學員課後真實分享-身心覺察療癒師第二階段培訓之三:【自我關係深度療癒 & 真正愛與接納自己】

  • 學員分享:持續落實身心覺察,重拾對身體的忠誠,破解聽不懂學不會的小我謊言,收回內在小孩對母親的背叛投射,現在無盡的感恩⋯。

    2022/04/23
    之前在其他的靈性團體,別人看到什麼光、什麼高我連結,我就是一個麻瓜,還被靈性團體丟包⋯⋯
    來到這裡,一開始也是聽不懂、學不會、覺察做不進去⋯⋯,還經歷了好幾屆!

    明明跟大家一起上課,為什麼我的理解就是沒人家好?為什麼老師說的明明是人話,
    別人為什麼聽的懂,覺察文還分享的令人讚嘆?為什麼我聽來聽去就只在表層打轉?為什麼我這麼笨!

    而對於花晶,我是在離開前一個靈性團體前就接觸到的,裡面一堆對能量超敏感的人,
    裡面能量感應最強的靈性老師,親自見證花晶可以消融身體印記!
    但我仍如同老鼠看大象,對身心覺察有諸多的想像、諸多猜測!
    結果宇宙就安排玉芸療癒師,直接點出我的問題點:原來是我把母親的權威課題投射在身心覺察上!

    那時玉芸的一段話:
    「身體覺察其實真的跟哪個老師帶領沒有關係,甚至身心覺察也可以說不是一個體系,
    身體覺察根本就是我們自己,僅此而已。那麼你是否甘於只相信你自己呢?」

    身心覺察=自己!!從那時起,我才願意真正純然去做身心覺察!

    感謝這些過程,來到現在的我,感謝在這過程中,采榛老師無條件的愛與支持!即便是在地獄,我也能在地獄陪伴自己走出來!當我有這樣的決心,也開始有了和內在小孩的和解,真真真感謝采榛老師的愛與安排,在私塾療癒師青蓉的陪伴下,一次次面對內在不敢面對的痛,來到現在我願意承諾自己無論好或不好,我都願意愛我自己!

    感謝采榛老師的愛及帶領
    感謝助教老師們的協助以及支持
    感謝療癒師們的陪伴以及引領
    感謝大家的參與共振
    祝福大家的療癒轉化無限❤️
     
  • 學員分享:課後,喉嚨疼痛與鼻子異物感、創傷痛苦突然消失了!進入了寧靜美好的永恆感,療癒轉化就這樣發生了。

    學員分享:
    1/26覺察分享—第二階段生命主題:成人自我 vs 內在自我
    課程過後,我開始出現了喉嚨發炎、疼痛與鼻子有異物感的狀態,這是第5脈輪及第6脈輪,敢於真實表自己及看見真相的好轉反應。我覺察到,過去自己在說話時緊張結巴,會忍不住一直說話來掩飾緊張,很沒自信。現在這狀態己經開始大幅改善,我真的很高興發生這樣的轉化。


    當老師帶領深度療癒的過程時,我對內在小孩表達,你有什麼委屈與害怕都儘管展現出來吧,我真心接納自己內在的痛苦、脆弱、卑微、絕望。此刻,我豁然開朗了,我能夠好好陪伴內在小孩的感受。

    老師引導進行身體覺察時,我內在的錯誤信念消融了,我誤以為自己的痛苦與問題是特殊的,無法被人理解與解決的,我覺察到這念頭時,此時我的右胸有個能量區在震動,身體正在不斷的進行釋放。


    我突然進入了令人愉快的感受中,我舒服地專注在我的腹部,呼吸變得深而和緩,而喉嚨疼痛與鼻子異物感也突然消失了!我的創傷痛苦突然消失了!我感受到那種寧靜美好的永恆感,這感覺很舒服又療癒。

    上課前,我不知道會發生什麼,結果確是這周發威的最猛的療癒轉化的過程!

    真心覺得采榛老師的工作坊真的具有無與倫比的力量!


     
  • 學員分享:課中發自內心對自己說:無論你(我)好或不好,我都願意愛你(我),我永遠都在。感受到內外合一的喜悅。

    學員分享:
    2022/01/22(六)第二階段生命主題:成人自我 vs 內在自我

    ⭐身體覺察&花晶能量交換
    花晶使用:1號~7號花晶、基因淨化花晶、兒童心靈花晶情緒修護花晶、花鑰霜、氣結彩油、愛的頻率彩油


    與身體連結:
    基因淨化花晶出奇刺鼻,並帶著海水鹹味,觸碰左腳底板時,浮現大海的畫面、一陣鼻酸掉淚,釋放生存極為不易的辛酸感受。此刻我專注於情緒感受的流動釋放。

    →大腿鼠蹊發紅,釋放為了生存必須行動、不得不行動的生存恐懼與憤怒。所有花晶使用在第二脈輪,氣味都變得香甜不刺鼻,對應生活中所有關係的轉化提升。肩膀發冷,釋放害怕負責、逃避負責的深層恐懼,過去我所做的一切只與他人的眼光有關,與自己真正想要無關。

    →釋放我永遠無法滿足「媽媽/內在小孩/創傷」的期待,我只需要活出我自己。打嗝&皮膚發紅,釋放過去吞忍壓抑的憤怒。情緒模式完全複製爸爸,習慣吞忍壓抑切斷情緒感受,假裝自己沒事。

    身心覺察:
    慣性帶著配合討好、犧牲掏空模式給出他人,我對家人/朋友/伴侶做的所有事,都是我希望你們能夠對我做的,而那些也是我無法給出自己的。

    對比過去,我的給出很少得到相同回報,時常給的心不甘情不願、給的滿肚子氣又內傷。感謝身體覺察讓我真正感受到什麼是「給出他人=給出自己」及「給出與回流到自己身上的真實蘊涵」。



    老師帶領第一個深度療癒的過程時,我對內在小孩大喊:
    「妳做得到的!一切努力都不會白費!」;「妳為什麼還在怕!還在拖延!為什麼還不快點動起來!」、「妳快點改變!不要讓我丟臉!」(感覺沮喪)

    老師帶領第二個深度療癒的過程時:我的內在的小孩對我自己表達:
    「對不起、我不是妳想要的樣子、我真的努力了、努力根本沒有用、什麼也改變不了!」「妳永遠不滿意!妳不曾在意我的感受!妳只在乎別人的眼光!妳憑什麼要求我!我為什麼要努力!我不要!」(情緒充滿指責、批判、憤怒)

    當老師帶領第三個深度療癒的過程時,身體放鬆、情緒穩定、精神飽滿且充滿感恩。確實體會「成人自我」就是「內在小孩」,兩個都是我。

    當下我真的發自內心,以內外合一的狀態向自己說:「無論你(我)好或不好,我都願意愛你(我),無論發生什麼事,我都不再拋下你(我),我永遠都在。」

    感謝采榛老師精彩的課程帶領!

    感謝參與課程給出共振的夥伴!

    願大家的療癒轉化豐盛無極限!



     
  • 學員分享:課後,認領出內在抗拒的面向,回到身體,專注陪伴當下的情緒,感恩療癒轉化可以在此時此刻發生。

    學員分享:
    2022/1/22成人自我表意識/內在自我潛意識深度療癒課程
    今天上課時,我用整個身體聽著老師說話,所以心跳聲很大聲。

    上課時,我聽同學們的分享的內容,覺察到這些念頭我也有,我看著頭腦的念頭來來去去,知道外在都是我的投射,今天的深度課程是與自己的關係,等下的療癒釋放,肯定會有我抗拒的面向出現並且療癒。


    •身體覺察及使用的花晶:
    1號花晶+財運之星+心靈修護+兒童心靈+愛的頻率彩油。

    在老師引導身體覺察時,我非常溫柔的撫摸雙腳每一個地方,連結到爸媽對我的好無邊無際的沒有極限,他們付出了全部。

    我覺察到我的右腳站的不平均,是來自對爸爸的一份擔憂,覺得他心裡的感受無處說,只能自己吞。

    心疼著爸爸一直以來面對自己的生存壓力之外,還要養家,特別覺得孤單,而我內在也有一直拼命求生存的孤單感。

    往內對應,覺察出我對生命還不夠信任,也藉由覺察發現去擔爸爸的責任而不想對自己負責。

    連結到母親時,滿滿的心疼和感動,我根本不懂愛,覺得媽媽的愛好偉大溫暖。也覺得自己現在有老師、有大家的陪伴,能參加課程真的很幸運。



    ✅老師帶領第一個深度療癒的過程時,我對內在小孩衝口而出:
    ▪️你為什麼要有情緒,為什麼那麼愛生氣,為什麼事情不做好,為什麼不能再忍耐一點,為什麼要惹媽媽生氣,爸爸失望。我討厭你的逃避,你的不負責,你的牽拖,你的懦弱,你的拖延。


    ✅老師帶領第二個深度療癒的過程時,我的內在的小孩對我自己說:我很害怕也很孤單,都是我自己在面對一切,都沒有人陪我。 害怕做錯。你為什麼不看我、不理我。

    我最後向自己大喊:我要你愛我。最後變吼的。


    ✅當老師帶領第三個深度療癒的過程時,我更能體會成人自我就是內在小孩!那些一直想略過的感受都是內在小孩的呼喊,越不理她只會越不舒服。這時只想好好抱自己、愛自己。原來對自己還有那麼多(期望/要求),看見自己一直在為難自己。

    •課後領悟到:
    我真的很棒了,為了生存,我已經表現出最好的我了,雖然有情緒印記在身體裡,現在也因為學了身體覺察,可以一步步看見與使用高頻能量花晶讓創傷印記流動消融。

    上課後,我學會身體覺察,現在不管遇到了什麼樣的事情,都能聚焦在當下眼前,專注陪伴此時此刻的情緒,情緒印記它是經年累月而成的,以最大的心念陪伴此刻這份情緒就好!

    上了老師的身心覺察課後,才發現過去我的療癒和覺察模式,就是想要找證據(像老師今天說的無覺知算命),其實真的不用!療癒轉化可以就在當下的此時此刻。

    深感幸運在這個群組與大家共震共同成長著!

    深感幸運我在人生這個時候就可以遇見
    采榛老師

    深感幸運我有這樣的家庭,這樣的爸媽,這樣的伴侶。深深感恩我支持著我,願大家的療癒轉化都能在我之上!

     
  • 學員分享 vs. 療癒師精彩回應:總以為療癒必須歇斯底里,卻在身體覺察中感受到最深刻的流動,也才發現原來「療癒師」不是頭腦想像的沒有負面不會受傷,而是能好好落地生活、助人助己的一群人。

    學員分享:
    10/23成人自我/內在自我深度療癒
    課程開始後沒多久,沒來由的一直感到焦慮,一直不斷的摳指甲。
    在課程中的提問時間,靜雯療癒師的分享,一解我連日來小我的阻撓。

    療癒師學姐們不是都是療癒師了嗎?
    為什麼現在還會有伴侶問題?


    如果連療癒師學姐都還這樣,那一直學不會身心對應的我,到底該怎麼繼續下去。我才沒有伴侶問題,跟女兒、先生目前狀況也都很美好。

    直到聽到靜雯療癒師今天在課程中親自回應說明,因為她在父親不負責任的創傷裡太過凍結,所以從去年5月到現在,她終於感受到流動了,突然我泛淚了,好像懂了些什麼。

    尤其輪到家宜療癒師分享時,聽到她流眼淚,我的眼淚也不受控制的流不停。


    *深度療癒釋放環節
    1️⃣課中第一個過程:以成人身分向內在自我表達
    聽著采榛老師的課中引導,眼淚不斷潰堤,完全無法怒吼,只有著深深的愧疚感。
    我怎麼忍心這樣的對妳
    對不起對不起對不起
    我怎麼忍心這樣的對妳
    抱著棉被摀著口鼻
    用盡力氣尖叫著
    想把所有的心疼不捨尖叫出來

    2️⃣課中第二個過程:以內在孩子的身分向成人自我表達
    很奇妙的,換回內在小孩時
    我的眼淚慢慢收乾,雖然還是忍不住會泛淚,卻沒有任何對成人的我有任何的責怪
    而是不斷重覆著,沒關係,我知道妳是愛我的
    沒關係,我感受到妳愛我
    越說心裡越滿足
    還浮現了一句話
    原來感受到愛,就不會受傷害

    3️⃣課中第三個過程:成人自我等於內在自我,是否同一時刻發自內心訴說著願意愛我
    從來沒有如同此時心甘情願的對著我自己說
    無論我好不好,我都願意愛我

    今天的深度療癒,完全沒有任何父母的連結
    沒有歇斯底里的怒吼,卻是最深刻的讓我感受到跟身體的連結
    完全不受頭腦的任何控制,完全沒有任何的我應該

    這次的課程中,深刻的體驗感受到了,無論有沒有任何畫面,療癒轉化真的因為持續不墜傻傻的做而發生了!



    學院療癒師家宜回覆:
    親愛的,首先想要給妳一個擁抱,想告訴妳,妳很棒!不管這段時間妳對身體覺察有多少挫折、抗拒或不解,但妳還是堅持下來沒有放棄,於是這次妳體會到了「無論有沒有任何畫面,療癒轉化真的因為持續不墜傻傻的做而發生」,真的為妳開心耶!

    覺察療癒會怎麼發生真的沒有一定的形式,有畫面很好沒有畫面也完全沒有關係,就像我之前分享的,我就是一個大麻瓜,什麼兒時畫面、家族祖輩記憶、前世今生連結通通都沒有,甚至身體的好轉反應也是少之又少,在學習初期我也常懷疑我是不是做的不對?或是沒有畫面、沒有反應是不是療癒轉化的比較少?不過,還好當時我夠「傻」,不去管頭腦的懷疑,就是每天利用花晶靠近身體,我可以跟妳保證這些真的都不會影響覺察深度以及療癒強度的。

    妳真的不用害怕學不會,那都是頭腦在干擾妳的學習,還有潛意識害怕會有無法承受的傷痛浮現,所以一再的讓妳切斷感知!

    這裡發現妳有一個矛盾的地方:一方面的因為沒有畫面,沒有情緒浮現所以懷疑自己學不會覺察;但另一方面卻又害怕面對深壓已久的創傷記憶或痛苦情緒而切斷感知,導致連結不到畫面或情緒,這也就是所謂的內外不一致!

    表意識(頭腦)想要改變、想要有幸福美好的關係、豐盛的金錢,但潛意識(身體)卻因為兒時未療癒的創傷信念覺得自己永遠都不夠、好不值得被愛、不值得擁有豐盛,所以才會心(頭腦)想事不成,因為一切「身體」說了算,我們只能創造出符合我們身體頻率的人、事、物、境,這就是宇宙的「吸引力法則」。

    所以一切的答案就是回到「身體」,就是放下對覺察療癒的想像與期待,只要持續不墜、傻傻的做,就能最大程度破除頭腦的干擾。所有的療癒師學姐們都是這麼走過來的,我們沒有一個人的學習進程是一樣的,唯一一樣的也就是「持續不墜、傻傻的做」而已!

    妳提到了療癒師學姐們不是都是療癒師了嗎?為什麼現在還會有伴侶問題? 

    親愛的,事實是我們這些療癒師學姐們現在不但還有伴侶問題,還有親子問題、金錢問題、人際關係問題…….,妳想的到的問題可能都有耶,哈哈!我們學覺察學了半天怎麼還有這麼多問題,那不是白學了嗎?那我們還一直傻傻地學下去,是真的傻了嗎?

    身體覺察不會讓我們永遠保持著平安、喜悅、無憂的狀態,隨時充滿智慧什麼問題都沒有(所有的痛苦來自於趨樂避苦,但樂與苦還是一個二元對立的概念,如果樂與苦對我們而言都是一樣時,那我們就可以達到無入而不自得的境界了,我想也就是老師所說的【靈性狂喜】與【靈魂暗夜】根本是【同一件事】,抱歉說遠了)。但透過身體覺察我們會從「無明」:以為生命中所有的問題都是別人造成的,到「清明」:明白一切人事物境皆我所創造,收回投射不當被害人,我就有解決問題、改變命運的能力。覺察療癒是一條「螺旋向上」的道路,以前我在地下18層樓,有伴侶問題、金錢問題,現在我可能已經爬到了地上10樓,一樣還是有伴侶問題跟金錢問題。

    但以前對我而言這些問題是無解的,因為我認為要我老公改變,我老闆改變,我的問題才有可能解決。但我現在我承認一切我所造,我就把力量拿回來了,隨著自己的改變,這些問題絕對逐步改善,痛苦指數絕對不可同日而語的大大減輕!

    累生累世的創傷信念不是我們短短數得出來的療癒時間就可以消融的,只要創傷信念/身體印記未完全療癒釋放之前,我們就會有無明的時候,可是身體覺察可以讓我們多一些清明時刻,身體就像是「定海神針」,就是老師說的:你有療癒的感受、轉化的體驗,回到身體;你陷落創傷的故事、低迷的狀態,回到身體;你有靈性狂喜、覺得自己是宇宙寵兒,回到身體;你認為自己與靈性失聯、你又被生命拋棄,回到身體,無論怎樣都回到身體就對了!

    只要我們持續的做,身體印記逐步消融,意識層次必會提高,對很多事情的看法與感受就完全不同了,這個沒有好壞,就是一個狀態而已!所以沒錯,身為療癒師學姐的我生活中還是有一大堆問題,但我願意持續不墜傻傻地做身體覺察,因為覺察讓我能在「日常中喜悅」,在「起伏中平安」,為此我深深的感恩!

    你也提到「我跟女兒先生目前狀況也都很美好,那我究竟要察覺什麼呢?」

    親愛的,就請妳回到最基本的「原生家庭/父母關係」的覺察療癒吧。是什麼原因帶領妳來到這個課程呢?妳想解決什麼問題呢?不管那是什麼,答案都在身體與父母關係!我知道父母關係是妳生命的痛,因為很痛所以切斷,但覺察不能略過「身體」;療癒不能略過「父母關係」!身體幫我們承接所有凍結的情緒創傷,而所有關係的問題都是父母關係的「代罪羔羊」,包括我們跟自己的關係,所有不被愛的傷痛,對愛的渴求都來自於對父母愛的渴望。覺察不是沒事去揭舊瘡疤,沉溺在兒時創傷自憐自艾!一切都是因為:
    身體=內在小孩=潛意識=情緒凍結=創傷信念=吸引力法則=宿命

    唯有我們對自己負責,成為自己的內在父母去扶養自己的內在小孩長大,去痛其所痛、怒其所怒、悲其所悲,這些痛苦才會真正的過去。所以透過工作坊妳能開始與內在小孩與身體連結,我真的很為妳開心,雖然依然沒有任何父母的連結,沒有歇斯底里的怒吼,這個都一點關係都沒有,千萬不要罣礙,不要懷疑自己做對做錯,只要繼續練習,那個凍結一定會在適當的時機開始破冰消融。

    為妳的堅持不放棄鼓掌,相信我妳真的一點都不孤單,持續的做持續的分享,成為自己生命的療癒師。對妳有無限的祝福,願妳的療癒轉化都在我之上!




    學員回覆:
    從課程開始到現在,情緒總是莫名的起起伏伏。
    即使老師在課中提醒學員夥伴,就讓這樣的狀態過著日常,不要用平常選擇的慣性放鬆方式來逃避。
    我卻依然選擇慣性來逃避我的莫名低落狀態,甚至還有了一個說服自己的新理由,沒關係,我下次再「重新選擇」就可以了。

    我根本感受不到什麼所謂的兒童創傷,如果有,怎麼可能我一切都很順利,我明明就覺得自己很幸福,為什麼我情緒一直低落成這樣,為什麼,只想晚上基本的15分鐘身體覺察後,就趕快喝酒讓自己好睡,因為一直想讓我好辛苦,我又沒有像其他夥伴們碰到的問題,一直往下想,也完全沒有什麼特別的記憶,我為什麼要覺得辛苦?

    我記得老師課程中教導的,創傷都是一樣的,那既然這樣,我不要想了,我乖乖的做15分鐘身體覺察。
    但我很幸福,所以不用追求改變,即使這個幸福讓我患得患失,反正都是小我的阻撓,不要想就沒事了。

    突然看到家宜學姐這則回覆,瞬間讓我臉色大變。
    明明應該要很感動的呀,明明要覺得被人同理了呀,為什麼我只感到從低落變成到谷底。

    晚上的15分鐘身體覺察,想著學姐的文字覺察,完全讓我靜不下來,我怎麼了?
    為什麼我又憤怒又傷心

    原來我的脆弱被人看穿了?怎麼可以?我怎麼可以被看出來?拜託,我跟大家比,我這個哪能叫什麼創傷啊?
    我的這些說出來只能說叫抱怨,叫抗壓性低,我最討厭抗壓性低的人了,說出來是可以改變什麼?哭有什麼用,可以改變什麼嗎?

    明明就是這樣,我最近卻流了好多的眼淚,我以為我是愛自己的,我以為我可以包容自己的眼淚,打到這裡才發現原來我討厭這樣的自己。

    雖然我依然傷心著,但有能力重新做了一個選擇,選擇不喝酒,不滑手機逃避,打開了課程學習群組,就看到采榛老師的語音訊息。

    聽到了老師說,大人的過於理性,就會切斷與身體的連結,是無法真正療癒內在小孩的。

    突然明白,這是家宜療癒師回覆我這些文字讓我感到憤怒傷心的原因,因為讓我不得不去面對原生家庭帶來的痛。
    即使我明明沒記憶,但身體不斷的回應我。

    所有的所有
    最終都還是要回歸到
    持續不墜,傻傻的做
    謝謝家宜療癒師學姐
    謝謝采榛老師
    謝謝所以療癒師分享
    謝謝所有夥伴共振分享。




    學院療癒師家宜回覆:
     親愛的,謝謝妳的坦承,不要小看這個坦承喔,其實妳已經一點一滴在作出不同的選擇了,妳沒有繼續逃避、繼續裝傻,這就是進步、這就是改變啊!療癒轉化真的不會每次都是大鳴大放的奇蹟,或是有一個什麼驚人的洞見,可是就像老師昨天說的每一個的體悟,每一步向前都是我們腳踏實地的走過,是小我或其他任何人拿不走的。

    之前看到妳的分享時,我就一直惦記著妳,昨天即使還有工作在忙,但身體還是帶著我排除萬難的回覆妳。而妳真誠的回應真的超共振我的,非常的感動,只想趕快回應妳,想告訴妳:「不管妳現在是憤怒、悲傷、還是滿滿的自我否定或批判,都請允許這樣的自己,真的完全沒有關係,一點問題都沒有」!

    我也曾經像妳一樣,我覺得老天爺很眷顧我,擁有愛我的家人、貼心以我為尊的老公、許多可以談心的好朋友,高薪的工作,基本上什麼都不缺,除了父親早逝,但那已是30多年前的事了,我早已不是那個少年失怙的女孩,我還有什麼好抱怨的?!但親愛的,雖然現在表面上我們看起來一切都好,但我們內心那個傷痛從來沒有消失過?否則午夜夢迴的恐懼、悲傷、消沉、憤怒、孤獨、心酸、生無可戀…又是從何而來呢?

    現在妳在覺察裡體會到的挫折、憤怒、悲傷、恐懼,不是現在才有的情緒,它們早就存在了,只是過往為了生存被鎖在情緒的黑盒子裡面。所以放下大人的是非對錯、道德標準,內在小孩就是過往的創傷情緒凍結,它沒有對錯好壞,也沒有誰的故事比較可憐誰的傷就多一些,或是被父母呵護長大的人的創傷就少一點,不管我們有甚麼樣的故事,我們受的傷都是一模一樣的,沒有誰多誰少;我們擁有的愛也是一模一樣的,沒有誰多誰少!妳這些頭腦/小我的聲音只有一個目的,阻擋妳去看見自我的真相,因為它真的非常非常的害怕,害怕有無法承受的傷痛,但我們究竟還要拋棄我們內在小孩多久呢?我們還要背棄我們內在小孩多久呢?我們唯一可以破解頭腦/小我聲音的方式,真的就只有回到身體了! 

    所以在這裡我想邀請妳從今天開始為自己「重新選擇」,就是除了每天15分鐘的身體覺察之外,不管妳有任何的想法都請妳與我們分享,即使還是沒連結沒畫面都一點關係都沒有,不管是與家人的互動讓妳有什麼感觸,或是看到夥伴們分享共振了妳什麼,即使只有幾句話都沒關係!

    不要讓這些糾結只在頭腦裡自我打架,妳把它寫出來妳就看見它了,妳就對自己的起心動念越來越有知有覺了,這也是在練習能不能呈現真實的自己?不需完美、不需堅強、不需有智慧….,看見這樣的自己後,能不能去陪伴她,然後試著接納她?在這個過程,妳就是在學習愛自己了!我每次在回覆大家時,真實也是有小我恐懼的,恐懼會不會有錯誤的帶領或說不到點上,但小我恐懼無法阻止我回應大家,因為回應妳就是在回應我自己的內在小孩,這是我對妳的愛,也是我對自己的愛!即使是帶著恐懼我們依然能夠向前走,只要我們行動了,恐懼永遠都會在勇氣之後。 

    最後請寬恕在這個過程裡「無能為力」的自己,不管自己的狀態如何?今天可以重新選擇了還是又落入慣性了,只帶著覺知即可。如果忍不住又開始批判自己、又焦慮了,也請寬恕自己的無法寬恕!帶著理解,所有的慣性都是帶著創傷的,無法寬恕也是我們的慣性,所以一切都沒有問題,這時只要輕輕地告訴內在小孩、告訴自己:「無論妳(自己)是什麼樣子,我都愛妳(自己),雖然我還做不到,但我願意學習去愛妳(自己)」!

    親愛的,妳真的比妳以為的要勇敢的多,要有願心的多了,妳的坦誠分享就是最好的證明。妳的結論非常好:「所有的所有,最終都還是要回歸到持續不墜,傻傻的做」,而妳真的真的一點都不孤單!願妳能透過覺察療癒找到真正的喜悅平安,願妳的療癒轉化都在我之上!


     
  • 學員分享:課程中層層消融各脈輪的凍結情緒,所有對父母伴侶的狀態都是與對待自己一模一樣,發自內心真誠的對自己說:無論我好或不好,我都願意愛我!

    學員分享:
    2021/10/24四大生命主題療癒工作坊/內在小孩深度覺察療癒

    ⭐老師課前引導覺察分享
    覺察鍛煉是為了轉化生命
    轉化生命的關鍵在重新選擇

    學習身心覺察為的就是轉化生命,唯有看見自己如何創造受苦的命運模式,才能從《都是別人的問題→我是因為他們才受苦》,來到《都是自己的選擇→我是因為自己而受苦》。

    也唯有透過覺察看見自我真相,才有機會衝破舊有模式,做出不同的新選擇、進而轉化生命。

    當我們發現自己覺察一段時間,卻沒有重新選擇時,必須對自己坦承《我並不想改變》,並自問:「在這樣的受苦中,我抓取的是什麼?是否錯把《苦》當成《樂》、《痛》視為《愛》了?」

    重新選擇只能發生在當下,而身體就是當下,只要持續定錨身體、保持覺知,無時無刻都是重新選擇的機會,轉化生命的關鍵就在眼前,你/妳絕對值得自己放手一搏。

    ⭐身體覺察環節
    首先試著觀察身體狀態:
    左腿較沉重、呼吸深度微致下腹、左手臂較沉重、右手肘緊、左肩頸較緊繃。

    對比身體左右邊,左側較為沉重緊繃,在父母關係中,面對母親確實較為沉重緊繃,在生活中也偏向消極退縮的陰性失衡模式。

    ✅第一脈輪:使用1號花晶、財運之星花晶、基因淨化花晶、花鑰霜。
    1號與財運之星花晶是平時慣用在第一脈輪的身體花晶,基因淨化花晶則是當下靈感直覺取用。

    平時較少使用基因淨化花晶,嗅吸時氣味特別強烈,帶出的身體反應為噁心、乾嘔、頭痛。

    浮現兒時面對母親時,害怕做不好、做不到,不會被愛的悲傷情緒(眼淚狂掉),不論是害怕做不好而不願行動的我、或是害怕做不到而拼命做的媽媽,第一脈輪的生存恐懼都是相同的。

    1-3-5-7脈輪對應:透過第五脈輪乾嘔、釋放儲存在第三脈輪未被消化的怒氣(對母親的怒/對自己的怒/對生命的怒),透過頭痛釋放第七脈輪的過度理性,不再藉由吞忍壓抑的方式、逃避切斷情緒感受。

    ✅第二脈輪:使用2號花晶、情緒修復花晶、基因淨化花晶、花鑰霜。
    身體反應為腰椎發熱、皮膚發紅、大量出汗,這次不同以往浮現的不是媽媽,而是婆婆 (伴侶的媽媽)。

    我的婆婆和媽媽是完全不同類型的人,外在溫和細膩謹慎、內在敏感堅毅固執,反而特質和我比較相似。

    觸碰身體的過程中,眼淚同樣掉不停,感受到許多身為女性的悲傷無力、不甘憤怒以及恐懼。

    ・腰椎發熱→增加自我支持的力量,釋放女人只能靠自己、過度自我支撐的悲傷憤怒。

    ・皮膚發紅→更勇於為自己建立健康邊界,身為女性在伴侶關係中,邊界失衡被侵犯的不甘憤怒。

    ・大量出汗→藉由排汗釋放儲存在體內過多的恐懼(身為女性=弱者,必須依附男人才能活下來、必須迎合男人才值得被愛的生存恐懼。)

    ✅第三脈輪:使用3號花晶、財運之星花晶、基因淨化花晶、花鑰霜。
    身體反應同樣為腰椎發熱、皮膚發紅、大量出汗,外加喉嚨發痰,持續釋放身體所承接的恐懼憤怒。

    發現自己對爸爸的「渴望」及「失望」是同一件事,我渴望爸爸更有肩膀、更有力量,讓媽媽不要那麼辛苦,不要總是焦慮煩躁。

    事實上,這同樣也是我對自己的渴望與失望,在渴望自己能夠更有力量幫助媽媽的同時,也對幫不了媽媽、無能為力的自己感到失望。

    但真相是,我們永遠只能為自己負責,只有媽媽能夠幫助她自己,我不過是將自身的受傷感投射到爸爸身上,如果爸爸扛了,是否我就不必面對媽媽的焦慮煩躁、以及自己的內疚自責了?

    突然看見,爸爸竟然也是我的待罪羔羊,隨著覺察時數的拉長,待罪羔羊名單也默默增長了。

    ✅第四脈輪:使用4號花晶、心靈修護花晶、基因淨化花晶、花鑰霜。
    觸碰胸口發現,呼吸更為深層且能輕鬆直達下腹,對比一開始觀察的身體狀態,著實放鬆許多。

    提問:我渴望成為什麼樣的人?要什麼條件才能愛自己?我對自己的失望是什麼?

    意外發現:
    ・我對自己的渴望(更有肩膀、更有力量),就是對爸爸的渴望,也是成為像媽媽一樣人!

    ・我對自己的失望(沒有肩膀、沒有力量),就是對爸爸的失望,也是媽媽對我們的失望!

    恍然大悟:
    即使表意識活成與媽媽相反的樣子,但潛意識仍然想要跟媽媽一樣,甚至用媽媽的眼光在看待自己,難怪我會愛上與媽媽相同特質的伴侶,因為我還活在那個對愛失落的兒時狀態裡,緊抓不放的不是愛、而是非愛。

    ✅第五脈輪:使用5號花晶、意識轉化花晶、基因淨化花晶、花鑰霜。

    喉嚨持續發痰,雙手前後放在脖子上時,身體被一股溫暖的氣、帶動著搖晃、感到平靜。

    ✅第六脈輪:使用6號花晶、意識轉化花晶、花鑰霜。
    課中老師引導提問:什麼樣的自己讓妳覺得丟臉?習慣戴上什麼樣的面具掩飾?

    忌妒、虛偽、自私、小氣、負面消極...讓我覺得丟臉,因為我已經是沒肩膀、沒力量的人了!更不能有那些令人厭惡的部分,否則會羞愧到無地自容。

    所以我習慣戴上善良、隨和、溫暖、大方、樂觀積極...的面具,去切割那些被世俗眼光認定為「負面」的部分。

    盲選「氣結釋放花晶」敷眼→灼熱感(釋放逃避自我真相的羞愧憤怒),請求內在神性智慧、帶領我看見自我真相,認出我真正是誰。(狂掉淚)

    ✅第七脈輪:盲選2號花晶灑頭皮。
    頭皮鬆動、後枕骨灼熱,一股熱氣往上衝。

    ✅下體:氣結釋放花晶、基因淨化花晶,混合花鑰霜。

    雙手同時放下體與頭頂時,全身感到溫暖放鬆,能量流動貫穿身體。


    ⭐成人自我_表意識VS內在自我_潛意識
    1️⃣課中第一個過程:你以成人自我身分,向內在自我表達了什麼?

    •表達憤怒、悲傷、失望(嚴格挑剔)
    指責的過程,心痛、罪疚,身體僵硬。

    ✅我是否也曾對身邊的人有過相同的感受?我是否能認出「自己對待身邊人」與「內在對待自己」是一樣的?

    →是的!發現我對內在自我所表達的情緒感受,完全符合生活中對待伴侶的情緒感受,一模一樣!


    2️⃣第二個過程:我以內在孩子的身分,對成人的自己訴說了什麼?
    →憤怒、悲傷、失望(委屈無助)

    我只是個孩子!我很害怕!我真的不知道該怎麼做!為什麼妳這麼挑剔!為什麼還不夠好!妳到底想怎樣!!!

    控訴過程,大哭、鼻塞、窒息、頭暈,雙腳痠麻忍不住踹踢床。(釋放對原生家庭的怒、及無法自我接納、寧可自毀的窒息感)

    ✅我是否也曾在身邊的關係中有過相同的感受?我是否能認出「身邊人對自己」與「自己對自己」是一樣的?
    →是的!發現這是在面對媽媽、以及伴侶時,經常出現的受傷感,同樣也是我對待自己的方式。


    3️⃣第三個過程:當我真實連結兩種自我意識,我是否更能體會「成人自我」就是「內在小孩」?
    →是的!當成人自我抱著內在小孩時,感覺彼此之間的憤怒、悲傷、失望瞬間消融了!能夠發自內心真誠的對自己說:無論妳好或不好,我都願意愛妳!

    最後全身放鬆又再度睡著了!


     
  • 學員分享:在療癒釋放的過程中,身體放鬆下來,以喉輪的力量說出:不管你好或不好,我都愛你,不管我好或不好,我都愛我,轉化療癒已發生。

    學員分享:
    20211023第二階段深度療癒成人自我/內在自我

    *深度療癒釋放環節
    課中第一個過程:

    成人自我哭著大聲責備內在小孩:你為什麻這麼沒用!你到底怎麼樣才肯長大,你為什麼還緊抓著創傷不肯放?我想要你療癒長大,我才能轉化成更完美、自由的人。你真的很沒用!你真的很煩!我還要被你拖累多久?我可以不要你嗎?你死抱著受傷感,叛逆、鬧彆扭,你可不可以成熟一點、直率一點,想被愛就承認自己想被愛,你到底要任性多久,有完沒完、夠了沒有!(真的哭得很崩潰,尤其當我發現對內在小孩的不滿跟對前夫的指責幾乎一模一樣,他真的真的就是內在小孩的顯化,而我一直在鬼打牆的指責他不夠好、覺得他不長進令人厭煩,我真的不接受內在小孩,我一直拒絕愛他,一直要他改變,希望他能變成我想要的夠好的人!)

    我看待自己就是永遠不夠好,伴侶只是如實活出我的眼光;我還沒有真正接受、陪伴受傷的內在小孩,外顯為繼續對伴侶的不成熟感到不耐煩,感到憤怒。伴侶關係的鬼打牆,只是照見我還沒有真正學會如何愛自己。

    課中第二個過程:
    內在小孩哭著說我好害怕,我好怕你不要我、你可不可以不要拋棄我,我已經很努力了,但是你永遠覺得不夠,我真的好累,我只是個孩子,我只想要你愛我!一開始內在小孩流露悲傷、害怕、自責的情緒,但後來他突然覺得很生氣(在老師引導之前,我的內在小孩自己就生氣了,真的有夠叛逆),指責成人憑什麼一直要求我,我只是個孩子,你是成人卻不懂如何愛我,你又比我好到哪裏去?你自己不完美,卻把錯都推給我,你是個虛偽的人,你是個混蛋!

    課中第三個過程:
    在老師的引導下,把身體放鬆下來,感受成人自我與內在小孩都是同一個我(都是同一個我,卻慣性自己打自己)。用手(心輪)撫著自己的臉、自己的身體,用喉輪的力量反覆輕聲的說:不管你好或不好,我都愛你,不管我好或不好,我都愛我。


    謝謝采榛老師的引領,謝謝今天所有分享與提問的夥伴,謝謝所有夥伴的共振! 身體覺察真的很簡單又太精深,而我卻是那麼容易沒耐心又自以為是!

    謝謝采榛老師總是不繼提醒「持續不墜傻傻的做」,在頭腦設下的各種迷障前,指引正確的方向,感恩老師無私的教導!願每個人的療癒轉化都遠大於我!



     
  • 學員分享:身為小孩對大人自己罵的,都是對父母的控訴!自我關係深度療癒釋放後,我又認領回自己一個面向了。

    學員分享:
    2021/10/23 自我關係深度覺察療癒

    今天課程開始前,我感到身體很沉重。在身體觸碰與花晶能量交換的時,當觸碰到左腳時,我感受到對母親毫無貢獻的行動力的憤怒,都是因為母親這麼沒有用我才需要這麼努力、辛苦!所以我的左腳真的很沉重。

    觸碰右腳時,一樣沉重,而且右腳在上個月打羽球時,我大拇指撞出了超級嚴重的淤青。我聯想到其實我兒時也有多次右腳指甲大片淤青的情況。我連結這個”衝撞力”及指甲所代表的“人我邊界”課題。

    我父親是個邊界崩潰的人,極度的極權主義掌控著全家人的行動/言論/思想自由,我必須透過爆破的行動力去衝!於是容易在激烈的運動過程中導致了大淤青,因為我不只衝破了父親的邊界,我還飛越了地域限制,離開台灣生活,而在一次次的生活遇到挑戰時,都會讓我感到孤軍奮戰的創傷,也是對父親憤恨的控訴。

    來到第三脈輪的觸碰時,老師引導我們覺察對父親的渴望,而我卻說出了「有渴望幹嘛,我不要有渴望,有渴望就有失望,父親只會給我們失望,我才不要有什麼渴望,這個代價太大,我受傷好多次了」。

    所以觸碰第五脈輪時我總是右肩特別酸痛卡,我覺得生活中每一件事情都是我在背負,沒有一個是不構成這個酸痛的。

    所以在5、6、7脈輪區域盲抽花晶時,我就一直一直抽到5號花晶作為搭配,我知道宇宙大我是希望幫助我臣服,臣服這一切的感知與看見及安排。

    課中第一個過程:
    是成人自己向內在自我的怒罵時,我真的覺得都是因為小我對愛的渴求,才無法讓我快速揚升飛躍,小我就是個拖油瓶!!可不可以不要再跟著我了,她的存在讓我覺得很煩!!都是因為她一直很沒用,所以我才無法吸引愛,都是她帶給我的匱乏!!到底可不可以快點長大?

    課中第二個過程:

    內在自我向大人的我控訴時,我真的覺得大人的自己要求很高,怎樣都達不到,因為我就像我母親一樣,我害怕身為孩子的自己(身為母親孩子的我)如果不夠爭氣、能力不夠強,我就無法成為被人尊重、看重的自己了,所以必須得無上限的要求!身為孩子的我也覺得就是因為大人的自己無能力創造愛,所以小小的我才要「抓取」呀!如果已經沒有愛了,不是一無所有了嗎?大人真的很沒用!

    我也發現身為小孩所對大人自己罵的,真的完全就是對父母的控訴!所以父母是我們的內在小孩真的無誤!

    在課程的最後,采榛老師引導我們抱著自己,我真的感到很安全、很安心。我感受到被枕頭、棉被包圍的感覺真的特别有安全感,比起大方的平躺睡覺我更喜歡踡曲的睡。這都對應到了采榛老師說過這跟抱頭睡覺一樣,是因為父母有超越邊界導致自己需要有「自我防範」的意識相同,躲在房間被棉被與枕頭包圍踡曲睡覺的我,就是受盡了父母邊界崩潰的委屈自我逃離尋找安全的堡壘。

    今天的自我關係深度療癒釋放,我又認領回自己一個面向了~感謝老師及各位夥伴的共振,帶領我覺察療癒轉化!
    愛大家~❤️

     
  • 學員分享:由覺察突破慣性,明白孩子的負面用語,代表無數個還沒有被我消融的情緒印記。回到身體,消融轉化不斷的發生,成為全新的自己。

    學員分享:
    學習身心覺察以後,跟兒的關係快速轉化,兒子的口頭禪從你有毛病嗎?到現在你很毛線…~跟大家分享我的覺察❤️

    毛病vs毛線的距離

    毛病跟毛線,是我青春期的兒子,用來表達內心不滿的情緒用語,以前用「毛病」,現在用「毛線」。

    從聽見孩子常頂嘴的那句話,來看看你是哪一型的父母吧,以下用毛病與毛線舉例(可以自行切換句子)

    •理性型父母:聽到毛病跟毛線,都會湧起憤怒,也會攻擊,憑什麼你能這麼沒有禮貌,說什麼我有毛病,你才有毛病勒!很難第一時間了解孩子的內心狀態,而是開始處理事情,不會優先處理心情。

    •感性型父母:聽到毛病跟毛線,都會擔心,開始煩惱孩子內心狀態,是不是受了什麼委屈?會問自己哪裏做的不好,讓孩子對我用這麼粗魯的言語,眼淚可能忍不住掉下來,委屈感不斷湧現,甚至陷入自我懷疑與無能為力。總是第一時間先跟孩子一起落入情緒,只能在心情面處理,而無法理解或看見背後真正的根源問題。

    •理性感性兼具型父母:聽到毛病與毛線,都沒有關係,認出這是孩子表達自己的真實言語,不是對我的攻擊,話語中柔中帶剛,剛中帶愛,能優先處理自己跟孩子的心情,接著處理事情,有清晰的思緒,會分析找出孩子問題的根源,能依照孩子的個性,選擇最適用的方法因材施教。不被頭腦過度理性牽引,彈性柔軟取代僵化固執;不被過度感性的內在敏感牽引,堅定力量取代軟弱無力。

    以前我就是超級感性的媽媽,我總會跟孩子一起在情緒漩渦裡,永遠處理不了事情,甚至連心情都一起陪葬下去…,所以我才開始走向內在療癒,開始學習身心覺察,也才發現原來我這麼想搞定我的孩子,是我沒有辦法搞定我自己。

    我的孩子是隱藏在我心裡的小小自己,我最抗拒、最討厭的面向,也同時是我不允許自己活出來的樣子,而我的孩子就幫我活成那個樣子,而我真的好生氣!真正有距離的是,我對於「情緒」的無能為力⋯。

    在毛病與毛線中,我看見了自己。我看見我搞不定我的孩子,我也搞不定自己,身為父母的無能為力。我的努力,為什麼沒有好好被珍惜;我的付出,為什麼沒有讓你成為更好更優秀的孩子。

    我以為我生氣孩子,但更真實的聲音是→我也好氣我自己,沒有辦法成為完美父母的自己。

    親子課題不是搞懂孩子,更重要的是要搞懂自己。情緒都是中性,是我們看待情緒的眼光跟批評,讓情緒成為一個充滿負面的形容用語,我們的每一個情緒,都代表無數個,還沒有被我消融的情緒印記。

    當我再度感受情緒,我這樣做⬇️(請創造一個獨處的空間,感覺安全自在的環境)
    1.感受情緒?是憤怒、悲傷、委屈……。
    2.全然接受情緒湧現(浮上來的就不壓下去)。
    3.對比身體感受(胃痛、頭痛、眼淚、耳朵痛…先明白情緒都由身體承接下來,身體的痛,也都是內在小孩的痛)。
    4.讓情緒流動(想哭就哭、想罵就罵…安全的環境對著自己說,對象是自己)。
    5.情緒流動後擁抱陪伴專注跟自己在一起。
    6.每天創造單獨和自己相處的時間。
    7.持續靠近自己,消融情緒印記。
    8.不管好的自己,不好的自己,我都學著接納那都是「我」。

    身為人就有情緒,看見有情緒的自己,透過情緒,回到自己,回到身體,試著往內在走去,允許自己看見,陪伴著這個自己,這就是走向內心的過程,即便孩子又對我說出你有毛病,或是你毛線啊⋯⋯這些真的都沒有關係了。

    從情緒迎接另一個全新的自己。





    采榛老師回覆:
    親愛的,看到你的親子覺察分享,也被妳真誠坦承的內容給觸動了。

    身為孩子的我們,在覺察療癒的路上,也許有大半都在學習回歸孩子的身分,但在這之前,我們有些人已為人父母了。

    我們一邊要陪伴自己走出長年形塑的慣性、讓自己回到孩子的身分、好讓內在孩子的自己可以重新被內在父母的自己撫育成長,而這個重新撫育的過程,又是我們在療癒路上的另一個挑戰。

    於此同時,我們一邊又是別人現實中的父母,我們要在內在練習著以前從來沒人教過我們要負起的責任,一邊又要在外在想辦法負起大家包括我們自己都認為應該要做到的角色。

    這是為人父母從踏上覺察、到真正轉化、一路上最吃力忐忑的過程。

    我們都多了一個考驗:以父母的身分,對孩子臣服。

    唯有卸下身分以外的抓取,放下是非對錯輸贏,為人父母者才能真正做到「愛孩子、信任孩子、為孩子負責」。

    這對內在小孩/內在小我都是雙重困難,但也是我們必經也必須穿越的路程。

    我在妳身上一路見證這樣的勇氣、堅毅:在又無助到絕望時,已能暫緩、放下(身為父母/身為我)不能輸的對峙、放下怎樣才能贏(孩子/父母)的追求。

    是獨自走過無數次那不為人知的點滴,才有現在呈現出真誠坦承、散發柔軟真心的妳,這也是所有覺察夥伴的心路歷
    程,感恩所有夥伴的持續不墜,一起走在身心覺察的路上,一起共振成長。

     
  • 學員分享:在課程中傾聽內在子孩的恐懼、委屈、害怕,情緒釋放了,糾結的心也鬆開了,慢慢的將自己抗拒的面向一次次的認領回來。

    學員分享:
    第二階段/第三個生命主題療癒工作坊課後分享:《自我關係深度覺察療癒 》

    1️⃣ 請分享在課程深度過程中,您有哪些療癒體驗的發生?

    感謝夥伴們在課程中分享,只要持續不墜傻傻的做身體覺察,內在力量自然而然地湧現,不必刻意追求。感恩大我/生命的帶領,最終來到這裡上采榛老師的課,心慢慢沈澱,知道自己不再走歧路,就可以放下急躁,慢慢的將自己抗拒的面向一次次的認領回來。

    練習肯定自己,對!我不是我的小我,創傷也不再是我的創傷。自我肯定、對比過去跟現在的狀能,是我接下來要好好練習的,有時候腦袋一片空白,也最大程度的允許自己,現在就是這個狀態,不再強求自己、想搞定自己。


    2️⃣你在今天的三個過程中:分別坦承了什麼?

    第一個過程:
    以成人自我的身分,向內在孩子坦承⋯⋯
    我努力學習、努力療癒轉化,希望妳快點長大,放下舊有的一切,別再緊抓過去,我一直很努力,但為什麼妳還是不肯長大、不肯勇敢、不肯振作,為什麼妳還是要擺爛、為什麼還是要扯我後腿、為什麼還是要有這麼多怨恨、生氣、憤怒、恐懼!為什麼妳不讓它們釋放,為什麼妳還要抓著那些傷痛不放!為什麼?!為什麼?!到底要怎樣妳才願意放手?到底要怎樣才能真正讓妳感到被愛?到底要怎樣才叫真正陪伴,妳告訴我、妳告訴我啊!為什麼妳都不説,要我猜!我猜不到啊!我努力再努力,為什麼妳還不滿足,永遠都不夠!我盡力了,我累了,我真的好無助,我真的不知道怎麼辦!不知道拿妳怎麼辦,妳告訴我妳要什麼啊!妳教我怎麼愛妳好嗎?妳幫幫我好嗎?我求求妳,我知道之前切斷和妳的連結、否定妳、不認同妳,把妳丟在黑暗深淵,我知道我錯了,對不起,我請求妳的原諒!少了妳,我不是完整的我,我們一起合作好嗎?讓我知道妳有哪些苦、哪些痛,我陪妳一起面對好嗎?不要不理我,我承認假裝堅強、假裝勇敢,我求妳我們一起好嗎?我求妳~

    這個過程雖然以成人自我對著內在小孩述說,但腦袋忍不住生出,這好像是內在小孩在説話的感覺,以前不曾有過,所以過程中突然有角色錯亂的感覺。

    第二個過程:
    以內在孩子的身分面對成人的自己時,妳為自己訴說了什麼?

    我只想妳好好聽我說話,好好陪我,妳一直不斷向外求,關注外面的一舉一動,一直分心,不肯好好聽我說,不肯好好陪我,妳都不聽我講,我怎麼教妳?妳不知道我有多害怕,我有多恐懼,妳一直不聽不理我,我恨妳,妳只顧自己都不顧我,妳這個大壞蛋,我不理妳了,一直罵我(對不起,我也很無力啊!我真的不知道怎麼愛妳啊!),妳一直說但做不到!(對不起,我會去做的,妳再幫幫我好嗎?我會努力的!)妳明明知道的,卻一直假裝不知道,妳不肯去面對,我知道妳也害怕,但不去面對,它一直都在啊,妳也會一直忽視我。(我求妳去面對那些我害怕面對的一切好嗎?我不想一直跟妳分離啊,我求妳好嗎?我承認我沒有那麼勇敢,妳幫我好嗎?直面那些害怕、恐懼,妳和我一起好嗎?妳害怕,我承認我也害怕啊!)

    在這過程內在小孩恐懼哭泣的述說她的委屈、害怕。

    第三個過程:
    當老師引導成人自我和內在小孩相互擁抱,躺著不知什麼時候沒了意識,醒來已近尾聲⋯⋯。

    3️⃣請繼續幫自己對比:
    課前 vs. 課後有何轉化?

    上課前,我一直很厭惡八卦這件事,但一直參不透到底要我覺察什麼?當老師在課中解析,硬梆梆的石頭突然有種被敲了一條縫的感覺。這幾天下班疲累感很明顯,幾乎沒力,洗完墨泥澡,擦完花晶就睡,有時候擦到一半躺著就睡著,早上仍很累,前天晚上胃痛到不行,小時候常胃不舒服,長大胃不舒服的感覺不明顯或是比較像切斷感覺,前天開始釋放一直以來的焦慮、不安,胃開始有感覺了。

    從3月進新公司一直呈現瞎忙的狀態,且承接了不屬於自己責任範圍內的工作,最近不屬於自己的工作,母公司要求回歸權責單位,雖因人員離職未能全部交接,工作量明顯可以大大喘口氣了,因為我有意識的不想再扛了!所以也有機會覺察我投射出什麼,每次在工作上,看著上演的戲碼認領自己的情緒和內在小孩,剛開始還是不想承認那就是我的其中一個面向,忍不住想要找別人當代罪羔羊,但情緒、不爽、厭惡都還在,想不承認都不行,覺察後情緒突然鬆的很快,糾結的心突然也鬆開了,果然外在世界沒有别人,內在小孩無處不在,無處不是。

    感謝采榛老師的帶領,知道自己走在正知正見回家的路上不會迷失,感謝助教們的細心分享、協助,感謝同行夥伴們的願心、分享以及共振、療癒。願妳們的豐盛喜悦療癒轉化遠大於我,感恩有妳(我)的存在❤️