你了解自己嗎?3個問題、2步驟學會了解自我

你了解自己嗎?

很多人對「自己」其實很陌生,不少人並不了解對自己的興趣愛好、情感傾向、人生志向、心之所望。

 

想瞭解自己,問問自己 3 個問題:

1. 你了解自己的熱情所在嗎?

有什麼會是你願持之以恆地落實執行的呢?
有哪些事情是自己願鍥而不捨的落實、直到成功(有明顯成果)的呢?

2. 你了解自己想要活出的樣子嗎?

每個人都有屬於自己的特質與天賦、適合的道路。
當我們更了解自己,會更知道自己的心之嚮往、志向所在,對自我成長將會事半功倍,富有創造的成效。

3. 你了解自己對哪些是「無論如何」都必須堅守的信念嗎?

一個人的成熟度,端看個人的思維與態度,包含無論如何都會堅守的信念,
對有些人而言,是一份善念、是壯大自己幫助他人、或是希望將所創造的成果讓自己與他人共享共好。

 

了解自己有多重要?

很多人對「自己」其實很陌生,不少人並不了解對自己的興趣愛好、情感傾向、人生志向、心之所望。
有些人需要很長久的摸索尋覓,甚至一些人生中的起伏跌撞,才會慢慢在磨練中了解自己。

但更甚者,有人是終其一生都不知道什麼是「了解自己」:

感覺自己就像虛渡了一生,覺得自己在漫長人生中毫無目的、沒有滿足感、也沒有「活著的意義」。

 

如何了解自己?透過身心覺察 2 步驟了解自己

以上形容,也是你對自己的感覺嗎?

今天就讓我們透過身心覺察教你了解自己!

 

了解自己第一步:覺察你的身體!

每個人的自我感覺,一部分來自他人對自己外貌與體態的觀感,
更多部分是來自「個人自我看待自己的真實眼光」。
很多人看待自己的眼光並不友善,對自己的了解停留在「怎樣都不夠好⋯」

 

這是基於內在小孩的創傷眼光,阻擋了我們客觀了解自己的真正樣貌。
而內在小孩的能量就在身體上,因此了解自己的第一步,首先要覺察你的身體

❤️建議重溫:
身體覺察是認識自己的第一步

 

了解自己第二步:覺察你的情緒!

很多人對自己的情緒感受其實非常陌生,經常在悲傷、難過、脆弱時「假裝沒事」。
久而久之,會讓人無法了解自己的真實所感。
日積月累中,更甚會讓人迷失掉自己的真心意願、熱情所在、人生方向。

所以,正確面對自己的情緒感受,是了解自己非常重要的關鍵之一
而情緒密碼就在自己的身體上!

❤️建議重溫:
情緒覺察是認識自己的第二步

 

 

當我們愈能了解自己,將能發揮真實的潛能潛力,
讓自己超越過往制約、突破框架限制,使生命擁有無限度的豐盛精彩!

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