我們是不是常常都有這樣的念頭：
再美一點、再瘦一點
再聰明一點、智慧一點
再有錢一點、成功一點
有深度一點、氣質一點
人緣再旺一點、朋友多一些
伴侶能對自己再好一點
孩子能再聽話優秀一點
自己也許能夠再靈性一點、再覺醒一些…
這些念頭來自於哪裡？為什麼我們總是覺得「不夠」？
「匱乏感」是什麼？
匱乏感是什麼？
「不夠善良就是壞、不夠有錢就不好、不夠聰明就不對、不夠正面就不該⋯⋯」
我們對自己有很多【該與不該、好與壞、對與錯】的標準，
我們一直「想成為」那個「符合標準的人」，
但內心真正渴望的其實只是【被愛的資格】。
我們想盡辦法符合社會的普世價值，或也許是父母從小灌輸的期待，集結上述加總訂下了各種人生目標。
例如：
應該要有怎樣的身材
應該要有怎樣的文憑
應該要有多少的收入存款
應該要有怎樣的伴侶對象
應該要有怎樣的婚姻或孩子
我們認知中的【被愛標準】，我們相信【必須符合才能夠被愛】，我們在知道與不知道之間，一直在追逐「夢想中」那個「更好的樣子」，真心想要「賺取更多」，可以「被愛的資格」。
你感到匱乏嗎？感覺匱乏的六個現象
匱乏的表現，就是「渴望」——
是一個從未感受過滿足的無底空缺，
在我們能與自己的身體連結前，是永遠發現不了所謂豐盛的真相的；你最多能在頭腦意識層「知道它」，但你不會真正「觸及它」，你會不由自主周而復始地期待「有那麼一天，有個人」會來滿足自己、拯救自己，於是會反覆上演各種占有、算計、辜負、犧牲、欺瞞、背叛、拋棄、失去自我、 扼殺對方……的「愛情故事、婚姻故事」，與無止盡的追求。
最顯而易見的匱乏感，是「金錢匱乏」，你不自覺有這些現象…
⭐️ 建議重溫：自我認知是什麼？認識自己的第一步
1. 總是對金錢感到「羞於啟齒、想要不敢要、怕人覺得自己現實」
源於兒時原生家庭父母總是缺乏給予足夠的支持感、被愛感，讓內在小孩深信『因為我不夠好，所以不配得，才沒有得到足夠的愛』，我們成年後就會將這份對愛的創傷信念如實複製到對金錢的感受中：相信『自己不夠好、不配擁有豐盛的金錢』；這個兒時印記會使我們羞於承認自己對金錢財富（愛）的渴望，便會自主放棄擁有更多金錢的機會，更甚會不斷創造出自己在金錢財富上的損失、並且基於相同的兒時印記會不敢為己聲討。
2. 總是覺得「談錢很俗氣、談錢傷感情、金錢是骯臟的」
無論是認為實際的髒或心理上的情感潔癖都一樣。
通常兒時在原生家庭中常遭到父母以照養為名給出生存壓迫，例如父母常對孩子用情緒強調自己的辛勞付出、並指責年幼的孩子無所貢獻等等，使孩子的心中對生存依賴者感到委屈、自責、最後加總積累成為「憤怒的叛逆」（第五脈輪課題），便會將兒時對父母的愛的創傷感受、在成年後投射到成年後的金錢狀態中。
3. 認為「談錢傷感情」
真正害怕的是若承認自己（或對方）對愛的需求後卻沒被滿足，將會傷害到自己（或對方）的自尊、並會以此傷害到別人（或是自己受到傷害）；將兒時印象中的父母「對愛的需求、情感的交流」複製到自己成年後的金錢信念中，便會產生「談錢（談愛）傷感情」的觀念，會不由自主地避開「談錢、談愛」的時刻，也等於會主動推開「擁有錢、擁有愛」的機會。
4. 認為「金錢是骯臟的」
無論是認為實際的髒或心理上的情感潔癖都一樣。
是內心對「愛」的潔癖感，潔癖本身就是挑剔、不滿、排斥、厭惡的極致狀態，源於兒時在原生家庭中對父母的愛的渴求卻不斷經驗到失落失望的憤怒，於是表意識衍生出相反的「挑剔、不滿、排斥、厭惡」的潔癖狀態，這是潛意識內在小孩以此掩蓋自己「渴望卻得不到」的創傷感受；這除了會使他們容易對金錢感到不屑與排斥，也容易在與人往來時產生精神潔癖的挑剔與不滿，在金錢方面及與人的關係中都容易創造出「難以靠近」的疏離感、距離感。
5. 對金錢總有「不足夠的匱乏感」、易對金錢起「貪著與計較之心」
源於兒時感到父母刻意忽略、偏心對待的創傷感受，使內在小孩停留在對「愛」的飢渴匱乏中，成年後便容易對金錢產生不安全感、不滿足感，會以「貪著金錢的追求、計較金錢的得失」來填補心中對愛的巨大空虛，這樣的計較抓取卻往往會使他們的金錢財富及與人的關係導向貧瘠的結果。
⭐️ 延伸參考：
財富豐盛：信念轉化/顯化豐盛實相
空虛感不只是低谷！6個步驟度過空虛感：自我覺察、認清情緒
6. 特別害怕且總是預防「在金錢上被背叛、被佔便宜、被騙、被侵佔」
源於兒時對父母有著「被背叛」的感受，可能是自己的物品被迫分給他人、或是認為自己 “因為別人” （如兄弟姊妹）而沒有獲得本應屬於自己的東西（如父母的愛、陪伴、或被答應的事情），而當孩子認為這些都是父母（尤其母親）允許發生的，孩子的潛意識就會有「被生命源頭背叛了」的受傷感，成年後會將這份「被背叛的受傷」轉移到金錢上，就容易形成過度緊張、預防、害怕在金錢方面有所損失的狀態，這往往會形塑出他們對「人」的不信任、總是先行讓人感到「現實、刻薄、難交心」的關係距離，裡面不過是內在小孩為了不想再經驗到「被背叛的傷」而生起的保護防禦模式。
為何人們針對自己創造出來的金錢問題去解決，都往往不見得讓原本的問題獲得改善甚至解除？
因為金錢本身沒有問題，造成金錢匱乏的根源是內在小孩對愛的匱乏感受。
從匱乏感中脫身的 ２ 個步驟
兒時的我們沒有被父母滿足的部分形成了創傷印記，長大後的我們若依然沒為自己過往的創傷負責，我們就會期待著「由某個人來滿足我們」，就如兒時的我們期待父母會來滿足自己一樣，然後所有基於創傷的期待與幻夢，都必然會再度遭遇到相同的殞落，這種種都造成了內心深處無止盡的匱乏感。
我們必須有意識地透過生命的學習，為自己過往的創傷時刻負起責任，我們要能夠一次又一次地跳入那撕心裂肺的痛楚：「正視自己、聆聽自己、經驗自己、 表達自己」，這樣無條件的療癒過程，正是曾經身為孩子的我們對父母最原始的愛的渴求。
從匱乏感中脫身，請你試著練習：
方法一：落實身體覺察，將覺知帶回到身體
透過身體的安住，讓「潛意識／內在孩子／小我」在巨大的生存恐懼中，同時真實感受到「被允許的安全」，
我們便能穿越現所處的黑暗層，邁向下一層的光明（持續轉化）。
以上過程會隨著自我實踐的修行腳步不斷發生，然而會是不斷經驗【帶著對生命的信任，邁向穿越下一層黑暗】？還是反覆陷入【被小我的生存恐懼制止，停下了繼續穿越的步伐】？
這就端看平時《 身體覺察 》的「基本馬步」的鍛練程度了！
真正的身體覺察，內涵遠遠超越頭腦所以為的概念，當我們不斷反覆練習，會從「有系統的覺察功法」進入到「無為無式的覺察心法」。
方法二：理解內在小孩，從內在瓶頸脫困
身體＝潛意識＝內在小孩＝小我
當我們不斷練習【 將覺知帶回到身體 】（身體覺察），就是不斷練習將覺知帶入【潛意識的混沌、內在小孩的哭鬧、小我的無明】的過程。
這時便能最大程度不去跟隨小我生存恐懼的起舞，更加減少受困在不必要的內在瓶頸、自我撞牆中。邊經驗內心的起伏波動時，仍能信任生命的流動，以上幾乎是每個落實自我覺察的人們必經的旅程。
⭐️ 建議重溫：如何療癒內在小孩？內在小孩的2個基本原型
成人心中對愛有所匱乏、相信自己總是缺少應該擁有的愛，便會容易用外在物質填補內在飢餓的心靈，形成購物症、囤物癖。
而當孩子心中對愛的匱乏感受，加上「相信是自己不夠好才沒能擁有想要的愛」的自我羞愧，就會認為『別人是夠好的人、都擁有著不夠好的自己所沒能擁有的東西 （金錢／物質＝愛）』，於是就容易形成偷竊的行為，成人常見的偷竊形式是「偷情」。
兒時的經驗：
- 「因為小時候犯錯就會被罰、就不被愛」
- 「小時候不夠好就不被看見、還被羞辱」
同時也是小我的恐懼：
- 「我知道我是虛幻的、匱乏的、不完美」
- 「我必須無所不用其極的掩蓋這個真相」
這是所謂的「兒時創傷」（內在小孩），也是所謂的「小我信念」。
內在小孩永遠抓取過往不被父母愛的傷痛記憶，不斷試圖想成為一個【更好的孩子】（更好的人），想以此獲得所渴望的父母的愛，即使父母已經離世，內在孩子的渴求與努力也從未停止。
⭐️ 建議重溫：孩子就是父母顯化在外的實體內在小孩
只是渴求的對象會被投射到伴侶、孩子、朋友、老闆、老師，以【創傷複製創傷】的模式就這樣【代代相傳】；而同一概念延伸至「小我」也完全一樣，虛幻不實的小我一直想成為完美無缺的神，同時又心知肚明自己永遠不可能成為祂，為了不去面對【自己做不到】的事實，並且逃離【想謀取神的位置】的罪疚，
於是窮盡一切在模仿想像中的「神的樣子」，在娑婆世界中生生世世的輪迴。
覺察療癒便是透過外在故事，返回觀照自我真相的過程，
在我們覺察到自己是如何執迷錯誤的信念，才導致一切的糾結故事後
深刻的療癒就發生了！
⭐️ 延伸參考：原生家庭工作坊：父母/內在小孩療癒工作坊
破除匱乏感，活出自我的真相
身體就是潛意識、身體就是內在小孩、身體就是命運模式；當我們能練習回到身體的覺察、便能逐漸連結內在小孩對父母原始的創傷感受，更進一步去釐清『金錢本身沒有問題、金錢只是反映出我們對愛的匱乏感受』，一旦我們不再本末倒置地誤認問題所在之處，便有能力聚焦在內心深處的覺察療癒，不再將未經覺察的創傷信念投射到金錢上、停止用「內在對愛的創傷信念」去創造「外在金錢匱乏的實相」。
當我們一直錯誤的導向【找尋、依賴、抓取外在的人事物境】，然後在遭遇「必然的失敗」後，繼續錯誤的【埋怨、指責、遠離、破壞】。造就了「苦海無邊」的無明循環，直到我們開始「回頭是岸」，從外境投射回頭望向自己，勇於照見心中那永不停歇的渴求，對愛飢餓不堪的吶喊，開始醒覺「內在的自我匱乏」，方是造就「外在難以豐盛」的根源。
我們必須不斷練習深入這個根源，為自己進行抽絲剝繭的自我療癒，數不清的靈魂碎片，會在這個腳踏實地的過程中，被親自拼湊回來。這個過程要「從開始→到發生」，需要腳踏實地持之以恆的進行，陪伴每一個被錯誤切割的自己，是說來簡單卻極不容易的事情。
但是一旦我們願意嚐試，改變命運的齒輪就會開始運轉，原本內在因破碎而導致的匱乏感，會同步回歸生命本然完整的豐盛狀態。我們所面對的任何關係／現實面向，都會「因此（豐盛意識）」而「生彼（豐盛實相）」。
⭐️ 建議重溫：自我療癒：2大祕訣與方法，從身體開始
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