到底什麼是小我?教你從小我中自由!

到底什麼是小我?教你從小我中自由!

#療癒煉金坊 分享 #采榛老師 深入淺出 #覺察教導:
💡到底什麼是小我?
💡小我到底在哪裡?
💡要怎麼從小我中解脫?

很多療癒的理論、靈性的概念似乎都在教導我們「自我覺察」,覺察小我、覺察頭腦、覺察信念,但為什麼好像「都知道了」⋯卻還是「改變不了」呢?

例如:
你知道自己在投射,卻無法平息、收回,只能任由情緒爆衝⋯
你知道要愛自己,要接納與陪伴自己,卻還是對自己的外貌、性格、條件挑剔嫌棄⋯
你知道情緒沒有好壞,你想要流動情緒感受,卻在情緒上來時,又忍不住避開了、抑制住、說服自己⋯
你學了很多療癒自己的方法,卻總在最親近的關係中破功,你同意「外在世界沒有別人」,卻經常認不出自己⋯
感覺自己學習再多,小我就是層出不窮、無所不在⋯難道,真是「道高一尺、魔高一丈」?


⬇️節錄采榛老師在課中引導 #什麼是小我⬇️

💡想破小我,首先需了解「什麼是小我」
小我,是一股分裂意識,它無論如何都覺不滿足,它得到再多也感到不夠,小我為了逃避自己是分裂的事實,常常本末倒置地執著外在、放棄回到內在

於是,小我常見兩個極端
1️⃣追求完美、抗爭到底;得到再多都嫌不夠。
2️⃣羞愧自責、迴避渴求;不敢承認真實渴望。

無論哪個極端的小我,都不幸福、都很受苦

小我總是想像
「只要有一天,我得到那個,我才能幸福」
「我現在不幸福,是因為還沒有得到那個」

「那個」可以被定義成任何一切:
「別的對象」、「別的工作」、「更多的錢」⋯
「回到過去」、「重來一次」、「假如未來」⋯

小我漠視自己已經擁有的,小我不曾在「當下」活過,小我基於過去創傷印記的缺憾,在未來設下一個又一個的目標,然後,繼續複製創傷感的缺憾,然後,傳承給我們的下一代、帶到我們的下一世⋯如果我們沒有覺察到小我就是一股分裂意識,就會在小我中盲目地在人生裡追逐海市蜃樓


💡那麼,無形無相又無所不在的小我,要怎麼覺察呢?
小我是一股無形分裂意識,屬於心靈層次
為何能遍佈在我們人生中的每一段關係裡?

因為無形層次的小我意識,是透過有形身體顯化於物質世界的,身體是小我分裂意識在人間的顯化器

💡身體就是小我存活於人間的物質性載體
我們的身體,是從父母的身體性交、在父精母卵結合為受精卵後,於母體內發生無數次的「細胞分裂」,因而形成胚胎→胎兒,胎兒會從肉眼不可見的細胞分裂,進入實體化的一體分裂(身體離開母體)→誕生,肉體一形成即進入「生、老、病、死」的循環裡,於是人人都有天生的生存恐懼、競求生存的本能,這是無形小我分裂意識透過身體顯化而出的初始

💡你的身體不只是一副肉體:
剛誕生的嬰兒肉體,看似初生,卻已記錄著累生累世及血緣祖輩的所有印記,於是,我們有著先天的生存恐懼、性格習氣,在成長過程中幻化出童年經驗、形成「兒時創傷」,成年後複製貼上在各種關係中,形塑「命運模式」,而我們此生的命運,都不只是我們自己,全部不是新的經驗,是早已發生過、沒有被流動、一直存在著的「#能量印記」,那是一股沒被釋放、導致重複播放的情緒印痕,可以叫「#內在小孩」,或是叫「#家族模式」,也能叫「#累世業力」,或稱為「#宿命輪迴」,以上,並不是分開的東西,它們統一成為「#身體印記」,​

◎建議重溫:《什麼是身體印記?》

💡想從小我中解脫,需要先覺察身體!
正因身體印記如此全面無遺,所以當你以為自己是人生的主人時,你或許也曾困惑過自己的力不從心

你是否經常發生「想要的」與「做到的」不一樣?

例如:
➡️你明明不想和別人爭吵,卻總自動說出造成衝突或誤會的話?
➡️你明明不願錢財流失,卻總作出浪費金錢或損害財產的決定?
➡️你明明很想要被關心疼愛,卻總是口是心非、故作堅強冷漠?
➡️你明明不喜歡忍氣吞聲,卻不由自主壓抑委屈自己討好別人 ?
➡️你明明得到很多、生活沒有缺失,但你就是不滿足、不滿意⋯覺得不快樂、不幸福?

為什麼會這樣呢?
我們明明是人生的主人,卻處處心想事不成,連自己的情緒、思想、行動⋯都不一致!

因為在你覺察身體前,這一切都不是「你說了算」,而是「身體說了算」

你以為是自己決定要吃垃圾食物的嗎?
那你想要健康飲食時,身體有做到嗎?

你以為是自己在亂花錢的嗎?
那你想要存錢時,身體就不挑衣服、不去逛街、不刷卡了嗎?

◎建議重溫:
《頭腦雖知道,但身體做不到》
《你為什麼沒有意志力?因為身體說了算!》

身體印記是如此龐大詳細,滿載重複播放的能量印記,當你說「受夠了」的時候,你發現自己還是深陷泥濘,就是因為身體印記反客為主地主導著你的思言行。而更令人感受苦的,是當我們對身體沒有覺知的時候,會隨著身體陷入生老病死的無限恐懼中,頭腦表意識對一天天流逝的生命焦慮不安,讓人一直陷在「還不夠好」、「永不足夠」的無解匱乏,因為低頻創傷的小我意識只在意肉體一天天邁向消逝,小我雖然一直想辦法「活下來」,卻矛盾地無法真正「體驗生命」,它無法享有「當下」,它一心在意「死亡」,。

💡身體覺察是破除小我的路徑:小我在人間最好的求生路徑,便是透過「身體與人的關係」

因為「身體」是藉由「關係」而來的
➡️伴侶關係、性關係(結合成你)
➡️父母關係(生下你)
➡️金錢關係(養育你)

於是小我經常透過身體在這些關係中求生,但是請記得:「小我雖然一直想辦法活下來,但它一心在意死亡」,​所以當我們在求生怕死的小我意識中進入關係,我們看似是想在那些關係中活下去,但反而在關係中創造出「痛不欲生」或「生不如死」的故事劇情,原因無他,因為小我是分裂意識,在它之中的所有靠近、創造、吸引、顯化⋯都只會是分裂創傷。

這是為何人們容易在關係中產生無法自制的互相傷害:掌控、背叛、疏離、冷漠、貶低、嫉妒、怨恨、攻擊、虐待、拋棄⋯。

也因小我意識天生分裂,我們不可能在小我中尋覓到平安、自在、親密、幸福的人事物境,​唯一解脫之道是回到自己,面對自己、向內覺察自己。

而請記得:「小我是透過有形身體顯化而出的無形分裂意識」。

因此當你想要直面小我、覺察小我,卻總是略過身體、不願意覺察身體,就像想用肉眼看見風、用手去抓水,小我根本不是頭腦概念所能覺知的,我們真的需遵循分裂意識的階梯性從有形身體的覺察、進入內在心靈的連結、進而提升對無形小我的覺知

💡覺知,才能帶來重新選擇:
小我的分裂意識,是透過生老病死的身體顯化在人間,因此身體覺察是必不可略的生命整合路徑,透過覺察身體、安住身體,讓「小我」在巨大的生存恐懼中,真實感受到「被允許的安全」,肉體仍然會有應當的生老病死,但你真不必隨之困陷於已經發生的過去、恐懼於尚未到的無常,你可以從主客倒置的「身體印記說了算」,逐漸回歸本末正位的身心一致、協同合作。

💡覺察身體,就能覺察小我:
真正的身體覺察,內涵遠遠超越頭腦所以為的形式概念,當我們不斷練習將覺察力帶回到身體,從身體練習身心對應、與潛意識連結,就是不斷將覺知帶入小我無明的過程,我們會從「有系統的覺察工法」,進入到「無為無式的覺察心法」。

身心覺察讓身體印記釋放、身心能量轉換,你有能力在小我中直視內在真相,放棄經營徒勞無功的完美表相,只因你不需再隨小我的生存恐懼緊抓求生條件,當你越明白內在心靈與外在實相的關係,你會更能理解物質生命中的悲歡離合、接受生老病死的無常,這時臣服的靈性力量接管你的一切,你既不必錯誤地向外「尋求靈性連結」,也不因小我傲慢地「拒絕大我的帶領」,我們能自然而然的隨順生命之流,謙卑地將非凡的靈性意識帶入平凡的世俗人生中,在日常生活中踏實又平安地「活著」,你的身體從小我顯化器、成為了超越小我的法器,所謂的靈性覺醒者就這麼重生於世間。

延伸分享:
《覺察身體才能破除小我》
《你為何不願從身體靠近自己?因為小我不要真正的轉化!》
《從小我中解脫的階梯性》

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