「女生不需要這麼強啦、太強會很辛苦、感情不會幸福」。
很多人以為，當你開始變得強大、清楚自己要什麼，外界的聲音就會慢慢消失。但後來我才明白，事實剛好相反——你的強大從來不是問題，真正的問題是：你的身體，還在執行一個非常古老的生存程式「做自己＝危險。」
我很清楚記得那個時候…當我在職場上獲得升遷、加薪，甚至有到海外發展的機會時，我是真心為自己感到開心的。我興奮地分享好消息，卻得到一句又一句讓我瞬間卡住的回應：「女生不需要這麼強啦、太強男生會不喜歡、你應該柔和一點，這樣才有人要」，我當場黑人問號🌚❓
那一刻，我的身體反應比腦袋還快。胸口突然很悶，呼吸變得很淺，只想立刻逃離現場。我明明只是活出自己、為自己感到驕傲，卻突然有一種很深的羞愧與壓抑，好像我正在做一件「不對的事」。彷彿無論我走多遠，最後都必須被拉回一個更小、更安全、更符合期待的位置。
直到我開始透過身心覺察回看，我才真正看懂：欸，這不是第一次。
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從小到大，我一直活在各式各樣的「被歸類」裡。女生應該是什麼樣子、該穿什麼顏色、該怎麼說話、該走哪條路。甚至爸爸曾經告訴我，我不能穿藍色，因為那是男生的顏色。這些話不是理性的規則，而是一種無形卻強烈的訊息——只要不照做，就有風險。
於是我變得越來越小心，不是因為我不知道自己想要什麼，而是因為我不知道，什麼時候又會招來下一次的質疑與否定。
很多高敏感、高成就、有夢想的女性，其實都會遇到：當你開始為自己做選擇、走一條不一樣的路時，身邊的聲音就會出現，像是一場道德審判，直接在你耳邊大喊：「你會不會太自私？」「你有沒有考慮過家人？」「女生這樣真的好嗎？」頭腦很清楚，知道這些選擇對自己是好的，但身體卻開始緊繃、焦慮，甚至冒出一個聲音說：「算了，維持現狀比較安全。」
這不是你不夠勇敢，也不是你真的自私。這是身體在啟動一個很古老、很聰明的生存策略。
對過去的女性來說，「不一樣」從來不只是選擇問題，而是會被怎麼看、怎麼評價。
身為女性，很多時候不是單純地活著，而是一直活在一種被觀看、被衡量的狀態裡。
我們的媽媽、阿嬤那一代，很早就學會：只要太突出、太自由、太不像「一個女生該有的樣子」，就可能被質疑、被排斥，甚至失去關係與安全。於是她們發展出一套讓自己不那麼顯眼、不那麼冒險的生存方式。
這些並不是透過說教傳下來的，而是透過身體。
透過一個眼神、一句提醒、一種「妳這樣不太好吧」的氣氛，慢慢讓我們知道——原來，身為女性、女兒、媽媽、伴侶，是有一套隱形的「應該」在看著我們。
當我們長大，開始想為自己多活一點時，那個眼光並不會消失，而是轉進了我們心裡。我們開始用同樣的標準衡量自己：我是不是太強？會不會讓人不安心？是不是該收斂一點、再撐一下、不要那麼「想要」？
有時候，當我們自己被這些眼光困住、動彈不得，看見其他女性活得更自由，身體裡會浮現一種複雜的刺痛——那不只是不同意，而是一種被觸碰到的委屈。不是因為她們錯了，而是因為她們活出了我們不敢活的部分。
這些眼光，最後都落回身體。
胸口緊、喉嚨卡住、胃不舒服、經期混亂、下腹緊繃、私密處反覆發炎，甚至一放鬆就病倒。身體承載的，不只是壓力，而是長期被要求「成為某種女人」的憤怒、不甘心、委屈和最深的恐懼，害怕不夠好的自己，不能被接受、無法被愛。
真正需要被看見的，不是誰對誰錯，而是這個眼光本身。
當我們開始覺察：這些評價不是我，而只是我長期活在其中的觀看方式，身體才有機會慢慢放下防衛。
回到身體，不是否定任何角色，而是讓自己不再只透過那些「應該」來定義我是誰。
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對很多女性來說，安全感不是來自「我喜不喜歡這樣的人生」，而是來自「我是不是還有用？」「我是不是夠乖、夠好、不惹麻煩？」「這樣會不會被討厭？」於是，當你真的想為自己活一次，身體反而變得更累，因為它還在用舊時代的規則，『保護你』，或是說白一點，『拉住你』。
真正的鬆動，從來不是去對抗那些批評的聲音，也不是逼自己更勇敢，而是有一天，你願意停下來，把注意力帶回身體，輕輕地問一句：「我現在這麼緊繃，是在擔心什麼？緊抓什麼呢？我真正想活出的樣子是什麼呢？」
當我們回到身體去看見那些深埋已久的限制性信念，透過覺察去流動、消融這些代代相傳的『緊箍咒』，便能開始感覺到，即使我選擇自己，我依然是安全的。你的強大，從來不是問題，而是要從內在小孩潛意識的慣性裡，允許自己，解綁自己。
回到身體，不是要你停下來不前進，而是讓你不再用自我耗損，去換取被愛與被接納。當身體慢慢鬆開，很多內耗不需要再用力對抗，它會自然失去力量。那時候，你會發現，你不只是活著，而是真正與自己在一起，帶著力量去開展人生！
你曾經因為『做自己』而被貼標籤嗎？留言告訴我，當時你是怎麼回應的呢？又或者你聽到後有什麼感受嗎？
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