身體覺察能破除愛情幻象、活出內在真愛的實相

所謂愛情並沒有「愛」的成分,一點點也沒有。

愛情只是帶著彼此的「需要」而發生,我們都渴望在人間找到真正的愛,那種你所聽聞過、想像過的「真愛」,我們也相信「這種美好的愛」是自己沒有能力給自己的,所以我們自然會期待「有個人可以給我」,然而我們從來都不曾以「自己所渴望的那種愛」來對過任何人(包括自己),那為什麼我們會「寧可相信有那麼一個人」會來這樣愛我們呢?

早在一開始,裡面就有一個誤會:「我的生命需要某個人才能完整」=「我不是完整的(不完美)」,這誤會註定了關係的失衡,我們都誤以為自己有必須藉由別人才能夠被滿足的部分,也許是安全感、被了解、陪伴、自信、自我價值、尊重、疼愛、被珍惜、被保護、性慾的滿足、金錢物質的需要……等等,愛情關係的發生,大多建築在以上的渴求中。

一旦看得夠深入,不難發現裡頭充滿著內在小孩對父母親的愛的吶喊,每個人的物質生命都是由父母的兩性結合而生,生命因交合(一體)而出生(分裂),這在潛意識形成「缺陷、不完 整」的匱乏感,導致我們不斷想在關係中尋找「能完整自己的人」以內在小孩來說:最好的對象就是父母。因此我們每一個人都在成年後的愛情關係中尋找著父母。親密伴侶往往是我們最直接的投射,內在仍然處於孩童意識的人都會想在愛情中找尋理想中的「真愛」(父母)。

在這個情況下,愛情就如同無形中的白紙黑字,人們在這一份無形的契約書中列出自己的內在需求、心理渴望、外在條件與目標,卻又期待對方能對自己是「無條件地付出」。

一如內在小孩渴望一個無條件愛自己的父母,即使我們在關係中表現得「心甘情願」,也都只是一種隱微的交易手法、暗地的操控,除非有所覺察,否則往往都以為自己是真心付出、卻慘被他人辜負。

⭐️所有愛情都沒有真愛的成分,兩人彼此間的吸引,無論是情感上的、肉體上的,或是物質條件,都是內在孩子對父母仍然持有的渴望。

這個渴望是一個從未感受過滿足的無底空缺,在我們能與自己的身體連結前,是永遠發現不了所謂愛情背後的真相的;你最多能在頭腦意識層「知道它」,但你不會真正「觸及它」,你會不由自主周而復始地期待「有那麼一個人」會來滿足自己、拯救自己,於是會反覆上演各種占有、算計、辜負、犧牲、欺瞞、背叛、拋棄、失去自我、 扼殺對方……的「愛情故事、婚姻故事」。

❤️「愛情」從來沒有真正「無怨無悔」,只有「以退為進」的「取悅」、「討好」,真相是 將自己定位太低的「低價賣出」,彷彿「薄利多銷」的換取,有時還是「賠本交易」,那是一種 「隱藏的掌控」,也有些人在愛情中是「掠奪」及「精打細算」的狀態,深怕得到少了或永遠嫌棄對方給的不夠,給出了幾分,就希望對方至少也要給幾分,稍微少了一分,自己創造的傷痛就跑出來了:「我對你這麼好,你卻這樣對我!」

以上失衡,都是來自大人心中的內在幼童對父母親愛的渴求,無論我們已婚與否,都會不斷在感情關係中延伸父母關係的投射,將自己變成父母其一,並尋找到和父母另一極為吻合的對象,只為了填補過往兒時的自己未被父母滿足的愛,再深一層,是我們從前至今未曾真正滿足過自己的愛。

沒有足夠清晰的自我覺察下,我們不斷投射、追尋、等待、索取,一直對自己捏造從不存在的夢境劇情,又在不存在的東西中,創造了同樣不該存在的「情傷」。

而如果世上的愛情都沒有愛的成分,那麼這個世上當然也「沒有情傷」
。所謂的「情傷」大多和「背叛感」有關,然而別人只是反映了真實的我們,當我們選擇了拋棄過往凍結的自己(內在小孩),我們對自己已經完成了「第一道背叛」。

事實上,這也是世上「唯一僅有的背叛」我們忽視內在小孩的受傷多久,我們就是背叛及欺騙自己多久,而背叛只會吸引背叛、欺騙只會創造欺騙,當我們是如此在對待自己,別人憑什麼要去愛一個「連自己都無法愛自己的人」?別人又為什麼要對一個「連自己都欺騙自己的人」誠實?

世上的愛情都沒有愛的成分,於是這個世界也「沒有情傷」,很多人是先卡在第一個幻象中:以為自己「有多愛」對方,於是又陷入了第二個幻象:以為自己受到多嚴重的「情傷」。

這就是為什麼很多人都經驗過「愛情」,卻極少有人在愛情中活出「真愛」,因為我們充其量是藉著伴侶對手,和自己的想像交手了一場,我們其實從未與「愛」有過絲毫的連結。

而既然愛情中並沒有愛,自然也就沒有所謂的「情傷」了,所有的情感關係中都沒有「情傷」只有「自傷」,幾乎所有的愛情都是「以愛他人之名、行填補自我匱乏之實」,所謂「情傷」的真相也只是以「被別人傷害之名」在行「掩蓋自己傷害、背叛、欺騙自己之實」。

如果真的想使生命有所成長、使命運有所改變,就必須勇敢地揭開愛情與情傷的幻象,這裡頭必然包含著完整的原生家庭脈絡,這裡面沒有別人、沒有愛情、沒有另一半,全都只是過往沒有被父母滿足的內在小孩的投射而已。 所謂的「情傷」,只是人們不願面對內在真相的對外投射。

兒時的我們沒有被父母滿足的部分形成了創傷印記,長大後的我們若依然沒為自己過往的創傷負責,我們就會期待著「由某個人來滿足我們」,就如兒時的我們期待父母會來滿足自己一樣,然後所有基於創傷的期待與幻夢,都必然會再度遭遇到相同的殞落。

❤️我們必須有意識地透過生命的學習,為自己過往的創傷時刻負起責任,我們要能夠一次又一次地跳入那撕心裂肺的痛楚:「正視自己、聆聽自己、經驗自己、 表達自己」,這樣無條件的療癒過程,正是曾經身為孩子的我們對父母最原始的愛的渴求。

現在進入伴侶關係的人很多,但能在關係中真正和諧美滿的人卻不多,因為當一個成年人的心底仍然選擇耍賴,就必然會投射到親密關係中,欲求伴侶成為我們內在小孩的「愛的供應者」。

⚠️能量只能同頻共振,當我們意圖要對方扮演自己兒時所渴望的父母角色,往往對方心中也有一模一樣的渴求,於是很多男女關係,都只是兩個尚未長大的受傷孩子,在企圖要求也是孩子的對方扮演自己的父母,一旦發現對方原來不足以勝任背負我們內在小孩的養育之責,「被背叛感、被欺騙感、被辜負感……」就一一地發生,這就是絕大多數兩性戰爭間的怨懟的開端。

⚠️伴侶關係的相愛相殺其實沒有更多的把戲了,就只是我們還沒負起照顧內在小孩成長的責任,仍在等待著有一個人會代替自己去完成生命成長的任務而已。

所以從來沒有真正的「宿命」,只有我們選擇不願意面對的自己,解決的方法很簡單、執行起來卻不太容易,就是為每個過往創傷片刻的自己負起全然的責任、重新學習沒有條件的愛自己、一步一腳印地落實療癒每個等待被認領的內在孩子。

⚠️在愛情中「墜入愛河」的人都先錯以為自己沒有足夠被愛的資格、條件、愛的能力,才會希望有個能具備這些資格、條件、愛的能力的人來愛自己,但我們所渴求的一切全部都是只有自己就能(才能)給自己,當我們真的深切地看進去,只會在愛情中看到「父母」與「自己」,並且剝落到最後更是只有「自己」,也許連對父母的投射也是幻象。

所有愛情雖都沒有「愛」的成分,但世上的確有「真愛」,它只能發生在自己與自己之間, 正因我們每人內裡都有尚待認領的碎片(內在小孩之傷),而在這堆碎片之下,埋藏著一個巨大 無比的真相,它叫作「真愛」,(其實也能叫本我、佛性、神性、靈性,但我想「真愛」更符合大部分人對它目前存有的期待)。

這份愛是真實的,不分條件好壞該與不該,也就是俗稱「無條件的愛」,它從來不曾離開過,是不生不滅的永恆,但要能觸及這個早就存在的生命之愛,需要我們階梯性的將內在碎片一片片的拼湊回來,因為它就被埋藏在心靈碎片底下,卻被我們視而不見, 於是我們成了【失憶的大富翁】,忘了自己的身分、忘了自己有多富有,成了往外向人乞討掠奪 的「失憶者」。

❤️我們若想從「失憶」中「恢復記憶」,進入到那份【毫無條件、完整無缺、永恆不變】的「真愛」之境,就必須先從【最有條件、最不完美、最易生滅】的「身體」開始。

❤️因為事實是我們需要遵循身心靈的階梯,才能逐漸進入內在心靈、回歸究竟靈性,否則你我不會在這裡,也不需擁有這副肉體,更不會身處這個物質世界,否則我們更可以光憑意念便立地成佛,根本不必老實修行,但是事實是「我們身在這裡」,我們現在的意識連結著這副肉體,我們必須承認並謙卑尊重自己的所在之處,而【身體】正是【心靈】的顯化,「真愛」就被埋藏在我們無數的心靈碎片之下,那些所有「看不見」的心靈碎片都在「摸得著」的身體部位中,等於 「真愛就在我們每一個身體部位裡」。

❤️當我們持續的連結身體感知、覺察身體頻率,我們就正在透過「有形有相的身體」去連結 「無形無相的心靈」,在這過程中,我們的身體會釋放穿越時空的印記,而我們必須老實並耐心的陪伴身體所有的反應及感受,因為這正是將內在心靈碎片拼湊而回的過程,無論我們是否相信、是否明白、是否體會,一切都是這麼發生的。

❤️當我們一次又一次的落實身體覺察、真心的自我陪伴以身體去連結每一個自認不堪、卑 微、低落、不夠好的自己,也許是過去為了父母親的眼神、言語、對待、缺席……仍在心中嚎啕大哭的自己;也許是一直以來拼盡全力、再怎麼好都不夠……深感精疲力竭的自己;哭那個哭、 痛裡面的痛、陪伴那些傷心、生氣那個生氣,勇敢又溫柔地直面每一個低落、無助、失望、傷 心、自卑、脆弱的感受……,不企圖變得更好,不試著安慰振作,就僅僅是真心呵護的陪伴,這是物質生命中,成為自己那份「真愛」的關鍵。

很多人在落實身體覺察時會自動釋放各種心靈碎片,有些是情緒的創傷、家族的印記、累世的業果、兒時或胚胎時期的記憶……。原本四散的心靈碎片會不斷重回完整,我們也開始能意識到 【恐懼、匱乏、焦慮、防備、孤獨、寂寞、空虛、傷痛、憤怒、嫉妒……】以外的存在狀態。那會是「無懼、滿足、平安、自在、敞開、愉悅、輕鬆、寧靜、慈悲、感恩」的意識頻率。


•我們在這些頻率之中,持續連結身體、中性的覺察身體,我們會開始能以「超越外在故事」的眼光看待 一切,
我們會開始能將覺察的清明覺知帶入到日常生活中,也開始以這樣的品質去面對身邊的人事物境,包括我們過往的生命經歷、那些曾被視為傷痛的記憶,所投射出的人事物境、抓取沉溺或逃離切斷的關係,都會一一改變。

我們的思想會改變、言行會改變、給出他人的回應及對外的決定也會改變,以上串聯就足以改變我們的人生、改寫我們的命運模式、轉化我們的生命層次。

•而那份「從來都存在、不生也不滅」的「真愛」,會在我們老實的覺察身體、好好落地生活之後,在你的日常中綻放、在你的關係中綻放、在你工作時候綻放;它會在任何不經意、不起眼、你不再刻意尋覓它的時候,讓你瞥見它、融入它、沉浸在它之內。

你可能會感動到落淚、或有不思議的喜悅,也很可能就僅僅只是寧靜如海的沉澱,沒有言語,你大概不會想說話,沒有疑惑,你會明白它是什麼,你甚至也許不會刻意去和別人分享它,不代表你不願意,而是它對你再也不是一時的、短暫的、某個片刻的美好發生而已,你會在內心深處知曉它是所有人的共和體, 就像你不會歡天喜地的和別人分享「你有多驚豔自己原來有手」,還一副深怕別人不知道「手有多好用」的樣子。

•當我們是一步一腳印的透過身心階梯、進入到靈性意識,我們不會對它大驚小怪、不會受寵若驚、不會賦予它任何人性頭腦的意義,我們能將與它的連結帶入到日常生活中,散播到每個現實活動裡。在你吃喝拉撒睡的時候,你與它連結;在你有任何人性慾望的時候,你與它連結;在你無論高興不高興、快樂不快樂的時候,你與它連結。

•這樣的狀態真的很簡單,它並不困難,只是也不容易,我們必須好好「踏穩身體階梯」、持續不墜的學習與身體連結,這是活出「真愛」 的唯一方式,也是能夠保證在邁向靈性之境的同時:你絕不會偏離本心、也不會斷裂人間界限的 正見道途。

最後,回到我們心中所憧憬的「那一份真愛」。當我們從「渴望被愛」、「找到真愛」為出發點,一步步的走過上面所描述的內容,我們的意識會遠遠超越「渴望找到真愛」的心靈層次, 我們再也不是當初那個「等待救贖/等待開悟/等待幸福降臨」的自己,我們會自然流露真實的愛的能力:對自己、對別人、對生命。

真實的愛也許不會是從前幻想中驚天動地的體驗,那很可能是很稀鬆平常的心境,因為它如呼吸一般自然,如你喝水、吃飯、拉屎、拉尿一樣平凡,我們既不會對它大驚小怪、也不會再受寵若 驚,也不再擔驚受怕、患得患失,就這樣,我們「找到了真愛」,我們在自己身上獲得了那份被 傳頌千古、可歌可泣、引人無數幻想的「真愛」。

而我們別無選擇,我們只能將自己擁有的東西給別人,也只能創造別人用我們對待自己的方式來對待我們,於是我們必須以「真愛」示人,也使別人毫無辦法的只能以「真愛」回應我們,這一切都毫不刻意、但絕對帶著覺知。

於是無論你的伴侶是誰,是什麼樣子、什麼身分,你都很難不擁有「真命天子/真命天女」,而無論你自己是誰,是什麼樣子、什麼身分,你也很難不是別人的「白馬王子/白雪公 主」。

❤️「真愛」的發生也許不是更早以前的你所幻想的那個樣子,但絕對比你所能想像的還要更加簡單、更加美好,是無法言喻的,是不需宣揚的。在我們不斷落實身體覺察、拾回心靈碎片的過程中,它必然出現、也註定要出現,這就是 「真實的生命之愛」。

❤️僅以此分享給所有「帶著真愛」在「尋覓真愛」的夥伴們。

⭐️以上節錄自《 療癒煉金坊-全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書 》「第二章之三:突破愛情與情傷的幻象:愛情裡面沒有愛、這個世上沒 有情傷、好好覺察身體就是活出真愛的途徑 」。

想了解最完整的身心覺察、自我療癒內容,歡迎閱讀《全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書》!​

博客來
金石堂
誠  品


⭐️如您是願意深入學習、實際鑽研、親身實踐身心覺察自我療癒的夥伴:敬請加入《全方位身心覺察轉化生命療癒師》【線上深度培訓課程】⭐️​

✅超越所有實體課程的線上深度培訓教學課程​

✅課程每天會為所有學員提供個案式專屬指導​

✅網站上所有分享都只是課程內容的冰山一角​

✅你所嚮往的身心靈轉化都將在課中一一實現​

✅所有身在任何國家的華語夥伴都可報名共學​

點擊此處即可跳轉課程介紹
點擊此處即可跳轉報名連結




【 學院平台的內容都是利益他人的公開分享,如果對你有所幫助,我們邀請你註明出處轉發分享:請你跟我們一起散播正知正見的覺察療癒、一同推動集體的意識的轉化。】