《 關於覺察 》
比起華麗的靈性用語、及新時代的療癒語言⋯⋯『覺察』真可謂【賣相不佳】的選項，但沒有一個物質世界的問題、能透過【隔靴搔癢】的療癒而化解，唯有『覺察』才能真正化解物質生命的受困。
療癒即是修行，兩者的核心都是「覺察」
覺察可謂生命轉化的唯一關鍵，所有療癒及修行的方法：
無論是靜心、冥想、讀經、瑜珈、跪拜、儀式⋯⋯都只是為了協助「自我覺察」的過程
然而很多人在不明瞭的情況下，都容易本末倒置，將「方法」誤認成「目標」 ，忽略了『覺察』這一項至高緊要的關鍵、失去了整體的核心。
例如：
『唸經』是為了讀懂經典涵義、以此成為自我觀照／修正自己的指標（覺察），並落實在生活裡，每日讀經就是為了不間斷的「自我覺察」，方能在破除過往習性的同時、不斷在新舊模式中重新選擇，邊經驗（消融）舊業力、同時最大程度不再造生新業⋯⋯ 這就是『修行』！
但有些人沒有覺察的基礎，不小心將「讀經」變成了一項「次數性功課」，彷彿唸得快又多就能因此消業／離苦得樂／實現願望⋯⋯導致很多人只有唸空經、修表相行，於是無論「修了多久」都沒有任何真正的轉變。
『靜心』也本是為了使人內心沉澱，再進一步覺察自己所創造的外在問題／內在紛亂背後的真相，但有些人不小心將靜心冥想的「過程」成為了「目的」。
變成一有外在困境或內在紛擾、就想跑去靜心冥想、企圖使自己回復平靜⋯沒有因此去揭開更深底層的狀態，反而產生了「一靜無難事」的鴕鳥心態。
把原本是為了「協助覺察」的方法、淪為一種「逃避的手段」，這是為何常在做靜心的人，有些人因此有所改變（正確的利用靜心進行覺察），有些人卻仍然老樣子、原有問題週而復始（錯以為靜心就是目的）。
『瑜珈』也是為從身體的鍛練中，去聆聽／陪伴被身體儲存的情緒感受，以及透過重塑身體的姿勢、去破除身體習性、再以此去深探背後更深的心靈狀態，然而，也很多人對瑜珈的層次只侷限在外在形式，使它僅僅變成一種高級體操。
『覺察』意味著『自我負責』
精深的覺察會揭開我們每一個過去想方設法掩蓋的內在真相，它會粉碎人們推卸責任的後路，我們會因此知道所有問題的來龍去脈，再也不能假裝自己只是一個他人 / 業力 / 無明宿命中的無辜受害者⋯這時就能最大程度的主導物質生命的創造！
例如『疾病』：
在沒有覺察的時候，當人們面臨疾病，都是值得同情的病人、疾病則如窮兇惡極的敵人，可一旦落實覺察，會發現每一種疾病症狀都有著相應的情緒感受，而能將原本無形無相的情緒、變成了有形有相的身體病症⋯⋯這意味著人們忽略 / 拋棄 / 踐踏自己無數次在先、導致身體不斷為我們承接犧牲直至潰堤在後。
『覺察』一旦介入，原本的認知將被翻轉：疾病不僅不是我們的敵人，而是協助我們重新認識自己的代罪羔羊！
這份面對真相的體悟一旦發生，身體就不需要再為我們的逃離承接與犧牲，就是為何在療癒的旅程中、會有身體疾病不藥而癒的案例。
又例如『關係』：
在落實覺察前，人們總在關係中受傷受害、諸多不平，彷彿付出與收穫永遠不成正比，若曾遭欺瞞或背叛就更不用說，心中的受害感更是理直氣壯。
但如果真的落實『覺察』，真會發現所有的不平、傷痛、怨恨、害怕的情緒感受⋯⋯早在進入關係前、甚至早在你認識這個人以前就存在了。
1️⃣在關係中經驗到背叛的人，早就在背叛自己：
【忽視自己最深的恐懼及的渴求、是自己對生命最大的背叛】
2️⃣在關係中經驗到欺騙的人，早就在欺瞞自己：
【漠視心靈深處的呼喊、假裝沒事就是最大的欺瞞】
3️⃣在關係中經驗到不被重視的人，最不重視自己：
【藉由任何壓抑自我的方式換取微薄的位置、是最嚴重的自我貶低】
以上每一個被重複的傷痛，無論是健康、工作、金錢、人際⋯⋯都是心中被自己刻意遺忘、拋棄的小小孩子的吶喊
◎延伸分享：《 內在傷痛的療癒之路 》
每一個不間斷的吶喊，都是來自兒時與父母親的生命經驗、所埋下的創傷凍結，每一個創傷凍結，就是我們成年之後所有傷痛故事、生命困境的關鍵。
然而這卻不足以成為我們將自己陷入在無可奈何的宿命中的解釋，真正的原因，是來自我們在沒有覺知的情況下、選擇不斷逃避受傷的自己。
我們的心靈深處重複以傷痛模式對待自己、卻試圖對自己的陰暗行為粉飾太平，並且在我們願意面對這個真相以前，還會一昧指控來自外在世界（人 事 物 境）的傷害。
最早時，我們就是在父母關係中經驗到同樣的被忽略、被壓抑、被拒絕、甚至被羞辱⋯⋯孩童時期的我們，確實對那份心痛到碎裂的傷口無能為力，為了生存，身為孩子的自己只得默默承受、忽略、直到被我們遺忘。
每個遺忘，都是一個凍結
每個凍結，都是宿命的種子
成年後的我們早已習慣搶人一步去忽略自己、傷害自己、背叛自己的真實感受，一如年幼時我們、為了生存而必須的手段，在沒有自我覺察以前，我們一定會將這個心靈的選擇怪罪到他人，演變成種種關係的不滿足、不快樂、裂痕、怨恨、破裂、受害⋯⋯的人間戲碼。
『 不 必 要 的 宿 命 就 此 輪 迴 』
這樣的戲碼說來好笑，卻在人與人之間不斷上演、至死不渝，但是透過覺察，所有陳腔濫調的劇情都能被腰斬。
「改寫命運」的能力就是端看人們對內在渴求負責任的能力（覺察）
也意味聆聽每個過往凍結傷痛的意願和勇氣（經驗）
同時必須學習溫柔、慈悲、沒有目的性的陪伴每個孩童時的記憶感受（消融）
◎延伸分享：《 內在孩童的療癒之路 》
人們必須落地去明晰每一個表層問題的背後、蘊藏在底下的來龍去脈，一層層的自我揭露細探，才會驚覺：「自己就是唯一的劊子手」，屆時「宿命」是不可能再被持續。
這是為何我千篇一律的主張：『覺察』、『身體』、『父母課題』、『自我負責』、『面對核心問題』、『化解傷痛』⋯⋯
這些核心比起華麗的靈性用語、及新時代的療癒語言⋯⋯真是可謂【賣相不佳】，明明有更吸引人心意願的療癒宣傳、也有更輕鬆的課程帶領方式，但那並不是我想散播的願景道途。
沒有一個生命問題能透過「隔靴搔癢」的療癒法而化解，也沒有任何生命智慧會在發生「美妙的靈性感受」後就自動出現，唯有真實的覺察才能終止不必要的無明、回復本所具有的覺知洞見
僅以此分享 給願意落地實踐自我覺察的勇敢靈魂
以上是《全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書》的內容。
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