第三十屆的身心覺察療癒師線上深度自我培訓課程
為期兩個半月的課程，現在已經進行到一半，許多不可思議的改變，在新生老同學間發生。
從今起每一屆療癒師線上深度自我培訓課程，都會持續更新優化教學內容，會一直升級到明年六月為止，集結了這十年來的教學精華，傾盡許多人力心力及不可計算的金錢與時間成本，滴點匯聚成堪稱畢生之作的課程內容與大家共享！
除了一份回饋生命的傻勁，更多的是難以言喻的感恩。
✨✨✨學員課後真實分享（已刪除個人隱私）✨✨✨
1️⃣學員分享在課程中打開身體跟情緒的結
『身心覺察的第一道門：我值得被看見今天坦白說，開始我是有點不安的。
上課前，我對自己說「不完美也沒有關係，我會全力以赴地投入。」
這樣的允許讓我得以打開自己，也因此，在今天的課程中，我經歷了非常多身體與情緒的覺察層次。
當老師提起陽性能量，我的眼淚也跟著湧出，說不上原因，但內心深處像是有什麼被敲響了。
後來我漸漸意識到：我是一個在專業領域深耕多年的老師，我知道自己專業、穩定、有經驗，但為什麼在陌生人前展現自我、公開表達時，還是有一種「不敢」？
我連結到小時候，家裡的孩子很多，我總能感覺到自己是被忽略、被無視的那一位。那種「做得好也不會有人看見」的失落，讓我從小就習慣壓抑、害怕被看見。這股壓力，深深烙印在我的陽性能量中。
當創傷記憶浮現，身體開始說話，課程講到：
「我們常會不自覺地被創傷吸引，因為從小沒有被用我們真正需要的方式愛過。」
老師提到：「內在小孩總是相信自己不夠好、不被愛，甚至該被懲罰。」
就在這句話出現的當下，我的右邊臀部，劇烈疼痛到說不出話來，身體直接反應出那股潛藏已久的訊息。
我知道，那正是我的身體正在傳遞的訊息。
我沒有逃避，我選擇堅持留在當下，繼續覺察，即使很痛，即使不舒服，我都沒有停止。
這一份願意，對我來說，是一種非常大的突破。
在課程中，老師說：「潛意識才是真正的主控。」這句話對我而言，非常有感。
當講到「身體若沒有釋放，能量就會積壓，而這些未處理的記憶與能量，會讓身體越來越厚重、越來越疲累」，那一刻，我的眼皮一直跳個不停。
突然回想起，過去這長段時間，雖然持續學習、進修、教課、療癒他人，但某些層面，自己仍害怕面對自己的真相，我的內在小孩會讓我看不見那塊脆弱與痛。
群體互動中的自我切斷，是一種保護，也是線索，今天老師還提到：「看到群組裡其他人寫得很好時，你是否會緊張或焦慮？」
我一開始直覺在心中回答：「不會，我一直都覺得自己只要做自己就好。」但這樣的回應，竟然也讓我更深地回到童年。
長期被母親冷落、漠視，我早就習慣了「沒人會真的在意我」。
於是我發展出一種強大的自給自足機制：我不需要看別人、也不想讓別人影響我。
但這樣的態度，雖然表面上看起來很穩定，其實也在潛意識裡切斷了我與人之間更深的連結與互動。
今天我才驚覺，這份「不需要連結」的背後，是我對連結的渴望曾經被深深拒絕過。
願意關注自己，是最溫柔的突破。
今天的學習與體驗對我來說，不只是上了一堂課，而是內在真實地穿越了一層厚厚的牆。
我看見自己仍有害怕展現的部分，仍有未被愛的感覺，仍有潛藏的創傷與身體記憶。
但我也看見，我願意留在身體裡，願意持續觀照，願意讓自己回來。
這一份願意，是我送給自己最溫柔的突破。謝謝今天的每一份流動，也謝謝我自己沒有逃避。』
2️⃣學員分享身心覺察療癒兒時的死亡恐懼
『課裏老師提到「一定有創傷凍結，才會難以聚焦在當下」
謝謝老師又一語驚醒夢中人，想到我從小到大的學習，我幾乎都是人在心不在，上課10分鐘後一定馬上就「飄走」，而且飄得可嚴重了，完全活在內在小孩的虛無縹緲裏。
就連長大後也有人跟我說過，為什麼跟我講話都覺得彷彿我的魂魄不在身上，人都沒有在當下，其實我隱約知道我有狀況，但那時我並不懂為什麼。
謝謝采榛老師的提點，讓我更看見內在小孩沒有被化解的創傷凍結，所以我的學習專注力幾乎都在外太空，身體印記自動化反應，動不動就「飄走」。
成長過程中，我總百思不得其解：
為什麼我的父母如此會爭吵？！為什麼我的原生家庭彷彿「永無寧日」？！
這個「永無寧日」實在是令我太痛苦了，潛意識保護機制，只好切割解離逃避。
也幸好學了身心覺察以及在群組共學，現在這樣的情況已大幅減低，尤其老師在課程中更會常常叮嚀我們要脊椎挺直端正坐姿放鬆坐好，這個真的幫助我很大，而且也將良好習慣從課堂延伸到日常生活。
再一次認領這個被我切割逃避解離，動不動就飄走的內在小孩，那些不肯面對的/不想面對的/也不敢面對的，實在是因為太痛了（打到這裡身體有點微微發抖害怕），但我願意在身心覺察的陪伴下，做我能做的該做的/流動我能流動的。
每每在課堂中有新的認領看見，都會慶幸賀哩卡在有持續複訓，因為每屆的集體覺察意識真的不同，共振出來的火花也不一樣，以為看見過的有可能有更深或其他的瞥見，這一切都是螺旋向上生命無限的擴展，感恩老師的帶領/感恩群組/感恩我自己還在這裡。
過去內在小孩為自己佈下天落地網，白天晚上都不讓自己好過，現在的生活彷若重生，感謝身心覺察為我帶來的轉化。
✅認出大大小小的轉化：
🔷現在中午回家吃飯，我可以放著輕音樂很悠閑放鬆的坐在餐桌享用我的午餐。我才意識到我願意好好吃飯，也可以好好吃飯了。
對比之前，我還受困於原生家庭課題，那時我不敢在餐桌吃飯，我都是「站」在廚房快速的嗑完我的午餐，像個小媳婦般。
這個部分也有連結到媽媽當媳婦的時候，必須等公婆用完餐才能去吃飯，女人的卑微與無奈。
在持續的清理相關課題後，我現在回家的心情和用餐環境大不同，感謝身心覺察讓我在世投胎。
🔷之前的慢性自我毁滅/自我懲罰，我幾乎都平均晚上一兩點才敢去睡覺，拖到不得不睡才上床，但一樣持續透過身心覺察清理自己，現在我平均在11點前就上床，之前睡覺都會皮皮挫，現在可以更放鬆大字躺在床上，睡眠品質也變好，可以好好入睡了。
🔷我也發現以往我的表情比較嚴肅裝酷（也是一種保護盔甲），現在身體的頻率，讓我常常不自覺嘴角上揚臉上有笑，因為真的更能感受生命的美好。
🔷感謝身心覺察讓我能好好生活/踏實生活❤️❤️❤️』
3️⃣學員分享第二脈輪內在母親的轉化
『一直以來第二脈輪下腹部呈現的狀態就是鬆軟，之前還有小腹突出的情況，反應一直以來面對媽媽的方式，就是過度陰性用踐踏自己壓抑委曲求全，儲存著害怕媽媽不愛我的恐懼。
在這次的深度覺察療癒中，我終於可以更加理解老師就只是要我們好好的感受自己的身體，我終於敢放心地感受自己的小腹，摸起來涼涼的，那是一種已經跟母親疏離太久的恐懼，我不知道怎麼靠近媽媽，因為兒時靠近媽媽就是一直被要求＆我感受不到她的溫柔包容。
在老師的引導中，我感受到我好渴望媽媽全心全意只愛我一個人，包容我、抱抱我、不要再責備我了，難道我還做得不夠好嗎？
可是這個卑微的渴望我不敢跟媽媽說，我真的不敢說，因為媽媽已經這麼辛苦，可是我還是好渴望躺在媽媽的懷抱中，哭到心好痛，那種奮力歇斯底里吶喊渴望得到媽媽的愛的我，真的很想叫自己去死。
同步第三脈輪的右側有一點疼痛感，渴望愛太久了，得不到就會憤怒，怒自己怎麼還不夠好到媽媽可以全心全意只愛我一個人，也怒媽媽你怎麼還沒有給我我想要的愛呢？
右上肩胛骨有酸痛感➡️同步釋放想要扛媽媽的生命責任，這樣子他就能好好愛我了吧！我這麼壓抑自己為了討好你，你就能照我想要的方式愛我了。
學覺察到後面，轉化越來越精微，越來越能體會老師說的如其所是，允許自己在那個當下，沒有所謂的更好或者是還不夠好，在這邊我要很謝謝每一位願意在群組分享的夥伴們，在這邊懷著想要改變生命的你們，都給我無比的信心，看著你們我就更有信心展現自己在這個世界上。』
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