采榛老師教導:什麼是真正的陪伴

❤️以下是采榛老師在馬來西亞療癒師培訓課程中,對「關於陪伴」的教學逐字文分享:
以天氣比喻,我們有時候覺得情緒不錯、心情很好,這時候窗外的天氣是晴天。當然,晴天沒有什麼問題,但如果過了兩天,情緒感受不好了,甚至要被巨大的恐懼感淹沒,此刻可以形容窗外的天氣是狂風暴雨。

而這裡就是我們持續不斷爲自己學習、以及修煉的關鍵,我是否可以處在這個狂風暴雨下,不論它勾起什麼,就只是允許它來、並且陪伴它,不阻擋、也不抓取。

我們沒辦法改變窗外的風雨時晴,當然也不可能阻擋情緒,試圖讓自己永遠不生氣。我們也無法永遠緊抓著某個時刻的美好感受,不讓它離開。

生命中所有的苦,就是因爲在不需要抓取的時候抓取,在不必要阻擋的時候,拼了命的去阻擋,這個就是所謂無名之苦的由來。

所以,在這個時刻,我們所能做的,最多就是在每個不安、恐懼、慌張的時刻,都能夠做到「陪伴它」。

「陪伴它」這三個字,真的不容易!

有時候,會落入到形式上的聆聽,就是「哦!陪伴它」,以前我聽到陪伴它的時候,仍然會在這個陪伴裏面做好多事情。

可能會試圖想要讓這個恐懼好一點、瀟灑一點、快一點離開!那時候,我根本沒有做到陪伴,因爲我根本不了解什麼是陪伴,也沒有人告訴過我。

一堆人告訴我陪伴,於是我以爲陪伴就是要安慰自己;陪伴,就是要把自己靜下來;陪伴,就是要跑去某一個比較好的狀態…。

我以爲這是陪伴,到後面才發現那壓根都不是陪伴,所謂的「陪伴」這兩個字,真的不過就是:在我自己的每個狀態裏面,允許自己就是這樣。

能不能夠支持這樣的自己,陪伴在那個當下?

⚠️這對我們每一個人來說,其實都是非常不容易的,因爲在這裏面沒有目的性,我們並不企圖在這個陪伴裏面要去到哪裏,就只是陪伴。

也許此刻是一個巨大的恐懼,那恐懼裏面有一個非常沒有理由的聲音,認爲自己不夠好、認爲自己失敗,甚至認爲自己不值得愛與被愛。

那些聲音是什麼,不重要!無論是什麼,不試圖抓取它或對那句話做分析,純粹就是聽我此刻現在的狀態裏面所有的話語,允許它、陪伴它。

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圖By菁瑤療癒師

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