什麼是小我、大我?連結大我的三個方法

很多人都聽過「小我」,卻不見得真正理解它,

而「小我」和「大我」又有什麼不一樣呢?

 

你是否也經常「想要的」和「做出的」不一致?

「明明不願和別人爭吵,卻總是自動說出造成衝突或誤會的話語。」

「明明不想錢財流失,卻總是作出浪費金錢或損害財富的選擇。」

「明明不喜歡忍氣吞聲,卻總是不由自主的壓抑、犧牲、委屈自己討好他人 。」

 

其實我們的身體就是「小我」,

每個人的身體都記錄著累世及血緣祖輩的所有印記,

對身體有所覺知以前,身體都是反客為主的自動化反應,

都是無明且隨業流轉的習性。

 

如果我們對身體沒有覺知,就無法讓身體落回客體,

不但得不到心中渴望的結果,也只能在無意識中陷於業果輪迴。

你或許已經知道「身體覺察」是很重要的療癒入口,

就讓我們一起了解更深一層的覺察脈絡:

覺察身體才能破除小我。

 

什麼是「小我」?什麼是「大我」?

「小我」是我們不經覺知的潛意識,是我們求生存的人性、二元分裂的時空、無明運轉的習氣業力,而身體乘載反映我們的潛意識、習性、業力、宿命,由此不難理解,其實「身體」就是「小我」!

而「小我」的產物,就是尚未化解的情緒能量「內在小孩」。

 

我們對「小我、身體、內在小孩」沒有覺察時,意識層次會陷入身體的生老病死,無意識的狀態便會一直以為自己「需要存活」,而「求生」就必然會有「廝殺」 。「小我(身體)」最好的求生路徑便是透過「關係」,因為「身體」正是藉由「關係」而來:性關係、父母關係、親子關係、伴侶關係,於是我們常常以身體在對親近的關係上演相愛又相殺的劇情。這是為何人們最容易在關係中產生無法自制的互相傷害,如掌控、背叛、疏離、冷漠、貶低、嫉妒、怨恨、攻擊、虐待、拋棄⋯⋯。

不知不覺中,我們在時間線裡輪迴於過去習性,必然地重複著「宿命」。而「身體」是已經被顯化了的「小我」的唯一代表物。因此身體覺察是必不可被略過的入口,我們要利用身體這個物質外相在「以假修真」,實質地改變外境、或內心意識蛻化致使「同境不同心」,以身心靈療癒扭轉原有的人生狀態。

「小我」是每人原有意識的「低頻創傷意識」,反之,「高我」是我們原有自我意識的「高度覺醒狀態」。意識即是能量,高我是覺醒意識,屬高度振動的頻率,它超越物質法則,因此能超越時空,可以讓我們在物質空間中,以原有的自我意識接收到同樣來自個體的「高我意識」的訊號,通常是以直覺靈感、集體共時性、靈光乍現的方式出現。

 

從身體覺察切入小我覺察,用身心覺察的心法清理身體厚重的物質烙印,化解人生中的受困情境,可最大程度地照見我們潛意識背後更真實的起心動念「潛意識與習性」 ,才能來到更加精微的意識上的覺知!

只有落實於身心覺察,親手層層破除小我意識的我執與我慢 ,在這樣本末正位的意識狀態中,我們才能連結大我,最大程度的「活在當下」離開過往習性,也才有「重新選擇」的空間,停止再將過往複製到未來導致輪迴上演 ,原有糾纏的物質情境都必然會被改寫。

⭐️ 建議重溫:高我是什麼?分辨、連結高我的有效方法!

 

小我與大我的差別是什麼?

我們在覺察療癒的路上,很容易混淆人性與靈性、混淆小我與大我,會不小心以「不再生氣、不再批判、不再恐懼」,作為自己「是否轉化、是否覺醒、靈性是否成長」的指標。這時就很容易被療癒的概念給框架住,以為自己有在學習覺察與療癒,應該就不能再有投射、動怒、煩惱、擔憂了!

所謂的療癒轉化、靈性覺醒者、開悟者,第一層不是沒有喜怒哀樂,而是因為徹底認出「小我」人性的本質,明白情緒意念與實相的關係、物質肉體必然經受的能量流動,所以能夠很自然地去滿足各種食衣住行肉體需求、能很自在的允許人性的慾望慾求喜怒哀樂,也更能欣然接受物質生命悲歡離合與生老病死的無常。持續身體覺察,是持續破除小我幻象、連結大我的靈性覺醒旅程。

 

從「大我」出發,對我有甚麼幫助呢?

自我覺察的旅程中,先了解小我、大我之後,再來看看從大我出發,能夠帶來什麼樣長遠的幫助與好處?

接下來,後面的段落會繼續分享「如何從小我連結大我」!

  1. 幫助一:瞭解身體的智慧
  2. 幫助二:金錢的豐盛
  3. 幫助三:自我成就的富足
  4. 幫助四:靈性意識的開展
  5. 幫助五:在人生中獲得關係的美滿

 

如何從小我連結大我?有效、實際的3個方法

撇除空泛的空想,以下提供 3 個有效而且實際的方法,開啟你的小我連結大我的旅程:

 

  1. 方法一:自我接納、自我寬恕、謙卑臣服

必須歷經小我無知、到小我自以為知的傲慢、識破小我的不可一世、再被小我羞愧恐懼的無明給打倒⋯⋯我們才能從無明的迷茫,來到轉化覺醒擴展的正向體驗。愈是以覺察發生自我破解的時刻,就會對自己產生更多的質疑與批判,往往這時才是考驗我們練習所有療癒系統都在說的「自我接納、自我寬恕、謙卑臣服」的能力!

然而臣服一點也不簡單,我們最先會是匍匐在地的體驗臣服,然後又會從「以為自己知」的小我傲慢、到「發現我原不知」的小我分裂、再次歷經內在的小我衝撞與粉碎⋯⋯一次又一次後,會生起「第六脈輪的謙卑的力量」。只有在我們發現自己「以為知曉但原來不知」、「以為無敵但原來仍不堪一擊」的小我真相時,親自被自己曾經壯大的小我給狠狠打倒在地,才會培養出「真正的謙卑」!

持續覺察的路上,隨著不斷承認自己的無知無明,我們謙卑的力量也會茁壯!真的見識過內在小我的迷障,並親自從中識破走出,才會開始甘願「臣服」。此時已不是被內在小我打倒而不得不匍匐在地的臣服了,而是讓第六脈輪的謙卑力量開啟我們的智慧中心,也就是眉心輪的第三隻眼,讓我們得以洞悉內在自我真相、不斷穿越小我迷霧。

 

  1. 方法二:落實身體覺察、呼吸覺察

生命的成長來自意識的擴展,然而「小我」害怕不被愛的恐懼是根深蒂固的,它會像是受到驚嚇的野生動物般,在心中橫衝直撞告訴自己「我要從好的自己變回不夠好的自己了!我要不被愛了!我要被懲罰了!我死定了!」。於是產生莫名其妙的混亂,陷入自我想像的內在瓶頸。

這時只需要更落實身體覺察與呼吸覺察,透過安住身體,讓「小我」在巨大的生存恐懼中,真實感受到「被允許的安全」,我們便能穿越現所處的黑暗層,邁向下一層的光明,持續轉化。真正的身體覺察,內涵遠遠超越頭腦所以為的概念,當我們不斷練習將覺知帶回到身體,就是不斷練習將覺知帶入小我的無明的過程,會從「有系統的覺察功法」進入到「無為無式的覺察心法」。才能不跟隨小我生存恐懼的起舞,更加減少受困在不必要的內在瓶頸、自我撞牆中,邊經驗內心的起伏波動時,仍能信任生命的流動。

⭐️ 建議重溫:自我覺察是什麼?擁有對情緒覺察的能力

 

  1. 方法三:使用6號花晶針對第六脈輪身心靈療癒

第六脈輪是我們與內在靈性的連結,幫助我們洞察自我真相、提升覺察能力的能量中心,同時串聯起脈輪 2-4-6 的陰性能量,可幫助我們放下人性「小我」的傲慢、允許「大我」意識的帶領,讓我們可以取用第六脈輪的靈性智慧。

當第六脈輪的能量提升,我們會敢於直視自己的內在真相、放下自我完美的偽裝,一一拆解被小我創造出來的創傷幻象,中性地連結本所具有的靈性智慧,讓我們既不錯誤地向外「尋求靈性連結」、也不會因小我傲慢地「拒絕大我的帶領」,能自然而然的隨順生命之流、謙卑地將非凡的靈性意識帶入平凡的世俗人生中,使生活富有神性靈感的創意、更進一步發揮推己及人的影響力量。

⭐️ 延伸閱讀:6號花晶

 

只要繼續將焦點紥根在落地覺察、保持覺知,小我的迷霧會不攻自破。療癒與修行必須伴隨覺察,而覺察沒有模糊地帶,真相與幻象從不並行,揭露生命真相,就能親手改寫命運。

 

 

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