學員課後真實分享

以前跟爸爸的關係劍拔弩張，也曾大打出手。

但從去年到現在，一路對父母有更深的覺察後，我跟爸爸的關係有極大的轉變，我開始信任他，他也靠近我。

近期爸爸請我幫他處理國外事宜。一直以來爸爸都是強勢不需要幫忙的，但是這次爸爸是先表示他需要被幫忙，也承認自己英文不行、自己搞不定了➡️爸爸先對我說「還好有你」，再隔一天他對我說「有你真好」。

當我聽到爸爸說這4個字的時候，我心裡想的是：「天啊，等了30幾年，終於能在有生之年聽到爸爸這樣對我說啊！」

在感動之餘，跟爸爸嘻嘻哈哈作為結尾。

我轉身上樓後，用花晶做身體覺察流下了淚，因為這就是曾經的我渴望很久的「家」的感覺、「靠近爸爸的感覺」。我感恩這份生命轉化的禮物，我感謝這份親密感，我感謝自己從沒放棄過回到原生家庭看見自己。

所以當我昨天花晶觸碰到第一二三脈輪的時候，身體哭不停。我對我的父母有多麼的不信任，也流動了很多覺得孤單的感受，但同時也有了感恩是跟父母現在的和平和靠近。

在對原生家庭有這些感受的同時，剛好透過一個活動認識到一個資深的八字老師，他說可以幫我看命盤。

遙想我之前就是因為被算命師看八字把我說得很慘、慘到想自殺，覺得對生命無能為力、無法改變，才來上課，踏上身心覺察之路的。

但現在的我明白，八字不過就是我命運的底片，我對八字的投射＝我對原生家庭的投射＝我對自己的投射➡️投射中有一個我不想承認、不想看到的內在小孩自己，我如果只停在算命師把我八字說得很慘，我就可以丟包給算命師，而某種上選擇性看見我自己的命運底片／原生家庭底片／身體底片。

在這覺察後，我去「直面」八字，但意圖完全不在算命、或想知道未來，而是我想「真實面對我自己的命運底片」，無論我聽到的是什麼，我想給自己一個新機會帶著我對於身體、身心覺察、內在小孩的覺知，聽聽我的八字命盤，如果我被勾起任何情緒，我承諾我自己我會面對。

帶著覺知聽那個八字老師算命的內容時，我發現很多不同：
１）這老師說我父母性格時，100%準確。但過去我聽到的時候，我只會覺得自己好可憐，怎麼遇到這樣的父母？我好衰、要怎麼改？救救我吧！➡️但現在卻覺得輕鬆，是的，我父母「過去」的確就是跟他說的一模一樣，但是我跟他們的關係「現在已經不一樣了」➡️讓我看見，命雖然註定，但是運真的可以不同耶🥰

2）這老師提醒我可能遇到的身體症狀：發現的確是過去我經常有的，且是我如果沒有學覺察，應該也就是這麼發生無誤，但是現在卻能很清晰的透過身心對應看見，為什麼老師會這樣提醒。

3）過去我那樣狀態的我，吸引來的算命師也都是恐懼行銷；但這次的反而都是回到我自己，我的命盤本身是有很多機會，但我自己的行為決定了我自己的運➡️如同身體能量厚重時，能做的選擇也有限，但療癒釋放後意識能量提升，力量出來，可以做的重新選擇（行為）就會帶動不同的生命開展（運）。

７年前我因為八字被算太慘，走投無路才來上課做身心覺察。７年後我帶著身心覺察的覺知，回看自己的八字命盤，發現身體＆原生家庭如實記錄著我們的八字、累生累世，毫無意外，完全一致。

過去我對於八字的恐懼都源自於我對自己的身體、內在小孩情緒一無所知的「模糊」，但現在透過身心覺察也來到了對自己身體、內在小孩情緒的「清晰」狀態➡️➡️對自己的生命很清晰。

我真的是沒有想到，曾經被八字嚇得要死的我，現在聽的時候可以那麼放鬆（因為知道脈絡），也可以感覺到安全（因為知道可以如何用覺察幫助自己），減少了95%的恐懼感和壓力😙

在使用墨泥的時候也發現，身上的氣流排放在二四脈輪很明顯，使用純淨露時也可以看見身上的氣流排放，但墨泥排放更為大量，所以讓我更加關照自己的「氣」＆氣所滋養的「骨頭」＝骨骼對應信念的轉化。

再次感謝陪伴我的采榛老師&助教們，身心覺察的轉化真的是很神奇！

我也感謝我自己持續不墜的做，讓人生翻轉再翻轉！越過越好！

我是第17屆的學員，加入療癒煉金坊前完全不相信身體會有什麼創傷，我甚至不屑的想：最好是做身心覺察人生就會變好了（放屁）
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分享這些只是想說，上課前的我是個創傷很多又很叛逆的人，不相信世界上有無條件的真愛，因為從小跟父母關係非常的差，想做什麼都是被拒絕，而他們也是不會表達感情的人，只會用控制的方式來讓我們受傷。
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所以從小我的個性非常的壓抑，對於感性的那一面基本上完全切斷，不太流眼淚的人，17歲就被醫生診斷說乾眼症，但是外在個性又表現出是個開朗樂觀正向的人。我從沒想過自己其實是完全切斷了！難怪我鼻子過敏很嚴重，皮膚也整個濕疹，看醫生吃藥都醫不好，身體基本上在未參加前已經是非常差勁狀態，胃痛脹氣便秘睡眠失調、關節疼痛、腰椎沒力到萎縮就是一個很差勁的身體。
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當時也沒有想過跟身體有關，只是覺得我這麽努力的過生活，為什麼不順心的事那麼多？後來因為真的很痛苦，覺得為什麼伴侶都不上進自甘墮落，親子關係也是，大兒子從小語言緩慢、身體也不好，易全身無力、情緒障礙，會發瘋發脾氣還會動手打人。
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於是，我來上課了。我開始從以前不相信的身心覺察中看見各種自己創造出來的苦。我看見以前外在的強勢表現是為了武裝保護，從身體做覺察釋放了我內在小孩的生存恐懼，才發現原來我不是不害怕，我是根本直接切斷恐懼。

所以以前外在樂觀的我給人感覺很正向，實際上時刻都想死想去死，想著死掉比較輕鬆了吧？

但身心覺察真的讓我停止了頭腦的胡思亂想，讓我從切斷感受、變成能深入面對自己的各種感受。

起初真的是很抗拒來這裡上課，但我真的不想受苦了，我好想轉化，我受夠了這些苦八點檔劇情！

所以就照著第一階段的課程跟著老師帶領做七脈輪的身心覺察。第一次上課才短短兩個月半，我幾乎可說是完全脫胎換骨😂

上課不到一個月，我就鼓起勇氣創業找店面，擴店，這件事是我上課前只是想過但沒有勇氣、沒有自信、更沒有行動力去實現的。但是上課後我明顯感受到自己從內在小孩變成內在父母，在我的生活事業及人際關係都有大轉變。
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前面分享的身體狀況也都好了，困擾我四年的濕疹、過敏、呼吸困難、乾眼症、甚至皮膚氣色腸胃都改善了😆

我曾經是個叛逆到不行的人，跟爸爸無法說話三句話不然會直接翻桌，到今年我們居然能一起家庭旅遊出國旅行，我們可以住在同一個房間還很自在。對別人來說也許沒什麼，但是對我來說真的是奇蹟！從前我只能羨慕別人的家庭關係和樂，從沒想到現在的我也活成我以前羨慕別人的幸福樣子😆

就是因為這種種不可思議的奇蹟轉化，讓我從抗拒上課到第一次課程結束後心甘情願選擇持續複訓到現在！不是因為匱乏抓取，是我真的相信生命的轉化可以沒有上線，而我很想親眼見證自己可以創造到什麼程度😌

​很想給新生建議：不管在第一階段上課有感或無感，都一定要跟隨老師及助教還有學長姐們的引導做！請一定要做，絕對會有很多實體的轉化發生！
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我很期待接下來新一屆的課程又會為我帶來多少改變，我也很期待一起見證新一屆課程的所有同學們的奇蹟轉化！

大家好，我是四年前第九屆的學員😊第九屆課程結束後，因為有太多的生命轉化的奇蹟，於是時至今日我還依然參與著每一屆的課程複訓。
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我年輕時因家人離世，一直在追尋生命的意義，我從宗教、早期的身心靈課程、馬不停蹄地上課，但內心依舊對生命感到無解，我自問我都這麼努力了，為什麼還是把自己活得這麼空虛？一直到遇見療癒煉金坊，一直到學會身心覺察，生命才露出曙光，才知道生命的脈絡，也才知道我是如何的創造這一切，真相大白後，才願意自我負責，不再向外找兇手，過去的學習都以為是外面的人事物境令我們痛苦不快樂的，但源頭真的是從父母關係回到和自己的關係。
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我過去的學習都是很片段式的，所以療癒也是很碎片，更別提轉化了，一直在不同的故事找創傷，無法看清生命的真相，內在核心的力量就無法滋長，更別提自我負責，繼續在外找兇手，但找到了這個還有千千萬萬個，所以療癒療不完。
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當時是因為伴侶關係來學習，但療癒轉化早已超越這個，因為身心覺察所帶來的療癒轉化是全面向的，所以當時以為沒有問題的親子關係/金錢關係/人際關係/工作關係也一併轉化，甚至家族印記的消融釋放，覺察真的是一人得道，雞犬升天。
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我在課程裡所獲得的因而改寫命運的，感動感恩說不盡，但如果真的都有這麼多轉化了，為什麼還要一直參加複訓呢？我分享我的看見：我一開始學習，也以為上個兩三期就夠了吧，到這裡就可以了吧，那是當時對身心覺察非常無知的狀態，也對療癒轉化似懂非懂（因為頭腦真的不懂），但持續深入學習後發現療癒轉化真的無上限，頭腦真的像井底之蛙以為就只能到這裡，也只能想像就是這樣而已吧，套句有趣的話「貧窮限制了我的想像」，一樣的以大腦來看覺察，一樣也是頭腦限制了生命的可能性。
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而我們在身心覺察中，是讓身體帶領，隨著印記消融釋放，意識持續擴展，看見生命有無限的可能性，也允許更多新的可能性進入。對我而言一開始的複訓，或許是因為匱乏感覺還有創傷，但來到現在不斷地複訓，反而是因為療癒轉化後發現自己實在是太豐盛了（這個豐盛不再需要任何外在形式條件的認可，豐盛意識太重要了，否則就會如新生夥伴分享的賺再多，都還是會覺得恐懼/匱乏不夠，我過去也是這樣）
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現在帶著豐盛的心繼續學習，也因著我們自己一路走來的經驗，帶著豐盛的心持續在群組中給出，也帶著豐盛的心持續在群組中共振接收（不再覺得不配得，將愛推開，而是我們也值得擁有）學過真的不代表學會，每一次空杯的心參與群組，透過一次又一次的學習，只會讓我對身心覺察生起更敬重之心，也更能感受到生命的慈悲和愛。隨著意識不斷地擴展，每次上課領略的、體會的也都不同，就像我現在的改變，也早已超出我一開始學習預期的。
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以及我覺得很重要的，當我們已經以為學會覺察，但其實沒有在課程中集體意識的學習，很容易又被小我拐著跑，業力是滴點累積，療癒轉化也是，小我的慣性累生累世太強大了，稍一疏忽沒有在覺察中，可能創造業力的速度，又比療癒轉化快了，等到業種破土長成業果，再來徒呼無奈？！
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每一屆新生夥伴的集體意識也不同，就像這屆的新生夥伴，光你/妳們的分享，就又共振出我們不同的延伸看見，而看見了能量就在流動了，不管頭腦知不知道其實療癒轉化已在發生。
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而且每屆的新生其實人數真的非常的珍貴，我曾經想過這哪是要開課賺錢啊？你看其他開課的老師，誰不是人越多越好，但療癒煉金坊真的很維護集體意識，一個人覺很容易在慣性裏，因為潛意識會逃避，我們只想面對自己想面對的，我們只想接受自己的某些面向，但我們之所以今天生命會出現問題，不就是我們一直在逃避面對自己，所以借助集體意識的力量，內在小孩無法再迴避，我們才有機會解鎖生命的枷鎖。
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光是前導課聽新生夥伴或複訓的夥伴分享，就被共振到不行，所以真的很開心也很歡迎新生夥伴的到來，感謝覺察路上有大家的加入，期待這一屆的共振學習，想來都會感到興奮，因為好奇生命又會為我帶來什麼樣的轉化改變，持續不墜 傻傻的做，做，就對了。

落實身心覺察到目前為止，我沒有一件事情從身心覺察裡找不到真相，因為無論是什麼樣的人事物真的回到自己就輕易的破除了，甚至在過程裡會看見自己跟他人許多荒唐的故事，看見真相後才發現根本就不是這樣，小我帶著創傷投射的迷障真的非常深且超級喜歡扮演受害者，也因為受害者有許多甜頭，所以就容易被慣性困住=不想長大、不想自我負責=不想長出內在父母的力量=可以持續的活在自我貶低、自虐情節裡=活在故事裡飄啊飄、在外在尋求更多=持續抓取=在業力裡輪迴。
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做身心覺察以來我一直都是比較有感的人，有很多情緒風暴、祖輩能量的穿越等，但是隨著持續落實身心覺察身體印記被釋放，就不再有這麼多有感的覺察療癒。小我更深一步的追求對於轉化的有感、結果的有感＝執著是否如我預期的發展？是否達到我所謂好的標準？如果沒有我就會質疑這樣是否是好的方法、我是不是有在正確的路上，否則怎麼會這樣？＝用結果來判定我的覺察療癒是不是有效／有感。
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但其實這些不過是小我內在恐懼的緊抓和控制＝想要掌控事情的發展和結果＝認為轉化應該要怎麼樣發生才算轉化＝讓自己回到糾結焦慮、自我懷疑、無法臣服、無法純粹的為自己而做＝底層是不相信自己值得更好或配得上這樣的轉化，所以得到後也嫌棄＝永遠不滿足＝持續創造故事、在業力裡輪迴＝回到厚重的身體印記＝親手創造小我要的「有感」療癒和突破。
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課中有同學說自己就是因為太有感了所以曾經停止做覺察，但其實在我們做覺察前其實就非常有感，只是我們不敢讓這個有感出來而持續壓抑進才導致身體和生活的卡住／不適，也才會在生命自己找出口時遇到了身心覺察。
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會持續參與課程，都是身體和內在其實知道持續做身心覺察真的有用，再做下去就不會痛苦了要轉化了＝小我害怕被瓦解於是緊抓厚重創傷印記＝停在創傷裡不想長大不想自我負責、可以持續怪罪給爸媽、創造自己的卡關、創造與孩子的距離或孩子身體的不適、工作金錢上的不順心。
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此時，只需要問自己我受夠了嗎？要繼續往前了嗎？因為一切早就俱足，身體已經準備好，所落實的身心覺察基地都早就可以帶著我們往前了，只要我們願意，從來都沒有真正的卡關，這裡面必有小我甜頭＝小我所有的受苦都是白白受苦，看見了也不需要停留在羞愧罪疚，陪伴著這樣的自己重新選擇，自然就往前走了。
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第二個進階心法：覺察是螺旋向上的過程。
這個是我最最最深刻的階段，因為我在2023時親身經歷整整2個月。當時離開上海回台求職歷經了很多面試時的挫敗跟羞辱，瞬間質疑所謂的轉化到底是什麼？每天都在這個螺旋向上的樓梯上搖搖欲墜，內在天氣根本就是狂風暴雨、黑夜交加，幾乎都要站不穩，隨時隨地都只想哭，不知道何時才能過了這關？
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當時求助采榛老師，她說這是在為我縫製最適合我的衣服，而這件衣服會隨著我的覺察和對自己的看見一針一線的縫製，這件衣服就是我未來的公司，必然會非常適合我、尊重我的才能、給我很大的空間跟舞台去發揮。當時我看著老師無法相信，也不知道怎麼相信，但我就帶著懷疑持續的做身心覺察。
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結果在這場對話的二週內，我現在的公司透過前上海老闆自己找上我，所有條件跟待遇100%符合采榛老師所預言的一切，是符合大眾所謂的超理想夢幻公司的條件。
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我從這個轉化回來覺察和陪伴自己的過程就是：認領所發生的一切只跟自己有關，職場發生的一切都是我對待、看待自己的方式。當我帶著大陸的習性，意識層次裡涵蓋了為了「生存」而戰而鬥的意識，我就不會放過任何人放過自己，我只會想要掌控想要證明，外在的高傲都是要掩飾內在生存恐懼的脆弱、不允許自己弱＝助教老師當時幫我形容像是失意的將軍在無人的戰場上揮舞著刀劍，但早就沒有敵人，只剩我自己一個人。
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但回到台灣的我早就不在這個頻率上了，我勢必得「脫皮」，這個脫胎換骨讓我身體也如實的開始大量脫皮，換骨也真的是我怎麼樣內外在都不舒服，很痛很煩很鬧心焦慮。我也曾用覺察得更用力更多，來想辦法讓自己好起來，但發現事與願違，我只是更累了，原來我真的不需要再戰鬥了，我可以慢下來，我甚至可以脆弱，還可以什麼都不做！
再一次的對自己承認，想鬥的是我自己，看不起我的是我自己，還不放過我的是我自己，原來我在自我毀滅……於是我累趴了。
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但這個過程就是：看山是山，他人否定羞辱我、看不起我=他們就是這樣、台灣都這樣。看山不是山：他人否定羞辱我、看不起我=別人只是我的投射，是我也這樣對自己。看山又是山：他人的否定羞辱看不起一樣有，但我已經能夠平常心看待且不與之共振（但基本上我過了上述那段後，已經不再遇到這種人了，再一次的體悟到別人真的都只是我，外面沒有別人）。
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學身心覺察3年來，最大感觸是外在的投射和發生是無限大的，所以任何人事物都可以帶著我回到自己，小至家人同事，大至國家、體制、宇宙。所以去年在上海封城時多次透過中國共產主義的回到自己，是什麼讓我自己被封城困住=我對上海的失望=我對權威的失望=我對父母的失望。
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在解封後我想飛離上海，但我的機票卻被取消了四次我飛不出去、我居然逃不走，我失望透了，當時采榛老師幫助了我，邀請我帶著抗拒跟頭腦的不理解說「上海你真的很像我的爸爸，我其實不想離開你，上海我很愛你如同爸爸我愛你一樣，上海共產黨窒息的愛和保護就跟爸爸對我窒息的愛一樣，這是爸爸愛我的方式，而這也是我愛爸爸的方式，所以我選擇了上海，爸爸我不想離開你，我想靠近你」，當時說了這些話語無數次，每一次我都聲淚俱下…….我真的不想承認我居然為了爸爸而願意把我自己這樣困住，但是實相就是我因為無法與爸爸靠近/想逃離父親才選擇到上海工作的=與上海共振無誤。
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覺察初期我也很喜歡說「感謝宇宙最好的安排」，當時被采榛老師點過我對於神性權威裝傻，我也有過對身心覺察的憤怒，但當時就只是持續的做，後來看見了兒時的創傷是父親總說因為有他才有今天的我，豐盛都是爸爸給予我的恩惠，我自己是不可能有力量可以得到的，所以投射了宇宙=父親的權威，什麼都喜歡感謝宇宙，底層其實買單了父親看待我自己的眼光：我不夠好、我不配得、我是沒有力量的。
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是我看見了父母之間的創傷印記後仍然緊抓著這個創傷能量狠狠的鞭打自己和父母，唯有這樣指責父母才能夠合理化我一切的脆弱、不被愛、失敗感=小我根本沒有要好、沒有要自我負責，小我還在作妖。唯有我過得不好父母才能看見我，但同時也是懲罰不夠好的他們。同樣的給出自己的孩子，覺得這樣才是為他們好=展現權威=孩子的身體不適且擴大與孩子的距離=我們與父母內心的距離。
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小我知道自我負責後根本就會看見到處都是生命的慈悲和愛，我們根本就是豐盛且早已俱足的。而回到自己的自我負責力量是可以從業力看到業種，不止讓業種不用持續長大成業力，甚至可以消融業種進而消融業力。
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目前感受到在覺察這個四大主題時，相較去年更加的暢行無阻，也能夠更深入多方的面向，我相信這是歸功給自己持續不墜落實所積累的，因為我也把這四大主題在日常生活裡經常套用，玩啊玩，所以印記不再厚重、轉化更精微＝我最大的對比就是活得越來越清明且輕鬆，不再是「無名、不知道自己在幹嘛、不知道外境為什麼這樣發生」，因為所有人事物都是我，我對自己的清晰=我對外界的清晰。
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非常非常感謝大家的共振帶領！每一場課程真的都很精彩也非常過癮～～～真的很謝謝大家～～～在寫這四主題時都會再複習一次自己這三年來的歷程，真的還是想特別感謝一路陪伴我的同學夥伴及采榛老師、助教老師～～無限感恩～～！！！

今天上課，當我聽到采榛老師說 ”我們內在所有對某某失衡的追求，背後都有想掩蓋的自己，在沒有覺察之下，最後都只會因基於創傷的追求而丟失了自己” 時，在身心覺察的旅程中一路走來的我感觸真的很深！不禁想著如果沒有接觸身心覺察的我，現在會是什麼樣子呢？我應該還一直活在失衡的追求著金錢、失衡的追求著功成名就、以為這樣才可以生存下來而無意識地拋棄自己傷害他人。還會繼續活在明明已經覺得不對勁了，卻又依然什麼都改變不了的宿命輪迴裡掙扎著。
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學習身心覺察後，越來越體會到，我要活成什麼樣子是我說的算，我會苦是因為我想苦，我會辛苦是因為我想辛苦，我會被拋棄是因為我想要被拋棄，我會不想活是因為我不想讓自己活，一切的劇本因我而起，劇本也藏在我身體的智慧中。
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聽到采榛老師說 ”切斷是全面相的，連結也是全面相的” 這句話時，現在越來越可以體會到這段話的涵義了！感激著過往那些無明的我，我愛你們。
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在聽到同學說兒時被賞巴掌，我感受到一股莫名其妙的委屈感並流了淚，同學的分享共振到了我內心同樣不被媽媽尊重的委屈感，謝謝同學！而采榛老師引導太怕與家人衝突而不敢創造個人空間的同學說：要 ”尊重自己需要有自己的空間”、“有智慧的跟他們大小聲”、“在智慧中的所有行為裡都不會有失衡” 這幾句話時。我感受到這些話好有力量，不是強勢的壓制傷人，而是純粹的力量！對自己的全然尊重，別人一點也無法撼動，讓我很嚮往，我期望自己也可以活出老師這種狀態，我相信我會的。
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在今天身體覺察的環節中：
第一脈輪跟隨采榛老師的引導，連結兒時爸爸對待我的模式，非常緊密的時光，升起一股難過感，流著淚，感受到自己很眷戀和執著著過去，這個執著讓我無法坦然承認爸爸已經愛我的事實，我總是用著這段標準在衡量著爸爸對我的關愛。
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在覺察左腳時，同樣跟隨采榛老師的引導，連結兒時與媽媽的相處時光一直都很空白，媽媽這個角色好像從不存在似的，好像在，又好像不在，好陌生，也好遙遠的感覺，流動覺得不被媽媽重視的悲痛感。
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同時覺察著雙腳時，又浮現我對爸媽的渴望與執著，我不斷重複說著”我真的好愛好愛你們，好喜歡，好喜歡” 越說越大聲，越說越渴望，最後不斷喊著”我好喜歡好喜歡你們!” 感覺胸口緊縮，沉重，呼吸急促短淺，邊承認邊難過的流著淚，我真的好喜歡我的爸媽，不管他們怎麼樣，我就是好喜歡好喜歡，他們是我的全世界，他們是我的爸爸和媽媽。
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第二脈輪跟隨采榛老師的引導，連結兒時媽媽是如何對待我的情緒感受，浮現媽媽總是很煩躁的樣子，我覺得我的情緒是在找媽媽麻煩，我長大後也是這麼對待著我自己，我覺得我的情緒也是在找我麻煩，感覺到內心的委屈情緒。
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第三脈輪跟隨采榛老師的引導，連結兒時爸爸是如何對待我的情緒感受，有委屈的情緒流動著。
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第四脈輪跟隨采榛老師的引導，連結我是怎麼對待我自己的情緒感受，我認為有情緒的我我很麻煩，對有情緒的我會升起煩躁感。
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第五脈輪雙手分別放在喉嚨和後頸，說出我要說出我內心的真心話時，悲傷感流動，同時也挾帶著自己願意帶著恐懼面對自己心聲的感動，感覺到力量。
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在深度療癒的過程中與內在小孩相遇：
在我面前的內在小孩很安靜，我感受一股歉意，但當我要對內在小孩說”對不起”時我說不出口，我對他表達”我知道你很痛苦 “ 我全都知道，全都看在眼裡，我看著你痛苦，但我心疼不起來，我感受到自己冷漠麻木的心，但說得同時是流著淚的，對這樣冷漠麻木狀態的自己感到絕望與無助。
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從內心的一股壓抑，到再也無法承受的喊出了”我憐惜你有什麼用! 我心疼你有什麼用! 我疼愛你有什麼用! 這些對你一點幫助都沒有! ”、“你要堅強起來，你不應該需要我的愛，你應該要一個人也可以過得好好的”
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到這時，我知道我不是真的麻木冷漠了，我對內在小孩冷漠的背後是充滿著我對他滿滿的愛，我希望他沒有我也可以好好的，我希望他可以強大起來，我認為我的情感對他一點幫助都沒有，會害了他，我用著我的方式在愛著他，我真的好愛好愛他。
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我覺察到自己對待內在小孩的方式，就是兒時被父母對待的方式，完全一模一樣。
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兒時父母對待我總是煩燥或冷漠的方式，讓我認為表達我的情緒感受是不對的。而從連結自己對待內在小孩的狀態中，我卻感受到了父母這個看似殘忍的模式背後對我滿滿的愛，他們渴望我可以過得好好、強大起來、成為一個不需要他人關愛也可以活得很好的人，他們用他們的方式祝福著我，用他們的方式在愛我。
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父母也知道這帶給了我很多傷害，他們都看在眼裡，但他們無法改變這樣對待我的模式，他們對待我的行為中，帶著他們對我的愛與祝福，也同時帶著他們滿滿的內疚，父母對這種深知自己狀態卻無能為力的自己有著絕望與無助感，這股對我的內疚也讓他們不知如何面對我。這股歉疚，導致他們看到有情緒狀態的我時，會更加的煩躁或甚至切斷冷漠，這背後都是他們滿滿的恐懼，他們真的太害怕面對這股內疚感。
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我覺察到自己的內在小孩的傷就是父母內在小孩的傷，完全相同。
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他們也是用這種模式對待自己的，每一個對我的煩躁與冷漠都是希望我可以好好的生存下去，害怕我這樣太軟弱的狀態會讓我之後容易受傷，背後隱藏著他們對我滿滿的擔憂與疼愛。
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最後，我以內在小孩的身分不斷對我自己表達著”我好愛好愛你” 。是那麼的純粹、簡單，一心一意，沒有任何理由的愛著我自己。當我說著的同時，我對面的內在小孩一直流淚。
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我發現內在小孩對自己訴說的話，也是我內心深處想對父母說的話。
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從連結自己的內在小孩的過程中，感受到了內在小孩對我的滿腔喜愛，他什麼都不管，只執著於我有沒有愛他而已，這麼的單純，把我視為他的全世界，這也是我內心深處對我父母的感受，我根本不在意父母怎麼對待我，我單純就是好愛好愛我的父母，他們是我的全世界，我可以無止盡的討好，無止盡的取悅，無止境的順從，我不意自己感受，我只在意他們愛不愛我，執著於得到他們的愛。
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但從內在小孩對我的狀態中，我感受到了一股非常沉重的壓力，內在小孩這樣的愛對我來說太沉重了，如此純粹，讓我想逃，我回應不了，我也給不了，我恐懼面對，恐懼到讓我想要煩燥憤怒的對待他，把他推走，讓他不要這麼愛我。從中也感受到父母對我的感受，對滿懷愛意的討好取悅著他們的我感到很沉重，他們不知道怎麼面對我，只能無法控制的被這股恐懼到極致的煩燥感支配著，推開我。
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我發現自己顯化外在我人事物關係，與自己和內在小孩的關係狀態一模一樣。
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過往如果有人對我太好，甚至是有取悅討好心態時，我都會升起煩躁感。這股煩燥感跟面對內在小孩的感受一致，背後是我極度恐懼，我覺得我給不起也不想給，看到別人這麼純粹的愛著我，我會有罪惡感，我覺得我不配被這麼好的對待，這股恐懼會讓我推開對方，推開愛。
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到老師引導的第三個過程：我同時是大人的自己、也是內在小孩的自己、我也是父母的內在小孩⋯合而為一，我感受到我真的很愛很愛我的內在小孩，同時也同樣感受到父母對我的矛盾與掙扎。
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【覺察療癒前的我 VS 覺察療癒後的我】
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從覺察前對內在小孩的怨恨批判，以及內在小孩對我的埋怨與悲痛、控訴著我的殘忍，到現在卻感受到我對內在小孩有著滿滿的祝福與愛、同時也有不知道如何面對自己的內疚感，以及無法控制的絕望無力感。
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這次的課程療癒真的讓我收穫很多，身體的智慧果然不是我的頭腦可以想到的，這股矛盾、掙扎、毫無邏輯的情感，只有在連結身體中才可以經驗到。
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從身體面對內在小孩，我也經驗到了父母的內在小孩，他們對我看似無愛的行為中，真的是帶著他們對我的關愛的。父母真的很愛我，但他們無法控制自己用傷害的方式去愛我。
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過往與家人的交流甚少，但現在內心對家人是很溫暖有愛的，與爸爸和哥哥的互動變的非常自然，溝通也變多，哥哥最近還會主動傳訊息給我說家裡的狀況，讓我很意外也很開心。
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接觸身心覺察後，內心與家人的距離更加靠近，連帶著外境關係也同步的越緊密了，真的是一人得道，雞犬升天，我真的很喜歡我的家人，我好愛他們。
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謝謝采榛老師帶領著我們，讓我們可以有機會去療癒和轉化自己，也謝謝大家的參與，才可以有了這次這麼珍貴的集體意識，謝謝助教的協助，讓這次的課程能完整進行，也謝謝自己，願意為了自己排出時間參與課程，還有感謝爸媽給了我這個身體，讓我可以用這個身體去經驗到很多的人事物，還有謝謝我知道與不知道的人，讓我可以在這個時間能夠在這裡參與課程，感恩感謝，祝福大家得到的豐盛轉化遠遠在我之上，祝福大家。