我執與受苦，就從身心覺察學習並重新選擇
我執是佛教常提及的用語，指眾生執著有一個真實存在的自我之心態。簡單的說：是自我的執念，也是一個自我心的形容。
我執是與生俱來的天性顯化於思想、信念、情緒體之中，我執也是一個實體外境的顯化，反應在各大關係裡。只要有一副肉體的存在，我執就如影隨形般的存在。
我執，存在於無形無相的情緒信念感受？還是有形有相的物質身體呢？到底什麼才是「我」的「執」呢？
✨以身心覺察角度切入，「我執」=潛意識=內在小孩=小我=身體
✨無形無相的信念，顯化於有形有相的身體，接著人們用身體創造所有生命的關係。
✨所有的我執，都是「我」的「執著」，不代表「我」的本質。那些「我」所要擁有、抓取、掌控的一切，都是身外之物，心外之物的「非我」。
我以為我沒有擁有，是一個創傷信念；我在感受我以為我沒有之後的反應，屬於慣性模式，是潛意識（身體）自動引發的保護機制。
失衡狀態中：切割解離無感（我不要你）➡️證明自己不配擁有；防禦疏離有感（我攻擊你）➡️證明自己才是最值得擁有的人。
根深蒂固的創傷信念，存在於身體的各大能量中心，你控制不了自己的悲傷與情緒，不是選擇切斷解離，自我欺騙，亦或者是選擇消極抱怨，自我攻擊。
自我欺騙，不是騙自己而已；自我攻擊，也絕對不會只攻擊自己。所有與你相連的人事物境，都會被你所創造出來的身體頻率（創傷意識信念），吸引、共振、彼此受傷受害的輪迴關係。
✨創傷信念是「身體印記」，凍結於「身體」。
✨我執就是小我的執念。
在覺察路上若你曾體驗過小我，你會發現這個小我，沒有邏輯與道德；這個小我自私黑暗，沒有羞恥心；這個小我青番起來時，徹徹底底地忘恩負義。
✨如何滅了小我？
毋需滅了小我，因為小我也是你的一部分。小我在你之內，大我也在你之內，不管是哪一個，都是你。
✨小我（我執）再起，如何幫助自己？
推薦你利用身心覺察，認識真正的你自己。
✨身心覺察是什麼？
靠近身體，觸碰內在心靈，讓內在凍結的情緒感受流動，培養內在父母的能力，同時帶著內在父母的品質，陪伴內在小孩長大，
過程中因內在空間打開，可以利用情緒感受、身體感受、身心覺察資料庫進行對比，從無明中的投射，來到收回投射，寬恕他人，同時也寬恕～深信受創故事中悲情的自己。
不放任自己胡亂投射，不任意改寫真實感受，一次一次地真實面對「所有的我」，小的我，執著的我，受苦的我，這些我，就會在我負起責任，深入自己，認識自己的當下，一一被看見、陪伴、聆聽著。
持續不墜，傻傻地做著，改變必定會發生。
你可以從投射，到收回投射，再來到回到自己，拆解自我謊言以後，真正的為自己重新選擇。
改變就在這個時刻中發生了。
✨身心覺察的入口為什麼都是原生家庭與內在小孩呢？
1️⃣原生家庭是第一道生命的關係，頭腦認為受苦的源頭，就是原生家庭家庭。
2️⃣內在小孩的情緒感受，早就成形在更早更早以前的DNA基因、母胎記憶⋯長大成人以後，內在小孩的創傷一旦沒有被看見、陪伴、消融，身體裡面永遠住著一個長不大、無理取鬧的孩子，如影隨形的跟著你。
利用最容易被投射的線索，對比身體訊息（身心資料庫），在初期學習身心覺察中，這是最基礎的第一步。
來到了初階課程結束，進入重溫複習的階段，采榛老師也會不斷提醒，原生家庭、內在小孩必不可略，但不能僅僅只停留在這裡了⋯⋯你必須更深入看見自己的投射，收回投射，回到自己。
什麼是回到自己？就是拆解自己的謊言。沒有人害你受苦，你必須看見你對自己做的所有事情。回到自己=沒有別人=只有你自己。
我執與受苦，就從身體覺察體會與重新選擇！
加碼分享上週療癒師內訓時，助教老師超級精華重點紀錄采榛老師金句集⬇️我個人非常非常受用，一起分享給大家
❤️覺察最大甜頭就是無條件的愛自己！能夠承認並陪伴此刻自己的任何狀態（無論喜不喜歡）就只是無條件的愛自己。
❤️苦只與小我有關，但小我的聲音會告訴你：都是覺察讓你受苦的！但事實是：若沒有覺察，你會不斷在痛苦的輪迴中打轉，就像過去毫無覺知的自己一樣。
❤️略過身體，會被小我騙去找覺察的苦頭、不認覺察的甜頭、然後對小我的天大苦頭裝傻。
❤️小我最大苦頭是讓自己怎樣都不滿足也不快樂，活著沒意思也不想活。感受不到愛、有錢也不豐盛、有關係也不幸福、你怎樣都不快樂。
❤️身體就是小我的顯化，小我需要身體顯化投射。
❤️落實身心覺察＝知己知彼百戰百勝，是讓我們直面小我的第一步驟。
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