第一脈輪身心覺察療－完：利用文中內容落實第一脈輪的身心覺察、自我療癒、啟動好轉反應、詳解好轉感受⋯⋯。
接續上篇：
第一脈輪身心覺察療癒－下：靈性對應【生命的根基、原生家庭】
第一脈輪的身心覺察練習
身心覺察所發生的療癒轉化，可以證明「創傷不曾發生過」。
◎「第一脈輪」身心覺察療癒練習：
每天利用第一脈輪的身體對應、為自己落實身體覺察(詳見「身體覺察的步驟」。
◎請在落實第一脈輪身體覺察時：
全程保持深呼吸，將氣從胸腔吸至下腹部到最極限，並緩緩吐氣，每一次的吐氣都不斷的放鬆身體……
以上請在整個身體覺察的過程中重複。
◎在落實身體覺察時，請同步觀察身體上的好轉反應：
頻尿(腎臟儲存過多的恐懼透過水分外排)
疲累(釋放因生存恐懼而長期過度自我透支的模式)
下身關節不適（平衡第一脈輪的失衡行動力）
骨骼酸、麻、痛、冷、熱（平衡原生家庭原始信念）
下身瘀青瘀血（過去堆積的身體印記、有害物質&毒素透過腐敗的血液浮現）
腳底乾燥脫皮（身體透過物質性的角質剝落在釋放「原生家庭生命根基極不安全」的兒時印 記）
任一處起疹：癢、熱、痛、或無感（釋放體內因恐懼及悲傷而積累的防禦性憤怒／發炎因子）
◎當你有身體上的好轉反應，請同步觀察隨之而來的「好轉感受」:
身體消水輕盈並鬆動有力、下身肌膚彈性光澤、骨骼開始正位、腎氣帶動下身血循(如有水 腫會改善)、心臟呼吸更順暢有力、帶動身體及臉部的肌膚保水度上升……。
內在對生命的根基（原生家庭）開始重新建構、對生命的安全感／自我歸屬感提升、更少因焦慮瞎忙的行動（只為了頭腦定義的生存條件而做）、該做的事情會去做／想做的事情敢去做、開始願意持續落實會讓自己「活得好」的正向行動、能夠創造及積累人生的正面成果……。
【每人的身心印記與療癒進程皆不相同、勿抗拒或執著好轉反應的發生與否】（建議反覆重溫「身體覺察步驟與相關釋疑」）。
第一脈輪的內在覺察
◎請利用第一脈輪的心靈對應，覺察自己更偏向哪一種失衡的行動力
不想行動或不敢行動?
焦慮瞎忙的亂行動?
快狠準的侵略型行動?
(提醒：大多數人很有可能是每個失衡都有，差別只在各種失衡的比例不同，建議同步利用所有已被對比到的失衡面向(也許不止一種)、成為綜合性又全面向的自我覺察線索。)
◎第一脈輪延伸的內在覺察
你兒時印象中的父母的行動力屬於上述何者？你又與誰的行動力模式最為相似？從小父母是如何灌輸自己對生存的信念？（例如：一定要有好的工作才會有好的人生；一定要靠自己、沒人會真正幫你；生存就是艱辛不易……等等）兒時印象中的父母是否較弱 勢，讓年幼的自己想反過來保護父母？回答完以上的覺察問題後， 你有什麼樣的身體反應、情緒狀態？
以上請以本章內容深入覺察 自己第一脈輪的身心對應，並連 結自己在過程中的情緒感受、再 一一對應背後的潛意識信念、延伸觀察外在際遇是否與之相符。
並將你在身心覺察的過程中所發生的身體反應及情緒釋放紀錄下來、再利用本章的身心對應 與好轉反應對比進行更深度的自我覺察，這將會大幅增加我們身心覺察療癒的進程。
⭐️ 建議重溫：海底輪阻塞：清理海底輪的4個方法
第一脈輪的重點整理
1.身體對應
人體下半身全區(雙腿所有關節處、下體性器官)、腰椎、血液、全身骨骼、 腎臟、心臟……。
2.心靈對應
行動力、實踐力、顯化現實的能力
3.靈性對應
原生家庭
【第一脈輪身體覺察部位】
腳底、腳趾頭、腳踝、膝蓋、大腿鼠蹊、整片腰椎、下體全區……。
【第一脈輪身心好轉反應】
頻尿、疲累、下身關節不適/骨骼酸、麻、痛、冷、熱、下身瘀青瘀血、腳底乾燥脫皮、任 一處起疹：癢、熱、痛、或無感……。
【第一脈輪身心好轉感受】
身體消水輕盈並鬆動有力、下身肌膚彈性光澤、骨骼開始正位、腎氣帶動下身血循(如有水腫會改善)、心臟呼吸更順暢有力、帶動身體及臉部的肌膚保水度上升……。
內在對生命的根基(原生家庭)開始重新建構、對生命的安全感/自我歸屬感提升、更少因焦慮瞎忙的行動(只為了頭腦定義的生存條件而做)、該做的事情會去做/想做的事情敢去做、開始願意持續落實會讓自己「活得好」的正向行動、能夠創造及積累人生的正面成果……。
「內外永遠一致、身體永遠誠實」
通常落實第一脈輪的身心覺察所發生的療癒轉化，不僅會明顯提升一個人發揮正向的行動力、擁有更豐盛的物質創造力，同時也會使身體的【骨骼型態】呈現「富有力量的挺立/回復應有的正位」。
以上就是深入「第一脈輪」的身心覺察後、會確實帶來的身心轉化、生命蛻變。
【身心覺察的內涵非常精深，我嘗試用文字在書中詳盡分享，你不需要擔心自己無法深入、 不用害怕做對做錯，只要稟持「持續不墜、傻傻的做」的願心、好好利用以上初步但完整的身心覺察資料庫去一遍一遍再一遍的練習，每天老實操練的夥伴必為自己帶來身體的釋放、內在的療癒、外境的轉化。】
(關於第一脈輪身心覺察療癒的轉化真實分享，請上學院官網點入「學員分享」。)
⭐️以上節錄自《 療癒煉金坊－全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書 》「第三章之三： 第一脈輪身心覺察療癒－心靈對應」。
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