學員課後真實分享

第20屆第三階段課後分享

今天的課程像是對我投了一個震憾彈，靜雯老師一點都不放棄善的分享也很觸動我，采榛老師在課程對我的補充也讓我更加看清伴侶和我是彼此的內在小孩。

老師比喻我們帶著創傷所追求的愛＝小我泡泡槍吹出來的泡泡。小我鼓勵我們去追，但讓自己永遠追不到，目的只是要保護受苦的本質。

近期有人說他很羡慕我的轉化，當下心情複雜，因為我一直都在羨慕其他人，就像追著小我的泡泡，我追著別人手上的棒棒糖幻影，別人也追著我手上的棒棒糖幻影，小我不知在玩什麼遊戲。

就如學姐分享的：覺得覺察卡住？懷疑自己的轉化？就去細數自己真正發生轉化啊！自然可以擊破所有小我說「覺察又沒帶給我ＯＯＯ」的泡泡幻影。

以下要來細數自己上課以來的改變：

✅上課後的身體改變：
膝蓋好了，身體姿勢正了，腰椎變有力，走路變輕快，眼睛不再容易乾澀癢，不再失眠可以更輕易入睡，肩膀變鬆，呼吸變深，臉膚變好，近期排便順利許多，精神注意力變集中清晰。

✅上課後的情緒改變：
以前從不知道快樂輕鬆是什麼，長期悶悶不樂，滿了再來一次起肖。上課後能輕鬆面對人生，輕而易舉就可以開朗笑出來。就算有時會有負面情緒，面對別人也可以開心幽默回應打屁，完全顛覆過去的人生。

✅上課後父母關係改變：
過去一直用仇視的目光看爸爸，覺他不可能愛我，無視忽視不願接受他的幫助，利用爸爸來投射我所有苦的情緒。上課後和父母更加親近，父女關係有正位，也坦誠爸爸對我的幫助。

✅上課後伴侶關係改變：
不再投射伴侶，把他當人看，相處更加輕鬆。吵完架也可以和好，在慣常的擁抱中有看見愛。

✅上課後金錢關係的改變：
小我一直擔心自己如果可以輕鬆賺到錢，那我憑什麼再說我沒得到愛？要怎麼繼續當一個受害的小孩，又要怎麼拿沒錢當藉口不長大？現在看見自己內心其實多恐懼擁有錢，更進一步去感受賺到錢時的恐懼，然後繼續輕鬆賺錢。連在股巿中都可以賺到錢。昨天在股巿賺了兩萬多，當我面對內在小孩的真實感受，不再假裝我不配或不想要，錢就會來了。

✅上課後人際關係的改變：
以前對世界對人都滿滿恐懼防備，現在各方面都輕鬆自在敞開，幽默感大為提升，很敢言和胡說八道。有時還會驚訝我自己的自在。也更加受到別人尊重，不會被人冒犯界限。對主管也減少很多畏懼，更加平等自由交流。

祝各位療癒轉化在我之上

第20屆最後一堂課後分享

老師今天在課中提到故事與問題，用簡單的問句點出故事跟問題本為一體。對我來說，覺察已經變成一種自然而然的生命態度，前中期確實初踏入身心療癒，會被生命的真相給上沖下洗著，流動釋放厚重的身心印記⋯⋯讓人以為過了好久好久。老師的8字箴言再次迴盪「持續不墜，傻傻的做」。繼續做吧！有什麼損失呢⋯⋯我要練習從身體出發。

於是，一層一層有形無形的改變都不斷地累積。一開始來學習的時候，我以為困擾我的只是單純的親子問題，深入以後才發現是問題都來自於同一個真相，我內在小孩看不起自己的父母也對父母愧疚罪咎，讓我用著好媽媽的條件逼迫自己也打壓孩子，這些都是我過去從來沒有辦法深入的凍結感受。

而學習身心覺察以後，拆解自己好多面向，身心覺察好比一個身心靈療癒大法全書，你可以從情緒進入，也可以從身體感受，完整的、安心的，成為了我們在療癒路上迷惘時的強力後盾。從身心覺察深入內在會發現：有內在小孩的凍結感受，就有故事劇本，就有創傷執著；在身心覺察裡，問題只是結果的顯化，被稱為因果法則、業力法則。只昆代表著身體印記儲存在身體裡而已。

✨有故事，就回到身體。

✨有問題，就回到身體。

✨任何發生在生命的一切，都是為了喚醒你看見真相。解方就在你自己的身體裡。

課程中，采榛老師提到的集體意識3個層次，從小到中到大。老師明明是在形容同一個集體意識，但每一次總是能深入簡出的用我們聽得懂的語言，說出我們當下最好吸收內化的形容。老師明明也可以說的很艱深，但老師的因材施教，讓我感受到的是多麼內化才有辦法做到的教學品質，總是說出了當下最符合我們大家的內容，包含小我的棒棒糖🍭跟吹泡泡⋯⋯從生活中帶入精深的覺察內涵啊。

曾經我很好奇，到底為何采榛老師的直覺靈感這麼的驚人？都不必強調自己多麼厲害，真正厲害不靠嘴巴說，那就是個事實，只希望我們每個人都可了解意識層次的重要，能藉由覺察療癒的集體帶動這裡的每一個個體。但是慢慢地，我也始能體會到，好好扎根在身體，靈性智慧真是我們本所具有的能力。

我很感謝自己持續跟大家走在這一條路上，同時也因為加入課程群組，跟大家交流與共振，把覺察帶入生活與家庭。我充滿感動，帶著感動繼續做好物質世界該做的事情，中午繼續帶著同事從奇蹟卡看見自己，用著平易近人的對話，讓同事看見自己過去凍結的感受。我不斷鼓勵身邊的人從身體靠近自己。接著就在剛剛，我公司發布了全球企業的線上雜誌，裡面有我的篇幅，我讓全球集團的人都看見了我，善果的累積不約而同在這個時候不停的開花結果，豐盛了生命。

跟大家共享我的覺察轉化
感謝大家讓我可以與你們同行
感謝療癒煉金坊學院團隊
感謝自己
感謝父母祖輩
感謝宇宙
謝謝生命🙏

上週末對剛預購收到的奇蹟卡興奮不已！看著卡片讀了一下使用說明，當下立刻就好想要問事了！
決定問自己困擾已久的伴侶課題，最近遇到喜歡的人，明明自己也什麼事都沒做…怎麼內在就被勾出失落的感受。
我知道這是我過往一直重複發生的事，但一直無解。還沒抽卡前其實就知道是第二脈輪的凍結，但我還是決定要來玩玩奇蹟卡。
我立刻問了我與對方感情能有如何走向？
我抽到三張卡，直接給我三顆震撼彈：
1.《持續不墜，傻傻的做》覺醒卡
2.《不敢創造的孩子》療癒卡
3.《過度理性的孩子》療癒卡

如果以自己最快濃縮的解釋就是，身體要我持續做身心覺察，就能帶來無限奇蹟的改變，
我是個不敢創造愛情的孩子，總是過度理性的思考在尋找伴侶。
細細的感受牌卡圖面：不敢創造的孩子是我，過度理性的孩子是對方。
我從牌面上的感受都相當精確精準，可是其實兩個不安全感的孩子也都是我，自己與對方共振一樣的課題
後來再自己翻了三張卡片書上的解釋，閱讀完都很觸動，馬上就感受到自己的情緒都被勾起了，所以我只好回來面對我的第二脈輪跟第七脈輪的覺察。

複習第二脈輪課程引導覺察：
已經重複聽了3-4次跟隨采榛老師第二脈輪母親課題的引導覺察，我都覺得應該早就哭夠了吧？怎麼還要覺第二脈輪…
但怎麼辦呢？卡片第一張首抽就是《持續不墜傻傻的做：覺醒卡》，只好跟隨身體給的直覺靈感
有發現這次的覺察引導體悟更不一樣，這一次我用了不太一樣的花晶覺察。

在第七脈輪：用1號搓揉頭皮
在第六脈輪：眼睛敷了2號+情緒修護
在第二脈輪：疊加使用2號+兒童心靈+情緒修護+心靈修護+身體修護，這次的覺察引導感覺自己比以往情緒上更加失控了…..

最前段觸碰第二脈輪身體時，只有緩緩落淚，到了老師引導此刻對媽媽的感受是什麼？以及連結媽媽的模樣時，情緒就爆炸了。
這次我對媽媽的模樣臉孔非常清晰，以前幾次有模樣但不會有太清楚的臉孔，因為媽媽離開20幾年了，我幾乎不會再翻媽媽的相片
以前幾乎是快忘記媽媽的長相，這次記憶跟畫面面孔都很清晰的浮現，我看見我媽對我笑？
我當只覺得媽媽為什麼是笑的模樣，而且是很開心的笑…..因為我一點都笑不出來，只覺得難過炸了。

我的內在小孩透過身體開始說話：我一連問了好幾個為什麼…妳為什麼要笑？妳到底去哪？妳到底為什麼消失了？為什麼不要我了？為什麼剩下我活在世上？妳為什麼死了？…
然後難過哭到連呼吸都很痛苦，感受到內在小孩自己說，真的覺得活的很累活的好苦….媽媽把我放生，我覺得苦到無法形容，內在心理覺得完全透支，毫無力氣，就連引導結束了，我的情緒還是完全收不回來，感覺我觸碰到更深層的失落感。

這次才感受到我對媽媽的愛，其實渴望到了極致，這一瞬間我才明白了，也能直接的感受到對於自己喜歡的人都是母親投射，我真的好想得到的愛，但沒有得到，每個被我喜歡上的人都像被下了咒一樣，被我喜歡上的必定遠離我，我重複這樣的情緒創傷，不知道幾次了，沒做身心覺察前，我就已經知道一直重複一直重複，但我不懂為什麼…..

同步顯化的創造就是，容易與朋友之間漸行漸遠=愛的感受消失=詐騙課題金錢的遺失與不明不白，全部都讓我覺得怎麼都不知不覺間就不見了，內在小孩想問，我是不是犯了什麼錯？所以你們都要離開，為什麼都要離開啊？…就跟媽媽一樣，觸碰不到，已經不知去向，但內在小孩不斷的向外尋找媽媽，找不到，然後重複經歷著失望的痛，才發現我的內在小孩不斷痛苦的一直找一直找，因為不配得的感受，我讓喜歡的人都離我遠去，內在小孩羞愧的拒絕得到愛，但重複經歷痛。

對著自我的內在小孩說：媽媽都在身體裡了，媽媽與你並存，不需要再這樣受苦的找下去了，請停止吧～

連結身體的覺察感受：
情緒釋放後，四肢無力全身癱軟，腰椎痠痛，對應焦慮亂行動的找愛，找不到，讓自己沒有方向的亂跑=職涯方向的亂跑=工作職場的瞎忙，根源來自受到原生家庭媽媽給的背叛感受，無力無助，雙手對愛的緊抓，抓到了無力的狀態，抓出了濕疹，結束後甚至還在沈澱情緒又無預警的想大哭，一直到了隔天整日上班，發現面對喜歡的人的情緒感受，能比較釋懷的放下了，收回對對方媽媽的投射心。

祝福各位療癒轉化都在我之上！🙏🏼

《 伴侶關係深度覺察 vs 命運模式對比覺察 》課後作業⭐️

謝謝采榛老師無私教導，老師講其中一段當下內在小孩好想哭，老師句句金句打中我，老師提到身心覺察根本不難，完全取決我們要做與不做。我也覺得身心覺察不難，但要面對自我卻是不容易啊~😆

🔹在這堂課中，老師帶領我們身體覺察，讓我深深感受到內在小孩多渴望父母懂我、愛我、疼我、支持我，餓了就知道要餵我；冷了，就知道要為我添衣；哭了，就知道要安慰我，內在小孩執拗的不可理喻，認為父母生了我就該為我的「一切」負責，內在小孩不想要自我負責，就算長大了，也只是外表長大，內在小孩番顛的在伴侶關係，持續發酵，複製貼上小時候認為父母就該懂我—伴侶也是，我一個眼神你就該懂我…，結果老是溝通不良，內在小孩又緊捉自己的創傷感，由相愛到相殺，終究走上離異一途。

🔹當老師繼續帶領我們從身體連結潛意識的時候，我再次連結到爸爸對家庭不負責任讓媽媽很傷心的兒時印記。我複製貼上了媽媽，嫁給一個不負責任的人，在婚姻裏都有好多的委屈和辛苦。

在老師帶領的第一脈輪身心覺察中：
我連結第一脈輪的左腳時，感知到媽媽內在小孩已經沒有這麼苦了，反而有更多的心疼對自己，過去那樣混沌的歲月是怎樣長大的….。連結第一脈輪的右腳時，對爸爸感到疏離，這確實就是我從小到大對爸爸的感覺，真沒想到做第一脈輪的身體覺察就讓我重回小時候的感受。

在老師帶領的第二脈輪身心覺察中：
連結到過去總為自己創造失落、悲傷、分離（我以為我只配這樣），愛情關係裏總在糾結痛苦疲累中循環。

在老師帶領的第三脈輪身心覺察中：
連結第三脈輪時，第一脈輪的雙腳掌、指縫同時也癢到不行，釋放深層的羞愧感。我在愛情關係中總是表現出掌控／強勢的一方，但兩極擺盪，另一部分的我則是卑微討好的。

在老師帶領的第四脈輪身心覺察中：
連結到自己所渴望的愛情是希望心靈相通，曾經對愛情的想像是：甜蜜美好，有人陪伴互相支持。總是遇到什麼樣的愛情：很累，要支持對方；男方尚未經濟獨立不然就是經濟狀況不佳，都跟錢有關，就像我的父母總是為錢吵架。

我在愛情裏總是外表看似掌控強勢，內裏卻是犧牲討好，可憐兮兮，像苦旦，原來我討厭媽媽的樣子，我自己也成為了！

我不敢看清自己愛情的輪廓，因為我也看不清父母們愛情的輪廓，他們讓我很困惑：不愛，卻還能生了這麼多個。不愛，為什麼要在一起。就像我跟伴侶⋯不愛，又在一起。

在老師帶領的第五脈輪身心覺察中：
在連結第五脈輪的喉輪時迸出了一句：媽啊，講出真話好難。我其實沒有愛過對方，那不是真愛，我只是向外抓取，填補內心的空洞，而那缺愛的無底洞，怎麼也填不完，所以沒有一個伴侶真的能滿足我，我實在沒有辦法再裝成一個受害者。

總是要對方扛起我內在「所有」不滿的責任，我通通丟包給對方，我的不幸福、不快樂都是因為對方，伴侶沒有辦法做到我想要的，跟父母一樣，都沒有辦法滿足我。

在老師帶領的第六脈輪身心覺察中：
連結自己對一切感到模糊，看不清楚父母的愛情，感到模糊，我的生命也是模糊的，我的存在也是模糊的。他們都不快樂，他們都沒有勇敢做自己，活出自己。我在愛情中也不敢讓自己快樂。

原來是我一直在讓自己受苦，真的不是別人。

我在老師引導的第一個深度療癒過程中，我的內在小孩大喊著：我看不到／感受不到／我沒有愛情，好失落。

對父母的渴望是➡️我渴望不管我好與不好／我是什麼樣子，我要你們無條件的愛我，我要你們看見我，把我捧在手掌心，包容我、接納我、細心呵護我。

對伴侶的渴望亦如是，但自己都做不到了，卻要求對方像神一樣懂我愛我無盡的包容我。我的內在小孩繼續對父母大喊：你們怎能愛我，又去愛別人（其他手足）

對愛情的失望是➡️你們只能愛我一人，你們怎能去愛別人，騙子…騙子…你們好可惡。

此時我很震驚，心中居然有對父母有這樣真實的聲音，而這些我過去都投射在伴侶身上，完˙全指控伴侶：怎麼能去愛別人、都是騙子，沒想到都是來自對父母的泣訴。。

✅老師引導的第二個深度療癒過程中：
連結到自己對「真愛」充滿了叛逆/不服，控訴「愛情」是虛的、假的，沒有永恆的愛情，愛情是騙人的，我不屑你（我竭盡嘶吼），面對愛情的能量，我瞧不起你，我踩扁你，敢背叛我，我咒你，你活該，你也不配得真愛，你不配！你不配！（這一段浮上爸爸生病，我覺得他背叛媽媽活該；也連結前夫生病，他背叛了我，也活該）

🔹最後下課前，我感受到被愛滿滿的包圍著，內心感動也感恩，覺得我怎麼那麼幸福啊！一下課就去抱抱在書房裏的女兒，告訴她：我能上到采榛老師的課，能有這樣智慧老師的引領，真是三生有幸啊！彷彿那些悲啊苦啊，全都在消融釋放，因為只有真的從源頭解了「結」，我也在當下意識層次又再次領略到「創傷不曾存在過」。

謝謝采榛老師，是您無私教導、智慧引領，我才能看見我心裏的苦，我的失衡，我才能有機會平衡回來，在內在小孩苦苦吶喊追求不到的愛裏，願意回來面對自己，以內在父母之姿重新孕育自己，學會愛自己，感恩您，讚嘆您！

祝福大家療癒轉化遠大於我💕🙏

『老師課程一開始就提點要把女性、男性改為陰陽能量，楞了一下，但相對的很快感受到整個能量場更快被打開，更開闊，更不一樣。
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在今天身體覺察觸摸第一脈輪，浮現媽媽的背影，媽媽總是一直做一直做，家裏打掃的很乾淨，但家裏不快樂的氣氛總是很沈悶。內在小孩一直浮現一個聲音說：做什麼都沒有用，只有我自己足夠強大才能支持我自己。
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第二脈輪長了２顆痘痘至今未全消，那是我對媽媽極大的憤怒，對身為女性極大憤怒，我厭惡女性的特微（子宮），因為媽媽如果沒有生養我們，她就不會不幸福／不快樂了，都是因為我們，所以我討厭第二脈輪，討厭子宮，討厭女性所有的特微，都是這些令媽媽不幸福／不快樂了。
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第三脈輪：一直打嗝，爸爸的苦，媽媽不懂，爸爸有苦說不出（和前伴侶對我的感受如出一轍）
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第四脈輪：好累喔，無論怎麼做／怎麼努力都追不上愛，都追不上業力複製的速度，好想放棄，好累，好累喔，想要自暴自棄（和爸爸一樣）。媽媽身為女人為情付出的苦，爸爸身為男人為家計付出的苦（我二者都有，為情為錢付出的苦），不管男人或女人都有苦。
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第六脈輪：曾經因為面子推開了伴侶／愛／錢，層層的框架，層層的制約，曾以為是性別造成的苦，曾經羨慕另一性別，以為他們較不受社會框架制約，但他們也受同樣的苦。
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媽媽一生總在追尋爸爸，心思都不在我身上。我也複製貼上媽媽，孩子也老是反應和我說話我常常心不在焉，我就像媽媽老是掛著好多心事，身為女人我真的不知自己的價值在哪。爸爸對家庭沒有責任感，讓媽媽好辛苦。我找了一個和爸爸個性截然不同的伴侶，但內在的辛苦還是一樣的。
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原來男女都一樣，內在小孩的渴求／匱乏都一樣，講什麼男權／女權，搞了半天創傷都一樣。
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最後老師引導，我喃喃說著，我是男人也是女人，我是兒子，也是女兒。我把對父母的憤怒委曲說出，他們從來不知道我有多苦，我有多討厭救不了他們的我，我有多痛恨這樣無能為力的自己，內在的苛責批判沒有停過，所以我也懲罰自己，讓自己活得好苦，活得動彈不得…。
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最後願意臣服，原本想放棄覺察的我，是祖輩世代的力量又引領我回來，深深感恩。祝福大家療癒轉化豐盛無限♾️💕🙏

集體意識內在陰陽能量深度療癒

在深度療癒釋放的環節中，替爸爸痛哭失聲的重覆說著：我真的好苦呀…。深刻感受到了爸爸不曾說出口的苦，身為男人有苦難言的苦，
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上課後梳理下來，才清楚看見內在小孩的創傷信念，以為自己活出來了跟母親的不一樣，但作用力反作用力，我的伴侶孩子都只感受到喘不過氣，我的嚴苛不只對自己，也對著伴侶與小孩，追求著要是個完美的母親，懲罰著這個沒有達到完美母親的自己。
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不論性別、不論表面故事為何，被勾起的情緒感受、不被愛的苦、創傷的痛都是相同的。
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在老師今日的課程引導提醒裡，再次看見內在無中生有的認為自己不夠好，明明最近在深度療癒裡都有情緒流動，還是會不滿足的認為自己都學習一年半了，才開始有這些情緒流動釋放，而忘了過去我是如何的沒有感覺。每次都在老師不厭其煩的課程提醒裡看見，持續不墜傻傻的做，過去的滴點累積，從來不會白費。
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為什麼身心覺察如此重要？因為如果沒有跟身體連結，會因為原生家庭創傷影響，或會渴望透過性達到圓滿，來滿足對父母的渴望。
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身心覺察會為我們帶來看待一切的眼光都會不同，無分性別，無𨶹重男輕女。療癒轉化不再會因為性別有所不同，苦就是苦，轉化就是轉化。
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個體意識的提升真的很重要，全世界的人類集體意識都跟我有關。無論是爸爸媽媽，無論是男人女人，苦真的就是苦，如同創傷沒有誰比誰重，都是相同的。

今天上課時，連結到從我知道的祖輩到我媽媽，全是女性先離世。自動浮出「男人啥都做不到，我要報復這些男人，我們要早早死讓你們這些沒用的男的後悔。」這個環節的釋放，整個憤怒不已、全身都有種激烈的陽性力量。
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連結到家族男性時，對媽媽的失望就是沒辦法得到永遠被愛的感覺，覺得這世界所有女人都應該要愛我，用我想要的方式愛我，無時無刻、只能是我要的方式愛我！但媽媽/女人都不用我要的愛我！都是我的錯！我就是沒用！女人能哭男人不准哭，男人就該照著女人說劇本去做，要剛強有能力不准說苦。最後男人活出好沒用的樣子，啥都做不到，就為了讓女人扛起來時可以罵、為了讓女人覺得被辜負，而且還不准說半個字，誰讓男人這麼沒用！
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今天上課真的是幫男人哭了好久⋯實在太委屈了，家族男性簡直就是被無理取鬧的隱性家暴，憋了好久好久。男女都是這樣的創傷，今天看到女人與男人合力演出同一部苦情戲，我真的想劇終了。
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最後感覺到愛平靜與幸福，誇獎我自己真的太棒了，我的祖先真的太棒了，也讓我擁有這麼好的同伴讓我能看見真相，開始能【不再演戲】的我好輕鬆。​
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周六和爸爸吵嘴，聽他口中說出我是已婚的女兒是外人，滿滿的創傷感大升，陷入情緒中，所幸接著就是學院連續兩日的工作坊，
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周六的伴侶關係療癒工作坊，讓我好好流動情緒，並意識到父母的想法是他們的，我不需把這個當做一切，創傷感可以拉遠。
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周日的內在陰陽能量療癒工作坊，讓我更進一步理解到男女都一樣，我被重男輕女的創傷＝哥哥比較不被媽媽所愛的創傷＝爸爸比較不被子女所愛的創傷，所有的不公平內在吶喊，不因我是男是女有所不同。
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本來內在滿滿想報復，不只對爸爸，還想報復伴侶，內在小孩想：既然父母這樣對我，我就要活得超不幸，然後把這些不幸都怪到你們頭上，讓你們痛苦。
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可是，上完工作坊後，就無法再加戲，創傷就只是單純的感受，沒必要做更多了。瞬間穩定身心，情緒經過釋放和看見後變得穩定，生活又正常了，看見父母沒問題，我也看見這裡真的是我家的現實，不容易被內在創傷帶跑。
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在兩個工作坊前，我是情緒潰堤的，覺得一切都完蛋了。在周六的工作坊後情緒穩定，看見不管父母頭腦多麼重男輕女，都和我無關，我不需拿來傷害自己，因此說自己不該存在。晚上父母相處也一樣正常且溫和，因為我穩定了。
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再到周日工作坊後，情緒是完全鬆開，突然又活在愛中了！周六上課前是地獄，上完課是天堂，生活很平靜且幸福。內在小孩還在，就讓它在，它只是一股祖輩和我今生所累積下來的創傷能量，而能量的形成是有導演的，深信我不被愛不被重視的內在自我就是導演。
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所以好好做覺察吧！一定會重回天堂，就算不明原因，也請去追尋快樂輕鬆和自由，我們真的不需活在虐痛苦中，我們值得被愛，因為我們本來就是愛，只是一直在假裝不是而已。
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今天的身體覺察時間，比上幾周不算長，但品質很好，應該是在周日的內在陰陽能量工作坊，在祖輩能量工作坊感受到滿滿的愛，才得到這個變化。
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近期同事捏我的肩說很軟，跟她不同，也比一個有在做瑜珈的同事肩鬆。我對他人愛的捉取也淡化不少。

祝各位夥伴療癒轉化遠在我之上

上課前與老公冷戰已久，自己很氣老公什麼都不說，但自己又太抓取。自從上課後，我越來越敢真實表達自己，也允許老公的不表達。我沒想到，自己在最近一次和伴侶的溝通中、不帶情緒的與他討論到離婚！老公也把他過往生氣的點說了出來，我們當下都如釋重負！

雖然他只說了部分，但我仍開心大於難過，因為我終於放下了！一直希望他能說出他的感受，而不是讓我一直猜，當時很疑惑為何自己能如此平靜？現在想來是有做身心覺察的關係。

之前常在想：來上課後，學了覺察，我到底改變了什麼？但在這一刻，我真的看見自己跟從前的差異！以前跟老公吵個架，都會影響自己上班與生活。但現在，我們可以平靜的談離婚，而我還能把每個當下該完成的事情做好。

我發現，離不離婚是一回事，但它真的不會影響我的生活。心情當然會有感受，但我也不再讓心情主導我的生活，這是多麼大的差別！

我告訴自己不能斷的是每天15分鐘的身體覺察！這段期間大腿鼠蹊部佈滿了疹子、接近鼠蹊部的左右大腿兩側也瘋狂冒疹子，第二脈輪腰環繞一圈長了尋麻疹，第四脈輪腋下、手腕、左肩；左眼又復發了針眼、膿包，近期剛去手術處理完，接著不久換左眼微血管破裂。

每天都被疹子癢到一個不行，覺得自己的皮膚摸起來好噁心，疹子代表發炎=憤怒，皮膚癢是想要而不敢要的自己
➡️對應以前的自己，表面好像很平靜，但其實怕自己不夠堅強、會潰堤所以逞強，但身體如實反應著我的內在，自己一點也不想堅強，渴望伴侶來愛我，可不可以不要離開，不想被丟掉，要怎麼改才能得到愛，內在不斷的吶喊著，外表卻試圖用平靜來掩蓋內在的澎湃無助。

左眼眼睛微血管破裂，助教給的覺察線索➡️
1. 任何身體部位的微血管擴張或破裂都是身體該部位的內壓過高 ( 身體內壓過高就是內在的壓迫過高 )

2. 微血管在破裂前會先擴張，而血管感受到更大的壓力感才會形成破裂，第一脈輪對應原生家庭、第二脈輪對應看待母親的眼光以及相信母親是用什麼眼光看待女人的身分

3. 第四脈輪是我用什麼眼光看待身為女兒以及一個女性的眼光，而疹子對應到左眼的針眼➡️背後是對此狀態的憤怒！
➡️想起疹子還有眼睛跟體內的怒火有關，很直覺的想使用情緒修復跟身體修復，情緒修復在起疹處吸收超快，我用了很多次才足夠濕潤。

全身使用完花晶後，當天睡到半夜，下腹好轉反應到讓我醒來，我開始出現了我媽媽、外公、外婆的片段畫面⋯。先是媽媽的怒吼：女生就是做再多，還是會被嫌棄，不管做再多，最後的一切好處都還是男生的，做再多也不會像男生輕易就能得到爸爸的愛，為什麼我是女生（這邊一開始感覺到好大的怒氣，後來是害怕，怕自己停下了更得不到愛）➡️再來畫面到外公，聽到了外公罵一聲：幹！怎麼又是女生，然後外婆怯生生的樣子，好像覺得是自己的錯，外婆除了第一胎生了男生，後面三胎都生了女兒。

以上兩個畫面都讓我感受到自己跟媽媽與外婆對女性身份的厭惡、無奈，內在小孩喊著：女生就不配得到愛！看到這裡我非常訝異，我以前常說生女兒最好了⋯但原來我潛意識討厭著我的女性身份。最後內在畫面來到小孩子的我坐在地上跺腳哭泣，氣媽媽怎麼可以把我丟在這裡，我還只是個小孩，就算只是希望我可以不哭鬧，但怎麼可以就把我丟下？我好氣➡️接著好怕⋯。現實中的我哭著哭著卻笑了，我知道是正確讓毫無道理的情緒流動完後，我的內在小孩明白媽媽從未真的離開，一直默默在旁邊伴著我。愛不一定會用內在小孩想像的方式在，但愛從不曾離開。

最後，我縮在地上睡著了，然後過幾天，我所有好轉反應的疹子狀況都改善。

謝謝助教們這段時間的支持，那句有任何需要小助教們都在，很暖心🥰謝謝我自己，從未間斷身心覺察！