菁瑤療癒師回覆:
    謝謝你的分享❤️❤️❤️

    第六脈輪鼻子與第四脈輪的呼吸系統相通,因此鼻子的狀態也反映出我們第四脈輪與自己的關係、自我接納的能力,也與嚴格自我要求的完美主義有關。

    非常明顯的,此刻你的鼻塞正是身體「好轉反應」的展現,停止自我批判的念頭、並有意識的拉回身體專注呼吸。

    這讓我想起伴侶的打鼾問題,伴侶一直有嚴重的鼻子過敏,由於鼻涕、鼻塞狀態,所以長年都是用嘴巴在呼吸。幾年前,他打鼾的聲音越來越大聲(睡三樓房間、一樓客廳都聽得見),並且會出現窒息驚醒的狀態。

    去醫院檢查才知道有嚴重的睡眠呼吸中止症,當時醫生有兩個建議:1、購買一套價值不菲的呼吸器睡覺使用。2、開刀(切除部分懸雍垂/扁桃腺/鼻息肉...)增加呼吸道空間,缺點是易復發。

    沒想到伴侶試用呼吸器不到三天就放棄了!因為戴著口鼻面罩根本無法好好睡覺,甚至翻身面罩還會滑落偏移,最後還是選擇開刀。開刀後,打鼾的聲音確實有改善,但隨著時間過去,打鼾的聲音逐漸變大,老公的睡眠品質仍然沒有改善。

    直到我開始學習身心覺察,回到自己、連結身體,看見自己的睡眠狀態後,才層層破解伴侶的睡眠問題。

    現在我和伴侶的睡眠品質是結婚十年來,最好的時候,伴侶睡覺時不再充滿憤怒、焦慮、睡眠時間延長且安穩,打鼾聲也來到最小音量。同時,我的睡眠狀態更為深沉,即使伴侶打鼾也完全影響不了我了!

    最後我想說的是,好好落實身體覺察、就能一一解鎖身體印記喔!

    ⭐延伸分享:
    身體就是命盤、身體就是風水。

    恬美夢境



     
  • 學員分享:學習了各家身心療癒法門後,戒掉了多年的煙、酒癮,親身實證身體覺察是最根本、最靠譜的療癒聖杯。

    學員分享:
    2021的覺察之路—身體覺察是療癒的聖杯
    因為半夜睡不著,所以就來分享與紀錄一下,我今年在來上身心覺察課前的療癒追尋,與我為何認為身體覺察是療癒的聖杯。

    我的療癒之路:我一開始是從EFT(敲打法),來接觸到身心療癒這塊領域。我覺得EFT是一個很科學有效的方法,也讓我有蠻大的改變,不過我後來落入個誤區(這我等等提到身體覺察時再說)。

    之後再去年的年底,我因為職涯上失去方向,而陷入憂鬱的狀態,而去接觸了希塔療癒。希塔療癒幫助我走出了低谷,重新找回職涯的方向。而且有個蠻玄的地方是,我當時去上課做了個顯化的練習,結果我許的2個願望都有70%的達成度。不過我後來內心仍然會有厚重的憂鬱、而且仍然戒不了抽菸與喝酒的習慣。

    之後因為我真的覺得很痛苦又絕望,後來有接觸一位測能量分數的老師,他用很數值化的方式點出我那時候的狀態有多慘。我因為被他說中了,就報名去參加他的課。不過上完課之後,我是覺得沒有學到可以自己操作的方法,而且後來狀況沒有太多改善。之後又去學了西瓦心靈術,不過也無法解釋與解決我內心的憂鬱與絕望感。

    後來我有幸在網路書區博客來上看到了老師的第一本書。

    點進去看,我就被老師的故事吸引。不過我當下沒有馬上買書,而是先去看老師的網站。爬了幾篇文,覺得內容很實在,方法也蠻靠譜的。我又看到網站有推薦的療癒師,所以就想說聯絡看看,結果就開始了身體覺察之路。


    各療癒法分析:
    一、我覺得我過去接觸療癒(EFT與希塔)之所以遇到更深入的問題就無法處理。其中的原因有兩個:
    1.重點容易放在想釋放,而不是覺察與接納。EFT是會要你邊敲變述說你的狀況與感受,而希塔療癒則是要描述你的問題,然後下指令讓造物者移除問題。這樣的方式其實讓我的覺察停留在很淺層時,就會想把它們釋放了,沒辦法做到更深的覺察與接納。

    2.這些方法會要求用語言表述出來,但是我覺得在覺察的當下,其實很難立刻轉化成語言。而且如采榛老師說的,創傷就是種能量與感受 ,在轉換成語言的時候,那些感覺可能就會又躲起來了。


    二、覺察療癒的螺旋向上模型:我去上西瓦心靈術時,那個老師有說他認為療癒是件沒用的事,因為會有復發性。他就說他之前有去上情緒密碼之類的課,但是身旁去學的人與接受療程的個案,有許多之後都會故態復萌。所以他認為療癒沒有用。

    那個老師在說的時候,我其實有點被打擊到。我想到了之前的希塔療癒,會覺得這個部分都已經處理了,但這麼又是一樣,但是去療癒時,我說的又差不多是那樣。

    後來上身體覺察的課,聽到采榛老師與療癒師們說到的轉化的螺旋向上的模式,我真的覺得恍然大悟。而且也是因為身體覺察真的能夠持續地深入真相,讓我覺得即使又會遇到類似的困境,但是覺察與面對的深度已經是截然不同了。


    3.關於小我對療癒的不切實際的期望:也許是因為行銷話術的原因,很多療癒法都會強調快速解決問題。也讓我們很容易期待可以不用痛苦,而且快速地療癒自己。而且對療癒後又會有不切實際的期望,希望可以如同童話故事般,從此過著幸福快樂的生活。這些想法真的很不理性又不切實際啊。

    最後,我想分享,當我今天開始身體覺察課之後,我的生命模式有個逆轉性的改變,我終於可以腳踏實地改變自己,不再訴諸幻想,不在期望不勞而獲,不在期望未來一帆風順。即使未來有風有雨,但我已不在害怕逃避,身體覺察可以讓我風雨無阻地永遠前進!

    祝大家2022的覺察療癒都可以光速前進,豐盛轉化。



     
  • 學員分享:持續的身心覺察,學會愛自己、接納自己,不但改善了親子關係,家庭氣份也更加融洽。

    學員分享:
    12/26 身心覺察
    今天洗澡時突然聽到大兒子的哭聲,我立刻關掉水龍頭想確認怎麼了?結果聽到了大兒子邊哭邊說話,爸爸用很堅定的口氣在說話,致於內容是什麼我真的聽不清楚,確認完哭聲之後,我開啟水龍頭繼續洗澡,我跟自己說,放寬心吧!有爸爸在,我應該要信任爸爸可以處理好他們之間發生的事,我也要信任自己的孩子可以試著讓心情平復下來!

    洗完澡出來看見孩子用棉被嗚著頭不發一語,但呼吸聲很急促,而且感覺很氣憤,我沒有問他怎麼了,我拿起了光子花鑰霜溫柔的幫他撫摸雙腳,這時我感覺他的呼吸聲越來越小聲,身體也越來越放鬆。

    我再使用光子花鑰霜撫摸他的手,我感覺到他感受到我對他的愛,也感受到他的心情完全平復了,接著使用光子花鑰霜撫摸他的臉時,他已經進入了夢鄉!我覺得很神奇,可以在短短不到10分鐘的時間,讓一個原本很氣憤的孩子,安穩的睡著,可見溫柔撫摸孩子有多重要,孩子有多渴望感覺被愛,光子花鑰霜真的很療癒身心靈❤️❤️❤️

    在使用光子花鑰霜撫摸手腳時,想起前陣子大兒子長濕疹的畫面,醫生說長濕疹是因為體質,可是我記得以前從沒在腳掌、手掌長過,但最近卻頻繁的好了又復發,讓我覺察到他心中渴望得到愛與關注。因為自從有了弟弟後,他覺得愛被分享了,他雖然也很愛弟弟,但他覺得媽咪不再屬於他自己的,所以他沒辦法接受我誇獎弟弟的時候沒有提到他,沒辦法接受我跟弟弟玩遊戲玩的很開心時他沒有參與其中,也沒辦法接受弟弟做錯事時不用被處罰!他覺得很不公平!為什麼弟弟做錯事不用罰站他就要罰站?

    我跟他解釋因為弟弟才一歲多,還不懂得什麼是罰站,在你這麼小的時候我也從沒讓你罰站過,不然請你想想有什麼處罰是弟弟做的到,而你也覺得是公平的好嗎?他想了很久說:真的很難想耶!不然他下次做錯事罰他說20次的對不起!我聽了覺得這處罰也太可愛了,就跟他說,好噢!那我們下次來試試⋯,當下他立刻又恢復成開朗快樂的樣子!

    親子課題是我最近一直不斷在學習的,最近大兒子的情緒起伏很大,我也跟著上下波動,有時忍不住會兇他,對他不耐煩,但兇完他又覺得很內疚,覺得為什麼當下無法控制好自己的情緒?但隨著每天持續不墜的覺察,我感受到當我一點一滴的認領自己的情緒後,我也慢慢的可以站在孩子的角度去同理他的心情,可以給出他需要的愛。

    真的很感謝自己不間斷的學習身心覺察,不但改善了家庭氣氛與親子關係,更多的是學會愛自己、接納自己,因此生活各方面都在提升中。


     
  • 學員分享及療癒師回覆:聞到心靈修護花晶的惡臭味,是對自己的厭惡;透過花晶,開始消融、流動、釋放,讓我們有重新迎接自己,以及重新選擇的能力。

    複訓學員分享:
    心靈修護花晶與自我厭惡感覺察
    這次收到花晶教材,我看到心靈修護花晶那淡雅的粉紅色的外觀,就很期待使用它,它的外觀讓我想到水蜜桃—細緻、高雅又甜美。
    但是一打開,就發現這是場美麗的誤會。撲鼻而來的是濃烈的酒精味,接著是股豬舍的臭味。

    我將它抹在第四脈輪時,第一天我覺察到了心碎時的破損感。我連結到高中時有社交焦慮的自己,那時候有些同學會嘲笑我(因為總是很不安),當時我覺得很羞辱,覺得自己的自尊受損了,已經無法再復原了。覺得自己是在苟且偷生(這個想法一直都在我的心裡),之後我在覺察第三脈輪時,感覺到憤怒感,同時也感覺到心臟會痛。

    第二天,那惡臭讓我覺察到自己對自己的厭惡。我發現到我看待自己的形象是俗氣卑賤,沒有價值的人。

    我目前連結自己會有這樣的形象,是連結到大學時,我試著讓自己變得有質感,有魅力,要過著精彩的生活,但是都失敗了。這份挫折與悔恨感,其實讓我很不能接受自己,覺得自己的人生無法得到樂趣了,所以我才會把自己放逐到離島這麼久。



    靜雯療癒師回覆:

    親愛的,看到你對於心靈修護花晶的感受,完全代表心靈修護花晶發揮了能量轉化的效果。

    每一種花晶都有對應的內在課題,心靈修護花晶簡單來說就是對於「心靈」曾經受過創傷(有情緒累積跟壓抑就是創傷,創傷無分大小),而產生的情緒印記,進行高頻率能量注入,過往累積在身體的低頻印記,勢必要釋放。於是你感受到的自卑、心痛、無價值感,這些都是我們長久以來對於情緒無法中性看待,長期也用錯誤的眼光批判自己。

    而身體覺察過程中,透過花晶,開始鬆動、流動、釋放,那個嗅覺產生的「臭」,是內在心靈對於「自我價值」產生的「臭味連結」,而當我們持續回到身體,同時逐步調整「中性看待情緒的眼光」,我們對於自己的批判或是不認可,這些失衡面向也會隨著身體印記的流動,讓我們有重新迎接自己,以及重新選擇的能力。

    現在紀錄這個心靈修護花晶的味道,持續使用,過陣子再跟我們分享,也許會有不同的氣味改變唷!而其他的生活小覺察,也是一個很好的對比線索喔。


     
  • 學員分享:深度療癒能量場讓我寒毛直豎,過去總是理智的我,體內有一團堵塞窒悶的能量在蠢蠢欲動。隨著一次次身心覺察練習讓情緒自在流動,轉化已經發生。

    英國學員分享:
    這是我第一次上課,第二階段的深度療癒能量場讓我寒毛直豎,也體會到為何身體比頭腦更真實。當老師問到對第二階段深度療癒的期待是什麼,我不假思索認為是潛意識能量或畫面的釋放,但才發現是頭腦太愛幻想和理想化思考的慣性。

    以往容易自恃聰明,經過這幾週的課程和練習,才發覺自己不夠傻,都在用腦生活而無法放鬆用心生活。打下這篇分享的同時,內在還是持續拉扯著。過往的身體印記阻止自己不可以看見事情的真相,因此不可以書寫、不可以化為聲音,但這種能量糾結打架的感覺真的是很不舒服!即使撐一陣子波動平息了,但實際上只是身體承受了衝擊,傷害從未消失。

    深度療癒的課程裡,我其實沒有看見很多畫面,是因為慣性讓自己不願意看到畫面。媽媽是個關注自己遠多於關注小孩的人,也常常讓身邊的人承擔自己的情緒,小時候想親近她總感覺不到親切。爸爸填補了家務的角色,但也僅止於此,其他時間選擇躲在自己的小世界裡不太與旁人互動,導致家中的氣氛冷漠和激動交錯,讓我和弟弟無所適從。

    在這樣的環境下長大,我養成了凡事靠自己的信念,導致外在總是呈現快狠準、理性堅定的樣子。可是對於內在,我卻看不很清楚,因為切斷連結太久,對於我小時候的期待渴望也很難被看見。喉輪釋放的時候,我呈現無話可說的狀態,不過頭腦感受到了害怕,也發現體內有一團堵塞窒悶的能量。頭腦的解釋是對原生家庭怨恨、不滿的能量在蠢蠢欲動。

    以前十分管用的頭腦,現在成了療癒最大的阻礙。不過看著同學和老師們熟練又耐心地觀照身體,我覺得我來對地方了,這裡的能量場很不一樣。真的很感謝大家的分享,隨著一次次身心覺察練習讓情緒感受更自在流動。




    學院療癒師分享:
    謝謝你的分享,真的很替你開心耶!你跨出去了!在第一次深度療癒課程後,你確實地在釋放很深層的身體印記(不然你不可能會選擇分享出來)即便頭腦拉扯,你勇於回到身體!即便頭腦干擾,你看著群組裏的分享流動,一樣幫助你回到身體!

    也許我們認為什麼型態的釋放才是我認為的釋放,但是身心覺察的療癒釋放,根本就沒有標準!每個人身體智慧都會帶領他最適合的方式釋放。你只管每日15分鐘,傻傻地做,持續地做,承諾自己還在課程中的每一天,絕對都答應自己每天15分鐘的身體覺察,回到身體。不管有沒有感覺都沒有關係!

    打破身體慣性,全靠那個「意志力」➡️每天15分鐘的身體覺察練習。

    你一定可以的!大家一起共振療癒,搭上集體高速轉化列車前行喔~


     
  • 學員分享:完美主義讓我崩潰,學習身心覺察後,我想做我自己,以前被我所批評的一切,我現在打從心底接受,正視那些被我批評的面向,我愛我自己。

    學員分享:
    這幾天睡起來都感覺到身體真的很沈重,我一直拖著如此疲憊不堪的身體去和這個世界交流。難怪我對於做任何事都覺得累、提不起勁,我對身體真的很不支善,一直硬逼著它動、不能停,因為停下來就會有巨大的恐懼等著我。

    我一直被這恐懼追著跑,所以很多事情和決定,都是為了這無中生有的恐懼而做的選擇,想到小時候常做惡夢總是帶著恐懼甦醒。對比身體狀態以前常站不穩,平衡感不好,無法安然站在大地上,腳掌面積貼和大地的比例少,而這恐懼的源頭來自我的原生家庭,媽媽的暴怒無常和爸爸的冷漠疏離,造就我這個不懂也沒體會過愛和溫暖的孩子。

    小時候的我總以為只要讓父母開心,就會獲得他們的愛,結果只是在配合討好,長大後對於人際關係都是複製貼上此模式。都是來自原生家庭的恐懼,以不讓父母失望、生氣、辱罵為基準的投射,知道父母希望孩子都是乖巧聽話懂事的正向模樣,所以只允許自己是父母眼中正向模樣,不然我就獲得不了父母的愛與認同。

    所以長大後的我,總是設立一道又一道的標準,符合父母眼光的標準,否定批判未達標準的自己,直到最後的標準根本來到強人所難的完美主義,讓我幾近崩潰,因為我根本達成不了啊!

    這完美主義讓我發現,我根本無法接納那個非標準內的自己、那個我認為不好的自己、那個無法獲取父母愛的自己,難怪身體最重的地方剛好在第四脈輪,我一直批判那個沒有上進心,沒有目標、沒有活力、不夠樂觀正向、沒有價值己、沒有好的身材、外貌的自己……等,這些信念是我媽媽認為不好、老闆同事認為你要改變、週遭接受到的資訊都是如何成為更好的自己。

    第一次上課時,我以覺察療癒之名行舊有慣性之實,「我上課了,我要改變!我不要現在的自己,我要改變!」我不要這個被我批評的體無完膚的我,我依然要成為那個理想中的自己、在標準內的自己。所以我仍然在這無明中打轉而不自知,現在複訓時,看著群組內療癒師與夥伴分享,才突然明白,我這不就是無法自我接納。

    學習身心覺察後,我看見這些都是頭腦想像的樣子,想要蛻變成好的樣子,我真的是完完全全的否定我現在、此時的這個我。在書寫的過程中兩手上手臂一直很沈重,一直承接、呈現他人的眼光和期待,我真的不想了,我想做我自己,我想告訴自己,以前被我所批評的一切,我現在打從心底接受,我看見、正視那些被我批評的面向。

    感謝老師、療癒師們、助教、以及夥伴們,祝福你們豐盛無限❤️❤️❤️



     
  • 療癒師分享:因為身體突然的不適與嘔吐,利用身體覺察,將「大慣性」化為「小慣性」再變成「微慣性」,更能在慣性堆疊顯化前,透過身體釋放它們。

    學院療癒師于茵分享:
    2021-10-13【 嘔 吐 - 好轉反應 v.s 症狀 】
    接觸身心覺察的【前期】有多次劇烈的嘔吐,那些是過去長期錯誤吞忍的情緒烙印在消化系統,也是內在孩子對自己不夠好的羞愧感而對父母產生的的內疚感受的好轉釋放。最常感受到的,都是小時候很容易嘔吐的自己。

    下午在公司開始感到頭痛,廠商跟客戶來來去去,我的不適越發嚴重,直到下班,趕著回家參加線上課程,頭痛變得更劇烈合併著噁心感,果真回到家就開始大吐特吐,一股氣持續卡在第三脈輪,身體直發冷,然後無法上線。

    很久很久,身體沒有這麼劇烈的反應了;回想這兩個吐,都讓我感到很焦慮,但不管是前期或現在,我都持續每天使用花晶做身體覺察,所以很長一段時間即便心情高高低低、情緒來來去去,身體的反應都算穩定。

    我持續覺察,這不是好轉反應,它是情緒的累積,滿出來的感覺;累積起來的……像是因別人不經意的一句話、或是感受到別人的想法、或是自己的一個小念頭…從很微小很微小的事件,但持續疊加而成的能量,然後突然有一天滿了必須傾倒,所以它更像是症狀!

    我發現原來慣性是有等級的【大慣性】、【小慣性】、【微慣性】,跟初學身體覺察一樣,一開始會感受到比較厚重的印記,慢慢的會感受到更精微的意識。

    以我自己為例,大慣性就像過去總是習慣吞忍完全不表達的行為,當大慣性被擊破,透過時間的累積和練習,它來到了小慣性,開始學習表達,但卻不見得每件事都能完全表達(小吞忍);接著來到微慣性,開始學習真實表達自己不吞忍不委屈,但此時我的頭腦開始篩選大感覺要積極處理,小感覺睜一隻眼閉一隻眼。


    【 甜美夢境花晶  】
    因為今天的嘔吐事件,讓我對慣性有很深的覺察,晚上洗好澡,有個直覺想要全身擦「甜美夢境」花晶。

    嗅覺改變:上次分享過,感覺 甜美夢境花晶是彈珠汽水的味道,但今天我居然聞到「水果酒」。而這「酒氣」勾起了我「好酒量+喝酒嘔吐」的記憶。


    好酒量的真相:
    前公司有著喝酒文化,我在哪兒待了十年多,酒量也就這樣被訓練起來,然後喝醉回家一定還是要洗澡,把身體硬撐到一個極限,再睡去,那時的我很荒唐的對待自己的身體。

    現在學習身心覺察後,發現自己完全沒辦法喝酒,以前可以喝純40%的威士忌,現在一瓶3.5%的啤酒就會讓我頭痛噁心,自己很驚訝!驚訝的不是酒量退步,而是原來我過去是如此嚴重的切斷感知,不能喝醉的意志力這麼堅強(不能輸、不能倒)。

    對比我的父母,都~很~能~喝~!以前覺得酒量好不好是遺傳,還洋洋得意!現在才意識到…原來我遺傳的是切斷感知的模式和不能比別人弱的意志力(包括喝酒這件事)。



    學院療癒師菁瑤回覆:

    謝謝妳的分享❤️❤️❤️

    實在說得太好了!所有的慣性都是由小養成大的,只是過去的我們無法覺知、更無力改變!只能任由其堆疊壯大。

    幸運的是「我們已經不是過去那個活在無明中的自己了!」,我們擁有衝破自我生命幻象的武功秘笈【身心覺察寶典】。

    我們能夠一次又一次的定錨身體、拉回自身,將「大慣性」化為「小慣性」再變成「微慣性」,更能在慣性堆疊顯化前,透過身體釋放它們。

    不論是「好轉反應」或「症狀」,都是能夠協助我們更靠近自我真相、更貼近生命本質的推動力了!



    學院療癒師Syuan回覆:
    謝謝療癒師于茵的分享,超認同妳提到的:從很微小很微小的事件,持續疊加成能量。原來慣性是有等級的【大慣性】、【小慣性】、【微慣性】。

    我這陣子也對「由微小事件堆疊成的堵塞能量」有感。我覺察到自己的狀態是:

    我的某篇文章沒有獲得某人按讚,在當下我有所失落,我也看見失落,但我迴避讓它流動,於是,這件事情就先卡了一個A的能量。再後來,我在生活上可能遇到不順心的事,再卡了BCD 能量,但因BCD比較大、比較明顯,所以我覺察並且陪伴了BCD的表緒。但是BCD能量是造成我不順心的根源嗎?我發現並不是,真正開始累積的那個根源,是那個微慣性A!

    然而,當我發現自己能藉由頭暈→頭痛→失眠等症狀的演變,再回推這一切堵塞的能量可能從何而起時,便發現自己的內在空間已比以前更大了!

    這一切真的是要歸功持續不斷落實身心覺察,才有機會看見更細緻、更精微的部分,然後能停住在那個當下!所以,即使妳又覺察發現到慣性迴避的面向,但也值得為可以細膩區別出這一切的自己喝采 




    學院療癒師回覆:
    感謝療癒師于茵的分享「好轉反應vs症狀」非常共振我!

    過往當我頭腦塞滿工作,無法帶著覺知作身體覺察時,身體起的反應我完全無法辨別究竟是好轉反應還是症狀,只能一步步的為自己抽絲剝繭,在心中一次次的連結,比對身心資料庫,想搞清楚到底是好轉反應還是症狀,如果是好轉反應就放心,如果是症狀,又會落入慣性中,只想找出卡住的點,盡可能的快速搞定症狀。

    藉由妳的分享也讓我覺察到,我抗拒身體有任何症狀,那代表著我還有過不去的卡點!
    症狀=我還沒好=不配擁有豐盛的本質

    也感謝療癒師菁瑤的回應,不論是好轉反應或症狀,都是能夠協助我們更靠近自我真相、更貼近生命本質的推動力了!

    妳的這番話點醒了我,無論我們好不好,身體也只是概括承受,症狀不過就是反應出過去因為錯誤信念、錯誤的看待情緒,因慣性而累積來的,身體如實反應內在,我又何需急於切割呢!

    持續回到身體覺察就對了!感謝每位夥伴智慧的分享!


     
  • 學員分享:學習身心覺察後,外境同步發生許多奇妙的轉化,父母、兄弟、女兒及伴侶關係都不可思議的改變了。

    學員分享:
    第四脈輪身體覺察
    我照老師在課中的引導方式,連結我的內在小孩,與內心深處的小小的自己對話。

    因為父母的教導,我知道男人要堅強,也必須要比任何人強,所以我做任何事,都必須要贏,只要和我有競爭的,我都要贏,做出父母想要的樣子,這樣我才能得到父母少少的愛,僅僅只是那一點點誇獎或是認同,我才能有自信,繼續做出他們希望的樣子。

    出社會以後,我活出母親的樣子,只要父母的事,他們開口,我使命必達!長期壓抑,我心很痛,以及嚴重的罪疚感。覺察第四脈輪,連結到母親小時候,她是長女,外婆在她高一時,就過世了,所以她必順犧牲一切,照顧5位弟弟妺妹。我複製貼上活出了母親的樣子,總是必須壓抑脆弱的自己,把弟妹家人的責任都往自己身上扛,再累再痛苦也必須吞忍,這樣的心酸跟壓抑,我也複製貼上在我最不堪的婚姻,導致我對愛無法信任,害怕受傷、害怕失去,害怕再成為犧牲的那一個。

    第四脈輪身體覺察:
    後背肩胛骨、脖子、頸肩、非常沈重,酸麻無力,對於第四脈輪背負過多不屬於自己的責任,也對自己的不負責任,對應第五脈輪頸椎的不屈服命運、不願臣服。

    來到這裡上課前,我都以為是工作疲累引起的身體不適!學習身體覺察課後,我開始更細膩的感受身體及本身情緒,更可以覺知對事情的投射。

    最近因為落實身心覺察,發生許多奇妙的事,父親常常和我傳line聊天,母親也常常關心我,弟弟更是不可思議的幫了我一些事。我的寶貝女兒,在我接她下課的這段時間,過去總是不善表達我的關心與愛,現在我忽然能對女兒表達我對她的愛,她也開始願意主動與我説話,很珍惜每次接她下課,雖然只有30分鐘,我已經非常快樂跟喜悅。另外更重要的事,現在和另一伴有同樣的興趣和溝通,彼此之間好像重新交往般開心,也更加了解、體諒對方,也更加能表達自己的想法和感受。

    感恩采榛老師的教導和認真引導的療癒師團隊,及學姊和同學無私分享,我由衷感謝您。




    學院療癒師回覆:

    謝謝你的分享,你的覺察越來越深入了,清楚的看到「不需要複製貼上透過犧牲,才能被愛的脈絡」,也恭喜你,透過覺察與身體連結,外境與家人的關係無形之中都有了正向的轉化。

    第四脈輪的議題感覺特別觸動你,帶出了很多感受。在第四脈輪中,其中還有一個內涵「接納」。

    ➡️自我接納:脆弱軟弱的我/堅強防禦的我,佛性/魔性的我,自私嫉妒的我…

    通通都是我,而每一個「我」形成的背後,無論是心酸苦水、恐懼憤怒,我是否都認領,不再拋棄落下,那個不曾被聆聽的自己。

    這裡來到我們與自己的關係,自我接納的品質相對於我們能夠對自己給出無條件的愛;當我們能夠接納擁有更多不同面向的自己,也代表我們有能力擁有更多的愛與豐盛。便有足夠的能力可以拉開一個空間,不再懼怕受傷、失去。❤


    你已經走在身心覺察的道路上,你不孤單,你有的感受經驗,是我們很多人都有的~ 祝福你喜悅豐盛!