于茵療癒師分享：身體是命運的守門人，也是新開始的入口

身體是命運的守門人，也是新開始的入口

新年一到，我們很容易對自己說：
「今年，我一定要不一樣。」
換工作、斷開消耗的關係、開始運動、學會拒絕、存錢、早睡…，
願望寫得很滿，心也嚮往。

但你有沒有發現？
常常過了幾週，一切又回到原點。

​這不是你不夠努力，更精準地說：
不是你不想改，是你的身體還不敢改。

 

你以為你缺的是意志力，其實缺的是安全感

那天，個案問我：
「人的命運真的可能改變嗎？
不按照劇本發生、改變遇到的人，這可能嗎？
還是最終，只是我們的心態變了？」

我想對正在迎接新年的你說：
命運也許真的有它固定的部分出生年月日、成長環境、父母是誰、文化怎麼看情緒與關係…，這些「起始設定」會影響我們怎麼理解愛、怎麼面對衝突、怎麼定義安全。

但很多人真正卡住的，不是命。
而是那些你明明一直在選，卻還沒敢承認「那是我選的」
（包括：選擇忍、選擇撐、選擇不說、選擇不離開、選擇先把自己放後面。）

所以我不會用一句「你想就能改命」來灌你雞湯。
因為如果只停在「想」，人生很容易變成一種宿命論：
「反正努力過了也沒用，那就撐著走完吧。」
真正的分岔點，其實在下一層。

 

你以為你在問命運

很多時候，我們問「能不能改運？」
內心深處其實是在問：
「如果我不照舊，我還能是誰？」

因為對多數人來說，所謂的「我」，
不是自由長出來的自己，而是身體一路走來，
為了安全、為了不受傷，練出的一套習慣。

所以當關係緊張、當要做決定、當害怕被否定時，

身體會自動啟動熟悉的反應：

怕被嫌麻煩 → 就變得很懂事
怕被看不起 → 就去硬撐硬扛
怕關係破裂 → 就只好先配合
怕事情失控 → 就想緊抓掌控

但很多時候只是身體在說：
「這樣比較安全。」

 

身體才是命運的守門人

這也是為什麼，新年新希望常常「撐不久」。

如果我們只停在心理層面的理解，
很容易變成：「我懂了，但我做不到。」

而那個「做不到」，
很多時候不是你不夠努力，
也不是意志力不夠強，

而是身體還沒有覺得安全。

當你準備做出新的選擇時，
身體會先反應：
胸悶、胃緊、喉嚨卡、想逃…
同時腦袋開始自動找理由：
「算了啦、不要鬧事、再忍一下就好。」

這不是你不夠好，

而是內在小孩在用最熟悉的方式提醒你：
「這條路不熟，先不要。」

舉個例子：你想提離職，展開新生活。
但話才到嘴邊，胃突然一陣抽痛，你又把話吞回去，改口說：
「沒事，我先把專案做完。」
這不是你奴性重，而是你的身體正在判斷，「維持現狀」比「未知的自由」更安全。

 

覺察真正改變的不是事件而是選擇

#怎麼做 ＃從身心覺察開始
所以，新的一年，我們需要的不是更強的意志力，
而是有意識地做出不同的選擇。

覺察不是要你立刻變成另一個人，
它更像是你終於能看見那個關鍵瞬間：
「啊，我又要照舊了。」

照舊可能是討好、逃避、硬撐、控制、冷掉、切斷…
而身心覺察帶來的改變，是身體開始多出一個小小的空間：
停一下、呼吸一下、感受一下，然後再選擇。

生命的可能性，
就是從這個「身心空間」裡慢慢長出來的。

 

真正需要承擔的三種代價

最後，我想邀請你在新的一年，
練習一種更深、更真實的承擔。
承擔不是要你「更會扛」，
而是願意面對：我的選擇，會帶來什麼

⑴ 承擔被誤解

當你不再扮演乖、懂事、能扛的人，
你可能會被說「變自私了」。
那不是退步，而是你正在從習慣的角色裡，回到真正的自己。

⑵ 承擔關係的重新排序

當你的狀態不同了，
有些關係會自然淡去，或需要重新調整距離
因為它們本來就是靠你「照舊」才維持得住。

⑶ 承擔未知與空窗

當你離開自動化播放，短期內可能會感到空、感到不確定。
那不是你走錯路，而是生命正在重新長出一條更適合你的路徑。

這些，就是「命運改道」真正會付出的代價

 

寫給新年的祝福

所以命運到底能不能改？
我會這樣說：命有它固定的部分，
但你的人生路徑，會因為你開始覺察、開始承擔、開始不再照舊，而出現分岔。

你不一定能決定事件會不會發生，
但你能決定的是：
你要不要再把選擇交給恐懼、創傷與慣性。

新的一年，你不需要逼自己成為更完美的人，

只需要更有意識看見：
你正在做的選擇，會帶你去到哪裡。

祝我們，都有力量
在每一次想照舊的瞬間，回到自己。

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