身體在說話：毛囊角化症
你有沒有過這種困擾？
上手臂、雙腿或臀部，摸起來粗粗的，一顆顆像「雞皮疙瘩」的小顆粒（毛囊角化）。
我也曾經想過，是不是去角質不夠？乳液擦得太少？
當然，保養很重要，但我更想邀請你從另一個入口看見身體的智慧：
皮膚是邊界系統：我在防禦什麼？
皮膚對應著 第三脈輪（太陽神經叢），
是掌管「自信、自我力量」的能量中心。
因為皮膚是身體的最外層，他的狀態常牽動一個核心：
「我敢不敢為自己清楚說出：我可以／我不要？」
但邊界的建立，其實更早源自於 第二脈輪（生殖輪）。
因為我們對「靠近」的感覺，在嬰兒時期，在媽媽的子宮裡就被身體記住了：
—— 被包覆，所以安全。
—— 被承接，所以放鬆。
—— 有界線，所以不用時時警戒。
如果一個人長期活在「不太安全」，
卻又很習慣忍、習慣配合、習慣把自己往後放的狀態，
身體就會透過皮膚替我們說話：
太靠近了，我覺得不安全。
我需要一點距離。
在身體語言裡，毛囊角化呈現的是
「外在防禦，內在忍耐。」
角質一點一點堆積，毛囊口慢慢堵住，
就像那些很小、卻長期被吞回去的感受和情緒
明明有感覺，卻沒有出口；
明明想說，卻又告訴自己「算了」。
久了，它不只留在心裡，也留在皮膚表層。
如果你的毛囊角化特別集中在某些位置，
👇 以下是覺察線索，不是診斷，請帶著好奇的心對照
腿部／雙腳 🦶
📍 第一脈輪（海底輪）：與原生家庭的邊界
雙腳象徵我「立足在世界」的方式。
如果從小在需要讀空氣確認自己有沒有安全，
感受常被忽略的環境長大，身體很可能早就紀錄：
👉 「要活下來，就不要太有感覺；
要安全，就要把自己的需求藏起來。」
這份「藏起來」的壓抑反應在皮膚上時：
—— 腿部的粗糙：像是在腿上穿了一層防護服，透過「武裝」皮膚，讓自己與那個不安全的環境隔開。
—— 毛囊的堵塞：象徵著一種「停滯」。因為不敢大步前進、不敢長出真正的自己，所以能量在出口處卡住了。
那卡住的，往往不只是皮膚，而是你對於「立足／前進」的恐懼。
你在擔心的是：如果我真的照自己的意思走了，我還是安全的嗎？
臀部 🍑
📍 第一＋第二脈輪（海底輪＋生殖輪）：原生家庭升起的防禦感
臀部是一個很特別的位置。
在身體語言裡，它代表「能不能安心坐下、放心地被椅子或大地接住」。
它連結著我們的私密感，也決定了我們允許別人靠近的程度。
如果在成長過程，界線常被侵犯（例如：被管太多、被過度干涉私事），
或是得隨時警戒大人的情緒，身體會自然長出防禦。
臀部的顆粒感，有時是在說：
👉 「我不是不想親近，我是不相信『靠近』這件事是安全的。」
所以你可能會發現自己在關係裡常出現兩種反應：
要嘛很會配合，要嘛一靠近就想躲。
其實本質都一樣：我在守住我的最後一道防線。
上手臂 💪
📍 第四脈輪（心輪）：我跟我自己的距離
手臂象徵我們「擁抱世界」也是「推開不喜歡的事物」的區域。
當手臂長滿粗糙角質，背後往往藏著一個矛盾：
你其實想推開一些讓你不舒服的人事物，但因為害怕衝突、不敢拒絕，
那股「推開」的力量找不到出口。
這股力道卡在身體裡，久了就轉向內，變成一種防禦：
既然推不開別人，身體就替你長出一層厚厚的「保護殼」。
這就像是經典的防禦動作：「環手抱胸」，
透過把範圍變厚、把自己收緊，來守住最後的安全感。
所以你會發現，很多外表看起來很能扛、很會照顧人的人，
手臂外側反而容易粗糙。那是因為內在有個聲音在說：
👉 「我不想被看見我的脆弱、我的需要與不完美。」
你可能很擅長張開雙手接住別人，卻不允許自己被接住。
而皮膚正替你說出那句沒說出口的話：「請不要太靠近我。」
但心輪的邊界，有時不是對外，而是對內，它更想表達的是
「你願不願意放下武裝，靠近那個真實、也會疲累的自己？」
–
皮膚問題，有時候不是因為不夠努力保養，
而是太習慣把「不想要」往內吞。
所以下次你又想立刻把它消滅時，
先停一下，問自己一句就好：
我想磨掉的是顆粒？
還是那個「不敢拒絕」的自己？
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