到底什麼是「覺察」?

《 關於覺察 》
比起華麗的靈性用語、及新時代的療癒語言⋯⋯『覺察』真可謂【賣相不佳】的選項
但沒有一個物質世界的問題、能透過【隔靴搔癢】的療癒而化解
唯有『覺察』才能真正化解物質生命的受困

療癒即是修行,兩者的核心都是「覺察」

覺察可謂生命轉化的唯一關鍵,所有療癒及修行的方法:
無論是靜心、冥想、讀經、瑜珈、跪拜、儀式⋯⋯
都只是為了協助「自我覺察」的過程

然而很多人在不明瞭的情況下,都容易本末倒置
將「方法」誤認成「目標」 ,忽略了『覺察』這一項至高緊要的關鍵、失去了整體的核心

例如:
唸經』是為了讀懂經典涵義、以此成為自我觀照/修正自己的指標(覺察),並落實在生活裡
每日讀經就是為了不間斷的「自我覺察」
方能在破除過往習性的同時、不斷在新舊模式中重新選擇
邊經驗(消融)舊業力、同時最大程度不再造生新業⋯⋯ 這就是『修行』!

但有些人沒有覺察的基礎,不小心將「讀經」變成了一項「次數性功課」
彷彿唸得快又多就能因此消業/離苦得樂/實現願望⋯⋯
導致很多人只有唸空經、修表相行
於是無論「修了多久」都沒有任何真正的轉變

『靜心』也本是為了使人內心沉澱,再進一步覺察自己所創造的外在問題/內在紛亂背後的真相
但有些人不小心將靜心冥想的「過程」成為了「目的」

變成一有外在困境或內在紛擾、就想跑去靜心冥想、企圖使自己回復平靜⋯
沒有因此去揭開更深底層的狀態
反而產生了「一靜無難事」的鴕鳥心態

把原本是為了「協助覺察」的方法、淪為一種「逃避的手段」
這是為何常在做靜心的人,有些人因此有所改變(正確的利用靜心進行覺察)
有些人卻仍然老樣子、原有問題週而復始(錯以為靜心就是目的)

『瑜珈』也是為從身體的鍛練中,去聆聽/陪伴被身體儲存的情緒感受
以及透過重塑身體的姿勢、去破除身體習性、再以此去深探背後更深的心靈狀態
然而,也很多人對瑜珈的層次只侷限在外在形式,使它僅僅變成一種高級體操

以上只是想說明,『覺察』之所以那麼容易被忽略
並不是因為它很難、而是「面對真相」不容易

『覺察』意味著『自我負責』

精深的覺察會揭開我們每一個過去想方設法掩蓋的內在真相
它會粉碎人們推卸責任的後路,我們會因此知道所有問題的來龍去脈
再也不能假裝自己只是一個他人 / 業力 / 無明宿命中的無辜受害者⋯
這時就能最大程度的主導物質生命的創造!

例如『疾病』:
在沒有覺察的時候,當人們面臨疾病,都是值得同情的病人、疾病則如窮兇惡極的敵人

可一旦落實覺察,會發現每一種疾病症狀都有著相應的情緒感受
而能將原本無形無相的情緒、變成了有形有相的身體病症⋯⋯這意味著人們忽略 / 拋棄 / 踐踏自己無數次在先、導致身體不斷為我們承接犧牲直至潰堤在後

『覺察』一旦介入,原本的認知將被翻轉:疾病不僅不是我們的敵人,而是協助我們重新認識自己的代罪羔羊!
這份面對真相的體悟一旦發生,身體就不需要再為我們的逃離承接與犧牲
這就是為何在療癒的旅程中、會有身體疾病不藥而癒的案例

又例如『關係』:
在落實覺察前,人們總在關係中受傷受害、諸多不平,彷彿付出與收穫永遠不成正比
若曾遭欺瞞或背叛就更不用說,心中的受害感更是理直氣壯

但如果真的落實『覺察』
真會發現所有的不平、傷痛、怨恨、害怕的情緒感受⋯⋯
早在進入關係前、甚至早在你認識這個人以前就存在了

在關係中經驗到背叛的人,早就在背叛自己:
【忽視自己最深的恐懼及的渴求、是自己對生命最大的背叛】

在關係中經驗到欺騙的人,早就在欺瞞自己:
【漠視心靈深處的呼喊、假裝沒事就是最大的欺瞞】

在關係中經驗到不被重視的人,最不重視自己:
【藉由任何壓抑自我的方式換取微薄的位置、是最嚴重的自我貶低】

以上每一個被重複的傷痛,無論是健康、工作、金錢、人際⋯⋯都是心中被自己刻意遺忘、拋棄的小小孩子的吶喊

延伸分享:《 內在傷痛的療癒之路 》

每一個不間斷的吶喊,都是來自兒時與父母親的生命經驗、所埋下的創傷凍結
每一個創傷凍結,就是我們成年之後所有傷痛故事、生命困境的關鍵

然而這卻不足以成為我們將自己陷入在無可奈何的宿命中的解釋
真正的原因,是來自我們在沒有覺知的情況下、選擇不斷逃避受傷的自己

我們的心靈深處重複以傷痛模式對待自己、卻試圖對自己的陰暗行為粉飾太平
並且在我們願意面對這個真相以前,還會一昧指控來自外在世界(人 事 物 境)的傷害

最早時,我們就是在父母關係中經驗到同樣的被忽略、被壓抑、被拒絕、甚至被羞辱⋯⋯
孩童時期的我們,確實對那份心痛到碎裂的傷口無能為力
為了生存,身為孩子的自己只得默默承受、忽略、直到被我們遺忘

每個遺忘,都是一個凍結
每個凍結,都是宿命的種子

成年後的我們早已習慣搶人一步去忽略自己、傷害自己、背叛自己的真實感受
一如年幼時我們、為了生存而必須的手段

在沒有自我覺察以前,我們一定會將這個心靈的選擇怪罪到他人
演變成種種關係的不滿足、不快樂、裂痕、怨恨、破裂、受害⋯⋯的人間戲碼

『 不 必 要 的 宿 命 就 此 輪 迴 』
這樣的戲碼說來好笑,卻在人與人之間不斷上演、至死不渝
但是透過覺察,所有陳腔濫調的劇情都能被腰斬

「改寫命運」的能力就是端看人們對內在渴求負責任的能力(覺察)
也意味聆聽每個過往凍結傷痛的意願和勇氣(經驗)
同時必須學習溫柔、慈悲、沒有目的性的陪伴每個孩童時的記憶感受(消融)

延伸分享:《 內在孩童的療癒之路 》

人們必須落地去明晰每一個表層問題的背後、蘊藏在底下的來龍去脈
一層層的自我揭露細探,才會驚覺:「自己就是唯一的劊子手」
屆時「宿命」是不可能再被持續
這是為何我千篇一律的主張:

『覺察』、『身體』、『父母課題』、『自我負責』、『面對核心問題』、『化解傷痛』⋯⋯

這些核心比起華麗的靈性用語、及新時代的療癒語言⋯⋯真是可謂【賣相不佳】
明明有更吸引人心意願的療癒宣傳、也有更輕鬆的課程帶領方式
但那並不是我想散播的願景道途

沒有一個生命問題能透過「隔靴搔癢」的療癒法而化解
也沒有任何生命智慧會在發生「美妙的靈性感受」後就自動出現
唯有真實的覺察才能終止不必要的無明、回復本所具有的覺知洞見
僅以此分享 給願意落地實踐自我覺察的勇敢靈魂

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