前天我為第13屆療癒師學員們進行第三階段的課後複訓，一名複訓多次的馬來西亞學員，打開麥克風提問自己的現實問題，邊說邊哭泣。現場即時引導她落實真正的自我陪伴，彷彿是一場集體見證的線上深度療癒個案，也同時為在場的每人進行了深刻的自我陪伴。
你已接觸身心靈療癒、靈性課程多時，卻遲遲沒有發生想要的療癒、改變、奇蹟嗎？
你覺得自己知道什麼是「接受當下、自己接納、陪伴自己」嗎？
所有的療癒都必須建立在覺察之上，真正的覺察必不可略身體覺察，否則一切的學習只會停留在頭腦概念、難以參透其內涵，也無法以身力行、成為轉化生命的實相。
以下舉例常被聽聞、卻也常被錯解的身心靈概念：
1️⃣「自我接納」，指的是無論自己是誰、現在是什麼樣子、好不好看、優不優秀、擁有什麼或失去什麼……都打從心底接受如實如是的自己。我們也會將這份品質帶給他人、滋養他人、創造他人以同頻率的能量回流給我們的經驗。這就是眾人經常聽聞的「自我接納」的品質。
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然而很多人所理解的 “自我接納”，其實是：
「我願意接納那些善良的、聰明的、優秀的、靈性的、讓我感覺良好的自己」，反之不然。
對他們來說，自我療癒或靈性成長，都是用來 “修理、改掉、抹滅” 那些「還不夠善良、還不夠聰明、還不夠優秀、還不夠靈性、還不能讓我自我感覺良好」的自己。
因為略過身體覺察，沒有身體智慧的引領，往往會讓人「以自我療癒之名、行複製創傷之實」。還會納悶「我都這麼努力學習療癒、努力在接納自己了，為什麼人生還是沒有轉化呢？」的困惑中。
2️⃣「接受當下」指的是「你在覺察中，了悟當下的狀態為何如此，並願為此全然負責」。但是覺察必須從身體開始，否則一切都是空談。
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但很多人因為略過了身體的覺察（業因），自己所謂的 “接受當下” 只是選擇性的接受某些過程（無明），但裡面沒有正確的自省，所以對後果（業果）感到憤怒、無力、恐懼。
例如：
我 “接受” 當下的自己又暴飲暴食、吃盡我想吃的所有食物
【但我可不接受暴食後那依舊空虛、更加罪惡、還會變胖的事實】。
我 “接受” 當下的自己又把錢都花光、毫無存款、把信用卡刷爆了
【但我可不接受因此付不出帳單的匱乏感、或必須借錢的羞愧感、以及沒錢的失敗感】。
我 “接受” 當下的自己就是不願認真、不努力上進、不腳踏實地
【但我可不想接受自己會因此活在無價值感、無創造力、自尊感低下的宿命迴圈裡】。
3️⃣「自我陪伴」指的是在每個不安、恐懼、慌張的時刻，都能夠放下所有期待，就只是陪伴自己，在每個情緒感受中，允許自己可以只是這樣。
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很多人認為自己常常都在 “自我陪伴” 了，卻怎麼 “一點用也沒有” 呢？
因為他們所謂的 “自我陪伴” 是這樣的：
當恐懼升起時⋯⋯
【我怎麼又恐懼了？好吧，快去做靜心冥想，我要想辦法讓恐懼消失】
當難過升起時⋯⋯
【我怎麼又難過了？好吧，快去做身體覺察，要快點搞定這脆弱的感受】
當自卑升起時⋯⋯
【我怎麼又自卑了？好吧，快去用澳洲花晶，我必須快速振作積極正向】
當嫉妒升起時⋯⋯
我怎麼又嫉妒了？好吧，去唱誦或唸經，我要把負面的自己全消滅掉】
以上是很多人錯解的 “自我陪伴”，那就不難理解為何他們接觸療癒已久，轉化卻仍未發生。
很多人接觸各種療癒方法，認為自己知道什麼是自我接納，但只要我們與身體沒有建立真正的連結，一切的學習都會停留在頭腦概念、難以參透其內涵，也無法以身力行、成為轉化生命的實相。
這是為何我們如此願意為所有學員、額外提供各種上課資源：
我們所提供的，完全超越課程學費的價值。
但是我們別無選擇，只能繼續提供更多的支持、額外的資源。
只因每一次的課程共振完全無法預期，我們沒有人知道今天會有什麼樣的療癒火花。而每一次的發生，總會讓所有參與的人都為之一震、共融集體之中、收穫所有人的轉化。
以下截取數則前天第三階段培訓學員課後真實分享：
1️⃣馬來西亞學員分享：
首先，我非常感谢老师的大爱和引导，除了感恩还想给老师大大的爱和拥抱，你是我这一生的贵人，家人和朋友。老师的一开场，就打中了我当下的情绪，边哭边上课。
看见家宜療癒師的文字：「釋放身體印記、情緒流動，在過程中原諒自己的無能為力，直到內在傷痛被療癒後，才能開始改變」。
老师一边讲解，感觉特别的靠近，仿佛就在那一瞬间放下了所有的一切，所以一开麦克风，我就无法自拔的哭出来。
昨晚课程完后，我非常的感动，感谢大家的感谢，感谢大家的集体意识共振，感谢大家的爱。
如同老师所说的，相信生命，相信身体会带领着我们。昨晚老师真的帮助我看见什么是惯性，［就像影子一样，当我们越强大的，影子就会变得越小。］我总是记得明灯，而忽略了我背后的惯性影子。老师真的太有智慧了！
原来我一直记得回到自己的身上觉察自己的感受，但却忘记回来爱那一个自己。
在我一路的学习中，我情绪的起伏和不稳定都会被我先生质疑和挑战说：“学这么多都没有用，还是这个样子”。 认为学习了就‘不该’有情绪，学习了就‘应该’懂得控制情绪等等的期待和想法。 当我学习面对我‘掌控’的课题和尊重他可以是他原本的样子，不再‘硬塞’ 我所懂的东西给他后，我的右手掌的富贵手好了！在他需要我给予心理上的帮助时，他反而愿意听取和相信。
我两个女儿在我学习前，连续两年不间断的生病，还是很严重必须跑医院的那种，但从学习身體觉察到现在，这一年来，她們都没有生病。我大女儿和我，本來有很大的情绪暴动，我们带過她找治疗师，我先生只给我两个月的时间，我害怕又心痛。但是我在老师和各位伙伴的陪伴下，一关一关的过，而我证明了女儿真的没有问题，现在是非常棒的天使。
感谢婕寧助教每一次的笔记分享和课前提醒，真的收益良多，也方便我再次的重温复习。
感谢于茵療癒師用亲身的经历，活出老师的智慧，今晚看见于茵又多了一份自信的美，非常的有力量而温和的给出分享，超感动，非常的爱你。谢谢你教会我：
［相信自己、遵循自己當下的情緒狀態，要大哭、要憤怒，就讓它出來…但不要害怕，因為事情真的真的沒有我們想像中的糟糕！」反而是在這個釋放後的轉化，會讓人更期待、驚喜。
「憤怒不等於攻擊也不等於大吼大叫」，憤怒就是一個狀態一個能量，憤怒的背後必定有委屈，而我們只是要透過不斷的練習將自己的感覺表達出來。
谢谢Miranda療癒師每一次的智慧分享和群组的回应：「釋放身體印記、情緒流動，在過程中原諒自己的無能為力，直到內在傷痛被療癒後，才能開始改變」。真的超爱读家宜姐的分享，一直在帮助我学习和突破。
老师的每一个保证，真的比任何一个方法都来得更有效。
2️⃣學員分享：
很謝謝采榛老師、謝謝婕寧助教、謝謝同學們，每一次聽到老師現場直接引導同學的深度療癒，這真的是任何課程都學不到的寶貴經驗！！無價的經驗！真的是豐盛滿滿，感動滿滿。
在老師引導同學時，我也跟著一起哭了，謝謝同學這麼勇敢，把自己的狀態無私和大家分享時，我也被治療了…所以非常感謝妳的分享，妳真的很勇敢，愛妳喔。
課中我也分享我自己，從小就是有委屈或擔心衝突就會躲起來哭、自己承受的人，長大後在工作上、家庭、婚姻也是如此！所以即使委屈我也不曾替自己伸張，所以越來越委屈，於是很多的怒氣都積在我的身體裡。
直到學習身心覺察後，才知道什麼叫做「讓情緒正確流動」。
課中老師提到「讓情緒在對的地方流動」，這個我真的舉雙手雙腳贊同！因為我在學習覺察，身體大量清理135脈輪印記的時候，那些囤積已久的委屈、憤怒是壓也壓不住的！當然我可以用意志繼續控制我的情緒，一樣選擇平和、冷靜，但我最後選擇信任老師的引導，信任自己當下的狀態，所以我多次直接在父親跟奶奶面前大爆炸，以前的我根本不可能這樣，但我真的不想再懂事、不想再忍！
從這幾次後，父親和奶奶反而更了解我，而且當我不再讓自己委屈，他們自然就不用再陪我演這場戲。
補充分享：
在我允許自己讓情緒正常流動後，在職場上我反而更能勇敢的對上司表達（父親／權威／第五脈輪／陽性／火）。以上這些分享，我只是想說「相信自己、遵循自己當下的情緒狀態，要大哭、要憤怒，就讓它出來…但不要害怕，因為事情真的真的沒有我們想像中的糟糕！」反而是在這個釋放後的轉化，會讓人更期待、驚喜。
還有一個就是「憤怒不等於攻擊也不等於大吼大叫」，憤怒就是一個狀態一個能量，憤怒的背後必定有委屈，而我們只是要透過不斷的練習將自己的感覺表達出來。感謝各位今晚共聚，祝福各位的豐盛轉化大於我千萬倍，再次感恩采榛老師，愛大家
3️⃣學員分享：
感謝課中同學們與療癒師們的發問和分享，特別是老師現場帶領學員療癒的那一段，簡直就是線上版個人深度療癒個案，老師真的很厲害！我也跟著老師的帶領一起做，眼淚有感而發落下！
我們內在小孩的渴望是相同的！連結回原生家庭！看著媽媽的辛苦付出，深深的內疚感，我努力追求更好的自己！不讓媽媽擔憂，希望讓她以我為榮！謝謝同學為自己的勇敢！妳真的很棒！聽見妳能夠真實流露出當下的情緒並陪伴著，相信妳的轉化絕對比我還豐盛！
4️⃣學員分享：
今天的複訓，完全打中我目前的課題，前陣子前夫突然故意停止給付女兒的教育費，我感到非常的憤怒和不平，但我不願去面對，逃避無能為力的自己，小我只想報復，用不讓他們見小孩來報復…但內心深處其實充滿恐懼和不安。
而今天的複訓，真的像是及時雨！讓我去看見、原諒自己的無能為力，臣服的力量讓我這陣子焦慮和自責的內心得到平靜和安定的力量，也不再恐懼前夫的部份。
我感受自己被憤怒感淹沒，卡在下腹部，先用情緒修護擦了下腹，立刻就好多的悲傷情緒流動出來，大哭了好久，一邊也擦了心輪和其他脈輪，釋放的過程有連結到對母愛的渴求，第三脈輪有噁心想吐的感覺、打嗝，第四脈輪：窒息感、心痛、搥胸頓足、撕心裂肺，內在小孩重複喊著：我不想堅強！不想負責！我還不想長大～
看見這個事件引出我的內在匱乏感、自卑感、低自我價值、生存恐懼…等。
很感謝同學的提問、老師的引導，非常觸動我跟著掉淚，透過見證同學的療癒過程，我更能夠看見自己的力量！非常感謝采榛老師和療癒師們、夥伴們的付出、一路同行
5️⃣馬來西亞學員分享：
今天课程，老师丢出一个很令人深思的题目：陪伴自己，释放身体印记，让情绪流动，在过程中原谅自己的无能为力，当自己允许自己的无能为力（臣服的力量），直到內在伤痛被疗癒后，转化才会发生。当我们感到害怕，身体自然紧绷。好好做身体觉察，深呼吸。
感谢学姐的敞开自己勇敢表达内心情绪，你真的很棒！尤其听到妳说妳孩子这一年来都没有生病，妳老公给你两个月的时间证明，结果你用一个月的时间就证明了。过后又跟着老师的引导你，我听了眼泪在眼眶里打转，我觉得自己可能一些情绪冻结太久所以没办法把眼泪留出来。
老师说让情绪在应该流动的地方流动，不应该只是在房间里。这是个有力量又不委屈求全的建议。“委屈”是没办法“求全”的。我做了这大概两个月的疗癒中，情绪波动没有特别強烈，于是我就提问了。老师回复“经验情绪是有渐进式的”，只要我有比在上课之前对觉察更有觉知，有改变，没分对错，就已经是在路上了。感谢老师的这场复训，学姐们和同学们的共振，愿你们的转化疗癒远胜于我
6️⃣學員分享：
2021.8.9 13th 第三階段課後筆記&感想
每次上課都有驚喜彩蛋、各種不可預期的感動、采榛老師和婕寧助教充滿溫馨又智慧的話語，及夥伴們的強力共振，真的是充滿喜悅和豐盛的課程
筆記：
•潛意識明知道卻做不到的時候，是慣性的考驗。如果覺察是光，背後的影就是慣性，光越亮、影會越小。
•如何接納明知道卻做不到的狀況：
承認、接納現狀(看見真相)
帶著知，陪伴情緒流動、徹底經歷情緒(但絕非忍耐壓抑，會衍生憤怒）允許自己可以是無能為力(＝臣服、釋於、對小我的受苦放手)內在情緒一次次釋放將出現力量，身體會改變=內在會改變(新的選擇)。
•人常對轉化視若無睹/覺得不是轉化、推翻一切。原因是小我爲了貶低自己到一文不值，將自己擊敗。以允許、陪伴的渡過這個過程。
•何謂情緒流動？釋放情緒、徹底經驗情緒、也許會眼看自己無法自拔在上演所投射的故事。就如同跳入情緒之水一樣，不掙扎、掙扎反而會更慢浮上水面。
非常感謝老師的現場帶領，在一句句引導之下，我的內在小孩也跟著同學一起勇敢說出真心話，真的很感動！！感謝同學真實示現了老師今日所說的主題，妳勇敢的讓情緒徹底流動，讓我們一起陪伴妳一起經歷了無能為力、忍耐、傷心、憤怒，為自己發聲的過程，讓我過去無數次身陷無能為力時，不知道還能怎麼辦的狀態被釋放療癒。
這一切真的很不容易，謝謝妳！最後，印象最深刻的是，老師鼓勵同學：「讓情緒在該流動的地方流動，身體會帶領妳」、「妳已被生命接管了」。每每聽見老師提到「生命」我都莫名會有感動到想哭的衝動⋯。
真的感受到心靈非常豐盛！謝謝每位分享與提問的夥伴，因為妳們我得到很多的智慧與提醒，謝謝大家。
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