練覺察就如練肌肉
覺察力與肌肉組織，是人人都有的東西，無論你是誰、什麼身分、任何學經歷，我們都有肌肉、都有自我覺察的能力。就算有些人天生的基因肌肉比較強壯，就像有人累世疊加的意識振頻較清澈，但這也無礙我們後天實行的自我鍛練。
所以我們先天都是一樣的，有覺察的能力，有同樣的無明，創傷凍結一樣，生命本質一樣，這就是生命的平等。生命有時雖然看似很不公平，因為生命「不需要公平」，因為生命「已然平等」。
所以我常在課中比喻：『 覺察就如肌肉，愈鍛練才會愈強壯 』，也幾乎層出不窮的提醒：『持續不墜、傻傻的做是唯一秘訣』。
覺察能力就如肌肉系統，我們愈鍛練才會愈強壯，從沒正確鍛練過肌肉的人，不懂如何正確運用身體姿勢及著力點。於是體態機能隨著物質年齡每況愈下，從沒正確落實自我覺察的人，當然也難以穿透生命問題的表面直入內在核心，於是命運模式就只好隨著物質時間的刻劃，加深在無明之中的複製貼上（重複宿命迴圈／傳承家族創傷）。
你想要緊實動人的身材曲線，強壯有力的身體狀況，機能循環正常的健康，那就好好進行正確的【身體鍛練】。
你想要豐盛美好的物質人生，平衡自如的情緒流動，身心整合的生命品質，那就腳踏實地的落實【覺察練習】。
我們一開始會歷經內在抽絲剝繭的痛苦，（各種身體的酸痛不適），因為有很多我們從未揭開過的內在真相（我們不曾正確使用過的肌肉群），會在正確的身心覺察中被自己一一揭露（會在各種正確的訓練中被一一運用）。轉化重生的過程勢必經歷【心靈陣痛】的階段（身體蛻變的訓練的需要經過炸裂酸痛的旅程）。
每一次真正的覺察療癒，都有如一場【內在生產】的過程，（每一次有效的肌肉訓練，都要經歷挑戰身體極限的痛苦），這時釀成【宿命模式】的創傷信念就正在被消融（這時原本軟弱的肌肉群才會進行修復與增生），我們的內在心靈會更加清明、靈性意識自然覺醒（你身體肌肉的組織會長成更強而有力的體格體態）。
我們會有停止製造人生問題、創造正向生命的能力，（你不再是過去鬆軟無力的肉雞，你會擁有結實有力的身材／健康的體況）。而以上的過程與成果，絕對不是在數日或數週之內，就會馬上為我們帶來驚天動地般的神奇式翻轉（無論我們要的是轉化生命或是人魚馬甲線）。畢竟我們陷於無明之中（從來不運動的人生）已有多少年？我們放任潛意識慣性（肌肉組織）陷在自我毀滅（軟爛無力）的狀態中又有多少年？
人類的頭腦慣性，都是【好高騖遠／眼高手低／急功近利】，於是通常難以持之以恆、也不會想腳踏實地，我們常常掂量自己的所獲不符原有預期，卻常常忘記衡量自己的實際付出，對自己所設下的目標是否匹配？
例如：每月花多賺少，從不衡量收支的隨意開銷，就埋怨【我都有好好工作了，怎麼還是沒有存款呢？】
例如：從沒正確規律的運動，只是自己想動才動，且都沒達到心肺率或基本重訓標準，卻抱怨【我都有在運動了，怎麼身材一點都沒變呢？】
例如：對覺察療癒從未有過正確紥實的學習，或是有學習，卻也沒有正確的落實，然後苦惱【我都有在覺察自己了，怎麼轉化都沒有發生呢？】
以上是我們每人共有的頭腦慣性，當想改變身材體況時，就習慣先找各種「快速瘦身法」。
在面對想要穿越的生命課題時，也會想要先找各種「靈性速成法」，就會常讓自己陷入沒有自知之明的庸人自擾中，苦惱於自己的所獲不如預期，卻選擇性失憶自我付出與所設目標是多麼不成比例。
所以以下反問：
我陷於無明之中（從來不運動的人生）已有多少年？
我放任潛意識慣性（肌肉組織）陷在自我毀滅（軟爛無力）的狀態中又有多少年？
就是為了讓我們在頭腦的慣性中，產生一絲【面對現實／自我照見】的清醒，通常要建立一個新的習慣，需要九十天的自我訓練期。那是讓身體記憶（神經迴路）汰舊換新的時間，將一開始因目的性而刻意形塑的行為，植入身心意識、成為自然慣性。
而《 個人身心覺察轉化生命療癒師 》【深度培訓課程】
正是一個為期九十天的「自我培訓計劃」
【第一階段】 15天：完整系統式教學
【第二階段】30天：現場深度療癒過程
【第三階段】45天：課後持續輔導培訓
每一個環節都是為了培訓每人成為自己的療癒師，讓每個不同基礎（先天）及不同學習歷程（後天）的學員們，都能在課中打造出《 全新的身體記憶／神經迴路／潛意識慣性 》。課程中有最完整的《 身心覺察／自我療癒教學系統 》，如同擁有最完善、最先進、又安全的健身器材與教學，也有最專業負責的 《 培訓導師／療癒導師團隊 》，就如有一群最專業、敬業、並且熱愛教學的健身教練。在課後將所知所學植入身心記憶，使覺察療癒成為自然的生活方式，能將靈性意識結合現實成為實相，然而前提是參與者本身需以敞開的心，遵循課程的帶領環節、落實課中所學，無論是重溫複習、實際操作、參與群體。
如果仍然帶著自我慣性，就有如「雖然上了健身房」，卻「有一搭沒一搭」的做著教練指導的動作，回家也不執行教練指導的「居家訓練」，那麼【再多的九十天】也【無法帶來任何改變】，就會【只是來上一場深度課程】，就像【去健身房摸器材當訓練】，那麼上完課後：【您還是堅持從前的您】，就像上完健身房後：【您還是維持原樣】。無法親自體會《 真正的覺察，是能證明創傷不曾發生過 》，只會一直經驗《 真正的肥胖，只為證明腰身不曾存在過 》。
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