每年都在許一樣的願望，每年都落空？也許不是你不夠努力，而是你正在「創傷裡許願」。
這些願望一年又一年出現，內容幾乎沒什麼變。差別只是在許願當下的期待值，有時甚至只是走個流程，心裡其實不太敢真的相信會成真。說穿了，大多數人心裡都知道：不是不想改變，而是「真的很難做到」。
我們很習慣用頭腦去許願，卻很少回頭看，身體正在承載什麼。
你可能很清楚，想要有錢需要長期行動、承擔風險與累積，但身體卻在關鍵時刻拖延、逃避，或走向投機取巧；你也可能真心想變瘦、想更健康，卻一邊嫌棄自己，一邊又用暴飲暴食、耍廢、放棄來安撫那個早已心累的自己，於是很快又回到熟悉的懶、累、算了。
於是我們開始怪自己：不夠自律、不夠狠、不夠想要。
但在身心覺察裡，我看到的是另一個真相——
很多新年願望之所以落空，並不是你不夠努力，而是身體還在用舊的生存慣性做決定。
這其實是一種「在創傷裡許願」。
你用一個匱乏的起點，要求自己做出一個豐盛的改變。
你在心裡默默對自己說：「我還不夠好，所以我必須快點變成別的樣子啊」
但對身體來說，真正的安全感從來不是改變，而是維持現狀。因為改變意味著未知、風險，甚至是失去原本熟悉的位置與連結。於是，當你下定決心要不一樣時，身體反而會用懶、卡住、拖延、失控，把你拉回原點，只求一個「撐過去就好」。
很多人會說自己「心想事不成」，但如果從實際的角度來看，事情其實一直都在成——只是成的，是那個「不要改變」「維持熟悉」「先活下來就好」的願望。因為內在小孩真正想完成的，從來不是頭腦裡的目標，而是生存。
內在小孩其實正在很努力地保護你。她還記得：當你太突出、太想要、太為自己，可能會被否定、被討厭、被拋下。這些記憶不一定清楚，但會很真實地存在於呼吸、胃、肩膀、睡眠、食慾、經期與情緒裡。
所以很多願望，看起來很正向，實際上卻是從一句很深、卻很少被說出口的念頭出發的：「我不要再這樣下去了。」
你許願變瘦，背後可能是對現在身體的嫌棄；
你許願有錢，背後可能是對匱乏的恐懼；
你許願成功，背後可能是害怕被看不起、被淘汰。
當願望是從恐懼與自我否定出發時，身體其實接收到的是：「現在的我不夠好，我必須快點變掉。」
在這樣的狀態裡，行動很難持續，改變也很難發生。
這就是為什麼，願望總是卡住。不是你許得不夠大，而是身體還沒有被允許更新。
真正的轉化，不是對自己更狠，而是對自己更誠實。不是急著問「我今年要做到什麼」，而是先停下來問問自己：「我現在的願望，是來自害怕別人怎麼看我？還是來自我真實想要的生活？」
當願望不再是用來證明自己、換取認可，而是從身體的安全、連結與真實狀態長出來，行動才會開始變得可持續——不是靠逼自己，而是因為你真的準備好了。
而且，許願真的不只是在元旦這一天。願望不是一次性的儀式，而是一個可以隨時回到身體、重新校準的過程。就算現在是過年、除夕，甚至只是某個平凡的午後，只要你願意停下來，你都可以重新問自己一次：我是不是又在用舊模式，替未來許願？
如果你發現自己每年都在許差不多的願望，卻總是卡在同樣的地方，也許不是你不夠努力，而是身體正在提醒你：該換一種方式了。
如果你願意，我也可以陪你一起，透過身心覺察，看見你這些年來反覆出現的「願望模式」——那些一直很想改變、卻怎麼都動不了的地方，身體其實早就知道原因。
你可以私訊我，或在留言裡寫下一個你反覆出現的願望，讓我們從身體開始，而不是再一次，在創傷裡許願。
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