為什麼追求「成為更好的自己」？
每一個人幾乎都在追求成為更好的人，這個願望本身沒有問題，為了滿足生存法則、我們都寧願成為更好的自己
但是在沒有覺察的情況下也容易本末倒置，不小心為了成為更好的自己、卻反而丟失對自己的愛。
我們都很容易在使用各種方法時仍然追求一個好的、對的、應該的、完美的自己，例如
- 我有在學療癒，應該沒有創傷了
- 我有在做覺察，應該要有改變了
- 我有在用花晶，應該要有轉化了
也就是說：我都有在努力了，就應該要成為更好的自己了！這個想法本身沒有問題，我們（小我）想要活下來，想表現能夠愛與被愛的樣子（更好的／完美的）
成為「更好的自己」的真正含義
我們（小我）永遠都想成為更好的自己。這個想法本身真的沒有問題，唯一會產生問題的是：我們真的害怕承認自己永遠不可能完美（不犯錯、不邪惡）的事實
彷彿承認這個事實等同認罪，我們害怕有罪的自己就會被罰
- 不被愛了
- 被拋棄了
- 要有報應了
舉例：身體就是會生老病死，小我的本質就是不可能有愛，因此我們是不可能對身體（自己）有無條件的接納或愛。
但我們經常想將身體、小我、幻象與神、愛、真相混為一談，我們很容易執著自己時刻都要無條件的接納自己、隨時都要積極正向有力量才是對的＝等於小我總是想裝神。
是這份沒被覺知的無明才產生了問題，增加了不必要的批判與罪疚，然後不斷想靠外在的努力去掩蓋讓自己更好。
這份被掩埋的罪疚感就這樣被我們投射在外，我們把別人變成傷害自己、不愛自己的罪人，我們在自己無中生有的問題中找答案、求解脫，才陷入了明明知道卻做不到的囧境
當我們不斷練習覺察，才會開始明白自己到底在忙什麼，透過覺察只是不斷看見自己的受苦及瓶頸是來自錯信了什麼、以及自己為何寧可如此？
如何成為更好的自己？
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了解物質世界的本質：本來就不完美
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停止荒唐的期待：就不會期待落空、又自暴自棄
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允許自己犯錯
有時這份看見可能不小心又產生我怎麼又這樣了的自責，而此刻就是我們練習所學（覺察、交托、寬恕）的最好時機，在無可奈何並且毫無辦法時向生命交托，這是我們允許靈性本質介入的時刻，每次練習都會有一份真心理解的慈悲升起，這份即使不完美都能被生命慈悲的允許的內在體驗會被身心記憶。
當我們一次又一次又再一次的練習，我們就會更清楚什麼是物質世界的本質、並且開始願意停止改變它，於是愈來愈不「弄假成真」，我們反而能在人性之中更安然自若，因此深知它就是如此：它就是不完美、也不可能有真正的愛與接納，而它一點問題（錯誤）也沒有！
透過不斷練習覺察而產生的釐清（不再將它與祂混為一談），我們才會更能停止荒唐的期待（透過努力成為永遠有愛、有力量、不犯錯的自己），也停止因為這個期待落空產生的自暴自棄（反正努力了也沒用就不要做了）
我們會在尊重事實的前提仍然有著正確的行動，腳踏實地做好該做的、老老實實做好能做的，更不執著「要透過這些努力變成一個更好的自己」，我們會允許自己可以過不去、偶爾也會有想傷人的念頭，也允許自己會有明知故犯的時候。
然後會在任何無能為力時、比以前更記得將所學帶入（交托、寬恕），我們會減少企圖希望現實要是完美的、好的、要一直光明與良善才是對的，會更接納現實、當下、好好生活。
更好的自己：應該是真正的愛自己
我們一直以為問題是自己還沒到達想像中符合被愛的資格。於是為了追求完美、追求成為更好的自己，而無止盡的設下一個又一個的目標，一次比一次更努力拼博，再一次次的經驗到那份揮之不去的內在空洞，使自己在世輪迴的重覆上演心靈的絕望。
然後一直錯誤的導向找尋、依賴、抓取外在的人事物境，然後在遭遇必然的失敗後，繼續錯誤的埋怨、指責、遠離、破壞。但若當我們先了解物質世界本就不完美、停止期待、允許犯錯，一旦我們願意嘗試，改變命運的齒輪就會開始運轉。
前晚線上複訓後，療癒夥伴們的分享都很熱絡，各自分享在自我覺察的過程中所遭遇到的受困與盲點。我也順流的在群組中回應並分享：我們共有著一切，共有所有的無明與糾結，共同陷入荒唐劇情中傷人與自傷，我們非愛的本質是一樣的、有時產生的無能為力與絕望也是一樣的。然而我們內在的清明覺知、靈性純然的本質也是一模一樣。但是，我們只有透過分享，才能在單獨上路的旅程中知道自己真的不是孤單的。
