學員課後真實分享

學員分享：
每次在現場課聽著夥伴們真實分享著自己總有許多感動。因為我們想要真實面對自己，與自己的生命連結，我們才會齊聚在這裏。
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9月以來我明顯更多的接納自己各種情緒，放下掌控，ㄧ次又一次拉回、承認、陪伴。整合老師這堂課說內在小孩的特性：
「內在小孩從創傷而來，更習慣抓取創傷；內在小孩習慣尋求父母（向外）的肯定來證明自己夠好，而只要父母ㄧ個冷漠的眼神，就可以推翻ㄧ切；內在小孩想要永遠無懼、永遠快樂。」
內在小孩就是個神經病，他想要的，跟他做的，永遠背道而馳。
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覺察讓我們看見內在小孩「想要A結果、卻做B選擇」的荒唐。身體覺察就是從靠近身體培養自己內在父母的力量。而覺察沒有所謂卡關，覺得卡只是落入覺察應該完美的標準裡。覺察只與自己有關，ㄧ切定錨於身體。
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🌺課中身心覺察環節：
隨著老師引導用身體感覺著原來我可以和自己這樣靠近，實體課的經驗再次提醒我平常做身體覺察時要更專注、更用心與身體對話。
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🌺課中深度療癒環節：
跟隨老師引導，我穩穩的向著自己的生命管道接進一步。
心中浮現的遺憾、浮現早逝的爸爸。好遺憾來不及親近爸爸、愛爸爸，好遺憾我們的互動停止在我還不成熟的叛逆對抗。
我淚水直流。遺憾的還有我對伴侶的嚴苛，抱歉對他的傷害。
老師繼續引導，我的生命管道看著我，和我一起流淚。隨著引導再次跨步前進，我左胸口覺得刺刺麻麻的。（對方後來分享，她的右眼一開始有點模糊看不清➡️對應我連結爸爸和伴侶。當我向她靠近，視線變得清晰。她也覺得胸口麻麻的）
​
最後老師引導向前擁抱生命管道，其實我早就想抱上去，這是我第一次如此迫不急待想擁抱人。抱著我的生命管道哭得好大聲，謝謝你原諒我；謝謝我原諒我自己。生命管道擁抱著我，拍著我的背很溫暖很溫柔，我也毫無罣礙盡情的哭。
​
第二階段過程，我感受到好多的遺憾後悔，我的左背特別緊，好像背負著沈重的愧疚，但心中自動浮現「都過去了，沒關係，都過去了」。當我被擁抱，只想給予最大的安慰，真的不必再自苦，生命的祝福ㄧ直都在！
​
最後再次謝謝采榛老師的引導與安排，謝謝助教們貼心辛苦的準備ㄧ切、協助課程順利進行，謝謝所有參與的夥伴集體共振。祝福大家輕盈豐盛，所有人的療癒轉化都遠大於我🙏🙏🙏

學員分享：
上課後，隨著老師的身心覺察引導，在一開始我就大哭了起來，哭到頭好脹痛。

媽媽往生快2年了，我以為我放下了。跟隨老師的聲音，回到小時候的我：我很討厭媽媽沒有學問、生氣就打我巴掌、放我在原地，很懶惰家裡很亂、不愛惜自己的身體，暴飲暴食體重破百。

長大後的我，每次跟媽媽溝通，到最後總是不歡而散。身體覺察後，畫面一轉，看見自己與孩子的相處，我也承接母親的打巴掌模式、批判的口吻來對待自己的孩子。

這才了解：媽媽為什麼後半生，會進入宗教服務，卻不顧家庭，最大的原因就是媽媽「缺愛」~~~ 媽媽從宗教師父那裡得到讚美、關心還有溫柔。

在身心覺察第一脈輪時，我有腰痛與膝蓋疼痛的問題，才明白是原生家庭支持薄弱的關係，看見小時候的自己常常被遺棄在馬路上，也看見爸爸2歲時就父母雙亡，母親的爸爸也很早就過世，所以都有原生家庭支持薄弱的問題，所以媽媽生前也有腰痛、膝蓋水腫的問題，爸爸則是腰部長骨刺，全部都是第一脈輪的問題。

隨著老師引導我情緒的釋放，我看見媽媽其實很愛我們這些孩子，只是她是用她所認知的方式去愛我們。我很愧疚，以前沒有理解真實的媽媽，嫌棄著她，但是感謝這次來上課了，我看見自己與媽媽之間的愛！

靜雯療癒師：
親愛的，謝謝妳的分享，非常共振我～內在被觸動不已⋯⋯花晶三道療癒的其中之一，是嗅覺療癒，你喜歡2號花晶，同時也代表你內在就具備了2號花晶能量特質。2號花晶對應著我們與媽媽的關係=我們和世界的關係。溫暖的特質肯定是你早就擁有。

重點是你開始不再用「放下」來欺騙自己，而是看見自己多麼不想放下以後，才有機會真正的原諒與寬恕自己和別人。

你媽媽即便離開了這個世界，但是媽媽生下了你，而你選擇了身心覺察，利用身體靠近心靈，我感受到滿滿的願心❤️

每一個人來到這裡，都是為了改變，也許各自帶著不同的人生課題，但是裡頭內在小孩的受傷感受，都是相同的。

學習身心覺察讓我們認識自己，同時因為認識自己，才有機會也了解跟同理他人，就如同你分享媽媽後半生投入的宗教團體是對愛的渴求。媽媽渴望感受自己的存在是有價值的，也如同你渴望自己也是一個有價值的孩子一樣～我們的內在小孩，和父母的內在小孩，都是相同的。

只要是被凍結的感受，就會成為身體印記，而跟隨課程引導進行情緒釋放與流動，全心投入，妳就只是一個孩子而已～愧疚沒有關係，悲傷也沒有關係⋯⋯帶著恐懼也去陪伴所有情緒感受的自己，我們都是妳的後盾～一起走不孤單❤️

新生回應：
感謝親愛的學姊，您的回覆讓我眼光泛淚啦~~好有溫度 好溫暖 好有力量。謝謝老師、助教學姊們~❤️

我在第三脈輪使用2號花晶，在最後一道光子花鑰霜後，感受到 胃部的溫暖，在老師結束引導後~~ 盡然打了2個大隔，哈~~ 真有趣。
在采榛老師引導的帶領下，我開始理解父母的疾病：媽媽是因為肝臟自體細胞攻擊去世的。爸爸是直腸癌~ 目前控制中。而我近一年開始有胃食道逆流的問題。

對應小時候，我對父母親的印象
總是看見媽媽氣焰囂張，指著爸爸罵，而爸爸總是悶不作聲。我討厭媽媽總是欺負爸爸，我替爸爸感到委屈。
但我卻也在不知不覺中，承接母親的頤指氣使，我看見我對外人 會忍氣吞聲，卻把憤怒留給最親近的人：老公與小孩。

後來學習身心靈，告訴自己不要在當爛好人，告訴自己要當情緒的主人、要好好愛自己。我開始冥想、開始自我喊話，卻在來到這裡上課後，從采榛老師的音檔課程中~一語驚醒夢中人！原來我（大腦）只是假裝~我不在生氣了，我回到心中的平靜了。我看見~~ 我一直在壓抑情緒！雖然，在這一年學習身心靈的當中，我的確跟老公小孩的關係進步很多，但~~ 我的胃食道逆流 也是在最近開始出現的⋯⋯。

靜雯療癒師再次回應：
親愛的～關於身體的反應打嗝，這些都是常見的好轉反應

補充這篇給你：
身體正在療癒自己＝好轉反應開始了！

擷取部分內容：
帶著覺察​，去經驗每一個身體的好轉反應​，正是「自我負責」的宣示​，也才是真實療癒的過程！

​真正療癒的過程，​會釋放身體細胞儲存的創傷記憶，​此時會伴隨出現【物質身體、心靈情緒】的《好轉反應》。​

好轉反應是一個非常偉大的療癒過程​。當它發生，我們盡可能不能允許與陪伴，

​聆聽每個身體感受底層所包含的恐懼、焦慮、悲傷、心痛、孤獨⋯⋯。好轉反應就會因此化解，你將會從「厚重的身體印記」換成「全新的身體記憶」，你的人生也會開始汰舊更新！

這就是「身心覺察＝療癒轉化＝停止宿命＝改寫命運」的不二方程式！​

❤️同時也分享給每位夥伴❤️

另外再補充關於疾病：身體本身是沒有問題的，是身體被無形無相的能量頻率干擾，接著從無形，來到有形有相的症狀、疾病顯化。

✨無形無相=眼睛看不見、摸不著。心智體、信念、情緒感受，都是無形無相的能量。

✨無形的創傷頻率，影響最深遠。

✨無形的信念價值觀，更是根深蒂固複製無數世代。（例如：好人不長命、男人有錢會作怪、你永遠都不會有出息…..都是負向的信念價值觀）

✨身體一旦再也承受不了，就會潰堤。

➡️無形無相能量干擾➡️不斷地累積➡️加重➡️成了有形有相的「症狀」➡️接著繼續疊加成了「疾病」➡️更嚴重變成「癌症」

你媽媽的肝臟自體細胞攻擊➡️
肝臟對應第三脈輪，肝膽累積儲存憤怒的情緒感受，也如同宥妍分享媽媽總是氣焰囂張對著父親絲毫不客氣，肝火旺的人，也常處於口不擇言，與容易衝突的類型。

你爸爸的直腸癌➡️一樣對應第三脈輪，消化系統的一部分，通常最初的成形也就是吞忍的情緒感受，無法流動釋放，長年累月從腸胃不適，來到瘜肉，小小一團癌細胞，再演變成更大更擴散的癌細胞。

左腹對應第三脈輪胃脾胰
左邊對應陰性能量母親
是否總是容易吞忍？
自己兒時面對母親的情緒模式，與成年以後面對情緒的模式，是否相同？
自己又是多大程度複製母親？或是活出相反呢？

右邊對應第三脈輪肝膽
右邊對應陽性能量父親
是否總是容易暴怒生氣
自己兒時面對父親的情緒模式，與成年以後面對情緒的模式，是否相同？
自己又是多大程度複製父親？或是活出相反呢？

✅你的媽媽是屬於失衡的陽性力量，貶低削弱了爸爸的陽性力量，於是，你只要先關注自己的身體狀態，對比情緒模式，不用糾結在陰性=媽媽，陽性=爸爸的這個重點，因為我們每個人都是陰陽能量兼具唷！

第三脈輪的身體觀察，與身心靈對應的資料庫應用，可以試著寫出來喔！

例如：
第三脈輪手觸碰時，感覺腸胃冰冷（身體溫度低，身體的痛也是內在小孩的痛，身體的寒=內在小孩的心寒）

長期吞忍壓抑腸胃問題，胃食道逆流，心酸苦水都往肚裡吞，對比情緒壓抑委屈，跟**相同，陽性力量不足，不敢展現自己，沒有自信心，總是習慣把自己放在別人之後，不重視自己。以退縮來隱藏真實的自己。

皮膚長期敏感，內心不安全感，對世界產生的自我防禦，造成長久以來的皮膚問題。（家族也有皮膚問題）

⬆️以上是舉例🥰可以用自己的方式紀錄喔！期待妳後續的覺察分享～

學員分享：
我在上課前兩天，就開始經歷好轉反應，：髖骨異常的痛， 加上膝蓋無力及身體右側肋骨疼痛。
尤其是采榛老師要求上課要坐姿端正、 腳踏實地時， 我的髖骨跟肋骨更痛了，都在釋放內在的心痛。

開課到現在三天， 我的髖骨跟肋骨的痛感已經減少很多！除了覺察到自己在原生家庭的凍結創痛外， 另外加上花晶的能量， 轉化速度真的蠻快的。

在我跟隨課程引導、使用1號花晶後， 身體開始搔癢感， 我知道是我的內在的憤怒正在釋放，我看到了自己曾經受過的傷痛。
因為身體覺察加上輔助工具， 情緒的釋放最明顯的結果是我身體也舒服了。

我從課程開始就有一個深深的悲傷， 在課程中那個悲傷感是一直持續的，我知道自己第一脈輪行動力的兩極失衡，我一直以來我是那個快狠準到大家認為我很成功的人。

但這幾年我的右側部位的疼痛， 我知道我需要釋放印記， 不然， 舊傷總是舊態復萌。

另外聽到老師第一脈輪的性覺察，我在原生家庭不被認可， 多次被媽媽抱怨如果是男生有多好？ 這樣的創傷凍結， 造成我內在非常需要被愛， 匱乏的愛讓我必須用食物填滿自己。

Review完第一脈輪的狀況， 這兩天也很神奇的不再一直找東西吃， 吃東西適當即停，也願意給先生抱抱。

一直以來先生的熱情總是讓我很害怕，我一直以為只要我的身形不好， 就可以躲開我先生的愛， 然後在自己的保護傘下，但真相其實是我害怕接受愛、害怕被愛、覺得自己不值得，我只要不採取行動甚至擺爛、我就是安全的。

這兩天， 我跨過我自己認為的舒適圈， 不再為自己找藉口， 持續能夠控制自己吃東西的慾望，然後保持幾分空腹，我覺得我自己很棒。 也不再害怕先生的抱抱跟親親💋了。

我相信持續練習身心覺察，我的生命轉化會更大，一切只會變得很好。

療癒師回應：
親愛的，謝謝妳的分享❤️這一屆才開課三天，妳就能為自己重新選擇（不再為吃找藉口），突破身體慣性，為妳開心👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻

關於【暴飲暴食、忍不住想吃、不餓卻一直嘴饞 】的狀態，是屬於【心理性飢餓】 ，它發生在《 下腹部＝第二脈輪＝對母愛的長期失落 》，當內在面對「母親／愛」有著「慾求不滿」的羞憤：「生殖／婦科／泌尿系統」也很容易發炎。

這部分邀請妳在第二脈輪的單元，透過身體、身心對應，為自己深入：
① 當媽媽抱怨如果是男生有多好，爸爸就不會外遇，妳的感受是什麼？
而這是否影響妳怎麼看待自己（女性身分）？👉🏻👉🏻👉🏻妳的生殖／婦科／泌尿系統好嗎？會經常發炎或有過相關症狀嗎？

② 面對先生，是否害怕被靠近（太熱情）但又渴望靠近（怕被疏離）呢？這部分，這感受像妳面對媽媽還是像面對爸爸呢？👉🏻👉🏻👉🏻 妳得皮膚好嗎？會不會經常性得搔癢呢？

③ 以為身形不好，就可以躲開愛，真相是害怕接受愛，這部份得看見非常好，從這邊再深入 👉🏻👉🏻👉🏻 當面對身形不好的自己，是否感覺羞愧（我不夠好）？👉🏻所以我是用吃來讓自己維持羞愧的身形（←自己持續創造），好讓我有理由可以去推開愛（先生）。

接著「一直以來我是那個快狠準， 大家認為成功的人， 但這幾年我的右側部位的疼痛」👉🏻👉🏻👉🏻 第一脈輪-第三極失衡，連線 第三脈輪-第二極失衡肝膽失衡，直接對應到妳「右肋骨疼痛」的釋放。
這部分邀請妳在第三脈輪的單元，透過身體、身心對應，為自己深入：
① 妳的肋骨是右邊較凸還是左邊較凸呢？妳能允許自己表達悲傷、脆弱、無助的情緒嗎？

② 從上述對比回原生家庭，這模式像妳的父親還是母親呢？ 而妳和伴侶的相處，與妳父母的有相似之處嗎？

以上從妳有提到的身體症狀部份給予妳延伸提問，期待妳後續的覺察❤️

學員分享：
上課後，隨著老師的身心覺察引導，在一開始我就大哭了起來，哭到頭好脹痛。

媽媽往生快2年了，我以為我放下了。跟隨老師的聲音，回到小時候的我：我很討厭媽媽沒有學問、生氣就打我巴掌、放我在原地，很懶惰家裡很亂、不愛惜自己的身體，暴飲暴食體重破百。

長大後的我，每次跟媽媽溝通，到最後總是不歡而散。

身體覺察後，畫面一轉，看見自己與孩子的相處，我也承接母親的打巴掌模式、批判的口吻來對待自己的孩子。

這才了解：媽媽為什麼後半生，會進入宗教服務，卻不顧家庭，最大的原因就是媽媽「缺愛」~~~ 媽媽從宗教師父那裡得到讚美、關心還有溫柔。

在身心覺察第一脈輪時，我有腰痛與膝蓋疼痛的問題，才明白是原生家庭支持薄弱的關係，看見小時候的自己常常被遺棄在馬路上，也看見爸爸2歲時就父母雙亡，母親的爸爸也很早就過世，所以都有原生家庭支持薄弱的問題，所以媽媽生前也有腰痛、膝蓋水腫的問題，爸爸則是腰部長骨刺，全部都是第一脈輪的問題。

隨著老師引導我情緒的釋放，我看見媽媽其實很愛我們這些孩子，只是她是用她所認知的方式去愛我們。我很愧疚，以前沒有理解真實的媽媽，嫌棄著她，但是感謝這次來上課了，我看見自己與媽媽之間的愛！

靜雯療癒師：
親愛的，謝謝妳的分享，非常共振我～內在被觸動不已⋯⋯花晶三道療癒的其中之一，是嗅覺療癒，你喜歡2號花晶，同時也代表你內在就具備了2號花晶能量特質。2號花晶對應著我們與媽媽的關係=我們和世界的關係。溫暖的特質肯定是你早就擁有。

重點是你開始不再用「放下」來欺騙自己，而是看見自己多麼不想放下以後，才有機會真正的原諒與寬恕自己和別人。

你媽媽即便離開了這個世界，但是媽媽生下了你，而你選擇了身心覺察，利用身體靠近心靈，我感受到滿滿的願心❤️

每一個人來到這裡，都是為了改變，也許各自帶著不同的人生課題，但是裡頭內在小孩的受傷感受，都是相同的。

學習身心覺察讓我們認識自己，同時因為認識自己，才有機會也了解跟同理他人，就如同你分享媽媽後半生投入的宗教團體是對愛的渴求。媽媽渴望感受自己的存在是有價值的，也如同你渴望自己也是一個有價值的孩子一樣～我們的內在小孩，和父母的內在小孩，都是相同的。

只要是被凍結的感受，就會成為身體印記，而跟隨課程引導進行情緒釋放與流動，全心投入，妳就只是一個孩子而已～愧疚沒有關係，悲傷也沒有關係⋯⋯帶著恐懼也去陪伴所有情緒感受的自己，我們都是妳的後盾～一起走不孤單❤️

新生回應：
感謝親愛的學姊，您的回覆讓我眼光泛淚啦~~好有溫度 好溫暖 好有力量。謝謝老師、助教學姊們~❤️

我在第三脈輪使用2號花晶，在最後一道光子花鑰霜後，感受到 胃部的溫暖，在老師結束引導後~~ 盡然打了2個大隔，哈~~ 真有趣。

在采榛老師引導的帶領下，我開始理解父母的疾病：媽媽是因為肝臟自體細胞攻擊去世的。爸爸是直腸癌~ 目前控制中。而我近一年開始有胃食道逆流的問題。

對應小時候，我對父母親的印象

總是看見媽媽氣焰囂張，指著爸爸罵，而爸爸總是悶不作聲。我討厭媽媽總是欺負爸爸，我替爸爸感到委屈。

但我卻也在不知不覺中，承接母親的頤指氣使，我看見我對外人 會忍氣吞聲，卻把憤怒留給最親近的人：老公與小孩。

後來學習身心靈，告訴自己不要在當爛好人，告訴自己要當情緒的主人、要好好愛自己。

我開始冥想、開始自我喊話，卻在來到這裡上課後，從采榛老師的音檔課程中~一語驚醒夢中人！原來我（大腦）只是假裝~我不在生氣了，我回到心中的平靜了。

我看見~~ 我一直在壓抑情緒！雖然，在這一年學習身心靈的當中，我的確跟老公小孩的關係進步很多，但~~ 我的胃食道逆流 也是在最近開始出現的⋯⋯。

靜雯療癒師再次回應：
親愛的～關於身體的反應打嗝，這些都是常見的好轉反應

補充這篇給你：
https://ah-academy.com/oDsk8

擷取部分內容：
帶著覺察​，去經驗每一個身體的好轉反應​，正是「自我負責」的宣示​，也才是真實療癒的過程！

​真正療癒的過程，​會釋放身體細胞儲存的創傷記憶，​此時會伴隨出現【物質身體、心靈情緒】的《好轉反應》。​

好轉反應是一個非常偉大的療癒過程​。當它發生，我們盡可能不能允許與陪伴，

​聆聽每個身體感受底層所包含的恐懼、焦慮、悲傷、心痛、孤獨⋯⋯。好轉反應就會因此化解，你將會從「厚重的身體印記」換成「全新的身體記憶」，你的人生也會開始汰舊更新！

這就是「身心覺察＝療癒轉化＝停止宿命＝改寫命運」的不二方程式！​

❤️同時也分享給每位夥伴❤️

另外再補充關於疾病：身體本身是沒有問題的，是身體被無形無相的能量頻率干擾，接著從無形，來到有形有相的症狀、疾病顯化。

✨無形無相=眼睛看不見、摸不著。心智體、信念、情緒感受，都是無形無相的能量。

✨無形的創傷頻率，影響最深遠。

✨無形的信念價值觀，更是根深蒂固複製無數世代。（例如：好人不長命、男人有錢會作怪、你永遠都不會有出息…..都是負向的信念價值觀）

✨身體一旦再也承受不了，就會潰堤。

➡️無形無相能量干擾➡️不斷地累積➡️加重➡️成了有形有相的「症狀」➡️接著繼續疊加成了「疾病」➡️更嚴重變成「癌症」

你媽媽的肝臟自體細胞攻擊➡️
肝臟對應第三脈輪，肝膽累積儲存憤怒的情緒感受，也如同宥妍分享媽媽總是氣焰囂張對著父親絲毫不客氣，肝火旺的人，也常處於口不擇言，與容易衝突的類型。

你爸爸的直腸癌➡️一樣對應第三脈輪，消化系統的一部分，通常最初的成形也就是吞忍的情緒感受，無法流動釋放，長年累月從腸胃不適，來到瘜肉，小小一團癌細胞，再演變成更大更擴散的癌細胞。

左腹對應第三脈輪胃脾胰
左邊對應陰性能量母親
是否總是容易吞忍？
自己兒時面對母親的情緒模式，與成年以後面對情緒的模式，是否相同？
自己又是多大程度複製母親？或是活出相反呢？

右邊對應第三脈輪肝膽
右邊對應陽性能量父親
是否總是容易暴怒生氣
自己兒時面對父親的情緒模式，與成年以後面對情緒的模式，是否相同？
自己又是多大程度複製父親？或是活出相反呢？

✅你的媽媽是屬於失衡的陽性力量，貶低削弱了爸爸的陽性力量，於是，你只要先關注自己的身體狀態，對比情緒模式，不用糾結在陰性=媽媽，陽性=爸爸的這個重點，因為我們每個人都是陰陽能量兼具唷！

第三脈輪的身體觀察，與身心靈對應的資料庫應用，可以試著寫出來喔！

例如：
第三脈輪手觸碰時，感覺腸胃冰冷（身體溫度低，身體的痛也是內在小孩的痛，身體的寒=內在小孩的心寒）

長期吞忍壓抑腸胃問題，胃食道逆流，心酸苦水都往肚裡吞，對比情緒壓抑委屈，跟**相同，陽性力量不足，不敢展現自己，沒有自信心，總是習慣把自己放在別人之後，不重視自己。以退縮來隱藏真實的自己。

皮膚長期敏感，內心不安全感，對世界產生的自我防禦，造成長久以來的皮膚問題。（家族也有皮膚問題）

⬆️以上是舉例🥰可以用自己的方式紀錄喔！期待妳後續的覺察分享～

新生分享：
今天情緒整個引出來後，我真的覺得有種輕鬆感，其實我自己都非常訝異我上課會哭？采榛老師在帶第一脈輪時我眼框濕，當時我就覺得怎麼可能？

到第二脈輪時還居然痛苦失聲，我真的以為我是麻瓜，很難有什麼情緒，看其他學員分享哭，我都會想：蛤？但這一切卻貨真價實的在自己身上發生了！整個緊蹦的身體都輕鬆了！

第二脈輪身體覺察時，我連結到媽媽小時候非常辛苦，從小媽媽做的再好都會被嫌，我有印象的是媽媽都超過12點睡，但4-5點就得起床醒來，媽媽從以前所做的全是為了這個家，一切精華養份都留給了這個家這些孩子。

在采榛老師要我們最後把手停留在自己下腹部時，我突然痛哭失聲了（在痛苦失聲時我腦子還一直浮現：不會吧？有這麼誇張嗎？我怎麼了？）但止不住的眼涙與痛苦失聲，以及老師的聲音，拉回我容許自己的情緒流動，我再度痛哭失聲在心裡對媽媽說我很愛你、也很想你、對不起。

療癒的過程中，第三脈輪抽動，我還不知道代表什麼？

佳伶療癒師回應：
親愛的妳好，看到妳的分享，我同步想到自己在第二脈輪的引導時，也總是看到記憶中的媽媽是在廚房中忙碌的背影，沒有時間理我，明明好需要媽媽一個擁抱卻不敢提，看著忙的媽媽更覺自己毫無用處。

媽媽的忙和扛＝我們的忙和扛，我也是倒三角身材，肩膀下意識想扛，造成上背肩較厚重，藉由扛來迴避自己。

1.你可以問自己：媽媽閒不下來的瞎忙或快狠準，是不是等同我們一直以來的瞎忙或快狠準透支身體？
對應小腿緊繃＝不敢放鬆休息，腳底硬繭＝必需用力踏來張顯存在感。（可以翻書對應這些身體訊息的內在小孩在想什麼喔）。補充：瞎忙的底層是在迴避無價值感，可以就此和女性價值一起進行覺察喔，跟母親課題是相關連的。

2.你子宮發炎和婦科症狀大半和女性價值和女性創傷投射有關，炎為憤怒，對身為女性，妳的憤怒是什麼，是不是跟媽媽姊姊一樣?

3.逃離原生家庭，為第三脈輪的戰為逃，逃底層的情緒是什麼，是否能試著去剝開?

4.你覺媽媽比較能聽得進姐姐的話，在此對媽媽的情緒，對姐姐的感受是什麼？不敢講，覺講了不如姊姊講管用，在生活中各種關係中是不是也會出現這樣的情況。

5.骨頭=信念系統，覺撐金錢撐得很累，金錢是投射，是不是潛意識也常覺自己在撐著兒時辛苦的父母們？

謝謝你的共振，也期待妳再次分享，祝妳療癒轉化遠在我之上，一飛沖天，肉眼可見。

思吟療癒師回應：
親愛的妳好，我是思吟，看到妳第二脈輪連結到來台灣前與媽媽分離的那段很觸動我，我從小就與家人關係疏離，但從前的我不明白只要觸動到關於親情的故事電影，總會讓我眼淚決提，我甚至不想生小孩，害怕這樣的感受會延續到下一代。

而學了身心覺察後，我才漸漸體會，看似外表與爸媽關係疏離，很少見面甚至見了面也尷尬無語，裏面的我藏了好多好多沒對爸媽說出口的話，情緒感受也只能往內壓，為的就是騙過自己忽視對爸媽愛的渴求。

甚至妳提到的以為自己是麻瓜怎麼會有感覺？過往我第一次感受到身體印記的情緒浮現時，看著自己在哭，也有種頭腦與身體分離的詭異感，覺得一切來得好不可思議，而我竟然能辦到。

事實上，我們並非我們以為的無感，反而是因為太有感覺了，潛意識保護機制切斷讓自己無感。當你漸漸地消融印記靠近自己，身體會一步步釋放內在的訊息，我們的身心也會漸漸同步來到平衡，

妳會能夠把自己的感受（情緒碎片）給撿拾回來，而所有的線索包含無感的包裝，裏面都藏有著線索等著我們去認領去拆解。

最後邀請你在往後的覺察可以試著讓喉輪發聲，一手摸著喉輪一手摸著後頸讓頭往下垂（向自己臣服向生命臣服），將過往吞忍沒說出口的話，讓身體承接的情緒，透過喉輪釋放出來。而針對沒說出口的話，也建議可將手邊花晶塗抹在鎖骨，消融卡住的印記。

感謝妳的共振，也祝福妳的療癒轉化無限♾️遠大於我❤️

今天課程中老師說到學習的階梯性，要從原生家庭到親密伴侶再來到內在自我，因為肉體最深的投射是父母，而最大的渴求是伴侶⋯⋯真的是如此啊！

一路進入身心覺察到現在，越來越明白何謂階梯性，不只是療癒從身體的入口，連療癒煉金坊在教人使用花晶的方法，也都是踏穩身心靈的階梯，我無比的感恩。

內在小孩都是被壓抑最深層自我，曾經我以為所有好的我，完美無瑕的我，才是那個可以被我看見的我，而把脆弱無助的內在小孩，關在黑不見底的洞裏，我對她視而不見，要她好還要更好，永無止盡的變成我要的模樣⋯⋯而同時根本沒有能力看見自己對自己做的事情。

直到進入覺察，我才知道原來情緒流動是如此自然，我是用現在的自己，去幫助過去的小小自己，走出深不見底的黑暗，同時仍允許自己可以黑暗，但不放任自己耍賴，去認出自己的投射，找到根源，並陪伴著所有面向的自己，真是不容易…..但是，在這裡我們真的可以做到，所有的努力都不是白費的。

今天在老師的引導，終於放下防備，讓凍結的情緒感受流動，也讓我跟著眼淚流不停。

謝謝采榛老師沒有放棄，謝謝老師知道此時什麼是最需要的協助。以前的我以為要是優秀的孩子才配到到老師（權威）的愛，但是在療癒煉金坊裡，只要我們有願心，落實身心覺察（每日持續不墜傻傻地做15分鐘），我們都是會被接住的！

進入課程後，身體基於慣性仍舊想要逃避，這些都好正常，群組分享會是我們第一個關卡，裡面有一個聲音是：我分享的對不對？別人怎麼看我？➡️這個害怕做錯的感受，就如同原生家庭裡父母總是會責罵做錯事的小小自己，而過去凍結的情緒還儲存在身體。

第二個聲音是：為什麼我要分享給這些不認識的人？安全嗎？憑什麼這些人可以窺探我？➡️這個抗拒來自於自我防備，對應到第三脈輪的情緒感受，在受到生存恐懼威脅時，基於「戰」（防禦抵抗）與「逃」（疏離閃躲）的機制啟動，讓我們把高牆築起，是自己先不願意正面直視自己，接著創造了別人讓我無法分享自己。

在這裏的課中分享都是最安全的，我們所有分享都是為了整合自己的所學，當我們透過第四脈輪的書寫，妳同時就能越過頭腦慣性的干預，為自己開始真正進入與內在小孩的連結，沒有人是一開始就知道會寫出什麼，都是在帶著慣性去突破自己。鼓勵大家可以衝破自己的封鎖線唷！

在今天身體覺察的環節中，身體得到花晶能量大量補充，自動代謝了很多角質跟屑屑，溫柔觸碰身體的品質，完全跟隨老師的引導，沒有不耐煩，也放下該有什麼浮現或是釋放的期待，來什麼就是什麼。

特別是緊繃的肩膀，在身體覺察的過程中，鬆動好多，用雙手覆蓋全臉的感受也是很舒服的，花晶敷眼有帶來了微微的熱感，觸碰喉輪時，低頭臣服於身體。

第一個療癒過程，我對內在小孩真實表達：妳怎麼還不長大？妳怎麼還沒有變成我喜歡的樣子⋯。這就是從小父母要求我的，要獨立負責又堅強，受了傷不能哭，吃苦也要當吃補，要越挫越勇，不能失敗，不能丟臉。

在第二個過程，我聽見內在小孩對我說：為什麼我的努力妳都看不見？？妳根本就很狠心，妳不愛我，妳好自私，都不管我的死活！為什麼不能愛我！我沒有要很多！我只要妳看看我！陪我！不要再拋下我！不要再拋下我！

內在小孩對我說的話，也是我心中想對父母說的話：不要拋下我➡️連結到兒時被父母留在鄉下的感受。爸爸媽媽不要丟下我……

可不可以我好或不好都愛我……。

到第三個過程，當老師引導我們躺下來擁抱自己，當下就是放鬆自在，沒有任何抗拒的去擁抱內在小孩及父母的內在小孩，同時感受到父母內在小孩的感受，不再切割那些不是我，而是透過擁抱，消融彼此之間的凍結，最後進入深層的放鬆。

今天課程中，采榛老師提到身心靈小我聲音：認為自己學過了，就是知道了、學會了，是小時候被逼迫著長大的兒時創傷模式⋯⋯。

我聽到覺得好有感，我爸爸媽媽都很早就結婚、很早就出社會，媽媽很早就離開家裡，所以媽媽屬於掌控型，小時候都要聽她的。

爸媽帶著創傷的印記又延續到我身上，所以采榛老師在說的時候，立馬連結到小時候媽媽盯著我做作業，又邊生氣的說：怎麼連這個也不會！！

每次聽到媽媽的口氣，我就覺得很羞愧，覺得自己怎麼那麼笨？達不到媽媽的要求！讓我好恐懼，不知不覺中就養成了「雖然還不確定到底會不會，但就先假裝會了，因為可以逃過當下的嫌棄與受罰」。

後來學習上，有沒有學會是其次了，我只記得很多時候聽到媽媽生氣的質問，我就先一片恐懼，讓我管他懂不懂，都先保命的說「我懂了」⋯。

在今天身體覺察的環節，可以感受到溫柔的媽媽好幸福，讓我發現，不管從父母親身上經歷過什麼，都還是無法改變我想愛他們的心。

到了第四脈輪的身體覺察，眼前突然浮現伴侶的眼神，那是他很討厭我的眼神▶️一瞬間我認出了那個投射，伴侶=我，是我處在一個很討厭自己的狀態，覺得自己樣樣不好，對自己充滿各種嫌棄，感到非常自卑，覺得自己是個沒用的存在，我又再一次看到自己是怎麼拋棄自己、不愛自己的、並投射出是別人（伴侶）不愛我的丟包⋯當下覺得好心疼，我此時此刻只想好好愛回這個自己。

當我跟著老師的引導，為第五脈輪＆第六脈輪淋上花晶的時候，瞬間感到好多愛，好舒服好輕鬆的感覺，感覺自己不必再辛苦的活在別人目光下了！

隨著老師的引導，也摸到自己的下巴跟耳朵前後的痘痘▶️是我長期積累壓抑，不敢說也不願聽見真相，所以長期處在失衡的發炎狀態。

今天我想在課程中正視背後的課題➡️長期人我邊界問題，經常違背自己心意讓他人主導，我長期處於迎合的弱勢方，允許別人越界踩線及刻意疏離，自己一直用丑角的角色包裝自己，只想以幽默示人，不允許自己對外有難過或生氣的情緒，就像個小丑一樣人前賣笑背後悲傷，只想呈現好的一面，這些線索都在我的臉上及耳朵的痘痘底下了。

後來在深度療癒的時候，我更看見自己嫌棄內在小孩為什麼不強一點、不成為一個更有能力的人？

我的內在小孩好恐懼：為什麼總要逼我？我需要時間長大，我還不想要勇敢堅強、還沒辦法獨立卻要假裝不受傷！這一切一切都只是被逼著滿足大人的眼光。

內在小孩反問我：妳問過自己到底想要成為一個怎樣的人嗎？

我覺察到內在小孩對自己訴說的話，也是我心中想對父母說的。

我回答自己：我不想要再假裝，我想要做自己，在該笑的時候笑、該哭的時候哭、該生氣的時候生氣、不要假裝自己很外向，其實我裡頭有個害羞的小孩，但總告訴自己不要怕、要勇敢、要大方。

我跟內在小孩一起說出：我們都不用再假裝了…。

在課程中釋放完後，緊蹦了幾天的肩膀好像突然鬆開了，粗糙的腳後跟又嫩了起來！

也因為認出情緒的線索，所以生氣的後座力及受傷的力道變小了，發作的時間縮短，而且不會被情緒而影響當下正在進行的工作。

也不想在伴侶關係中，再做出因為恐懼被拋下而討好、藏起自己情緒的行為 ，也不會再用伴侶的行為來衡量愛與不愛自己了。

上課後首次回娘家，剛好是上課前後的比較，這次看到爸媽內心明顯多了很多愛，媽媽不再抱怨，就只是好好的關心我的咳嗽，我對媽媽花錢也變大方，是真心想要為媽媽付出，而不是像最近例行公事的心態。

以上改變都在持續發生，謝謝自己來到這裡，讓生命的轉化發酵。

上課前我對情緒是無感的。

剛上課時，只知道無感是我不敢有感覺，背後是太害怕自己擁有那麼多感覺，說全然相信是不可能的，因為我當下就是看不到、聽不到甚至感覺不到情緒。

所以我一開始有質疑，也不太想聽療癒師建議，權當姑且聽之，但是因為覺察後帶來越來越多的改變，讓我從質疑、開始半信半疑、到現在深信不疑。

身心覺察真的有用！讓我開始願意相信自己的選擇。

我過去的無感就是冰凍起來了，所以退冰的過程是需要時間的

當我剛上課時傻傻的做，開始發現了一點點變化，可能是偶然在觸碰身體時莫名其妙哭出來、可能是看到老師某句書中的話、同學的群組分享及回應、或者生活中什麼事情被觸動，這些感受都逐漸被我感覺到，我再也不能說自己沒有感覺了。

所以對無感的同學，我想分享：關鍵就是身體覺察。這一切勢必會隨著你的覺察而發生，如同我在剛上課時有質疑，但仍然在身體覺察中為自己退冰！

我從無感，到發現我的身體會隨著情緒而變化，這當中需要持續不墜的覺察。在我還很沉重時，我沒辦法觀察到自己，但改變的確存在。

但是：如果我一直都沒在感覺，就可以不要覺察了嗎？

我有過這樣的想法，這是我看見過去自己逃避的慣性。因為我很習慣對自己的謊話，但問題不會因為視而不見就不存在。

我寫著寫著都覺得自己快被掐死，彷彿賴以為生的空氣(耍賴)被抽走。當我在情緒中感到窒息，但回到身體真正的我是能呼吸的。

我上課前的呼吸完全沒辦法通過喉嚨，當時我深呼吸會讓我感到身體疼痛。上課到今天，我卻覺得呼吸真的是很舒服很享受的。

總之有感的生活，必會隨著你的覺察到來，不管現在有沒有感覺，都持續的做就對了。

以上是我上課前徹底無感、上課到現在恢復了正常感知的真實經驗，分享給大家。

非常感謝采榛老師今天在課中的引導🙏

老師提到『內在小孩不講道理，把當下當成永遠』非常觸動我。

過去執著渴望的便想要永遠停留在獲得抓取的時刻，而陷入求不得苦。

在討厭恐懼害怕的時刻也彷彿將會永遠陷在其中，而無限放大厭惡與恐懼。

謝謝老師再次提醒，講道理沒有用，當小我之風吹起，不叫他閉嘴也不被他帶走，只要回到身體。

就像學習身心覺察之後，以前生無可戀的感覺不是忽然間就永久消失，但是當消沉情緒出現時，我不再害怕與逃避壓抑他了，就只是深呼吸回到身體，接受這些只是我的情緒

也因為身體覺察，明白所有情緒被流動後就都會過去，我就不會像以前因為恐懼而切割壓抑情緒，不再讓情緒流過不再形成凍結的身體印記了。

我以前一直用高標準期待父母符合我理想的樣子，像神一樣完美，我可以無憂無慮只是個孩子。但爸爸的嚴厲粗暴讓我害怕、失望，媽媽給孩子的言教身教也無法讓我心服。

而父母讓我失望的，長大後的我變相去要求伴侶：希望他性格純真又充滿智慧，溫柔體貼又負責有擔當。這些條件完全複製我心中理想的父母形象。

但同樣也得到我對父母的失落。父母永遠不理想、伴侶永遠不夠好、我一次次幻滅失望。

但在今天身體覺察的環節中，我輕柔的觸碰身體，非常的專注，雙手整個服貼感受與身體親密靠近。

用花鑰霜來回撫觸二三脈輪時，跟隨老師的引導，內心真實感受到『父母已經給出他們所能給的，不可能做得更好，也不需要更好』我感動得熱淚盈眶。

我看見自己將追求不到的完美父母投射到伴侶身上，也將自己追求不到的做不到的都投射到伴侶身上，希望他做到。我一點都不想為自己負責。

一直在愛情陷入完美主義的創傷信念，折磨別人，卻覺得自己被騙、被辜負！二元對立抓取與切割。於是不斷上演爭吵、冷戰，貶低、欺騙，不斷地背叛、拋棄。

我在覺察後，承認自己從來不懂什麼是愛情，以前其實都只是想索求對方，愛情是我不負責任的藉口，我不想接納的、無法包容的、做不到的，我都希望對方為我包容為我付出為我完成。

我拿著愛情的名義招搖撞騙，我不愛自己，也不愛別人，只想要有人對我負責！

今天的課程，讓我更加了解自己對愛情的真相，也看見伴侶與我內在小孩對父母的渴求完全一樣！

父母、伴侶、與我都共有同一個內在小孩，只有我自己可以用內在父母的品質療癒內在小孩，我渴望父母伴侶為我做到的，其實我就可以為自己做到，只要我願意回來自我負責，認領每一個喜不喜歡的自己，我就在獲得那夢寐以求的真愛！

感謝采榛老師的帶領，感謝同學夥伴們的共振！真心感激！

我自己會在覺察過程中，發現自己緊抓創傷不放，以前不想面對不堪的自己、切割負面的情緒、即便頭腦表意識無法理解，也會在僵固的堅持抓緊創傷

在身心覺察逐漸鬆綁後，不得不認出，原來是我這麼用力抓得這麼緊才痛苦的，原來我可以因為覺察到而放下而輕鬆自在的。

📌上課以來，我身體上的改變：
▪️小腿皮膚從乾燥變不再乾了！

▪️眼睛原本畏光/很乾，上課後好了！

▪️原本腸胃消化不好少吃還發胖，上課後症狀解除後正常飯量還反而變瘦了！

▪️記憶力/邏輯力變好，原本尤其對數字的記憶力特差，過一分鐘就會忘記的程度，現在看過一遍可以記好久，真不可思議😳

▪️原本自己比剛出社會的年輕人的表達力還不好，現在不僅表達能力很正常，也不像年輕時咄咄逼人，連帶也對表現自己很有自信（補充：連書寫覺察文也進步很多，以前真的不敢看自己在寫什麼哈哈）

📌上課以來，我情緒上的改變：
▪️一開始會接觸身心覺察，是因為恐慌/憂鬱，以前會沒來由的無法呼吸、一直哭陷入黑暗，現在是沒吃任何藥物就症狀解除並且不再復發了！

▪️原本容易有很多小我劇場上演，別人的一句話可以讓我懊悔很久、害怕被討厭的孤獨恐懼感受最大程度少很多，現在不再內耗了，大腦安靜很多！

▪️原本對髒亂/事情沒做好，容易陷入恐慌，會逼自己/伴侶，現在立刻馬上有個進度，否則會睡不著不安穩一顆心懸在那，現在已經很少因為類似事件跟伴侶吵架及失眠了！

📌上課以來，我關係上的改變：
▪️原本跟爸媽關係疏離，久久回家一次會很尷尬，現在能自然聊天，真的沒話聊也不覺得尷尬！

▪️對爸媽的舉動/回應感到受傷也會主動表達，爸爸也破天荒的跟我道歉，真的等很久了！🤣

▪️以前多段關係都碰到辜負我的對象，每一次都會在發現時立刻離開關係，一次比一次陷入更大的悲傷並不斷循環，心裡有很大的不安全感。

但現任伴侶充滿安全感，不必要的爭吵少很多，就算小吵也能很快和好如初，不會再搬出「你是不是不愛我」的小我虐愛把戲了。

▪️跟伴侶的親密關係，由原本雙方都不契合、無法進行➡️到可以進行但會痛➡️現在是不會痛了，一路往前進步中。甚至在有不孕症狀的前提下自然懷孕，到現在都覺得能生下孩子是個奇蹟！

📌上課以來，我金錢上的改變：
▪️以前很會花錢，不論賺多少錢都無法存錢，永遠都看到什麼就想買，且金額越來越龐大，買到後又會開始嫌棄手上物品，永遠都覺得不夠好

金錢＝愛，以前不敢擁有愛，現在大方接受愛：現在消費變得很理智，還開始斷捨離將用不到的物品賣掉，成果很不錯，賣了很多東西，物品變回金錢（愛）回流到我身邊。

▪️以前對於金錢處於推開狀態卻不自知➡️有感覺到跟錢的距離拉進了些，原本1公里變500公尺的感覺。

▪️原本會忽視自己的金錢狀態，不看逃避，強迫自己面對會感到恐慌➡️雖問題還在，但正視它恐慌感已消失，開始願意自我負責不逃避

📌上課以來，我人際上的改變：
▪️工作上的溝通/開會，原本很恐慌/不順暢/隔閡，現在變得自在自信。

▪️原本跟朋友提身心覺察會怕講不好，現在可以很自然的分享，大家的反應也出乎我意外的接受，能夠幫助朋友們我也很開心。

▪️跟伴侶的朋友出遊，以前對陌生人會尷尬恐慌，投射對方為權威，怕大家討厭我，現在自在很多也會開玩笑，真的沒話聊也沒關係少了很多恐懼。