你的身體正在療癒自己＝好轉反應開始了！
恭喜你，好轉反應是改變命運的契機！很多人對「好轉反應」一詞都不陌生，但對它的了解，多半停在「身體排毒時的不適」。很多人因為不了解，對好轉反應的態度，是不耐、不安、生氣、只想趕快停止⋯⋯。裡面除了是對好轉反應的不了解，也反映出個人對真相的逃避⋯⋯。
「好轉反應」的本質是什麼？
- 有些人看似積極尋求療癒：卻看不起身體，不願從身體開始學習。
- 有些人願意花很多的錢、上很多的課：但不願腳踏實地面對自己、落實覺察。
- 有些人追隨很多法門、靈性道途：但摒棄兒時的創傷凍結、以及始終存在著的父母（伴侶、親子、金錢）課題。
很多人在身心靈的旅途中載浮載沉，因為並沒有真正對自己的生命負責。首先，回到一件事來說，很多接觸療癒 、靈性、修行的人，都很容易忽略身體！總是認為有比身體更偉大、更值得聚焦的層面，然而「身／心／靈」從來不是各自獨立，它們只是不同層次的同一個東西。
就如很多人跳過了兒時創傷、父母課題，想要直接追尋「更偉大」的靈性源頭。但若我們沒能真正融入物質生命的根基，絕對不會有任何「更偉大」的發生！許多接觸療癒及靈性的人們，都很容易忽略「身體、兒時創傷」，於是對生命的學習、產生斷層式的概念理解。我們不可能越過身體，就能直接進入心靈或靈性，這是為何許多人的生命狀態並沒有隨著外在學習的累積，而有相對的變化與成長。
一切，都只是因為「不明白」。我們都是因為「不明白」，才會拋棄自己（身體）無數次。所以帶著覺察，去經驗每一個身體的好轉反應，正是「自我負責」的宣示，也才是真實療癒的過程！真正療癒的過程，會釋放身體細胞儲存的創傷記憶，此時會伴隨出現【物質身體、心靈情緒】的《好轉反應》。但是這個過程並不容易熬過去，不懂其真義的人，往往會不小心放棄，就又回到了創傷慣性＝宿命迴圈。
好轉反應的過程：自我負責
我們可以利用身心覺察系列的章節內容為自己對照身體與情緒、信念、外在際遇的變化；由於好轉反應的過程並不舒適，有些呈現的樣子也和「生病症狀」相似，導致很多人在不了解的情況下對好轉反應是「害怕、恐懼、不耐煩、急欲停止或快速治癒⋯⋯」，這是因為不了解身體與心靈的互相作用，同時也反映出每個人自我負責的願心，在身體覺察的過程中去經驗每一個好轉反應的發生，正是「自我負責」的宣示、也是「自我療癒」的核心過程。
「好轉反應」必然和「好轉」有關，我們陪伴好轉反應的品質直接決定自我療癒的深度及轉化的程度，因此當好轉反應發生時，正是我們最佳的自我負責時機，此時無論你的身體有著什麼樣的反應、內在浮現了哪些情緒感受，都請對自己誠實、並盡可能的允許，不逃避也不執著、不壓抑也不批判，療癒轉化的奇蹟會在這個過程中自動發生，它將會呈現在你的身體感受上、也會顯示在你的情緒信念裡、然後一併顯化在你現實生活中的改變。
常見的 3 種好轉反應：身心覺察的療癒過程
身心覺察 之 常見好轉反應：
皮膚看似過敏＝羞憤的怒氣排出！
有些人的好轉反應好發在皮膚，以看似過敏的方式排出，實則是將物質性的發炎因子（火氣）往外排，那是內在一直以來被壓抑的「怒」。
表層是對他人的怒
內裡是對自己的怒
根源是對生命（父母）的怒
這交錯而成的憤怒，其實有著內在孩童極深的脆弱及悲傷。只是外層長久以來習慣以另一層盔甲防禦自己，很容易形成關係上的【各種衝突】，然後在衝突中、再次出現【創傷感】，以此壯大了自己的【受害傾向】＝【更理所當然的防禦／攻擊】＝《關係衝突周而復始＝宿命迴圈》
•延伸分享：皮膚過敏＝心靈過敏
如果你能帶著覺察，允許皮膚的好轉反應，將會使我們聆聽底下深層的脆弱與悲傷。這份自我聆聽，會為自己帶來前所未有的安全感，在這樣的平安中，我們會自動卸除盔甲。
►從關係中的衝突／受害／加害的輪迴中解脫。
喉嚨乾癢或發痰＝過去呑忍的委屈與怒火＝療癒有口難言的模式！
有些人的好轉反應，是反應在喉嚨的：乾、咳、痰，那是過去「有苦說不出」、「哽咽的眼淚」往外排，大多來自兒時不被父母允許表達，導致自我壓抑的憤恨。
•延伸分享：喉輪：真實的自我表達 = 停止自我背叛
如果你能帶著覺察，允許喉嚨的好轉反應，使我們重新學習聆聽（表達）自己，過去未曾被允許訴說的話語、被錯誤吞忍的情緒。
►我們會不願意再「說／不說」違心的話，只願以穿透性的力量表達自我、忠於自己。
⭐️ 建議重溫：情緒低落不是憂鬱！度過情緒困境的3個解方
莫名的疲倦＝療癒因生存恐懼，而長期透支的身心能量！
有些人的好轉反應，是莫名的疲累，，那是在償還一直以來，被「生存恐懼」長期透支的「能量債務」，不允許自己脆弱低落，為了生存，硬是切斷勞累感，連基本休息都不敢，總是求競爭、拼輸贏、快狠準的傷人傷己也在所不惜⋯。
•延伸分享：《第一脈輪：生命的信任 vs 生存的恐懼》
帶著覺察「允許疲累」的好轉反應，會使我們一一經驗原始的生存恐懼，我們的行動力，會回到最良好的平衡：•該行動時，把握每個機會全然創造，不需行動時，能允許自己享受放鬆舒適的（身心）休息。
如何分辨「好轉反應」vs.「身體症狀」
- 首先在你進行身心覺察療癒的清理後才出現的身心反應，肯定比原先就存在的身體症狀更高機率是好轉反應。
- 症狀疾病是身體堆積的情緒印記超出肉體負荷所產生的身心狀態。
- 好轉反應是身體主動清除堆積的情緒印記所產生的身心狀態。
- 兩者最好辯識的關鍵點是：症狀疾病是在沒有覺知的情況下的結果，過程中及過程後都不會有正向的身心改變；而「好轉反應」必然和「好轉」有關，通常發生好轉反應的身體部位所對應的內在狀態、潛意識信念、舊有的情緒模式也會同步改變，過程中及過程後都會有明顯正向的身心轉化與外境變化。
好轉反應是一段自我療癒的過程
由此可見，好轉反應是一個非常偉大的療癒過程。當它發生，我們盡可能不能允許與陪伴，聆聽每個身體感受底層所包含的恐懼、焦慮、悲傷、心痛、孤獨⋯⋯。好轉反應就會因此化解，你將會從「厚重的身體印記」換成「全新的身體記憶」，你的人生也會開始汰舊更新！
這就是「身心覺察＝療癒轉化＝停止宿命＝改寫命運」的不二方程式！
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