教你正確認識與連結高我、高靈、靈性！

有些人很渴望與高我、大我、更高靈體連結。有些人對靈性體驗又驚又喜，很希望能永恆不變。

也很多人對高我、大我與靈性體驗的認知，就像對「內在小孩」一樣抽象；甚至因為感覺高不可攀，還更多一分撲朔迷離的神祕感。

用身心覺察揭曉高我、大我、靈性體驗

我們在覺察療癒的路上，很容易混淆人性與靈性、小我跟大我。例如學習覺察、學習療癒、學習修行，就應該不再生氣、不再批判、不再恐懼，並以此作為自己的覺察是否有用、療癒是否有效、修行是否有讓靈性成長的指標。

這是內在小孩對父母的創傷想像（希望父母不要對我生氣、不要批判我、不要讓我有恐懼）。

內在小孩對父母的投射，就如內在小我對神的投射一樣。「小我」是每人原有意識的「低頻創傷意識」，而「高我」是我們原有自我意識的「高度覺醒狀態」。

 

什麼是高我？

意識即是能量，高我是覺醒意識，屬高度振動的頻率， 它超越物質法則，因此能超越時空，可以讓我們在物質空間中，以原有的自我意識接收到同樣來自個體的「高我意識」的訊號。它通常是以直覺靈感、集體共時性、靈光乍現的方式出現。

但很多人對這部分不明白，就會以為自己像是受到了「某些存有、能量、靈體的引導或指點」，於是產生了「守護天使、指導靈」的形象投射。很多人更因為這份錯解， 使用到不當的通靈方式，連結到「非自我意識覺醒」的其他能量，再誤將這些存有當成是高我。這輕則產生錯誤認知，重則讓自己受到其他能量的糾纏干擾。

就像有些人用「神」在稱呼高我，覺得它遙不可及， 或是想以通靈的方式去連結高我，與高我對話，其實是不了解「自我、小我、高我與神性」的分別。我在第一本書分享過「內在小孩」其實是尚未化解且累積已久的「情緒能量」，屬於「小我意識（分裂創傷）」的產物。

 

高我就是你自己！

高我既然是我們內在覺醒的意識，屬高度振動的頻率， 也就是高頻能量，它超越物質法則，因此能超越時空，可讓我們在物質空間中以原有的自我意識接收到同樣來自個意識即是能量，覺醒意識屬高度振動的頻率，也就是身心靈的「靈」，而身心靈的第一道入口就是「身體」。

未經覺察而被療癒的身體，仍然記錄著時空法則累生累世的印記，如此厚重的身體能量，會讓人原有的自我意識同樣厚重，難以與內在心靈連結，更不容易共振已從自我意識覺醒的高我意識頻率了。
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小我也是你自己！

如果「高我」是自己原有自我意識的「高度覺醒狀態」，那相對的「小我」就是每人原有意識的「低頻創傷意識」。

內在小孩即是小我（的產物），在我們深入原生家庭的療癒前，內在小孩的創傷凍結，會持續烙印在身體中，影響我們的自我意識，使我們的身心能量沉重低迷，輕易共振小我頻率。

◎延伸閱讀：《內在小孩是小我的外衣》

然而「能量只能同頻共振」，當身體（身）持續儲存內在小孩（心）的創傷能量，我們就難以與高我意識（靈）連結。

所謂「身心靈合一」，身體永遠是第一道入口，從物質肉體（身）的頻率轉換，就能直接進入心靈意識（心） 的轉化，自然開展終極靈性（靈）。

所以必須從身體療癒內在小孩，身心能量才會輕盈， 讓原有的自我意識提升擴展，我們將與高我用超越頭腦概念的意識流動自然發生連結。

 

如何正知正見的連結高我意識？

◎從身體學習療癒自己的內在小孩

意識即是能量，高我是覺醒意識，屬於高頻能量，也就是我們常聽到身心靈的「靈」。要連結高頻能量，需要遵循身心靈的階梯，從扎實踏穩身體覺察起步。想要了悟靈性的第一道入口就是「身體」。

若這副物質肉體正是物質生命要修煉整合的必經之路，那結合我們物質肉體的父母，就可謂是「物質世界的神」。

父母是我們物質生命的第一道關係，我們和父母的真實狀態會直接複製在所有的物質關係中（身體、人際、感情、金錢、工作、意識⋯⋯）。

從身體療癒內在小孩深處的痛，陪伴被埋藏已久的羞愧、自卑、無價值、恐懼、不知所措、罪疚的自己，聆聽他的怒吼、傷心他的傷心、心痛他的心痛。所謂的愛自己、接納自己、自我陪伴就是這個過程。

在落實身心覺察的過程中，一定會帶動到意識上的質變，而這就是靈性揚昇的狀態。

◎從身體學習成為自己的內在父母

當我們從身體細細聆聽被自己拋棄在心靈深處已久的那個小小孩，就是學習當自己的內在父母。我們就像一個新手爸媽，從頭學習怎麼照顧內在深處一直在嚎啕痛哭的小 baby。你在經驗原有的羞愧時，不再尋找自我感覺良好的藉口去掩蓋；在看見深層的自卑時，你不再試圖讓自己正面積極的振作；在面對脆弱的害怕時，你不再強迫自己必須堅強勇敢。你會不斷聆聽每一個「不夠好」的哭泣、拆掉「要更好」的信念。

從身體覺察的內在療癒，就是成為自己的內在父母的過程，消融在潛意識中糾葛成團的傷痛凍結，讓你領悟生命的真相。

延伸分享：《療癒內在小孩是改寫命運的關鍵》

 

◎超越故事，毋須寬恕

當我們成為自己的內在父母，會大幅降低對外尋找抓取的投射。你會更明晰物質問題的形成，只是過去與身體斷聯的自己在背離自我、拋棄自己、貶低自己、不愛自己⋯⋯。是我們對自己的背叛，才創造出人生的困難困境、不幸福、不滿足、不快樂。我們唯一需要寬恕的只剩「在無明中沉溺在不必要的受苦裡，只為了抵消從不存在的罪」；從此之外，你將實切體會到超越故事，毋須寬恕的心境。

 

◎明白靈性體驗不代表靈性覺醒

在我們還不認識身體、還不了解自己的時候，難免在面對內在傷痛時會急著想要轉台到「被療癒」的頻道，試圖以「光、愛、正向感受」來蓋掉一直以來的匱乏感。然而無論呈現出多了悟、有愛、靈性、覺醒的樣子⋯⋯都不過是演給自己看的戲碼。從身體覺察進入的內在整合，會啟發原有的靈性意識，讓我們真正了解高峰體驗只是如恐懼低潮一樣的能量高低轉換，無論發生哪一種體驗，你都能不執著也不抗拒，就像你面對每一天的生活，是喜歡或不喜歡，你都能活在當下好好的過。

腳踏實地好好生活，就是最靈性的狀態。

 

◎從身體面對內在真相才會覺醒

有時能量頻率的轉換會有以下體驗：
心靈意識無限的平安寧靜
內在源泉湧現不止的狂喜
外在地水火風瓦解的合一
穿梭今世生命的切換窺探
與不同能量層的存有交流

以上體驗屬能量高頻的感受層次，又分為以下兩種狀態⬇️⬇️⬇️

第一種狀態：是真的依據個人當下的能量狀態及意識層次而發生，像當大自然蘊集了不同的能量，就會形成晴天高照或產生狂風暴雨的現象一樣，愈能中性看待，不阻擋也不抓取，就能自然從中獲得當下所能接收到的洞見。

第二種狀態：是被小我創造的靈性幻相，是內在小孩將自己的自卑創傷、渴求個人的獨特性及存在價值的執迷意念所創造出來的幻相體驗。

以上體驗多少能帶來一些領會，但不要在裡面找答案， 也不要抓取裡面的東西來發問。潛意識會做惡夢也會做美夢，兩者的本質都是夢，夢即非真，非真即不實，凡不實就必經動盪。

若將靈性體驗和生命真相混為一談，不管學習再久、修行再深，物質上的起伏、關係中的不穩、內在的不平安⋯⋯都是可被預期的。
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療癒與修行必須伴隨覺察，而覺察就是沒有模糊地帶， 真相與幻相從不並行。

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高峰體驗與低潮體驗都只是能量的頻率顯化在你的感官中。因此不將被定義為靈性體驗的經驗和靈性覺醒混為一談，只需在發生時回到身體，覺察自己，允許一切自然流經。

在這樣的明白中，情緒感受就如天氣變化一樣，不管你喜不喜歡現在的天氣，和它本質是好是壞沒有關係。你沒能阻止也不用阻止，你沒能掌控也毋須掌控。假如恐懼的情緒來了，那就來了。就如下雨天或大晴天，它就是會來，但它也「只是來了」，沒有什麼是可以預防的，但也沒有什麼是需要抵抗的。

當你低潮恐懼時，身體是你的靠山，讓你不會被困在幽谷出不來。

當你高潮狂喜時，身體是你的定海神針，幫助你不因此迷失自我。

身體是靈性的載體，從身體覺察進入內在心靈，本有的靈性便不攻自破。