我執與受苦,就從身心覺察學習並重新選擇

我執與受苦,就從身心覺察學習並重新選擇

我執是佛教常提及的用語,指眾生執著有一個真實存在的自我之心態。簡單的說:是自我的執念,也是一個自我心的形容

我執是與生俱來的天性顯化於思想、信念、情緒體之中,我執也是一個實體外境的顯化,反應在各大關係裡。只要有一副肉體的存在,我執就如影隨形般的存在。

我執,存在於無形無相的情緒信念感受?還是有形有相的物質身體呢?到底什麼才是「我」的「執」呢?

以身心覺察角度切入,「我執」=潛意識=內在小孩=小我=身體

無形無相的信念,顯化於有形有相的身體,接著人們用身體創造所有生命的關係。

所有的我執,都是「我」的「執著」,不代表「我」的本質。那些「我」所要擁有、抓取、掌控的一切,都是身外之物,心外之物的「非我」。

我以為我沒有擁有,是一個創傷信念;我在感受我以為我沒有之後的反應,屬於慣性模式,是潛意識(身體)自動引發的保護機制。

失衡狀態中:切割解離無感(我不要你)➡️證明自己不配擁有;防禦疏離有感(我攻擊你)➡️證明自己才是最值得擁有的人。

根深蒂固的創傷信念,存在於身體的各大能量中心,你控制不了自己的悲傷與情緒,不是選擇切斷解離,自我欺騙,亦或者是選擇消極抱怨,自我攻擊。

自我欺騙,不是騙自己而已;自我攻擊,也絕對不會只攻擊自己。所有與你相連的人事物境,都會被你所創造出來的身體頻率(創傷意識信念),吸引、共振、彼此受傷受害的輪迴關係

創傷信念是「身體印記」,凍結於「身體」。

我執就是小我的執念
在覺察路上若你曾體驗過小我,你會發現這個小我,沒有邏輯與道德;這個小我自私黑暗,沒有羞恥心;這個小我青番起來時,徹徹底底地忘恩負義。

如何滅了小我?
毋需滅了小我,因為小我也是你的一部分。小我在你之內,大我也在你之內,不管是哪一個,都是你

小我(我執)再起,如何幫助自己?
推薦你利用身心覺察,認識真正的你自己

身心覺察是什麼?
靠近身體,觸碰內在心靈,讓內在凍結的情緒感受流動,培養內在父母的能力,同時帶著內在父母的品質,陪伴內在小孩長大,

過程中因內在空間打開,可以利用情緒感受、身體感受、身心覺察資料庫進行對比,從無明中的投射,來到收回投射,寬恕他人,同時也寬恕~深信受創故事中悲情的自己

不放任自己胡亂投射,不任意改寫真實感受,一次一次地真實面對「所有的我」,小的我,執著的我,受苦的我,這些我,就會在我負起責任,深入自己,認識自己的當下,一一被看見、陪伴、聆聽著。

持續不墜,傻傻地做著,改變必定會發生。
你可以從投射,到收回投射,再來到回到自己,拆解自我謊言以後,真正的為自己重新選擇
改變就在這個時刻中發生了。

身心覺察的入口為什麼都是原生家庭與內在小孩呢?
1️⃣原生家庭是第一道生命的關係,頭腦認為受苦的源頭,就是原生家庭家庭

2️⃣內在小孩的情緒感受,早就成形在更早更早以前的DNA基因、母胎記憶⋯長大成人以後,內在小孩的創傷一旦沒有被看見、陪伴、消融,身體裡面永遠住著一個長不大、無理取鬧的孩子,如影隨形的跟著你。

利用最容易被投射的線索,對比身體訊息(身心資料庫),在初期學習身心覺察中,這是最基礎的第一步。

來到了初階課程結束,進入重溫複習的階段,采榛老師也會不斷提醒,原生家庭、內在小孩必不可略,但不能僅僅只停留在這裡了⋯⋯你必須更深入看見自己的投射,收回投射,回到自己

什麼是回到自己?就是拆解自己的謊言。沒有人害你受苦,你必須看見你對自己做的所有事情。回到自己=沒有別人=只有你自己

我執與受苦,就從身體覺察體會與重新選擇!

加碼分享上週療癒師內訓時,助教老師超級精華重點紀錄采榛老師金句集⬇️我個人非常非常受用,一起分享給大家

❤️覺察最大甜頭就是無條件的愛自己!能夠承認並陪伴此刻自己的任何狀態(無論喜不喜歡)就只是無條件的愛自己。

❤️苦只與小我有關,但小我的聲音會告訴你:都是覺察讓你受苦的!但事實是:若沒有覺察,你會不斷在痛苦的輪迴中打轉,就像過去毫無覺知的自己一樣。

❤️略過身體,會被小我騙去找覺察的苦頭、不認覺察的甜頭、然後對小我的天大苦頭裝傻。

❤️小我最大苦頭是讓自己怎樣都不滿足也不快樂,活著沒意思也不想活。感受不到愛、有錢也不豐盛、有關係也不幸福、你怎樣都不快樂。

❤️身體就是小我的顯化,小我需要身體顯化投射。

❤️落實身心覺察=知己知彼百戰百勝,是讓我們直面小我的第一步驟。

 

本文 By Lisa療癒師 ⬅️歡迎點入諮詢

 

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