#兒時創傷 #受虐創傷 #性侵創傷 #重大創傷
『我的靈魂碎片被留在了受創現場，我一直困在那裡，我的人生卡住了，哪裡也去不了。』
💔什麼是「解離」？
許多經歷兒時創傷、受虐創傷、性侵創傷、人生重大劇烈變故的人，會因事發當下的自己還無能面對突如其來的傷痛感或絕望感，潛意識為幫助自己繼續生存、照常生活、避免發生難以回復的崩潰⋯⋯會自動切斷情緒感受的防衛機制、阻斷自己與周圍環境及現實事件的連結－這就是解離。
💔「解離」會怎麼樣？
解離常見的狀態是
- 記憶斷片，對兒時某段記憶或真實發生的事件記憶產生空白。
- 或是仍有創傷的記憶、但自己卻毫無情緒波動起伏。
- 或者是自動扭曲原始記憶，當事人的回憶與事實不符、或相反。
但是，解離並不是特定人群才有的心理症狀，事實上，每個人或多或少都有造成解離的創傷經驗。
解離更不只發生在內在的心理層面，更會伴隨著程度不一的身心症狀。
一起從解離症候群認識自己
⚠️【常見解離症候群 1：負面情緒多、注意力難以集中】
「解離」顧名思義，就是讓自己與創傷感受抽離。
即便已經度過事發當時的危險時刻，潛意識仍然會想自我保護、繼續讓我們的表意識與創傷感保持距離。
這同時會造成「情緒解離」，使注意力難以集中、思考渙散、判斷誤差，時常會出現過度的焦慮緊繃、緊張易怒、莫名悲傷等情緒起伏；也易因情緒誤下判斷，讓自身處境難以平衡。
◎延伸閱讀：專注力不足的自我療癒
⚠️【常見解離症候群 2：情緒障礙、逃避真實的情緒感受】
當我們不明白自己的真實狀態，會誤將解離延伸出來的負面情緒視為問題的根源，便會想要否定及逃避情緒感受，使情緒流動發生阻礙。
例如以下狀況
- 當悲傷湧現時，我們會告訴自己不可以哭
- 當害怕出現時，你會希望自己堅強振作
- 當有委屈的感受，妳會要求自己不要再想
- 當仍有生氣不平時，還會勸阻自己應該放下
所有情緒都是平等且中性的，當我們抗拒及壓抑某些情緒感受，也會讓自己難以快樂、開心、獲得滿足、感恩感動、擁有幸福感。
解離，讓內在小孩的苦沒有出口，當你找不到出口的負面情緒滲入表意識，你會更常困在內心的黑洞、難以解釋的情緒低落、在黑暗中看不見盡頭、覺得活著沒有意義。
◎延伸閱讀：
正確認識情緒感受
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⚠️【常見解離症候群 3：無法自控的負面想像】
你有時是否會在腦海中自動閃現可怕事件的想像？例如
- 走在路上想像會有車禍
- 在高樓會想像自己墜樓
- 在家煮飯想像失火
- 想像自己忽然被拋棄
- 突然被公司開除
這些幻想來自兒時曾經遭遇突如其來的巨大變動，也許是親人離世、父母離異、家中巨變、搬家轉學、或離家被寄養。
以上對大人而言是可被理解的變動，但對幼兒或孩童卻是無法理解、不能接受、感到極不安全的變化
引發潛意識的創傷解離，在成年後會經常無法自控的負面幻想，時常恐懼著「現在雖然沒事，但可能突然發生難以承受的事情！」
就算生活平安，仍是焦慮難安，快樂不起來。
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⚠️【常見解離症候群 4：失眠難睡、身體問題、症狀疾病】
許多創傷發生的當下，我們還沒有足夠的心智力量去面對與陪伴自己，潛意識以切斷感受的方式保護我們，使我們感覺不到也想不起來，可是那些痛覺都會被身體記憶、成為身體印記。
當我們持續與創傷感受解離，也會對身體狀態麻木無感，使自己經常透支身體極限、讓身心長期俱疲，發生失眠難入睡、消化問題、皮膚問題、婦科問題等等。所有與身體有關的症狀甚至疾病都有對應的潛意識創傷、也就是內在小孩。
身體的酸痛，就是內在小孩的心酸與心痛。
身體的不適症狀，都是身體在提醒我們：需要去面對一直迴避的自己了。
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身體的痛，都是內在小孩的心痛
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⚠️【常見解離症候群 5：就算遇見不同的人事物境、仍會上演相同的創傷感受】
所有身體印記都是被解離的創傷凍結。
身體就是命運，從身體印記散發出來的個人磁場就是吸引力法則，會與大宇宙能量場產生共振，為你吸引來與身體印記同頻共振的人事物境，讓我們非自願地重複上演被身體記憶的陳年創傷。
當我們持續與創傷解離，就會被身體印記主導、週而復始的讓健康失調、情緒失衡、關係不順、家庭失和、財務問題。
也許你重新開始不同的感情關係，但每次都遇見相似的感情對象、重複相似的情感問題；也許妳已換過幾份工作，但都進入雷同的職場環境、發生類似的自我瓶頸⋯。
◎延伸閱讀：
身體的真相，超乎你想像
頭腦知道，身體做不到
⚠️【常見解離症候群 6：旁人對創傷者的迴避、否定、質疑、攻擊】
你是否有過將自己的創傷經驗分享給身邊家人時，也許預期會被理解、接納、支持，或至少能被傾聽，但是得到的卻是家人的懷疑與指責？讓你備感受傷？
你又是否曾對家中長輩、父母問起與他們有關的創傷記憶，希望聽到解釋、說明、或道歉，但你得到的是矢口否認、裝傻帶過、或腦羞的攻擊呢？
你是否也聽說過或看見過這樣的案例：當創傷者分享自己的受傷經驗，得到的卻是質疑、責問、甚至批判呢？這一切其實是因為 #集體性的創傷解離！
解離原本只是潛意識的自我保護機制，但反覆重播的解離是過度的自我防禦、會阻礙我們的人生。
然而除非我們真的發現自我逃避的解離比自我面對的療癒還要痛苦千萬倍，否則潛意識仍然會對相關記憶與情緒感受避之唯恐不及。
個體的解離會使人否定、壓抑、批判自己的創傷感受，集體的解離同樣讓人否定、壓抑、批判他人的創傷表達，因為他人的表達會勾起集體性解離害怕面對的痛。
這是為什麼創傷者的家人往往難以真心傾聽、支持陪伴，因為家人們的心中也有著一模一樣的解離之傷，因此創傷者的真實表達或舊事重提會引發他們的內疚、憤怒、與自責、及相同的創傷感受
他們也不知道如何面對這樣的自己，只好用否定、責備、批判的方式對待創傷者，就像我們在覺察前都是這麼對待自己的情緒感受、內在小孩一樣。
不看不聽不說不問，就能繼續假裝沒事。
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以上分享常見的創傷解離，讓大家知道這不只是某些特定人群才會有的心理狀態，而是很多人都正在發生的身心狀態。
解離並不是一件錯誤的事情，外在實相是內在心靈的顯化，既然解離是看不見摸不著的潛意識自我保護機制，那麼覺察身體就是修復解離、療癒創傷、轉化生命、改變命運的最好方法。
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