學員課後真實分享

今天是第三階段的第一堂課，不知不覺課程已經到了尾聲，沒有發生當初帶著創傷內在小孩所預想的轉化，但我從行屍走肉的空洞感活了過來，發現生命有很多值得我去探索跟創造的無限可能！

一切的改變就是這麼樸實無華的真實發生。

先跟大家分享我自己上課以來的轉化收穫～

✅身體上的改變：
⭐️走路不再駝背或拖著腳走路，感覺自己走路的姿勢導正了，走路的腳步不再急急忙忙，而是踏踏實實的走路（好難形容的感覺🤣）

⭐️腳後跟死皮的粗糙感減少很多，摸的到平滑的腳底皮膚了！以前去角質腳底皮膚也是很快又恢復粗糙，現在沒去角質就摸得到平滑的腳底。

⭐️腳前跟原本長繭的地方開始脫皮，現在腳前跟摸起來非常滑嫩，原本厚厚醜醜的指甲也煥然一新。

⭐️下巴跟耳朵周圍的痘痘卻減少很多。

⭐️經血顏色變鮮紅了，以往都是暗紅色，現在是鮮紅色！

以前的生理痛改善很多，之前生理期都痛好痛滿，甚至需要一直吃止痛藥⋯痛的時候都還會伴隨劇烈腰痠，不吃止痛藥會很難入睡。

這個月週期變短，痛的頻率也少了，而且這次沒有以前那種強烈到會讓我縮成一團的腰痠！

✅情緒上的改變：
⭐️受傷感變小很多，從以前我覺得自己就是受害者，現在看到我同時也是加害者，又看到自己過去是因為錯信了什麼才要受傷又加害⋯就自動從受害者的角色中出來了。

⭐️面對負面情緒不再是一味的抑制它們的出現，允許自己好好哭、好好生氣，現在情緒反而不會隨著外境起起伏伏，而且一下子就過去了！情緒不再像過去那樣會影響到自己生活。

▶️前天因故對伴侶很不滿，原本怒氣沖沖想要回家質問他，但回到家後居然冒出「我這不又是在找老公不愛我的證據來虐自己嗎？」一瞬間就不想質問了，連剛剛的受傷感也不見了。

因為這是以前從未經驗過的感受，因此向助教提問：我這樣是轉化還是依然在忍氣吞聲？

經助教提點，我才認出了不同處➡️以前忍氣吞聲，我會覺得很受傷，然後帶著我的投射眼光質問老公，老公只要回答不是我要的，雙方都遭殃，問跟不問都兩敗俱傷。

➡️助教幫我點出：我以為的問題是太一分為二，受傷了才想講，不受傷就不講，我需要的是做重新選擇，不受傷不受害的去表達自己。

❤️經提醒才想起過去才是在壓抑自己的情緒，認為不開心壓下去就沒事了，但卻讓自己累積失控爆發，造成我和伴侶之間的爭執越來越大，而隨著越來越大的衝突讓我更害怕、更逃避吵架、更惡性循環。

❤️現在因爲覺察，受傷感的威力降低，經助教提醒後，我現在多了重新選擇的機會，我可以不帶受傷感去重新選擇！

所以這次伴侶又發生類似的事情，我很自然的說出我想要什麼，而伴侶也讓我得償所願，主動交代更多細節，這是我沒有要求的，冷戰後好久沒有這樣的互動出現了，覺察後的重新選擇讓我得到更多！

✅父母關係：
⭐️以前回娘家面對媽媽的抱怨充滿無能為力，但最近幾次回娘家，跟媽媽的對話內容變了，媽媽不再是一直吐苦水，多了很多的關心和愛在裡頭，以前根本不可能提起。

✅伴侶關係：
和伴侶間的緊繃關係已經改善很多，和伴侶之間的相處變好了，伴侶跟我處在一起的感覺自在了不少，多了很多預期外的主動跟互動。

✅金錢關係：
⭐️之前心情不好就失控亂買東西，或是覺得自己沒人愛就想要買東西補償自己，現在這個情緒卻不見了，亂買的卡費變少，我能把金錢運用在其他正向的規劃！

✅人際關係：
⭐️以前一直覺得職場上的朋友不是朋友，但最近不再抱持這種自大的想法，和同事間的互動變得更好，放假也會約著一起出去玩，讓嫁到外地的我交友不再自己畫地自限！

上完課後生活繼續，雖然我能進步的空間還非常大，但我願花時間繼續覺察我的身體、了解我自己！

感恩這一切的相遇與發生，一路協助讓我一層一層的認領自己，真心感謝課程中的每一位，祝福大家療癒轉化大於我之上💕💕

學員分享：

♦這陣子居家上班期間女兒對我容易有不屑／輕蔑的態度，雖然只是瞬間的神情表露，但我是看在眼裏，受傷在心裏，我安慰自己說是青春期的前奏，但知曉彼此為對方內在小孩的呈現，更明白這中間有我們要覺察的地方。

晚上我已擦好花晶準備入睡，看到女兒的嘴唇很乾，我好意要幫她擦護唇膏，量給的太多，她又是一揮手，嫌棄我的表情又出現，我當下真是覺得夠了，也沒好氣的說睡覺吧。

但熄了燈躺下來時，我卻忽然心生恐懼，而且竟然是非常害怕躺在我旁邊的女兒，我驚慌異常，我當下也感到不解，這股恐慌的能量那裏來，於是我請女兒先回她自己房間睡，我沒有辦法和她同處一室。

女兒委屈的回她房間，我迅速坐到瑜伽墊覺察，我連結到了媽媽，原來女兒近來對我的不屑態度，彷若我年輕時對媽媽不尊重的行為，我猶記那時媽媽都會跟姐姐哭訴她的委曲，說到我的言語態度是如何讓她受傷。

沒想到這股恐懼的能量竟是來自於媽媽當年對我的害怕，這凍結的能量尚未化開，於是我碰觸身體，擦著花晶，在能量場裏哭著跟媽媽說對不起，我當時的能量這麼咄咄逼人，真的給媽媽好大的壓力和恐懼，所以我同步共振轉化媽媽這股恐慌能量後，我才恢復平靜，定了心神後，也才有能力來到女兒房間關心她，女兒兩眼已哭的像核桃般，我也紅了眼眶不捨的抱住她，我想跟她分享我剛剛的覺察，但女兒卻先開了口…。

媽媽我覺察到了，為什麼最近妳說什麼我都會跟妳唱反調，我都會說「不要」…其實這個「不要」是我內心「不要」妳和爸爸離婚，我以為你們離婚了我能接受，但並沒有…我也以為爸爸再婚我能接受，其實也沒有…我要我們一家人在一起，我不要你們離婚⋯。

說到這裡女兒忍不住又放聲大哭…。

媽媽，妳知道上回我為什麼會寫對妳又愛又恨，因為我內在有二個我，一個我知道媽媽現在真的不一樣了，我喜歡現在的媽媽；另一個我，卻是想到以前的媽媽我就非常討厭、生氣妳，但我知道媽媽不一樣了，我還生氣妳，我就會批判自己，覺得我怎麼可以這樣對媽媽…所以我也討厭自己…覺得我不應該…但媽媽其實我好害怕失去妳…。

當女兒一字一句說出內心真實的話語，我真的好感動也好感恩，我鼓勵她讓眼淚盡情釋放，內在小孩沒有邏輯是非，陪伴內在小小的她，擁抱內在小孩，看見她的痛，她的傷，陪伴她的無助與恐懼，千萬不要認為不可以對媽媽生氣憤怒，允許釋放內在對媽媽任何的情緒。

然後我又問她，是否會認為自己比媽媽更適合爸爸，我才不會像媽媽這樣…但又會批判自己怎麼可以這麼想…她說有時候會…。

我請女兒允許這些內在的聲音呈現，沒有對錯。然後再用花晶幫女兒作身體覺察能量交換，走完這個過程。

♦女兒和我分享，釋放後，隔天她起床竟然沒有起床氣了（她一向會有些起床氣，就是不太想理人）而且有時被一些外來聲音吵醒（附近有施工），她也沒那麼生氣了（就像我清理了內在對原生家庭的憤怒後，對鄰居的噪音也沒那麼丫雜了。）然後她還說，媽媽，之前我起床妳會跟我道早安，我都覺得好煩，不太想理妳，但現在不會了，我感到開心。而且媽媽就算叮嚀我一些事（譬如３Ｃ不要用眼過度），我以前也會覺得煩，現在竟然也不會了。

我告訴女兒那是因為她陪伴了自己的內在小孩，相對的也更能同理接納自己。而我也能感受到母女間有著更柔軟愛的能量流動～

女兒生理期來，她說怎麼這次她又覺得不舒服。
我要女兒躺下來，我先幫她疊加使用花晶在第二脈輪，然後將雙手放在該部位，我靜下來感知，浮現小女孩的她，我感受到了女兒覺得要被媽媽拿掉的傷心，我跟女兒說我們一起陪伴內在小孩的傷心…然後我將另一手放在我自己的第二脈輪，感受到我當年也是要被媽媽拿掉的悲傷…然後再同步連結到我的媽媽，在她那個重男輕女更甚於我的年代，媽媽也是如此被對待…她也是如此的傷心、無能為力…然後我告訴女兒，一起釋放這股悲傷的能量。

♦晚上母女入睡，我雖然疼愛女兒，但其實我沒有很喜歡擁抱，不喜歡肌膚之親，所以女兒抱我，我都是敷衍抱個兩下交差了事。
但現在我很珍惜也喜歡跟女兒在床上摟摟抱抱，然後我想到伴侶關係深度療癒課中，老師説的「一段關係的成敗，無關二人是否分開」，我跟女兒分享然後跟她說媽媽在這次深度療癒課程裡，一樣有在能量場裏祝福爸爸，也祝福寶貝…雖然外在看來爸媽離婚是一件遺憾的事，但在靈魂層面，爸爸幫助媽媽很多，爸爸給出了對媽媽的大愛…。

我分享著⋯忽然聽到女兒哽咽的聲音跟我說：媽媽，謝謝妳把我生下來…我已經能接受妳和爸爸分開的事。媽媽，妳不要再自責了..我很高興我的媽媽是妳…謝謝妳把我生下來…。

當女兒再次說出感謝我把她生下來的這句話，我早已感動、激動到泣不成聲⋯我緊緊..緊緊的擁抱住她…我說：謝謝妳..寶貝謝謝妳…媽媽好感動⋯謝謝妳同理了媽媽…同理了爸爸…我們也一起謝謝采榛老師、謝謝媽媽群組裡的夥伴…媽媽好感動、好感恩…感謝身體覺察帶領我們母女一起穿越轉化…。

女兒說媽媽那天妳陪我釋放，我就好想對妳說出這句話，但那時候還是卡在喉嚨，我說不出口，只能說在心裡，而現在我可以輕鬆很自然地說給媽媽聽⋯。

女兒又說到，媽媽妳知道為什麼我現在都不愛去度假，因為以前我們一起出去玩的時候，爸爸給我安全感，媽媽給了我溫暖的感覺，我跟你們兩個人在一起，我有安全感也覺得溫暖，但現在不管是只跟爸爸或跟媽媽，我都少了另一種感覺，所以我就變得不愛出去玩。

女兒說媽媽我在釋放的時候，我的屁股還有脊椎都有一股很酥麻的能量在流動。

媽媽妳知道嗎，我現在能跟妳說這麼多，那在以前根本是不可能，我根本不可能把這些話告訴妳，而且就算我想説，我的喉嚨也沒有辦法說出這些話。我不喜歡妳生氣的樣子…但現在的媽媽已經不會亂生氣了…媽媽妳知道我把這些話說出來，我整個喉嚨覺得好輕鬆，現在是熱熱的能量在流動，以前卡住的時候，想說也說不出口，喉嚨都是陰涼的能量流過…我本來胸口這邊也很悶，說出來之後也覺得舒坦好多…媽媽，雖然我現在是哭著說，但其實我是想笑，很開心的…。

我恭喜女兒，因為這些創傷太痛了，印記太沈重了，為了生存，她只好切割掉這些，而現在冰山被消融成為冰塊、流成冰水，情緒能流動出來，女兒正一點一滴拾回自己的靈魂碎片，拿回自己的力量。

女兒又説，媽媽我走過這個過程後，我好像也更敏銳，我有感覺我可以陪爸爸覺察釋放，爸爸的病都是情緒累積的，我跟爸爸真的很像，所以我懂爸爸，我和爸爸都是很壓抑的人，只要爸爸有把壓抑的情緒釋放出來，爸爸身體會好的…我不要爸爸生病…我好害怕失去爸爸…。

我告訴女兒她有這份願心非常棒，可以請求宇宙神性的幫忙。但爸爸也有他生命的課題，女兒千萬不要又把爸爸承攬在自己身上，變成是自己的責任壓力。

這幾天跟女兒講話彼此都輕輕柔柔，好似在跟戀人般輕聲細語，而且彼此都會想為對方做些貼心的事。

當我梳寫完落落長的覺察文，內心真的無比感動感恩，感謝采榛老師總是親力親為無私的教導，感謝有這麼棒的夥伴學習共振，感謝宇宙神性大愛，謝謝祢沒有忘記我～
無盡的感恩

學院療癒師Lisa分享：
親愛的，我今早睜開眼想到的都是妳，想再度感謝妳的示範，讓我在每次跟兒子相處到心灰意冷時，燃起更多的希望，看著妳的柔然細膩包容大愛，除了感動還有無數的感謝！

因為我相信妳做得到的，我也可以！我要繼續努力，不要因為被拒絕就認為自己是個受困委屈的媽媽，不要忘記回到身體，就算我會被孩子傷了心，也是因為我也傷了孩子的心啊⋯⋯真的謝謝妳的分享❤️love u

謝謝妳這篇這麼深入又坦承的生命歷程分享，真的好不簡單。除了佩服，還有著很多的感動，妳突破了無數個被侷限的自己，帶著女兒一起走在療癒的路上，真的是我學習的好榜樣。

我大兒青春期，脾氣來的時候也是走兇狠路線，也因為看了妳的分享，讓我對噪音有了更進一步的覺察，才找到為何大兒會受不了噪音，因為在他還很小的時候，我跟伴侶很常吵架，完全無法顧及小小孩的他內心感受，於是噪音＝連結父母吵架＝恐懼＝失去安全＝不知道是否會失去父母……。

於是只要家裡有人大聲說話，大兒就會特別無來由的暴怒，每個情緒背後都帶來了創傷凍結，但是因為我們都擁有了智慧等，所以有能力帶著自己的孩子前行，陪伴自己的能力累積，也才能直面孩子內在小孩的生存恐懼（愛媽媽又恨媽媽…）。

我最近也感覺兒子的不屑跟沒禮貌，用身心覺察來對應，連結到我兒時也是這樣對待我的媽媽。因為媽媽總是忙碌。沒有辦法好好聽我說話，讓我撒嬌依靠，所以我只好武裝自己再也不需要媽媽了⋯⋯跟兒子的內心劇場是相同的。

要跟兒子說話還需要經他同意才能進他的房間，男孩說出內心的話，沒有那麼好突破，但我就是慢慢等待時機，每天一樣會問需要花晶服務嗎？他說好，我才幫他擦花晶，順便陪聊，他說不，就明天再問。

不是我脾氣特好，而是我學會了等待內在小孩來與我靠近，融化內在小孩冰冷的心，問10天，總有1-2天兒子是願意的。
傻傻地做，跟傻傻地問，有時覺得自己的傻，也是另一種豁達。

我們愛孩子的心，都是一樣，媽媽愛我們的心，我相信也是一樣的。沒什麼能難倒我們的。我相信著啊。

學院療癒師分享：
親愛的采榛老師，對您無比感謝也感恩，（對老師的感謝真的是文字無法表達，但也只能盡力表達）。

也謝謝您一直對我們無私的教導和支持，讓夥伴們能在這麼有愛、智慧的團體中學習成長。

親愛的Lisa 療癒師 我也一直被妳的願心感動著，謝謝妳如此溫暖真誠回饋我。

欣賞妳傻傻做也是一種豁達的表現，❤️妳

祝福大家
愛大家
願大家療癒轉化豐盛遠大於我

采榛老師回覆：
親愛的，很感謝妳這麼全然的分享，謝謝妳無論遭遇什麼樣的內外狀態，都願意持續保有對覺察的堅持、對現況的真實、給女兒的陪伴！這樣的願心令人感動，妳願與我們共享的心，更令我感恩謝謝你對自己、對孩子、對生命、及對我們的愛❤️

療癒師分享：
為了療癒離婚後的傷痛，我接觸學習了將近10種的系統方法，這些方法確實也對當下的我有所幫助，但我心中真正要穿越的卡點，始終無法突破，我確實有些沮喪和無奈。

一直到我透過朋友接觸老師的平台，這一聽一看非同小可，采榛老師的文章和直播內容都令我驚艷，那些語言和文字的力量深深觸動我。而老師又如此年輕漂亮，更令我折服她的智慧。

身體覺察和我當時學習的系統截然不同，那個系統方法是全然不信有「內在小孩」需要被療癒這回事，而我已領到導師證，預備開課也有接個案，我已花了大量時間和心力在學習那個系統，害怕如果再從所謂的「內在小孩」開始，我是不是又走回頭路？

尤其有關「原生家庭」的療癒，我以前也走過。「內在小孩」接觸最多的就是零極限，我也去台北上過修蘭博士和KR女士的課，這樣清理的還不夠嗎？我還要再回頭接觸這些東西嗎？

這些思考和懷疑在我腦海轉過無數次。

所以我也曾經試著用大腦否定，就算我知道「原生家庭」對人的影響，但真的有如此巨大嗎？我不甘心也不服氣！

但同樣的「原生家庭」和「內在小孩」，老師講得更透徹、更全面、更深入，我覺得好像在講給我聽的，內心深深被打中！

於是當我看到課程的訊息，我好奇地想一窺究竟（因為我確實也是個好奇寶寶勇於嚐試，我有神農嚐百草的精神）就發訊息詢問，本來以為第二階段是要到台北上課，結果發現全部都是線上課程，這對我而言又是個大利多，加上提問當下左手臂馬上紅腫一塊，更確定我願意再給自己機會探究生命的答案。

而我在課中幾乎是打掉重練，一開始我也是對「身體覺察」似懂非懂，對「內在小孩」的概念其實也是模糊的，一直到有次上課老師提到「內在小孩」其實就是內在凍結的能量，我才「啪」的一聲，整個被打開。

一路穿越覺察至此，並不是不會碰到瓶頸，但往往卡點出現，在老師無私的教導和夥伴共振下，很快就能突破，螺旋再向上。

這也是為什麼我能持續透過身體覺察學習，不像過往碰到瓶頸無法突破，我只好再繼續找下一個方法。

而且透過身體覺察所帶來的轉化是全方位的、全面向的，父母、伴侶、親子、金錢…，真的是換掉了宿命輪迴的底片、換掉了濾鏡，如今看待自己和世界的眼光都不同了。

但能夠如此輕易的轉化，就在於持續不墜，傻傻的做，釋放剝落身體的創傷凍結，提升身體的振頻，吸引力法則，活出豐盛與美好。

所以真的很感謝當時的自己，願意來到這個課程，否則也沒有如今「蛻變」的我。

人生中能夠遇見老師，透過身心覺察翻轉命運，對我而言是個奇蹟恩典。感恩老師！

學員分享：
第三階段課後複訓分享:
課程一開始，我有多種問題想問，但在各位前輩同學們的提問跟分享中，我全部得到了答案，謝謝老師的帶領。

目前最明顯的核心問題是恐懼，其實進入第二階段的課程後，我就越來越恐懼，其實這些恐懼一直存在，只是我現在才明白這是恐懼。

即使我理解課題與覺察本身沒有對錯。即使我覺察到我的恐懼是出自於，如果犯錯／失敗我就會讓父母失望。但我仍時常疑問：倘若我帶著覺知，我是否就不會犯錯？

我仍在不由自主地迴避著恐懼。我明白自己的犯錯感，是出自於我覺得不該傷害別人，不滿足別人，但現階段我該怎麼破除這樣的迴圈呢？

以上在今天的複訓課程中，同學、療癒師們與老師逐步解開了我所有的困惑。從同學的問題中，看到我覺得別人都很好只有我不好的原因了，我原以為這是自謙，但其實是自卑。

近日我湧現想購買花晶給家人朋友，我希望他們自我療癒的念頭，可是之前也有同學問到類似的環節，想為別人解決問題的源頭在自己。 原來我想要別人好的原因，是因為我覺得別人就該比我好，源自於幼時我時常聽到，別人家的小孩就是比我好。

我從同學的問題中，看到我對於外境不時產生的恐懼，缺水、乾旱讓我恐懼，對於用水都充滿愧疚感；每回搭車我都會害怕車禍；更別說傳染性疾病的影響….我怎麼覺察了還無法解決這些問題，我為什麼還看到這些問題，我是不是做不好。

我不相信愛，我過去只有體驗有條件的愛，我從來不明白沒有條件的愛是什麼，我恐懼我不做些什麼就無法獲得愛。

我這陣子都在心煩，我的覺察又開始怠惰，可是明明都很清楚覺察的效果，怎麼還在怠惰？

即使如此，我還是跟自己說，我就來內在覺察，想耍廢就耍廢，能覺察就覺察，反正就是陪伴自己，我可以允許自己怠惰……。說歸說，事實上我是質疑自己到底在幹嘛，為什麼不認真做覺察？

我徹底明白，原來這就是我，其實是我不敢接受自己怠惰（犯錯），所以我在努力控制自己必須覺察才行。

我說出原來這就是我的時候，情緒再度湧現，打心底的一句話，原來我就是這樣的。

我逃走也可以，失落也可以，害怕也可以……原來這就是我想要的：「不管你好與不好，我都愛你。」我終於了解這句話的意義。

我明白愛自己、接納自己是怎麼回事了，轉化已經開始發生了。

療癒師夥伴分享：
第三階段線上複訓課後分享
謝謝同學夥伴晚上一同參與複訓，今日共振的火花更精彩了，收穫到許多面向，無限感恩！

分享特別有感的 2 個地方：
浪來浪去，潮起潮落，在變中保持不變（＝呼吸）

夥伴分享到過去明明很享受做身心覺察、使用花晶，但近期感覺能量低落，也不想認真做身體覺察，就是感覺提不起勁、情緒低落，想請老師提點。

老師課中教導：這裡帶出一個訊息是「內在小孩不想活了」，不想做、不願做會讓自己好的事情。而為什麼內在小孩不想活了，底層有不同層次的情緒感受。

起初會先看見內在小孩的恐慌說：怎麼辦？又提不起勁了？怎麼又來了？不是都還好好的嗎？我會不會從此又一蹶不振下去…而不小心落入一連串自我批判當中。

恐慌下面，可能藏有恐懼說：即使自己這麼做了，還是不會好、不會被愛…等。也或許還有深深的憤怒、絕望。

當剝到最底層情緒感受，見底了，無底到了就會重生，處於山谷接下來路程只會往上爬。此時生命能量躍升而上，會帶出更貼近自己的作為。

也許以往在做身心覺察能量交換時，還抱有期待，期待轉化之後會變成ＸＸＸ樣子；但再次重生的我們，也許會更經驗到單純地「無為」，在做身心覺察能量交換時，只是靜靜地陪伴自己、跟自己待在一起。

上述狀態，如海浪會不時拍打著海岸，浪既然會來，浪也就會退。

我們需要做的就僅僅只是「保持呼吸」，如果一點能量都沒有，無法做身心覺察、使用花晶，那也不要緊。

就允許自己是那樣的狀態、恐慌的狀態、絕望的狀態、毀滅性的狀態，等到見底時漸起重生。

自己一路學習來，已經驗無數次上述狀態～

我另外想分享 ，3 年前我有短暫憂鬱症，那時常常想著自殺。

後來學習身心覺察，到今年初為止，自殺的念頭偶爾還是會浮現。當我遇到內在非常恐慌、覺得快要過不去、身體都在發抖時，有時候都覺得只差臨門一腳，我就從房間窗戶跳出去了（家住高樓）。

不斷經驗死亡、重生、死亡、重生的我，能感覺到在黑暗籠罩下真的很不好受，我就只是想擺爛、想毀滅。而即使頭腦如何想著毀滅自己，時機未到身體都不會帶生命做傻事的！於是我穿越至今，到現在狀態是覺得生命有許多好玩、奧妙之處，想繼續探索下去。

去年我對自己說：
「我無法對自己承諾不會再掉入故事當中；不會再胡思亂想些有的沒的。但至少在有點精氣神時，給自己一點勇氣去傻傻地觸碰身體、去傻傻地陪伴，慢慢地、一點一滴地拾回生命中被自己摧毀又遺落的碎片。」

但今年我能對自己說：
「妳放心，現在的我們已經不一樣了，我們會繼續在平安中走下去。」

二：恐懼是中性的。
夥伴提問社會新聞造成數十人死傷等意外事故，是否是因那些人集結而成的「恐懼」能量而致？

老師課中回覆：不是，是背後有個更龐大的能量場在運作，可理解為俗稱的「共業」。老師梳理夥伴的提問背後的原因，也再次說明分享「業」是中性的，於是我聯想到「恐懼」也是中性的！就如「情緒」是中性的一樣。

我在學習的路上都會緊記「情緒是中性的」，所以當有憤怒、悲傷..等，較不會去壓抑，但我發現容易忘記「恐懼也是中性的」，還有「恐懼會一直存在」，因為我們有「人性」。

所有情緒的底層都是因「恐懼」而生，恐懼對我們而言是內在更深層的東西，多數時候，我們還是先注意到某種情緒，才發現到自己內在有恐懼。因此，在「面對到恐懼」上，多半還是存在「恐懼」的心態，害怕會經驗到恐懼、抗拒恐懼。

在進行身體覺察時，剝到底層常看見是「原生家庭的生存恐懼」，這會加乘我們去抗拒恐懼，因為「生存恐懼」是世世代代累積好多的創傷印記，並儲存在身體身上，還創造好多無明的故事！！

我覺得今日的提問分享真是很好的提醒！無論是什麼東西都是中性存在的，差別在我們如何看待、如何與它共處。

謝謝大家的共振！祝褔大家持續經驗療癒豐盛轉化。

學員分享：
今天的課後複訓實在太太太太精彩，從同學們分享自己一樣在疫情期間，尚未學習身心覺察前的恐懼焦慮，到現在學習身心覺察後，這一波的疫情再起還更嚴重，內在平安與信心卻明顯不同。

只要身體印記持續的釋放，就會有新的記憶會進來，會開始有覺知的生活。我們外境的發生包含著集體意識，但是現在的我們由身體智慧帶領，帶著揚升的意識前行，少了恐懼不安，多了安定力量。

有同學分享以前自己會很想去拯救身邊的人，如果身邊的人不好，自己感覺也會不好，老師在課程中教導提到「總是想拯救別人的人，是害怕面對心中不夠好的自己，於是當看到身邊有人「真的活得不好」，就彷彿看到心中不夠好的自己，所以即使心力交瘁也想去救別人，其實真正需救的是內在的自己」、「如果因為我成功拯救了你，就證明救得了你的我夠好、夠強，我們不但再次掩蓋心中尚待被自己拯救的內在小孩，同時也向外證明「救得了別人的自己是夠好的、夠優秀的、夠值得被愛了吧！」

老師這段教導很呼應以前的我，容易陷入在拯救者模式，想透過成為英雄人物來讓別人肯定我、看見我，這個過程中卻是不斷地掏空自己，過度承擔不屬於自己的責任，嚴重的第一脈輪失衡（快狠準）第三脈輪失衡（陽性力量超旺），小我分裂的折磨在尚未學習身心覺察以前，簡直跟冤親債主一樣，形影不離。

課中同學提問，為何身心覺察時的好轉反應，不像剛開始那樣有特別的畫面或強烈的感受？老師說從未透過覺察去釋放的身體印記，就如同從未被打掃過的房子，我們在一開始打掃（身體覺察）時都會很有感覺（情緒釋放或特殊畫面），但隨著我們持續的覺察清理，房子會越來越乾淨，會從大包的垃圾變成細小灰塵，這時我們對身心覺察的反應會愈來愈少，卻也是這時我們才開始能進一步去收納房子（梳理外境）、裝潢房子（改變命運模式）、把房子變成我們想要的樣子（生命真實轉化）。超級認同！我現在就是如此！

老師在課中也再度幫我們複習覺察療癒中常有的誤區：「要放下對身體覺察療癒的期待，因為原本的期待都是跟創傷有關，真正的轉化超越頭腦的設定」 聽到會莫名流淚，不知道原因，我常常經驗這個狀態，但是頭腦不知道，心靈內在小孩都知道！！

我自己在還沒上課以前，非常討厭小孩，別人的、自己的都討厭，對孩子也是屬於非常疏離的媽媽，陽性力量過旺的媽媽，追求工作表現，愛工作更勝於一切。因為那時的我帶著恐懼，害怕靠近小孩，從小原生家庭裡受到的冷落、分離，讓我覺得自己是個不值得愛的孩子，當然我也沒有辦法給出孩子親密的愛。

直到學習身心覺察後，才知道我們對待孩子的方式，就是我們兒時被對待的方式，從身體去真實靠近那個小小的內在孩子，成為她的內在父母撫養她長大，現在我不再慣性的想推開孩子，我能看見孩子的優點，也能包容孩子的青番，這些都是身體覺察教會我的事。

課中，有同學分享身為長子，遭遇分家產時被姐姐投射不公平的創傷情緒的憤怒。

老師說真正憤怒的是「身為兒子／男性的不公平：重男輕女的傷害對男女是一樣，但停留在表面，就往往會以為受害者只有女性，男性（兒子）的傷痛、悲苦就這樣被忽略了，於是引起深深的憤怒感。」

這段簡直重現我的家族創傷故事：我的爸爸是獨子，因為家產（房子土地）繼承，而和家族姐妹正式決裂，透過同學的分享及老師的引導，我第一次這麼有感的體悟爸爸內心深處的憤怒，也第一次真的了解到爸爸內心世界的苦！爸爸感受到的不公平及姑姑們感受到的不公平，這些創傷感受不分男女都是一樣的！

爸爸因為憤怒沒辦法說出口，身體狀況一直不好，每一次回家看他都會不自覺地擔心，哪一天我可能會失去他。但因為學了身心覺察，我看見自己的投射，我允許自己接受爸爸的狀態，用我最好的品質去觸碰爸爸的身體，用花晶療癒他的滿身傷痛，僅僅如此都是身為女兒的我最開心的事情。

我第一次參與課程時，療癒轉化的發生如同奇蹟降臨，很真實又很驚奇，我知道身體覺察是長遠的事，如果我沒有趁勝追擊參加複訓，很可能會陷入小我傲慢（我是說自己），卡關時只有自己是看不清原因的！

但是加入課程群體就不同，所有的同學夥伴都是用真實的穿越經驗來協助我一路走過⋯⋯所以，我真的知道集體意識帶領的重要。
感謝在覺察的路上我們一起前行，