學員課後真實分享

學員分享：
我在上課前兩天，就開始經歷好轉反應，：髖骨異常的痛， 加上膝蓋無力及身體右側肋骨疼痛。
尤其是采榛老師要求上課要坐姿端正、 腳踏實地時， 我的髖骨跟肋骨更痛了，都在釋放內在的心痛。

開課到現在三天， 我的髖骨跟肋骨的痛感已經減少很多！除了覺察到自己在原生家庭的凍結創痛外， 另外加上花晶的能量， 轉化速度真的蠻快的。

在我跟隨課程引導、使用1號花晶後， 身體開始搔癢感， 我知道是我的內在的憤怒正在釋放，我看到了自己曾經受過的傷痛。
因為身體覺察加上輔助工具， 情緒的釋放最明顯的結果是我身體也舒服了。

我從課程開始就有一個深深的悲傷， 在課程中那個悲傷感是一直持續的，我知道自己第一脈輪行動力的兩極失衡，我一直以來我是那個快狠準到大家認為我很成功的人。

但這幾年我的右側部位的疼痛， 我知道我需要釋放印記， 不然， 舊傷總是舊態復萌。

另外聽到老師第一脈輪的性覺察，我在原生家庭不被認可， 多次被媽媽抱怨如果是男生有多好？ 這樣的創傷凍結， 造成我內在非常需要被愛， 匱乏的愛讓我必須用食物填滿自己。

Review完第一脈輪的狀況， 這兩天也很神奇的不再一直找東西吃， 吃東西適當即停，也願意給先生抱抱。

一直以來先生的熱情總是讓我很害怕，我一直以為只要我的身形不好， 就可以躲開我先生的愛， 然後在自己的保護傘下，但真相其實是我害怕接受愛、害怕被愛、覺得自己不值得，我只要不採取行動甚至擺爛、我就是安全的。

這兩天， 我跨過我自己認為的舒適圈， 不再為自己找藉口， 持續能夠控制自己吃東西的慾望，然後保持幾分空腹，我覺得我自己很棒。 也不再害怕先生的抱抱跟親親💋了。

我相信持續練習身心覺察，我的生命轉化會更大，一切只會變得很好。

療癒師回應：
親愛的，謝謝妳的分享❤️這一屆才開課三天，妳就能為自己重新選擇（不再為吃找藉口），突破身體慣性，為妳開心👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻

關於【暴飲暴食、忍不住想吃、不餓卻一直嘴饞 】的狀態，是屬於【心理性飢餓】 ，它發生在《 下腹部＝第二脈輪＝對母愛的長期失落 》，當內在面對「母親／愛」有著「慾求不滿」的羞憤：「生殖／婦科／泌尿系統」也很容易發炎。

這部分邀請妳在第二脈輪的單元，透過身體、身心對應，為自己深入：
① 當媽媽抱怨如果是男生有多好，爸爸就不會外遇，妳的感受是什麼？
而這是否影響妳怎麼看待自己（女性身分）？👉🏻👉🏻👉🏻妳的生殖／婦科／泌尿系統好嗎？會經常發炎或有過相關症狀嗎？

② 面對先生，是否害怕被靠近（太熱情）但又渴望靠近（怕被疏離）呢？這部分，這感受像妳面對媽媽還是像面對爸爸呢？👉🏻👉🏻👉🏻 妳得皮膚好嗎？會不會經常性得搔癢呢？

③ 以為身形不好，就可以躲開愛，真相是害怕接受愛，這部份得看見非常好，從這邊再深入 👉🏻👉🏻👉🏻 當面對身形不好的自己，是否感覺羞愧（我不夠好）？👉🏻所以我是用吃來讓自己維持羞愧的身形（←自己持續創造），好讓我有理由可以去推開愛（先生）。

接著「一直以來我是那個快狠準， 大家認為成功的人， 但這幾年我的右側部位的疼痛」👉🏻👉🏻👉🏻 第一脈輪-第三極失衡，連線 第三脈輪-第二極失衡肝膽失衡，直接對應到妳「右肋骨疼痛」的釋放。
這部分邀請妳在第三脈輪的單元，透過身體、身心對應，為自己深入：
① 妳的肋骨是右邊較凸還是左邊較凸呢？妳能允許自己表達悲傷、脆弱、無助的情緒嗎？

② 從上述對比回原生家庭，這模式像妳的父親還是母親呢？ 而妳和伴侶的相處，與妳父母的有相似之處嗎？

以上從妳有提到的身體症狀部份給予妳延伸提問，期待妳後續的覺察❤️

學員分享：
上課後，隨著老師的身心覺察引導，在一開始我就大哭了起來，哭到頭好脹痛。

媽媽往生快2年了，我以為我放下了。跟隨老師的聲音，回到小時候的我：我很討厭媽媽沒有學問、生氣就打我巴掌、放我在原地，很懶惰家裡很亂、不愛惜自己的身體，暴飲暴食體重破百。

長大後的我，每次跟媽媽溝通，到最後總是不歡而散。

身體覺察後，畫面一轉，看見自己與孩子的相處，我也承接母親的打巴掌模式、批判的口吻來對待自己的孩子。

這才了解：媽媽為什麼後半生，會進入宗教服務，卻不顧家庭，最大的原因就是媽媽「缺愛」~~~ 媽媽從宗教師父那裡得到讚美、關心還有溫柔。

在身心覺察第一脈輪時，我有腰痛與膝蓋疼痛的問題，才明白是原生家庭支持薄弱的關係，看見小時候的自己常常被遺棄在馬路上，也看見爸爸2歲時就父母雙亡，母親的爸爸也很早就過世，所以都有原生家庭支持薄弱的問題，所以媽媽生前也有腰痛、膝蓋水腫的問題，爸爸則是腰部長骨刺，全部都是第一脈輪的問題。

隨著老師引導我情緒的釋放，我看見媽媽其實很愛我們這些孩子，只是她是用她所認知的方式去愛我們。我很愧疚，以前沒有理解真實的媽媽，嫌棄著她，但是感謝這次來上課了，我看見自己與媽媽之間的愛！

靜雯療癒師：
親愛的，謝謝妳的分享，非常共振我～內在被觸動不已⋯⋯花晶三道療癒的其中之一，是嗅覺療癒，你喜歡2號花晶，同時也代表你內在就具備了2號花晶能量特質。2號花晶對應著我們與媽媽的關係=我們和世界的關係。溫暖的特質肯定是你早就擁有。

重點是你開始不再用「放下」來欺騙自己，而是看見自己多麼不想放下以後，才有機會真正的原諒與寬恕自己和別人。

你媽媽即便離開了這個世界，但是媽媽生下了你，而你選擇了身心覺察，利用身體靠近心靈，我感受到滿滿的願心❤️

每一個人來到這裡，都是為了改變，也許各自帶著不同的人生課題，但是裡頭內在小孩的受傷感受，都是相同的。

學習身心覺察讓我們認識自己，同時因為認識自己，才有機會也了解跟同理他人，就如同你分享媽媽後半生投入的宗教團體是對愛的渴求。媽媽渴望感受自己的存在是有價值的，也如同你渴望自己也是一個有價值的孩子一樣～我們的內在小孩，和父母的內在小孩，都是相同的。

只要是被凍結的感受，就會成為身體印記，而跟隨課程引導進行情緒釋放與流動，全心投入，妳就只是一個孩子而已～愧疚沒有關係，悲傷也沒有關係⋯⋯帶著恐懼也去陪伴所有情緒感受的自己，我們都是妳的後盾～一起走不孤單❤️

新生回應：
感謝親愛的學姊，您的回覆讓我眼光泛淚啦~~好有溫度 好溫暖 好有力量。謝謝老師、助教學姊們~❤️

我在第三脈輪使用2號花晶，在最後一道光子花鑰霜後，感受到 胃部的溫暖，在老師結束引導後~~ 盡然打了2個大隔，哈~~ 真有趣。

在采榛老師引導的帶領下，我開始理解父母的疾病：媽媽是因為肝臟自體細胞攻擊去世的。爸爸是直腸癌~ 目前控制中。而我近一年開始有胃食道逆流的問題。

對應小時候，我對父母親的印象

總是看見媽媽氣焰囂張，指著爸爸罵，而爸爸總是悶不作聲。我討厭媽媽總是欺負爸爸，我替爸爸感到委屈。

但我卻也在不知不覺中，承接母親的頤指氣使，我看見我對外人 會忍氣吞聲，卻把憤怒留給最親近的人：老公與小孩。

後來學習身心靈，告訴自己不要在當爛好人，告訴自己要當情緒的主人、要好好愛自己。

我開始冥想、開始自我喊話，卻在來到這裡上課後，從采榛老師的音檔課程中~一語驚醒夢中人！原來我（大腦）只是假裝~我不在生氣了，我回到心中的平靜了。

我看見~~ 我一直在壓抑情緒！雖然，在這一年學習身心靈的當中，我的確跟老公小孩的關係進步很多，但~~ 我的胃食道逆流 也是在最近開始出現的⋯⋯。

靜雯療癒師再次回應：
親愛的～關於身體的反應打嗝，這些都是常見的好轉反應

補充這篇給你：
https://ah-academy.com/oDsk8

擷取部分內容：
帶著覺察​，去經驗每一個身體的好轉反應​，正是「自我負責」的宣示​，也才是真實療癒的過程！

​真正療癒的過程，​會釋放身體細胞儲存的創傷記憶，​此時會伴隨出現【物質身體、心靈情緒】的《好轉反應》。​

好轉反應是一個非常偉大的療癒過程​。當它發生，我們盡可能不能允許與陪伴，

​聆聽每個身體感受底層所包含的恐懼、焦慮、悲傷、心痛、孤獨⋯⋯。好轉反應就會因此化解，你將會從「厚重的身體印記」換成「全新的身體記憶」，你的人生也會開始汰舊更新！

這就是「身心覺察＝療癒轉化＝停止宿命＝改寫命運」的不二方程式！​

❤️同時也分享給每位夥伴❤️

另外再補充關於疾病：身體本身是沒有問題的，是身體被無形無相的能量頻率干擾，接著從無形，來到有形有相的症狀、疾病顯化。

✨無形無相=眼睛看不見、摸不著。心智體、信念、情緒感受，都是無形無相的能量。

✨無形的創傷頻率，影響最深遠。

✨無形的信念價值觀，更是根深蒂固複製無數世代。（例如：好人不長命、男人有錢會作怪、你永遠都不會有出息…..都是負向的信念價值觀）

✨身體一旦再也承受不了，就會潰堤。

➡️無形無相能量干擾➡️不斷地累積➡️加重➡️成了有形有相的「症狀」➡️接著繼續疊加成了「疾病」➡️更嚴重變成「癌症」

你媽媽的肝臟自體細胞攻擊➡️
肝臟對應第三脈輪，肝膽累積儲存憤怒的情緒感受，也如同宥妍分享媽媽總是氣焰囂張對著父親絲毫不客氣，肝火旺的人，也常處於口不擇言，與容易衝突的類型。

你爸爸的直腸癌➡️一樣對應第三脈輪，消化系統的一部分，通常最初的成形也就是吞忍的情緒感受，無法流動釋放，長年累月從腸胃不適，來到瘜肉，小小一團癌細胞，再演變成更大更擴散的癌細胞。

左腹對應第三脈輪胃脾胰
左邊對應陰性能量母親
是否總是容易吞忍？
自己兒時面對母親的情緒模式，與成年以後面對情緒的模式，是否相同？
自己又是多大程度複製母親？或是活出相反呢？

右邊對應第三脈輪肝膽
右邊對應陽性能量父親
是否總是容易暴怒生氣
自己兒時面對父親的情緒模式，與成年以後面對情緒的模式，是否相同？
自己又是多大程度複製父親？或是活出相反呢？

✅你的媽媽是屬於失衡的陽性力量，貶低削弱了爸爸的陽性力量，於是，你只要先關注自己的身體狀態，對比情緒模式，不用糾結在陰性=媽媽，陽性=爸爸的這個重點，因為我們每個人都是陰陽能量兼具唷！

第三脈輪的身體觀察，與身心靈對應的資料庫應用，可以試著寫出來喔！

例如：
第三脈輪手觸碰時，感覺腸胃冰冷（身體溫度低，身體的痛也是內在小孩的痛，身體的寒=內在小孩的心寒）

長期吞忍壓抑腸胃問題，胃食道逆流，心酸苦水都往肚裡吞，對比情緒壓抑委屈，跟**相同，陽性力量不足，不敢展現自己，沒有自信心，總是習慣把自己放在別人之後，不重視自己。以退縮來隱藏真實的自己。

皮膚長期敏感，內心不安全感，對世界產生的自我防禦，造成長久以來的皮膚問題。（家族也有皮膚問題）

⬆️以上是舉例🥰可以用自己的方式紀錄喔！期待妳後續的覺察分享～

新生分享：
今天情緒整個引出來後，我真的覺得有種輕鬆感，其實我自己都非常訝異我上課會哭？采榛老師在帶第一脈輪時我眼框濕，當時我就覺得怎麼可能？

到第二脈輪時還居然痛苦失聲，我真的以為我是麻瓜，很難有什麼情緒，看其他學員分享哭，我都會想：蛤？但這一切卻貨真價實的在自己身上發生了！整個緊蹦的身體都輕鬆了！

第二脈輪身體覺察時，我連結到媽媽小時候非常辛苦，從小媽媽做的再好都會被嫌，我有印象的是媽媽都超過12點睡，但4-5點就得起床醒來，媽媽從以前所做的全是為了這個家，一切精華養份都留給了這個家這些孩子。

在采榛老師要我們最後把手停留在自己下腹部時，我突然痛哭失聲了（在痛苦失聲時我腦子還一直浮現：不會吧？有這麼誇張嗎？我怎麼了？）但止不住的眼涙與痛苦失聲，以及老師的聲音，拉回我容許自己的情緒流動，我再度痛哭失聲在心裡對媽媽說我很愛你、也很想你、對不起。

療癒的過程中，第三脈輪抽動，我還不知道代表什麼？

佳伶療癒師回應：
親愛的妳好，看到妳的分享，我同步想到自己在第二脈輪的引導時，也總是看到記憶中的媽媽是在廚房中忙碌的背影，沒有時間理我，明明好需要媽媽一個擁抱卻不敢提，看著忙的媽媽更覺自己毫無用處。

媽媽的忙和扛＝我們的忙和扛，我也是倒三角身材，肩膀下意識想扛，造成上背肩較厚重，藉由扛來迴避自己。

1.你可以問自己：媽媽閒不下來的瞎忙或快狠準，是不是等同我們一直以來的瞎忙或快狠準透支身體？
對應小腿緊繃＝不敢放鬆休息，腳底硬繭＝必需用力踏來張顯存在感。（可以翻書對應這些身體訊息的內在小孩在想什麼喔）。補充：瞎忙的底層是在迴避無價值感，可以就此和女性價值一起進行覺察喔，跟母親課題是相關連的。

2.你子宮發炎和婦科症狀大半和女性價值和女性創傷投射有關，炎為憤怒，對身為女性，妳的憤怒是什麼，是不是跟媽媽姊姊一樣?

3.逃離原生家庭，為第三脈輪的戰為逃，逃底層的情緒是什麼，是否能試著去剝開?

4.你覺媽媽比較能聽得進姐姐的話，在此對媽媽的情緒，對姐姐的感受是什麼？不敢講，覺講了不如姊姊講管用，在生活中各種關係中是不是也會出現這樣的情況。

5.骨頭=信念系統，覺撐金錢撐得很累，金錢是投射，是不是潛意識也常覺自己在撐著兒時辛苦的父母們？

謝謝你的共振，也期待妳再次分享，祝妳療癒轉化遠在我之上，一飛沖天，肉眼可見。

思吟療癒師回應：
親愛的妳好，我是思吟，看到妳第二脈輪連結到來台灣前與媽媽分離的那段很觸動我，我從小就與家人關係疏離，但從前的我不明白只要觸動到關於親情的故事電影，總會讓我眼淚決提，我甚至不想生小孩，害怕這樣的感受會延續到下一代。

而學了身心覺察後，我才漸漸體會，看似外表與爸媽關係疏離，很少見面甚至見了面也尷尬無語，裏面的我藏了好多好多沒對爸媽說出口的話，情緒感受也只能往內壓，為的就是騙過自己忽視對爸媽愛的渴求。

甚至妳提到的以為自己是麻瓜怎麼會有感覺？過往我第一次感受到身體印記的情緒浮現時，看著自己在哭，也有種頭腦與身體分離的詭異感，覺得一切來得好不可思議，而我竟然能辦到。

事實上，我們並非我們以為的無感，反而是因為太有感覺了，潛意識保護機制切斷讓自己無感。當你漸漸地消融印記靠近自己，身體會一步步釋放內在的訊息，我們的身心也會漸漸同步來到平衡，

妳會能夠把自己的感受（情緒碎片）給撿拾回來，而所有的線索包含無感的包裝，裏面都藏有著線索等著我們去認領去拆解。

最後邀請你在往後的覺察可以試著讓喉輪發聲，一手摸著喉輪一手摸著後頸讓頭往下垂（向自己臣服向生命臣服），將過往吞忍沒說出口的話，讓身體承接的情緒，透過喉輪釋放出來。而針對沒說出口的話，也建議可將手邊花晶塗抹在鎖骨，消融卡住的印記。

感謝妳的共振，也祝福妳的療癒轉化無限♾️遠大於我❤️

今天課程中老師說到學習的階梯性，要從原生家庭到親密伴侶再來到內在自我，因為肉體最深的投射是父母，而最大的渴求是伴侶⋯⋯真的是如此啊！

一路進入身心覺察到現在，越來越明白何謂階梯性，不只是療癒從身體的入口，連療癒煉金坊在教人使用花晶的方法，也都是踏穩身心靈的階梯，我無比的感恩。

內在小孩都是被壓抑最深層自我，曾經我以為所有好的我，完美無瑕的我，才是那個可以被我看見的我，而把脆弱無助的內在小孩，關在黑不見底的洞裏，我對她視而不見，要她好還要更好，永無止盡的變成我要的模樣⋯⋯而同時根本沒有能力看見自己對自己做的事情。

直到進入覺察，我才知道原來情緒流動是如此自然，我是用現在的自己，去幫助過去的小小自己，走出深不見底的黑暗，同時仍允許自己可以黑暗，但不放任自己耍賴，去認出自己的投射，找到根源，並陪伴著所有面向的自己，真是不容易…..但是，在這裡我們真的可以做到，所有的努力都不是白費的。

今天在老師的引導，終於放下防備，讓凍結的情緒感受流動，也讓我跟著眼淚流不停。

謝謝采榛老師沒有放棄，謝謝老師知道此時什麼是最需要的協助。以前的我以為要是優秀的孩子才配到到老師（權威）的愛，但是在療癒煉金坊裡，只要我們有願心，落實身心覺察（每日持續不墜傻傻地做15分鐘），我們都是會被接住的！

進入課程後，身體基於慣性仍舊想要逃避，這些都好正常，群組分享會是我們第一個關卡，裡面有一個聲音是：我分享的對不對？別人怎麼看我？➡️這個害怕做錯的感受，就如同原生家庭裡父母總是會責罵做錯事的小小自己，而過去凍結的情緒還儲存在身體。

第二個聲音是：為什麼我要分享給這些不認識的人？安全嗎？憑什麼這些人可以窺探我？➡️這個抗拒來自於自我防備，對應到第三脈輪的情緒感受，在受到生存恐懼威脅時，基於「戰」（防禦抵抗）與「逃」（疏離閃躲）的機制啟動，讓我們把高牆築起，是自己先不願意正面直視自己，接著創造了別人讓我無法分享自己。

在這裏的課中分享都是最安全的，我們所有分享都是為了整合自己的所學，當我們透過第四脈輪的書寫，妳同時就能越過頭腦慣性的干預，為自己開始真正進入與內在小孩的連結，沒有人是一開始就知道會寫出什麼，都是在帶著慣性去突破自己。鼓勵大家可以衝破自己的封鎖線唷！

在今天身體覺察的環節中，身體得到花晶能量大量補充，自動代謝了很多角質跟屑屑，溫柔觸碰身體的品質，完全跟隨老師的引導，沒有不耐煩，也放下該有什麼浮現或是釋放的期待，來什麼就是什麼。

特別是緊繃的肩膀，在身體覺察的過程中，鬆動好多，用雙手覆蓋全臉的感受也是很舒服的，花晶敷眼有帶來了微微的熱感，觸碰喉輪時，低頭臣服於身體。

第一個療癒過程，我對內在小孩真實表達：妳怎麼還不長大？妳怎麼還沒有變成我喜歡的樣子⋯。這就是從小父母要求我的，要獨立負責又堅強，受了傷不能哭，吃苦也要當吃補，要越挫越勇，不能失敗，不能丟臉。

在第二個過程，我聽見內在小孩對我說：為什麼我的努力妳都看不見？？妳根本就很狠心，妳不愛我，妳好自私，都不管我的死活！為什麼不能愛我！我沒有要很多！我只要妳看看我！陪我！不要再拋下我！不要再拋下我！

內在小孩對我說的話，也是我心中想對父母說的話：不要拋下我➡️連結到兒時被父母留在鄉下的感受。爸爸媽媽不要丟下我……

可不可以我好或不好都愛我……。

到第三個過程，當老師引導我們躺下來擁抱自己，當下就是放鬆自在，沒有任何抗拒的去擁抱內在小孩及父母的內在小孩，同時感受到父母內在小孩的感受，不再切割那些不是我，而是透過擁抱，消融彼此之間的凍結，最後進入深層的放鬆。

今天課程中，采榛老師提到身心靈小我聲音：認為自己學過了，就是知道了、學會了，是小時候被逼迫著長大的兒時創傷模式⋯⋯。

我聽到覺得好有感，我爸爸媽媽都很早就結婚、很早就出社會，媽媽很早就離開家裡，所以媽媽屬於掌控型，小時候都要聽她的。

爸媽帶著創傷的印記又延續到我身上，所以采榛老師在說的時候，立馬連結到小時候媽媽盯著我做作業，又邊生氣的說：怎麼連這個也不會！！

每次聽到媽媽的口氣，我就覺得很羞愧，覺得自己怎麼那麼笨？達不到媽媽的要求！讓我好恐懼，不知不覺中就養成了「雖然還不確定到底會不會，但就先假裝會了，因為可以逃過當下的嫌棄與受罰」。

後來學習上，有沒有學會是其次了，我只記得很多時候聽到媽媽生氣的質問，我就先一片恐懼，讓我管他懂不懂，都先保命的說「我懂了」⋯。

在今天身體覺察的環節，可以感受到溫柔的媽媽好幸福，讓我發現，不管從父母親身上經歷過什麼，都還是無法改變我想愛他們的心。

到了第四脈輪的身體覺察，眼前突然浮現伴侶的眼神，那是他很討厭我的眼神▶️一瞬間我認出了那個投射，伴侶=我，是我處在一個很討厭自己的狀態，覺得自己樣樣不好，對自己充滿各種嫌棄，感到非常自卑，覺得自己是個沒用的存在，我又再一次看到自己是怎麼拋棄自己、不愛自己的、並投射出是別人（伴侶）不愛我的丟包⋯當下覺得好心疼，我此時此刻只想好好愛回這個自己。

當我跟著老師的引導，為第五脈輪＆第六脈輪淋上花晶的時候，瞬間感到好多愛，好舒服好輕鬆的感覺，感覺自己不必再辛苦的活在別人目光下了！

隨著老師的引導，也摸到自己的下巴跟耳朵前後的痘痘▶️是我長期積累壓抑，不敢說也不願聽見真相，所以長期處在失衡的發炎狀態。

今天我想在課程中正視背後的課題➡️長期人我邊界問題，經常違背自己心意讓他人主導，我長期處於迎合的弱勢方，允許別人越界踩線及刻意疏離，自己一直用丑角的角色包裝自己，只想以幽默示人，不允許自己對外有難過或生氣的情緒，就像個小丑一樣人前賣笑背後悲傷，只想呈現好的一面，這些線索都在我的臉上及耳朵的痘痘底下了。

後來在深度療癒的時候，我更看見自己嫌棄內在小孩為什麼不強一點、不成為一個更有能力的人？

我的內在小孩好恐懼：為什麼總要逼我？我需要時間長大，我還不想要勇敢堅強、還沒辦法獨立卻要假裝不受傷！這一切一切都只是被逼著滿足大人的眼光。

內在小孩反問我：妳問過自己到底想要成為一個怎樣的人嗎？

我覺察到內在小孩對自己訴說的話，也是我心中想對父母說的。

我回答自己：我不想要再假裝，我想要做自己，在該笑的時候笑、該哭的時候哭、該生氣的時候生氣、不要假裝自己很外向，其實我裡頭有個害羞的小孩，但總告訴自己不要怕、要勇敢、要大方。

我跟內在小孩一起說出：我們都不用再假裝了…。

在課程中釋放完後，緊蹦了幾天的肩膀好像突然鬆開了，粗糙的腳後跟又嫩了起來！

也因為認出情緒的線索，所以生氣的後座力及受傷的力道變小了，發作的時間縮短，而且不會被情緒而影響當下正在進行的工作。

也不想在伴侶關係中，再做出因為恐懼被拋下而討好、藏起自己情緒的行為 ，也不會再用伴侶的行為來衡量愛與不愛自己了。

上課後首次回娘家，剛好是上課前後的比較，這次看到爸媽內心明顯多了很多愛，媽媽不再抱怨，就只是好好的關心我的咳嗽，我對媽媽花錢也變大方，是真心想要為媽媽付出，而不是像最近例行公事的心態。

以上改變都在持續發生，謝謝自己來到這裡，讓生命的轉化發酵。

上課前我對情緒是無感的。

剛上課時，只知道無感是我不敢有感覺，背後是太害怕自己擁有那麼多感覺，說全然相信是不可能的，因為我當下就是看不到、聽不到甚至感覺不到情緒。

所以我一開始有質疑，也不太想聽療癒師建議，權當姑且聽之，但是因為覺察後帶來越來越多的改變，讓我從質疑、開始半信半疑、到現在深信不疑。

身心覺察真的有用！讓我開始願意相信自己的選擇。

我過去的無感就是冰凍起來了，所以退冰的過程是需要時間的

當我剛上課時傻傻的做，開始發現了一點點變化，可能是偶然在觸碰身體時莫名其妙哭出來、可能是看到老師某句書中的話、同學的群組分享及回應、或者生活中什麼事情被觸動，這些感受都逐漸被我感覺到，我再也不能說自己沒有感覺了。

所以對無感的同學，我想分享：關鍵就是身體覺察。這一切勢必會隨著你的覺察而發生，如同我在剛上課時有質疑，但仍然在身體覺察中為自己退冰！

我從無感，到發現我的身體會隨著情緒而變化，這當中需要持續不墜的覺察。在我還很沉重時，我沒辦法觀察到自己，但改變的確存在。

但是：如果我一直都沒在感覺，就可以不要覺察了嗎？

我有過這樣的想法，這是我看見過去自己逃避的慣性。因為我很習慣對自己的謊話，但問題不會因為視而不見就不存在。

我寫著寫著都覺得自己快被掐死，彷彿賴以為生的空氣(耍賴)被抽走。當我在情緒中感到窒息，但回到身體真正的我是能呼吸的。

我上課前的呼吸完全沒辦法通過喉嚨，當時我深呼吸會讓我感到身體疼痛。上課到今天，我卻覺得呼吸真的是很舒服很享受的。

總之有感的生活，必會隨著你的覺察到來，不管現在有沒有感覺，都持續的做就對了。

以上是我上課前徹底無感、上課到現在恢復了正常感知的真實經驗，分享給大家。

非常感謝采榛老師今天在課中的引導🙏

老師提到『內在小孩不講道理，把當下當成永遠』非常觸動我。

過去執著渴望的便想要永遠停留在獲得抓取的時刻，而陷入求不得苦。

在討厭恐懼害怕的時刻也彷彿將會永遠陷在其中，而無限放大厭惡與恐懼。

謝謝老師再次提醒，講道理沒有用，當小我之風吹起，不叫他閉嘴也不被他帶走，只要回到身體。

就像學習身心覺察之後，以前生無可戀的感覺不是忽然間就永久消失，但是當消沉情緒出現時，我不再害怕與逃避壓抑他了，就只是深呼吸回到身體，接受這些只是我的情緒

也因為身體覺察，明白所有情緒被流動後就都會過去，我就不會像以前因為恐懼而切割壓抑情緒，不再讓情緒流過不再形成凍結的身體印記了。

我以前一直用高標準期待父母符合我理想的樣子，像神一樣完美，我可以無憂無慮只是個孩子。但爸爸的嚴厲粗暴讓我害怕、失望，媽媽給孩子的言教身教也無法讓我心服。

而父母讓我失望的，長大後的我變相去要求伴侶：希望他性格純真又充滿智慧，溫柔體貼又負責有擔當。這些條件完全複製我心中理想的父母形象。

但同樣也得到我對父母的失落。父母永遠不理想、伴侶永遠不夠好、我一次次幻滅失望。

但在今天身體覺察的環節中，我輕柔的觸碰身體，非常的專注，雙手整個服貼感受與身體親密靠近。

用花鑰霜來回撫觸二三脈輪時，跟隨老師的引導，內心真實感受到『父母已經給出他們所能給的，不可能做得更好，也不需要更好』我感動得熱淚盈眶。

我看見自己將追求不到的完美父母投射到伴侶身上，也將自己追求不到的做不到的都投射到伴侶身上，希望他做到。我一點都不想為自己負責。

一直在愛情陷入完美主義的創傷信念，折磨別人，卻覺得自己被騙、被辜負！二元對立抓取與切割。於是不斷上演爭吵、冷戰，貶低、欺騙，不斷地背叛、拋棄。

我在覺察後，承認自己從來不懂什麼是愛情，以前其實都只是想索求對方，愛情是我不負責任的藉口，我不想接納的、無法包容的、做不到的，我都希望對方為我包容為我付出為我完成。

我拿著愛情的名義招搖撞騙，我不愛自己，也不愛別人，只想要有人對我負責！

今天的課程，讓我更加了解自己對愛情的真相，也看見伴侶與我內在小孩對父母的渴求完全一樣！

父母、伴侶、與我都共有同一個內在小孩，只有我自己可以用內在父母的品質療癒內在小孩，我渴望父母伴侶為我做到的，其實我就可以為自己做到，只要我願意回來自我負責，認領每一個喜不喜歡的自己，我就在獲得那夢寐以求的真愛！

感謝采榛老師的帶領，感謝同學夥伴們的共振！真心感激！

我自己會在覺察過程中，發現自己緊抓創傷不放，以前不想面對不堪的自己、切割負面的情緒、即便頭腦表意識無法理解，也會在僵固的堅持抓緊創傷

在身心覺察逐漸鬆綁後，不得不認出，原來是我這麼用力抓得這麼緊才痛苦的，原來我可以因為覺察到而放下而輕鬆自在的。

📌上課以來，我身體上的改變：
▪️小腿皮膚從乾燥變不再乾了！

▪️眼睛原本畏光/很乾，上課後好了！

▪️原本腸胃消化不好少吃還發胖，上課後症狀解除後正常飯量還反而變瘦了！

▪️記憶力/邏輯力變好，原本尤其對數字的記憶力特差，過一分鐘就會忘記的程度，現在看過一遍可以記好久，真不可思議😳

▪️原本自己比剛出社會的年輕人的表達力還不好，現在不僅表達能力很正常，也不像年輕時咄咄逼人，連帶也對表現自己很有自信（補充：連書寫覺察文也進步很多，以前真的不敢看自己在寫什麼哈哈）

📌上課以來，我情緒上的改變：
▪️一開始會接觸身心覺察，是因為恐慌/憂鬱，以前會沒來由的無法呼吸、一直哭陷入黑暗，現在是沒吃任何藥物就症狀解除並且不再復發了！

▪️原本容易有很多小我劇場上演，別人的一句話可以讓我懊悔很久、害怕被討厭的孤獨恐懼感受最大程度少很多，現在不再內耗了，大腦安靜很多！

▪️原本對髒亂/事情沒做好，容易陷入恐慌，會逼自己/伴侶，現在立刻馬上有個進度，否則會睡不著不安穩一顆心懸在那，現在已經很少因為類似事件跟伴侶吵架及失眠了！

📌上課以來，我關係上的改變：
▪️原本跟爸媽關係疏離，久久回家一次會很尷尬，現在能自然聊天，真的沒話聊也不覺得尷尬！

▪️對爸媽的舉動/回應感到受傷也會主動表達，爸爸也破天荒的跟我道歉，真的等很久了！🤣

▪️以前多段關係都碰到辜負我的對象，每一次都會在發現時立刻離開關係，一次比一次陷入更大的悲傷並不斷循環，心裡有很大的不安全感。

但現任伴侶充滿安全感，不必要的爭吵少很多，就算小吵也能很快和好如初，不會再搬出「你是不是不愛我」的小我虐愛把戲了。

▪️跟伴侶的親密關係，由原本雙方都不契合、無法進行➡️到可以進行但會痛➡️現在是不會痛了，一路往前進步中。甚至在有不孕症狀的前提下自然懷孕，到現在都覺得能生下孩子是個奇蹟！

📌上課以來，我金錢上的改變：
▪️以前很會花錢，不論賺多少錢都無法存錢，永遠都看到什麼就想買，且金額越來越龐大，買到後又會開始嫌棄手上物品，永遠都覺得不夠好

金錢＝愛，以前不敢擁有愛，現在大方接受愛：現在消費變得很理智，還開始斷捨離將用不到的物品賣掉，成果很不錯，賣了很多東西，物品變回金錢（愛）回流到我身邊。

▪️以前對於金錢處於推開狀態卻不自知➡️有感覺到跟錢的距離拉進了些，原本1公里變500公尺的感覺。

▪️原本會忽視自己的金錢狀態，不看逃避，強迫自己面對會感到恐慌➡️雖問題還在，但正視它恐慌感已消失，開始願意自我負責不逃避

📌上課以來，我人際上的改變：
▪️工作上的溝通/開會，原本很恐慌/不順暢/隔閡，現在變得自在自信。

▪️原本跟朋友提身心覺察會怕講不好，現在可以很自然的分享，大家的反應也出乎我意外的接受，能夠幫助朋友們我也很開心。

▪️跟伴侶的朋友出遊，以前對陌生人會尷尬恐慌，投射對方為權威，怕大家討厭我，現在自在很多也會開玩笑，真的沒話聊也沒關係少了很多恐懼。

最近除了全身必用的花晶，還很加強使用兒童心靈花晶，然後我一直在身上聞到一股熟悉的酒味⋯。

我浮現多年前在日本工作打拼的畫面，那時睡前都要喝一瓶酒來放鬆。當我最近加強用兒童心靈，卻聞到當年在日本那熟悉的酒味，我真的感覺到內在小孩在哭說「妳為什麼要把自己搞的這麼累？」

自動浮起一些小時侯去爸媽朋友家寄宿的畫面，我光是呼吸就感到鼻酸，心非常酸，還有羞愧感

小時候無論是去親戚家或是爸媽的朋友家，總是會看到很多家裏沒有的玩具，雖然很想要玩，但總是不好意思，因為知道自己寄人籬下⋯。

所以長大後，我格外拼命，從小到大都不敢休息，長大後的壓力也只能用酒精來麻痺

背後凍結了很多的心酸委屈，卻終於在我學習身心覺察、加強使用花晶後被釋放出來，讓我最近一直淚流不止，卻很感謝自己可以靠近自己。

感謝身心覺察及花晶能量讓我療癒釋放這麼深的自己！

今天課程才發現自己很希望伴侶可以彌補我兒時覺得不被重視的缺憾，所以要給我無止盡的關愛和照顧，過往對窒息式的虐戀上癮，也喜歡被控制，平平淡淡的感情會讓我覺得沒有被愛。

我才驚覺自己跟媽媽一模一樣，媽媽也是對愛的匱乏感很重的人，希望爸爸可以給他無止盡的關愛，滿足她對愛的想像，媽媽也不滿足平平淡淡的感情，希望爸爸可以像以前一樣給他充滿被愛被在乎的感覺。

所以今天老師在帶領身體覺察時，我先選擇了左腳，還覺得有點抗拒，我居然說出 ”媽媽，我不愛你，我不想照顧你” ⋯⋯然後流淚又胸悶感覺羞愧。

結果聽到接下來采榛老師引導我們說 ”謝謝你一直支撐我，愛我，但我沒有支撐你，愛你” 當下更羞愧到大哭。

繼續跟著采榛老師的引導說 “我沒得到的，是你們也沒得到的，你們跟我一樣” 我繼續流淚不停，當下無力感很重，不想接受，我就是貪心的想要。

在第四脈輪身體覺察時，跟著采榛老師的引導，我對一直以來很努力還因此驕傲的自己感到很心疼，我又難過到流淚，原來我害怕愛，我好害怕負責。

到了第六脈輪身體覺察，老師引導我們雙手敷貼著臉時，我滿滿的感動，感受著我的臉，「這是我」，我覺得我跟自己好靠近，好專注，好感動，好喜悅，過程很享受，當我說著 ”我為了面子，推開了愛” 時繼續難過流淚

原來我一直那麼努力要完美，結果離愛越來越遠，就在我專注感受我自己的臉時，其實愛就在了，但我以前卻把愛推得遠遠的，而現在我就在愛裡。

最後發生了什麼我已經記不清，只記得我跟著采榛老師的引導邊說邊哭，很難過，對過往的伴侶以及被我傷害的人很歉疚，真心坦承他們並沒有傷害我，是我在傷害自己，情緒釋放完後，身體非常輕鬆！

我以前最困擾的就是伴侶關係，每段感情都不順，而且只要別人對我好一點，我就很容易對他有好感或特別在意，明明不瞭解對方

這點很困擾我，我覺得我很花心，後來體會到是我的匱乏感，只要有人對我好，我就想要抓取對方，擁有再多都不夠

也很放低自己，只要有人對我好一點，我就會受寵若驚，把對方看的很高，投入很多心力在他身上，著了魔失去理智。

現在面對異性時，理智終於有上線了，不會再稍微被溫柔對待就又開始過度抓取在意對方，自我尊重感也提高很多，更加明白自己要什麼，不要什麼。

過往是個很不懂得放鬆的人，很在意別人對我的看法，焦點總是擺在他人身上，希望自己不管什麼事都做到完美，無法好好自在跟自己相處，當又開始冒出別人會不會怎樣的想法時，從學覺察前的被恐懼拉著走，急著去證明自己

到學覺察初期開始懂得陪伴這個恐懼感，但還是會做出違背自己心意的舉動，想讓別人喜歡我

現在很少做出自己不想做的事，恐懼感出現時，感覺沒那麼可怕了，只會有種 ”阿，又來了” 的感覺，心思焦點變成更在自己身上：我是怎麼想我的? 我可不可以接受後果? 我可以接納這樣的我嗎?

跟以前比起來好太多了，而且越來越好，現在真的活的越來越自在，不害怕被別人討厭了，就算被討厭了我仍然可以喜歡自己，上課後感受到我一直以來都想要得到的自由感。

謝謝大家的集體能量共振，祝福大家的療癒轉化在我之上！