第四脈輪：自我接納、自我寬恕
從小父母親的不接納、不允許，直接影響我們整個成長過程、以及成年後的我們對待自己以及他人的方式，於是，現在女性普遍出現《各式乳房症狀》，因為女性的乳房，是愛的容器。
所有內在未被經驗完全的傷痛能量，都會如實的被身體紀錄，形成身體印記，當能量烙印層層堆疊，就會使身體產生了「物質性症狀」 。
身體本身沒有問題，身體是為了承接沒被我們消融的情緒感受，才不惜改變其受體。而幾乎所有的人，都有著共同一個根源性課題，【自我接納】、【自我寬恕】。
很少有人從小就被父母全然的接納，大多數人的成長經驗，都有著父母親的不接納、不允許，無論程度多少，也無論是多久以前，都會直接影響我們整個成長過程，以及成年後的我們對待自己以及他人的方式 。
不被父母接納：無法寬恕不夠好的自己
當過往的自己出現不被父母接納的經驗，這個經驗會導致孩童的非邏輯性思考：一定是我不夠好，父母才不接納我。這個非邏輯的迴路，會直接產生出另一個內在狀態：【無法寬恕不夠好自己】。
因為對孩子而言：
不被父母接納：就是不被父母愛。
不被父母愛：一定是自己不夠好。
不夠好的自己：肯定是有錯的。
有錯的自己：就不能被原諒。
不能被原諒的自己＝無比的內疚感。
無法自我寬恕：陷入深層的內疚感
基於以上的內在程序：
不被父母接納的我們＝也無法接納自己＝生出了「無法自我寬恕」＝深層的內疚感。
於是成年後的我們會常陷入一個模式：
好還要更好，永遠都不夠，無法接受自己不夠好，無法原諒自己的不夠好，自卑跟自大的兩極，責備及自責的兩極。
以上任一都是陷在無法「自我接納」及「自我寬恕」的狀態裡，並且會直接影響我們缺乏無條件接受美好發生的能力，因為內在深處相信了：「不夠好的自己，是沒資格輕易接受美好的事物的」。
於是我們會慣性選擇較艱辛的方式去取得一個本應輕易獲得的事物，或是我們會傾向拒絕與逃避能使我們輕易享受美好事物的機會，即使輕易接收了也會隱約的不安，這都是來自以上所說的【內疚感】。
失衡狀態：掠奪、強要、越線的索取！
而凡事必有兩極，以上狀態有另外一個極端是：「掠奪」、「越線的索取」，因為內裡極害怕沒有，就容易呈現令人不舒服的【強要】。
無論呈現出的是哪個面向，以上都是我們共有的內在課題，我們每人只要離開「中間平衡狀態」，都是在「兩邊失衡」擺盪，差別只是兩極的呈現是外顯或內隱而已！
身體就是心靈的紀錄器，紀錄著所有一切的烙印，身體又有分七大脈輪，每一個脈輪都有分別對應的身體器官及內在狀態，【自我接納】對應著人體的第四個脈輪。
無法接納的女性身分：第四脈輪的失衡
所承接的器官是：
「心臟」、「肺臟」、「支氣管」、「胸椎」、「胸腔」、「乳房」、「腋下淋巴」、「雙手」。
無法自己接納及自我寬恕的人，通常容易有以下症狀：心肺功能失衡、手部關節問題、呼吸短淺易喘、腋下淋巴堵塞……等等。
所以現代女性普遍出現《各式乳房症狀》，女性的乳房是愛的容器，當我們因為過往傷痛烙印，導致內在無法全然接納自己。這肯定也包括自己身為女性的身份，當我們無法接受自己身為女性的身份，我們內裡會為女性的特徵感到憤怒、無法原諒，也會為自身不完美的存在感到內疚、自責，以上都是非常隱微的潛意識運作，需要透過【身心覺察】來揭開背後的真相。
很多女性只有在表層「像是女人」，內在卻比陽性還陽剛、比男人更不能柔軟，這份內在的逞強、堅韌，來自對自己女性身份的認同感低落，大多來自兒時父母對自身性別的不接納，於是，自己也無法接納自己的性別，但是在透過「覺察」前，我們很難經驗這個真相，會用各種方式去合理化自己。但真實狀態是：【很多女性都難以活出身為女性的美好】，當以上的內在狀態週而復始，身體就不斷為我們承接。而女性象徵的器官之一：乳房，就會產生各種病症。
再一次，落實身心覺察
透過「身心覺察」，從身體開始：
平時自己呼吸的深度夠嗎？
有沒有哪些時刻，需要刻意的深呼吸呢？
胸腔是緊繃的還是放鬆的？
如果是緊繃，又有多緊繃？有延伸到肩頸或後背嗎？
上半背有沒有緊繃僵硬的區域？有痛點嗎？
手部曾經受過傷嗎？
手部關節的活動是否順暢呢？
左手及右手、哪隻手較不靈活？
然後：《深呼吸，直至腹腔，將氣吸至下腹到最極限，並緩緩吐氣》。
有意願的人，請想到就做以上的覺察及呼吸，當自我接納及自我寬恕的課題較重，呼吸會偏短淺。而空氣就是生命之氣，若連人人皆能享之的「空氣」都無法正常呼吸、好好享受，那在進行內在「自我接納」的覺察更加不易！
想改寫命運，就從身體開始 ，當身體開始流動，印記會開始被釋放。當身體印記被釋放，內在凍結會開始融解，表層背後的真相會在自己的意願及勇氣下被揭示出來 ，【宿命】只是自己的自由創造，命運可以被改變！
前提是：
你願意為自己落實多少覺察？
你願意為自己負起多少責任？
你能對自己多真實？
你總是在做自己嗎？
還是總是活出了非你所是的樣子？
覺察的要領是：《持續不墜、傻傻的做》
端看你能為自己勇敢到什麼程度。
僅以此分享 給願意為自己勇敢、一一真實面對表層背後真相的靈魂們。
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