第五脈輪：真實的自我表達
當一個人沒有真實的自我表達，無意識中就形成了「自我背叛」的狀態，內裡會產生極大的衝突感。而這份衝突，會在無意識的層面、延伸到【各種關係】，這是為何，許多人在關係中都容易經驗到與「背叛」相關的課題。
所有身體症狀都有對應的心靈狀態，身體如實呈現了「內在情緒」、「過往的創傷印記」、「累生累世的細胞記憶」。於是可以這麼說：身體是所有療癒的入口及解藥 ，那麼「身心覺察」便可謂【改寫命運】的關鍵 。
人體有七大脈輪，每一個脈輪都有代表的身體器官，以及各層面的內在狀態，我們可以藉由這些層面的了解，加深自己「身心覺察」的學習。
這次分享的是【第五脈輪：自我表達】
這裡指的表達不是只有印象中的口才能力，而是涵蓋了「情緒」、「思想」、「意圖」，以上反映在人體的第五脈輪：「喉輪」
對應器官為：喉嚨、甲狀腺、支氣管、頸椎、肩膀 。
當一個人沒有真實的自我表達，無意識中就形成了「自我背叛」的狀態，內裡會產生極大的衝突感，而這份內在的衝突感，會在無意識的層面延伸到各種關係，於是很多人在關係中容易經驗到「背叛」的課題（這個議題會在「關係」的主題類別延伸分享）。一切都和自己有關，我們永遠只會活出自己所是的狀態，需有強烈的意願、內在的勇氣、正確的學習，我們才能從表面的故事去揭開背後的真相。
但是無論我們知道或不知道，又或者覺察到多少，身體都毫無差別的為我們承接，於是看似有問題的身體症狀，其實都正是生命的解藥，包括我們還沒覺察到的生命印記。
【表達】通常是經過喉嚨，這是一個內外的象徵，當我們沒有適時適當的為自己表達情緒感受、意念想法，通常喉嚨及週遭器官就會產生症狀。
舉個小例子：
與＜甲狀腺＞相關的問題，通常來自長期壓抑自我脆弱，大多為了家庭因素，勉強自己呈現一個強者的姿態。不允許自己軟弱，不允許自己示弱，不允許自己「不能」，不允許自己「做不到」。
以上層面會延伸到頸椎的負荷，肩膀會格外地緊繃、沉重、僵硬，因為內在「強加給自己的負荷過多，肩扛了不屬於自己的責任」，所以心靈形塑身體，就會在第五脈輪出現相關症狀！
再稍微延伸一下：
有些人以為是重大疾病才跟內在有關，小小感冒跟內在關係就不大，事實是身體本身是健康的，即便是感冒都是身體如實的反映，全部都是非常好的線索，去幫助我們看見尚未認領及覺察的部分。
有些人的感冒症狀是【咳嗽】，這是身體藉此在擠壓出平時自己沒有真實自我表達而的「怒」，也是俗稱的「心火」 。
「覺察」是為了療癒
「療癒」是為了轉化
「轉化」是為了改變命運
以上都沒有捷徑，就是一步一腳步，端看內在的意願及勇氣。
但大部分的人切斷內在已久，一時要從情緒感知連結是很困難的，此時身體正是最好、也是最快的唯一工具，從每一個部位的身體感知去抽絲剝繭。
試著從第五脈輪身體部位的不適感去深入，光是一個肩頸的緊繃僵硬，就能開始很好的練習：
肩、頸、大椎的僵硬程度各是多少？
左右兩邊，哪邊最緊？最無力？
各自的僵硬感、有否延伸到別的區域？
背部肩胛是否有被牽連？
當頸部轉動時、下鄂肌肉有沒有被拉扯的感覺？
以上看似如此簡單的練習，就能將許多分散的專注力帶回身體，當我們的感知停留在身體的特定部位，身體的凍結會開始流動、情緒會開始平穩。這些看似簡單的動作，使許多從原本切斷感知重新回復身心連結，有效釋放身體印記、進入深層的療癒過程。
身體是所有的關鍵，雖然它看似厚重粗糙，但身體的厚重只是因為紀錄了一切的結果。當我們開始為自己負責、為身體服務，身體原本呈現的厚重會被釋放、必然逐漸輕盈。
身體的輕盈就是內在的輕盈，內在的輕盈就是意念的輕盈，當我們意念是輕盈的，被意念所創造的外在實相也必然輕盈，生命就不再會是沉重無解，令人傷痛無奈的舊劇情。
僅以此小小分享給每一個願意走向自我負責的勇敢靈魂們。
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