「自我療癒」是什麼？
「療癒」顧名思義是將某種受傷狀態治療到痊癒。
「身心靈療癒」便是兩者加總的意義：為物質生命的受傷狀態，進行治療直至痊癒。
一般身體的「受傷」，通常都是在「不了解」、「不知情」的情況下發生，同樣所謂「生命的受傷」也是指人們因為「不了解」生命的本質，才導致各種問題及困境（身體健康受擾、金錢財富匱乏 、工作事業受限、情緒感受凍結、各種與人的關係阻滯、靈性意識閉鎖 ），不清晰自己是如何親手創造出各式各樣的命運，誤以為自己對此無能為力，陷入在「不知不覺」的無明中，並週而復始、代代相傳，成為人們所稱之的【宿命】。
所以，了解生命本質是自我療癒的第一步驟。
很多人都為了追求靈性和療癒，窮山盡水到世界各地找方法。但是療癒不在遠方，療癒也從不需要外求，這種能力人人都有。簡單的說，自我療癒一場解謎大會，謎題你得要自己的身體上找線索，然後達到轉化命運。
療癒煉金坊一直提倡「身體療癒就是最好的自我療癒」，是因為
身體＝潛意識、習性、業力
在我們願意覺察身體前，身體是反客為主在經營著我們的人生（宿命）
直到我們開始練習身體覺察，這意味著【主人（意識）回家了！】
身體一開始不會輕易交還主導權（習性），所以，自我療癒的過程中，覺察必須建立在足夠的願心之上。方可持續不墜的將身體習性逐漸推翻（此為轉化＝改寫命運）。
哪些人需要自我療癒？
內在小孩受傷的人。
我認為，每個人都需要自我療癒，因為沒有父母可以給出零傷痛的陪伴，以致於我們的內在小孩或多或少都是有傷的。
但是，在療癒之前，我們需要先融解凍結的情緒，打開沉重的身體。有些人在潛意識對兒時創傷的保護機制，會連同兒時記憶也一併凍結，我遇過兒時記憶被阻斷最久的學員個案，是在上大學前都沒有與父母之間的清晰記憶，但他卻有著從小到大與同學朋友或其他親戚長輩的記憶，由此可見他的潛意識為了自我保護、直到上大學前都自主切斷了與父母之間的所有記憶連結。
而所有被阻斷的，都會被身體承接，因此他的身體從高中就陸續發生異常的老化現象，包括膝關節退化（第一脈輪下半身對應原生家庭）及老花眼（第六脈輪眼睛對應面對真相的能力），直到他開始落實身體覺察，許多被冰封凍結的兒時情緒、及當年父母嚴重爭吵到不斷脅迫幼年的他只能選擇跟隨其中一方的痛苦記憶……都一一伴隨著身體覺察而重新浮現，他透過身體好轉反應的釋放陪伴自己被冰封多年的內在孩子，一次又一次再一次的經驗著當年幼小的自己有多麼恐懼、無助、悲傷、甚至絕望……當他不斷透過身體覺察去釋放兒時印記，他從高中時期便出現關節退化、需要定期到醫院復健的情況，在三個月內便被醫生告知不必再去復健了。
自我療癒的幾種方法
活在當下、持續不墜、傻傻地做
自我療癒的方法有很多，但是並非一個個簡單的SOP，無法一言道盡，其間的鉅細靡遺，我都分享在我的第一本書《全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書》之中。這是一本以身體覺察出發的自我療癒聖經，想深入身體覺察的精髓，必須謹記八字心訣，就是「持續不墜、傻傻的做」。
因為每當內在小孩的嘶吼聲上來、情緒慣性又起來，我們會彷彿是「業力現前、冤親債主找上門」般地無法自拔的陷入情緒業種，這時是否能有足夠的覺知觀照正在發生的一切、及在業種破土時作出新的選擇？就端看我們平時和身體連結的能力！
因為破土的業種業力，屬於「過去」，然而有形有相的身體已在「當下」，每天持續不墜傻傻的做身體覺察就是在積累「活在當下的能力」，我們才能在面對事件時帶著覺知去經驗、並有其他選擇的機會，不會只是被眼前故事遮眼、重複舊有的命運模式。
先從「身體」開始，再走向「心」與「靈」
我還想特別提到一些人，這些人在身心靈的道路中學習多年、體驗也非常豐富，往往因為不小心忽略「身體覺察」的深入 以致始終沒能將所學的靈性概念，轉為真正的體悟並活成生活的實相。
以「身心靈」三階段而言，「靈性」固然是最終極的狀態，但是在能夠鍛鍊「身體覺察」以前，一切都只會是個「概念」而已。
而「概念」對實質的轉化並沒有太大的幫助，在物質世界的修行，我們必須謙卑的遵循階梯性學習。先從身體開始，再往心和靈走去。身體覺察之所以常被忽略，是因為很多人不了解博大精深的身心對應智慧、導致小瞧了這份正知正見的體悟。
「自我療癒」能帶來什麼幫助？
身體療癒幫助我對身心覺察有著極深刻的體會，一一印證每個身體部位所對應的心靈訊息，利用釋放身體印記、對物質命運產生實際的影響，實證身體是所有療癒的入口、體悟身體就是看得著摸得著的潛意識／內在小孩／命運模式；所以我總是分享：
身體不改變，命運不會變。
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