學員課後真實分享

上課前我對情緒是無感的。

剛上課時，只知道無感是我不敢有感覺，背後是太害怕自己擁有那麼多感覺，說全然相信是不可能的，因為我當下就是看不到、聽不到甚至感覺不到情緒。

所以我一開始有質疑，也不太想聽療癒師建議，權當姑且聽之，但是因為覺察後帶來越來越多的改變，讓我從質疑、開始半信半疑、到現在深信不疑。

身心覺察真的有用！讓我開始願意相信自己的選擇。

我過去的無感就是冰凍起來了，所以退冰的過程是需要時間的

當我剛上課時傻傻的做，開始發現了一點點變化，可能是偶然在觸碰身體時莫名其妙哭出來、可能是看到老師某句書中的話、同學的群組分享及回應、或者生活中什麼事情被觸動，這些感受都逐漸被我感覺到，我再也不能說自己沒有感覺了。

所以對無感的同學，我想分享：關鍵就是身體覺察。這一切勢必會隨著你的覺察而發生，如同我在剛上課時有質疑，但仍然在身體覺察中為自己退冰！

我從無感，到發現我的身體會隨著情緒而變化，這當中需要持續不墜的覺察。在我還很沉重時，我沒辦法觀察到自己，但改變的確存在。

但是：如果我一直都沒在感覺，就可以不要覺察了嗎？

我有過這樣的想法，這是我看見過去自己逃避的慣性。因為我很習慣對自己的謊話，但問題不會因為視而不見就不存在。

我寫著寫著都覺得自己快被掐死，彷彿賴以為生的空氣(耍賴)被抽走。當我在情緒中感到窒息，但回到身體真正的我是能呼吸的。

我上課前的呼吸完全沒辦法通過喉嚨，當時我深呼吸會讓我感到身體疼痛。上課到今天，我卻覺得呼吸真的是很舒服很享受的。

總之有感的生活，必會隨著你的覺察到來，不管現在有沒有感覺，都持續的做就對了。

以上是我上課前徹底無感、上課到現在恢復了正常感知的真實經驗，分享給大家。

學員分享：
第二階段前導課程分享

最近，我從上海回到了老家長沙，我身邊的人都紛紛反應我人變得平和了，速度降下來了。我自己感覺，對於自己想做的事情，我也更加有執行力了。以前，我很喜歡宅在家裡，但是現在我更喜歡出去走走。我想，這是屬於第一脈輪的【生存焦慮／恐懼】的失衡減少了。

最近發生一件事跟我的變化直接相關，就是我在上海的部門領導給我的交流考核打了一個C。當時我真的是極其憤怒，心想，你們掛羊皮賣狗肉，交流通知上寫的崗位是營銷策劃崗，我是為了這個崗位才選了你們部門，不然我還有別的部門可以選。結果，我過來就是在這裡訂製卡單計畫，整天複製粘貼，像一個機器人一樣，完全就是在浪費我的人生。就算沒有功勞，也有苦勞吧。結果，一個走個形式的考核，你面子都不給我，給我打個C？所以，我這一年完全就是在浪費人生囉？學也沒有學到東西，你們只是打著交流學習的名義從公司借人來幫你們打雜，而且借調過來就不管了。

在這個事件中，我就看到自己在否定自己的需求與渴望，以此希望換得權威的認可與肯定，以為忍耐就可以換來自己想要的結果，結果被現實啪啪啪打臉。然後，又更進一步的看清了更多關於自己的實相，不喜歡這個行業，不喜歡這個公司，不喜歡這個死氣沈沈，充滿限制的氛圍，自己的能力無法在這裡得到施展，也無法獲得領導的認可與肯定。自己當初來到這裡的原因只是因為無法面對社會的恐懼。現在通過這個事件，讓我看清自己的恐懼，願意去面對現實，收回了一份力量。

學院療癒師Nina回覆：
親愛的，你的分享非常共振到我前陣子的情況。

我前陣子和你一樣考核被扣分，還被扣薪了！當時覺得很憤怒，也超想換工作，偶爾腦袋也會冒出說我是否不要待上海了，就像你提到回到老家長沙後變平和了，速度也慢下來了～我也經常覺得在上海很像在打戰，慢下來都還會被大浪往前推。

我完全懂你的感受，也希望你可以透過在長沙的生活中，重新調整自己第一脈輪的行動力，允許自己可以慢下來，同時深入覺察第三脈輪與權威的關係，深入為什麼內在會想獲得權威的認可與肯定？是否以前總是需要討好、委屈、勉強自己去達成父母的期望？（所以最後才會透過第一脈輪快狠準去行動）

另外你也提到”當初的選擇是因為無法面對社會的恐懼“，這邊也很適合深入覺察哦！因為社會的恐懼代表著集體意識，這個恐懼也與你提到的”公司充滿限制的氛圍“是共振的～如果能把讓你害怕的集體意識與你目前選擇的公司去做深入連結，就能療愈這個部分，也許就能看到另一個新的選擇哦！

期待你之後的分享～

學員分享:

第二階段前導課程分享

有夥伴提到上課後一直害怕（心裡沒事會莫名害怕），我也是在上課後一直感到焦慮，甚至在學習時呼吸會不自覺變短淺，聽到老師的回答後確立了原本擺盪的想法，我只要允許陪伴就好，回想開始學習身體覺察後，確實在身體、生活各方面也有明顯的改變，不用擔心。

老師說愛要及時說出來，想到自己對於表達愛、喜歡、感謝會覺得很無措，時常沒有及時表達感謝，對於在群組及課程中回應引導的療癒師們也沒有表達愛與感謝。

真的非常感謝療癒師夥伴們，慈悲、智慧、有愛的回應與分享，真的對我幫助很多，真心感恩我能參加這次的課程，才能遇到及感受到這麼大愛付出的夥伴們❤

Ps.今天的前導課程全程都好開心，受到老師歡樂的情緒影響，好幾次笑出聲，我也感覺自己比起第一次上課（第一階段前導課）更能以放鬆自在的心情學習。

學院療癒師Lisa分享 ：
今天的前導課程很放鬆，很自在，但卻也很專注！每次上課時只要聽到老師真性情說～媽的之類的真情流露，我都會不小心笑出聲音來。

感恩老師智慧慈悲帶領
感恩夥伴前行願心一起共振療癒

來到這兒的大家，都是很美好的緣分讓我們牽引在一起❤

重點：
⭐️放下深度療癒該有的樣子
⭐️放下所有想像與期待
⭐️身體覺察就是和自己的連結
⭐️敞開自己就會帶來療癒
⭐️妳不是過去的妳，妳不一樣了，妳不是舊的妳，妳是新的妳
⭐️聆聽身體的聲音
⭐️心一橫，豁出去
⭐️頭腦說的不算，身體說的算
⭐️每一個引導，用全身去做
⭐️對身體真誠，身體就對妳真誠，身體是妳的盟友

其中我真的好喜歡這一段
妳不是過去的妳，妳不一樣了！

代表著好多愛的流動，都充滿著我心，正因為我們都不同了，才能有辦法跟著課程繼續前行，為自己不斷努力著，跨越著那麼多的慣性，打破習慣，還讓自己建立身體覺察每日15分鐘，不簡單也簡單。

不簡單在於打破慣性，簡單在於我們找回對自己最樸實無華的愛，而開始重視身體，破除謊言與幻境。

感恩大家一起前行
我們都是生命的勇士
❤️❤️❤️

學院療癒師Miranda分享：

昨晚不知是第幾次參加複訓前導課？老師說謝謝我們這些療癒師夥伴的持續參與，但實際上我才要反過來感謝老師，一路不間斷的帶著我們在覺察的道路上往前走，老師完全為我們示現了願意與人共好共贏的豐盛力量者，所擁有的最高品質柔性之愛（《心靈修護花晶》一次來個100打灌頂，才有辦法達到吧！呵呵）。

身體覺察的內涵博大精深，真的是覺無止境、螺旋向上的路程，如果沒有老師正知正見的帶領與群組一起的共學共振，真的很容易就陷入小我慣性的陷阱裡，以為學過等於學會，或者就自以為都覺過了已經覺無可覺，然後不小心就忘了身體覺察最重要訣竅：「持續不墜、傻傻地做」。

老師昨晚說的：「妳已經不一樣了」，這真的是一句好有力量的話語，如此簡單卻充滿了愛與鼓勵！

透過覺察療癒，每釋放一個凍結的身體印記、情緒創傷，即使我比上一刻的我只多療癒了0.0000000000001%，但我就是不一樣了，我就是多了0.0000000000001%的能力可以做出不一樣的選擇，千里之行始於足下，滴水穿石非一日之功，宿命就是在這「持續不墜、傻傻地做」中而得以改變轉化！

在群組裡最感動的體會，就是透過每一個夥伴的分享會發現：我真的「不孤單」！每一個夥伴在覺察路上的傷痛、掙扎、投射、谷底卡關，我通通都有。就因為通通都有，所以即使是在靈魂暗夜之中也不會那麼害怕，而就算真的很害怕也沒關係，因為我知道我並不孤單。

帶著覺知、帶著理解，我可以躺在谷底擺爛，躺一陣子我也就能慢慢爬出來了（越不批判自己、越允許自己，爬出谷底的速度就越快，有時真的只是一念之間）。而在回覆夥伴們時，其實都是在回覆自己，一次一次又一次透過回覆，加深了對身體覺察的理解，更透過老師與其他療癒師夥伴的回覆，不但幫助我解惑也讓我避開了許多覺察誤區，省去了許多迷路的過程，衷心的感謝！

在群組裡所收穫的遠遠超過一剛始上課時的期待與想像，應該是說根本無法想像！

之前曾經開玩笑說有幸成為西佛（采榛老師）的雞犬，一起得道升天，但這玩笑話其實是形容的真實無比，因為只要我們願意，我們就能在這個同頻共振、共贏、共好的群組裡，一起找到被遺忘的真實「本我」、明心見性、見性成佛。

覺察只能單身上路，但我們一點都不孤單。第二階段的深度療癒即將開始了，心一橫、豁出去，放掉頭腦小我的設限，讓身體智慧帶領我們療癒轉化無極限，讓我們一起找到回「家」的路。

 感謝婕寧助教、Lisa療癒師、夥伴的詳細筆記、感謝所有夥伴們、感謝老師！對妳們的愛無極限！

學員分享：

第二階段前導課程分享～
前導課程很舒服，雖然大家都未曾謀面，但心裡卻是很靠近的。

到昨天為止剛好滿一週沒寫覺察記錄，在上完第一階段的線上課程後，心想著要再複習一次，但卻跑去看小說了。

我有一個習慣就是一定要完成一件事才會想做下一件，所以當我追完小說後已經是星期四了，然後就在四天裡再聽完一次第一階段線上課程。

對於這樣的我似乎不像以前那樣的討厭，因為知道這是潛意識裡的逃避，為什麼想逃避是因為覺得不想面對真實的自己。反正我只要承認我差勁就可以什麼事都不用做，這樣的心態源於小時候的我，只要沒有照父母的命令做事，就會被數落責罵，而我反抗的方式就是我承認你們的數落責罵就可以不用做事，反正你們就是這樣認定我的，那我就照你們認定的樣子做就好，但其實更深層的自己是想要愛，如果你們可以對我多一點的肯定和愛，我很願意給予和付出。

透過第一階段的學習與大家的陪伴，我發現我原本害怕不敢靠近的那個自己其實只是個受傷的孩子。

只是因為沒有人認同而讓我覺得很可怕（頭腦的以為），現在我願意正視及陪伴這個小小的自己，一起療癒以往的創傷。

透過身體、情緒、事件的覺察讓我有很多線索去發現內在小孩的蹤跡，非常期待第二階段的課程，雖然看到助教傳來的一些範例感覺很期待又擔心，但我願意準備好願心及空間用心一橫、豁出去的態度去迎接下一個階段的課程。

學員分享：
謝謝老師在這次的第二階段前導課程中，完全料中我對於療癒的誤區，經老師提醒，我自己在覺察方面安心不少。我是過度理性，感覺遲鈍的人，在老師的教導下，感覺這陣子的覺察較以往自己靜心冥想有更多情緒的流動，在與內在小孩、父母連結時，也比較有畫面。雖然還不夠深入，但對我而言已是進步很多。

「不去追求大喜大悲，不去刻意創造療癒的體驗，而遠離身體覺察的本心，有可能會壯大小我。」這真是太重要的提醒了!

「真實的願心讓我們在慣性之中仍然可以突破自我，創造自己在限制之外的不受所限。」今後，當我覺察自己又因「缺乏彈性的慣性」自我設限時，我會提醒自己想想自己的願心。

回應上面的夥伴，我也和你一樣，在聽完一輪課程後沉迷於追劇，聽課時覺得好沉重、有壓力，背後其實是恐懼面對真相，不願面對凍結的創傷和負面情緒。覺得自己在療癒這條路上還有好長的路要走，因為小我一定會浮現各種念頭來阻撓我，這時仍只能回歸願心鼓勵自己。

感恩共學共振的大家，在這裡大家都是如此真誠、直面問題根源而互相支持，給予我很大的力量。

學員分享：
前天上了老師第二階段的前導課程，很緊張，我知道自己要照顧兩個女兒的同時，又要上課做覺察療愈，心裡很擔心很焦慮但又很想探索覺察和療愈。幾度想放棄（害怕面對），感謝助教Eunice 的鼓勵和老師的一句話：
“承認現在我的環境就是如此，承認我現在課程有可能受到影響，所有的發生都是在你與你自己之間！”

這種被支持的感覺是很感動的。

我整個過程的感觸是看回自己的原生家庭，同時我一直看到我對女兒的教養，畫面互替出現，也互相串聯著，如同老師所說的，印記世世代代的相傳。

其實我一直以來是不敢有感覺的，尤其對著我媽媽的時候。原以為我和媽媽一直以來沒什麼問題的，但是當我變成一個小小孩面對著她時，我卻不敢有感覺，在每一個脈輪的引導要結束時，我才慢慢敢有感覺。難怪我先生買車給我，買屋子時，問我開心嗎，我嘴巴說開心，但是對方卻感受不到的。

在我懂事以來我很努力成為一位好孩子，歏勞的女兒，很棒的學生，很認真做好每一件事，一直很努力學習讓父母引以為榮，我確實也做到了，我一直把每一件事情都要求完美，好勝心很強，原來我是一直擔心我不夠好，害怕的背後是擔心自己會讓父母親失望。但是做了媽媽之後，我才明白我最希望的是孩子快樂成長而已。

現在我同樣也很嚴肅的教養自己的女兒。謝謝Miranda助教學姐所寫的：”在嚴力的教育下，她不懂得撒嬌，不懂得任性… ”
我突然恍然大悟，我也是如此，對女兒也是如此。一直以來當我女兒跟我撒嬌時，我是會很反感和叫她不可以的, 因為我也是一樣不懂得撒嬌，不可任性的。就像我媽媽一樣的嚴肅，就像我的外婆一樣的嚴肅。謝謝青榕學姐的提醒，我就是孩子的原生家庭。

下課當晚我問女兒最想和媽媽說的話時，她告訴我她只想和我撒嬌而已，我崩潰的大哭。

原以為我一直以為像媽媽，但是在老師引導下，我發現自己肋骨右邊偏高，看見我像爸爸呢，很驚訝！
我想我像爸爸的慢性，為了迎合母親做事的高效率的步伐而變得很急很快速。

看著我的雙腳，雖然可以溫柔的撫摸它，但是老師問到對它的感覺時，我卻是很不喜歡我的雙腳。老師說喜歡或不喜歡也一樣去接受這身體的感覺。

老師一開口引導，我就開始哭泣了，因為我是要快快長大，有能力帶我父母和哥哥離開我那吵吵鬧鬧的大家庭（我爸的原生家庭）。
當時我看到我的雙腳就像兩根大柱子，又暗又大又重，卻很不起眼，不被我看見但是卻需要支撐著承重的物體（責任）。

父母親的腳也是一樣，在原生家庭裡不被媽媽婆婆喜歡，但還是要一直為家人付出，一直刻苦耐勞的做，支撐整個家族。自從媽媽的左膝蓋開刀後，我的左膝蓋也開始疼痛，無意識的連結母親的傷痛。

到喉輪時，摸著喉嚨，感覺有一股氣要衝出來了，但是看著母親在前面，又不敢有感覺，不敢出聲，不敢大聲哭泣。從小就被告訴不可以吵，不可以亂，不可以說這不可以說那等等。

當老師說前面的母親是比印象中更大的母親時，我慢慢的才敢發出聲音告訴她：“可否多愛自己，可否不要一直吞忍付出，可否勇敢的帶我們離開這每天吵吵鬧鬧的大家庭，我愛你… 等等等”
我第一次可以和媽媽這麼說話 ,很神奇也，原來媽媽是這麼近也是如此這麼遠，這麼簡單的話我是如此的不敢告訴你！

謝謝慈祥的老師和群裡每一個共振我成長的你們。感恩。下次課程再見。