用身心覺察詳解:創傷者與家人們的痛 之 創傷解離症候群

用身心覺察詳解:創傷者與家人們的痛 之 #創傷解離症候群

#兒時創傷 ​ #受虐創傷 ​ #性侵創傷 ​ #重大創傷

『我的靈魂碎片被留在了受創現場,我一直困在那裡,我的人生卡住了,哪裡也去不了。』

💔什麼是「解離」?
許多經歷兒時創傷、受虐創傷、性侵創傷、人生重大劇烈變故的人,會因事發當下的自己還無能面對突如其來的傷痛感或絕望感,潛意識為幫助自己繼續生存、照常生活、避免發生難以回復的崩潰⋯⋯會自動切斷情緒感受的防衛機制、阻斷自己與周圍環境及現實事件的連結-這就是解離。

💔「解離」會怎麼樣?
解離常見的狀態是:
✅記憶斷片,對兒時某段記憶或真實發生的事件記憶產生空白。
✅或是仍有創傷的記憶、但自己卻毫無情緒波動起伏。
✅或者是自動扭曲原始記憶,當事人的回憶與事實不符、或相反。

但是,解離並不是特定人群才有的心理症狀,事實上,每個人或多或少都有造成解離的創傷經驗。

解離更不只發生在內在的心理層面,更會伴隨著程度不一的身心症狀。

一起從解離症候群認識自己👇🏻

⚠️【常見解離症候群 1:負面情緒多、注意力難以集中】
「解離」顧名思義,就是讓自己與創傷感受抽離。
即便已經度過事發當時的危險時刻,潛意識仍然會想自我保護、繼續讓我們的表意識與創傷感保持距離,這同時會造成「情緒解離」,使注意力難以集中、思考渙散、判斷誤差,時常會出現過度的焦慮緊繃、緊張易怒、莫名悲傷等情緒起伏;也易因情緒誤下判斷,讓自身處境難以平衡。

建議閱讀:
《專注力不足的自我療癒》


⚠️【常見解離症候群 2:情緒障礙、逃避真實的情緒感受】
當我們不明白自己的真實狀態,會誤將解離延伸出來的負面情緒視為問題的根源,便會想要否定及逃避情緒感受,使情緒流動發生阻礙。

例如當悲傷湧現時,我們會告訴自己不可以哭;當害怕出現時,你會希望自己堅強振作;當有委屈的感受,妳會要求自己不要再想;當仍有生氣不平時,還會勸阻自己應該放下⋯。

所有情緒都是平等且中性的,當我們抗拒及壓抑某些情緒感受,也會讓自己難以快樂、開心、獲得滿足、感恩感動、擁有幸福感。

解離,讓內在小孩的苦沒有出口,當你找不到出口的負面情緒滲入表意識,你會更常困在內心的黑洞、難以解釋的情緒低落、在黑暗中看不見盡頭、覺得活著沒有意義⋯⋯。

建議閱讀:
《正確認識情緒感受》
《情緒修護花晶》


⚠️【常見解離症候群 3:無法自控的負面想像】
你有時是否會在腦海中自動閃現可怕事件的想像?例如走在路上想像會有車禍、在高樓會想像自己墜樓、在家煮飯想像失火;或想像自己忽然被拋棄、突然被公司開除⋯。

這些幻想來自兒時曾經遭遇突如其來的巨大變動,也許是親人離世、父母離異、家中巨變、搬家轉學、或離家被寄養⋯以上對大人而言是可被理解的變動,但對幼兒或孩童卻是無法理解、不能接受、感到極不安全的變化

引發潛意識的創傷解離,在成年後會經常無法自控的負面幻想,時常恐懼著『現在雖然沒事,但可能突然發生難以承受的事情!』

就算生活平安,仍是焦慮難安,快樂不起來。

建議閱讀:
停不下來負面想法專用的《寧靜心》


⚠️【常見解離症候群 4:失眠難睡、身體問題、症狀疾病】
許多創傷發生的當下,我們還沒有足夠的心智力量去面對與陪伴自己,潛意識以切斷感受的方式保護我們,使我們「感覺不到」也「想不起來」,可是那些痛覺都會被身體記憶、成為身體印記。

當我們持續與創傷感受解離,也會對身體狀態麻木無感,使自己經常透支身體極限、讓身心長期俱疲,發生失眠難入睡、消化問題、皮膚問題、婦科問題等等。所有與身體有關的症狀甚至疾病都有對應的潛意識創傷、也就是內在小孩。

身體的酸痛,就是內在小孩的心酸與心痛。

身體的不適症狀,都是身體在提醒我們:需要去面對一直迴避的自己了。

建議閱讀:
《身體的痛,都是內在小孩的心痛》
全身都適用的身心連結工具《光子花鑰霜》
身心解離專用的《身心淨化》


⚠️【常見解離症候群 5:就算遇見不同的人事物境、仍會上演相同的創傷感受】
所有身體印記都是被解離的創傷凍結。

身體就是命運:從身體印記散發出來的個人磁場就是吸引力法則,會與大宇宙能量場產生共振,為你吸引來與身體印記同頻共振的人事物境,讓我們非自願地重複上演被身體記憶的陳年創傷。

當我們持續與創傷解離,就會被身體印記主導、週而復始的讓健康失調、情緒失衡、關係不順、家庭失和、財務問題。

也許你重新開始不同的感情關係,但每次都遇見相似的感情對象、重複相似的情感問題;也許妳已換過幾份工作,但都進入雷同的職場環境、發生類似的自我瓶頸⋯。

建議閱讀:
《身體的真相,超乎你想像》
《頭腦知道,身體做不到》


⚠️【常見解離症候群 6:旁人對創傷者的迴避、否定、質疑、攻擊】
你是否有過將自己的創傷經驗分享給身邊家人時,也許預期會被理解、接納、支持,或至少能被傾聽,但是得到的卻是家人的懷疑與指責?讓你備感受傷?

你又是否曾對家中長輩、父母問起與他們有關的創傷記憶,希望聽到解釋、說明、或道歉,但你得到的是矢口否認、裝傻帶過、或腦羞的攻擊呢?

你是否也聽說過或看見過這樣的案例:當創傷者分享自己的受傷經驗,得到的卻是質疑、責問、甚至批判呢?這一切其實是因為 #集體性的創傷解離!

解離原本只是潛意識的自我保護機制,但反覆重播的解離是過度的自我防禦、會阻礙我們的人生。

然而除非我們真的發現「自我逃避的解離」比「自我面對的療癒」還要痛苦千萬倍,否則潛意識仍然會對相關記憶與情緒感受避之唯恐不及。

個體的解離會使人否定、壓抑、批判自己的創傷感受,集體的解離同樣讓人否定、壓抑、批判他人的創傷表達,因為他人的表達會勾起集體性解離害怕面對的痛。

這是為什麼創傷者的家人往往難以真心傾聽、支持陪伴,因為家人們的心中也有著一模一樣的解離之傷,因此創傷者的真實表達或舊事重提會引發他們的內疚、憤怒、與自責、及相同的創傷感受

他們也不知道如何面對這樣的自己,只好用否定、責備、批判的方式對待創傷者,就像我們在覺察前都是這麼對待自己的情緒感受、內在小孩一樣。

不看不聽不說不問,就能繼續假裝沒事。

建議閱讀:
《身體印記就是家族印記》
集體創傷意識專用的《 基因淨化花晶》

以上分享常見的創傷解離,讓大家知道這不只是某些特定人群才會有的心理狀態,而是很多人都正在發生的身心狀態。

解離並不是一件錯誤的事情,外在實相是內在心靈的顯化,既然解離是看不見摸不著的潛意識自我保護機制,那麼覺察身體就是修復解離、療癒創傷、轉化生命、改變命運的最好方法。

建議閱讀:
《身體覺察就可以改變命運》

 

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