第十三屆第一階段新生學員與學院療癒師精彩深入的療癒問答分享

第13屆的療癒師深度培訓課程在上週日開始,我們今天為今屆新生進行了額外的《課中延伸教學》:這是一個額外的課中延伸教學,與每位新生深度交流,一一解析新生們的個人問題,純粹希望所有來到課程的學員,都能更明白如何利用身心覺察為自己進行自我療癒的心靈手術。

這一屆的新生學員,明顯是帶著強烈的願心到來,所以在開課初始便爆破連連!

新學員從身體覺察看見自己與母親的前世今生,從自己前世對母親的情緒感受,完整對比到今生母親帶給自己的情緒感受,以此穿越兒時的創傷故事,更真實的理解自己與母親互為表裡的連結。

這一屆的新生學員們:擁有令人驚嘆的覺察深度、自我療癒的爆發力度。

✅很多新生在這週的第一階段培訓中,就從身體覺察釋放許多兒時印記,在內在心靈化解與父母長年存在的凍結,也進一步釐清成年後的命運脈絡。

✅有新生在身體覺察的過程中,浮現曾經痛苦至極、一直想自殺的創傷印記,才發現身體曾在最關鍵的時候救了自己,當下即穿越,對身體只有感動與感恩。

✅有新生在第一週的身體覺察中,看見自己與母親的前世今生,從自己前世對母親的情緒感受,完整對比到今生母親帶給自己的情緒感受,以此穿越兒時的創傷故事,更真實的理解自己與母親互為表裡的連結。

✅有第二次參加複訓的馬來西亞療癒師學員,分享前幾天在身體覺察中,與伴侶的靈魂對話,伴侶事後也分享一模一樣的意識畫面,讓她經驗到超越兩性之間的無條件的真愛,同時對孩子、婆婆、父母、及自己的女性身分的模式,有著同步性的徹底轉化。

✅有療癒師夥伴分享自己在課中轉化了凍結已久的家族印記,帶動原本疏離多年的家人關係,影響毫無學習基礎的家人也即將親入課程。

我除了驚嘆這一屆新學員的覺察品質,也非常讚嘆學院療癒師們的愛與智慧!

每位新生們的覺察分享與個人提問,都會獲得不同的療癒師們的真心回應、智慧引導⋯⋯等於同時享有多位療癒師的專屬個案諮詢!這正是推動新學員們在短短一週、便接連發生內在爆破的關鍵之一。

每一位學院療癒師,都是以過人的意志、強烈的覺醒意識在自我學習與實現!她們都是親自穿越靈魂暗夜無數回,親身經歷內在小我之死無數次,在內在轉化重生無數遍⋯⋯是這樣紥紥實實、真真切切的積累,使她們鼎持著一體之愛的發心,把新學員視為當初的自己:慈悲的給出、無私的分享、智慧的引領。

我非常欣賞又讚嘆今屆的新學員們,我更感恩敬佩學院的療癒師們。

我們真是何其有幸擁有一群正知正見、推己及人的療癒師夥伴和我並肩同行!我們身在其中,成為高意識群體的一分子,被他們的意識之流推動向前、向上揚昇。

我們學院的療癒師們:更有著令人尊敬的愛的能力、讚嘆的智慧與慈悲。

⭐️療癒師學員在身體覺察中,與伴侶的靈魂對話,伴侶事後也分享一模一樣的意識畫面,讓她經驗到超越兩性之間的無條件的真愛,同時對孩子、婆婆、父母、及自己的女性身分的模式,有著同步性的徹底轉化。

⭐️新學員從身體覺察浮現曾經痛苦至極、一直想自殺的創傷印記,才發現身體曾在最關鍵的時候救了自己,當下即穿越,對身體只有感動與感恩。

⭐️療癒師學員用身體覺察轉化了凍結已久的家族印記,帶動原本疏離多年的家人關係,影響毫無學習基礎的家人也即將親入課程。

⭐️以下截取小部分今屆學員在第一週培訓課程中的學習分享 & 學院療癒師們的深度引導:
已去除個人隱私與資料
礙於字數僅取數篇分享

1️⃣學院療癒師分享:
『2021/06/20
我今天課後身體莫名大哭了一番,我不斷鞠躬的對著外邊的天空,我心中滿是感謝。

我感謝從入課以來老師及各位夥伴的共振帶領,如果我一路以來沒有大家的指引,我真的很難有這麼多轉化。

接獲了鮮少聯絡的親妹妹來詢問我權威課題,我除了引導妹妹現在卡關的創傷是父母關係的什麼凍結,在講到我爸跟我媽的時候,我發現我能很自然的講出對他們的同理,這裡面少了責備、不滿、受挫(即便我並未我跟我父母有什麼進一步的互動,即使我知道他們都沒變)。

我知道這個是一直以來夥伴們的回覆分享、指引著我,也是在基因淨化花晶的重擊之後的創傷融解❤️ 而這個基因淨化花晶多神奇?神奇到連同根生同基因我妹一起來淨化,決定報名參加下屆的課程。

而她也反饋我說:感覺我變了很多,沒有壓迫感,所以她更敢跟我分享真實的自己,她過去好怕我的。————我相信如果我對自己、對家人的內在小孩沒有更多的同理我是做不到的。

我以前會好想改變媽媽跟弟妹,拚命扛著一切想幫他們,實則看不起他們對我父親控制的無能懦弱,最後還跟妹妹吵架到斷絕聯絡!但在跟著采榛老師學身心覺察後,我完全沒有想改變我的家庭關係,我目的只有「我不要複製我的家庭創傷到現在/未來」,我對我家人無所求,他們可以繼續是他們現在的樣子,所以跟他們聯絡不聯絡我也無所謂。

但是生命的轉化會自行發生的,我發現甚至真的只要做好自己,他們自己會轉化。

我從2017年再也不幫她不聽她說話,因為我在幫她的過程中有過太多受傷,但現在可以不痛不癢的在半年的身心覺察後證明「創傷不曾存在過」,再度幫她我也完全不覺得受傷委屈跟強求、硬扛,她可以是她原本脆弱的樣子,但因為我回應的方式改變了,也讓她內在生出了自我改變的願心,我們姐妹倆的關係再也不同,即便這場外在實相的開始跟以前沒有什麼不同。

我深深的鞠躬、感謝,非常非常謝謝大家給我的愛,真的非常溫暖。

謝謝老師的課程又改寫了我的命運了❤️❤️❤️❤️❤️


2️⃣學院療癒師分享:

『這一週來深刻感受眾多新生夥伴對覺察的強烈願心,並受益於夥伴們精深的覺察分享,以及療癒師們充滿智慧的引導。有幸與大家一同學習真的非常感恩。

感謝助教與夥伴們幫忙記錄今晚延伸教學的重點。正如老師的提醒,每位夥伴的分享與付出都絕不是理所當然,在知道不知道之間因為集體意識的敞開共振提升了群體的意識層次。慚愧自己經常「坐享其成」,感謝感恩所有夥伴的分享與回應。

今晚最被觸動的是同學分享如何陪伴引領妹妹看見原生家庭帶來的創傷凍結。聽著她娓娓道來,不知不覺已熱淚盈眶,剛剛看她的文字分享同樣感動落淚。

也許因為自己也是受到姊姊Miranda 的引領才會來上釆榛老師的課,逐漸撥開重重無明慢慢看見自我真相。

現在的我從內在能和母親有了真實的連結感,真的很感謝釆榛老師和所有同行共振幫助我學習覺察的夥伴。在持續落實身體覺察的過程中,轉化確實不知不覺發生了。

身體覺察真的是最穩賺不賠的。祝福大家都能以空杯的心持續不墜傻傻的做,願大家的療癒轉化都遠大於我』

3️⃣新生分享:
『6/14第一脈輪身心覺察:
上課覺察自己拇指外翻、左腳腳後跟死皮、膝蓋後側緊繃僵硬、腰椎痠痛無力、下體偶會發炎,對應兒時原生家庭均有被支持感薄弱,對生存感到極不安全的恐懼,導致被迫自我透支,產生我只能靠我自己的生存信念。

原生家庭的連結:
我在就學前是由祖父母撫養的,父母只有久久來看一次,每次離開我都嚎啕大哭,我羨慕弟弟們可以和親愛的爸爸媽媽住在一起,而兒時的我每每只能從陽台望著天空思念著父母。

國小階段終於和爸媽同住,小二爸爸生意失敗,媽媽受不了債主逼債壓力,帶著弟弟回娘家,我白天上學,放學後輪流在姑姑阿姨家搭伙、洗澡,感受到我和他們終究不是一家人疏離,爸爸常不知去向,有時半夜醉醺醺地回家。到國中、高中我便寄居在親戚家就學,一路到大學。

在我心中,爸媽對我是關愛的,可是我隱約認為,這份關愛是我靠我自己的優異學業表現、自律、獨立、不需要擔心贏來的。

因此當老師課中引導我們溫柔地撫摸自己的下半身,從孩子的視角來釋放對父母的感覺,我邊摸邊流下眼淚。我想對他們說:爸爸媽媽我渴望你們無條件的愛 ! 渴望你們可以多給我一些關愛,不是因為我乖、我懂事,或者我做了什麼,而只是因為純然的愛。

身心對應:
從小我就很獨立,不需要父母操心。我的父母並不算嚴厲,但他們在我的成長過程中總是透露著你要表現怎樣我才會愛你,也建立了我要表現夠好才會有人愛的內在信念。導致我會在意別人的批評,害怕別人說我不好,我努力建構外人對我的良好形象,我的個性並不強勢,但我在心底對人對事還是會有輸贏優劣的評判,並以此激勵自我的行動力。

第二脈輪覺察分享:
我一直有經量過少(與母親的內在疏離與否定)的症狀,偶有尿道發炎(恐懼、憤怒)。

我在第二脈輪上了4號花晶和花霜,接受老師的覺察導引時,手摸著下腹部開始發熱,肚子咕嚕滾動開始排氣,並感到左邊腰痠及左胸悶痛。

兒時的我對母親的印象是溫暖、和藹可親,但住在祖父母家的我,並不能常享有這樣的呵護。我不懂為何姑姑們總是說媽媽壞話,總是說「你媽怎麼連這個都沒教你?怎麼連這個都沒幫你弄好?」

直到我稍微大一點,看見姑姑阿姨他們的家庭互動,我才了解,的確我這個媽媽蠻大而化之的,但並無損她在我心中的地位。可是成年後,媽媽的缺陷、壞習慣昭然若揭,而且屢勸不聽,弟弟、弟妹們都跟她翻臉,關係惡化。

我每次回家雖期盼要好好相處,卻還是落得對媽媽暴怒、碎念不斷。

聽見老師說:「我的內在小孩也正是母親的內在小孩,我對母親的感受也是母親內在小孩的感受。」我彷彿有些釋懷,媽媽在很小時外婆便過世,沒了母親的呵護,怎能期待她知曉如何成為一個好母親呢?

我彷彿能體會母親的心情,她應該也跟兒時的我一樣思念、渴望母愛、恐懼被遺棄,她心底應該也有許多無法言喻的委屈。我開始深深地疼惜我的內在小孩和我的母親。』

✅學院療癒師Miranda回覆:
『親愛的,首先謝謝妳的分享,真的非常的細膩深入。從身體覺察到原生家庭連結到身心對應,有一個非常清晰的脈絡,更重要的是妳想要透過覺察轉化的勇敢與願心,這一點真的很棒。

就如妳所說不管是拇指外翻、左腳腳後跟死皮、膝蓋後側緊繃僵硬、腰椎痠痛無力、下體偶會發炎,都與原生家庭的支持感薄弱、生存恐懼有關,而這些又都連結到你的原生家庭故事;沒有父母靠的妳只能靠自己,要想得到父母的愛就得表現優異!

而這些受創信念的複製貼上造就了現在你有時是快狠準的行動模式(優勝劣敗、競爭),有時又跑到失衡的另一端拖延,什麼都不想做,但不想做又焦慮批判自己,陷入自我批判、自我打架的痛苦之中,不知如何跳脫。

身體=內在小孩=潛意識=情緒凍結=創傷信念=吸引力法則=命運

有形有相的身體印記都來自於無形無相的情緒凍結、來自小時候原生家庭傳承的受創信念。所以我真的要恭喜妳,妳已經走在療癒轉化的正確道路上,妳的覺察深入而真實,開課才短短的2天,妳已經看到生命中的困境是如何從原生家庭而來!

妳現在要做的只是試著用小小的自己的眼光,去經歷小時候在被父母親寄居在祖父母家時,寄居在親戚家時,那時的情緒感受是什麼?被拋棄的心痛、悲傷、憤怒、恐懼?是不是我不夠好,你們才不要我?是不是我不夠優秀你們才不愛我?為什麼拋棄我?為什麼不愛我?

去傾聽每一個小小的自己想說的話、想控訴的吶喊;痛其所痛、悲其所悲、怒其所怒….,放下是非對錯、道德邏輯,不批判不抗拒,就是去經歷所有的情緒感受。

在這個聆聽接納陪伴的過程中,妳就在療癒自己的內在小孩,妳就在讓凍結的情緒流動,伴隨著妳的覺察、花晶能量交換,好轉反應,在妳知道或不知道之間,療癒已經發生,這個是超越妳的頭腦看見,妳自然會從失衡的行動力回到正向創造的行動力。

妳的行動將不再是透支自己,只為證明自己值得被愛的;該休息妳會好好休息而不會焦慮批判自己,好忙好累好想哭,卻又不敢讓自己停下來,因為停下來我就沒有價值,不值得被愛、我就會死掉,就像小小的妳在小時候經驗的情緒感受一樣。

所以親愛的,邀請妳往下深入,利用原生家庭故事帶出情緒感受,當這些 情緒感受流動了,凍結的創傷就會被釋放,失衡的信念就會改變,妳的生命就不會被受傷的內在小孩/潛意識主導,從而開始改寫自己的命運!

妳做的很棒,有任何的覺察都歡迎與我們分享,持續不墜傻傻地做,加油喔!』


✅學院療癒師Nina也回覆:

『謝謝妳的分享,我和你很像:覺得自己被愛是需要有條件的(如功課好/很乖等),所以內在會不斷的用各種條件、創造各種內驅力來「自我激勵」,因為唯有這樣我好像才值得被愛————這些都對應到了原生家庭的支持感不足及自我接納度不高的面向,建議加強覺察脈輪1、4。

另外你也提到「我努力建構外人對我的良好形象、在意別人評價」等,也可以從第四脈輪的自我接納/寬恕,延伸到第六脈輪「完美主義」部分:

1)因為內在努力想要呈現那個最完美的自己、別人都認同的自己,那麼就越無法允許自己有做不好、不夠好、失敗、脆弱的那面(符合內在信念:我不夠好,所以不值得被愛,我要夠好才值得被愛)。

2)所以可以深入覺察自己是否會有「好還要再更好」、「如果有人快追上我了,我就莫名的緊張害怕,開始鞭策自己:我還要再更好」的行為模式或信念。

3)再進一步覺察:我通常塑造自己什麼外在形象?

因為所有的真相背後都是假象,為何我們會創造假象?因為我不接受真實的自己(回到脈輪4我與自己的關係/脈輪2我與母親的關係)

現在覺得覺察到了還是難跳脫,但持續使用花晶+身體覺察,身體內外在的能量頻率會改變,你的行為模式也會漸漸改變,在你不知不覺中就會跳脫囉,這就是必然會發生的轉化!

期待你之後多多跟我們分享哦❤️

4️⃣新生分享:
『2021/06/16
今天進行第二脈輪身心覺察,使用1和2號花晶,還有花鑰霜。

使用1號和2號花晶時,腦海飄出小時候母親幫我梳頭髮,擦護唇膏,還有叫我起床時,都是非常的粗暴的畫面。

心裏出現一個感受:我是被你撿回來的,不是你親生的?為什麼你做什麼都只求快,只求滿足自己的需要,而你從來沒有關顧過我的感受?

媽媽的行為模式是快狠準,也夾雜焦慮不安的瞎忙。小時候我和弟弟常被她挑剔:吃飯不夠快,走路不夠快,洗澡不夠快。

她為了求快,而粗暴的對待我和我的身體,原來我為了這很受傷,只是我一直忘了。

長大後,我對待自己的身體也是一樣的粗暴:胃痛時會打自己的胃,頭痛就打自己的頭,最近學習拉筋拍打,也不會思考自己是否能夠承受那個力度就粗暴的打下去。

感覺小時候自己的身體沒有被好好照顧和珍惜,長大後我也漠視自己身體的感受。

開始安靜的撫摸自己的身體,很快的我進入了前世記憶,這是我沒有心理準備也始料不及的。

不知道在這裏分享前世故事是否恰當…. 這裏我簡明的述說重點和我自己的「看見」:我拿刀要殺死前世的媽媽(我們是情人的關係)。當我想要殺死她時,我心底有無盡的悲傷,開始大哭。「我要殺死你這個X X,你背叛我!」

很複雜的情緒和感受,我很愛這個人,但又不得不殺她,因為我無法忍受背叛。然後我竟然對她說了一句今生我媽媽經常在我耳邊說的話(就是昨天我分享過的那句廣東話):「你該死,你這個X X,你沒有價值,你去死吧!」
(我非常震撼,因為這句話,原來在前世,是我對媽媽說的)

同一時間,我頭頂的百會穴非常的不舒服,脹痛。

現在當我嘗試重整故事情節,簡單的說明,就是:在前世,我和媽媽是青梅竹馬的情人,後來媽媽遇到一個外在條件比我好的人,選擇離開我。我對這個「背叛」,有無盡的憤怒。想要殺死她,以洩心頭之恨。

到了中段,我突然看到媽媽跟對方在一起,非常開心的景象。當下,我決定放手,讓媽媽離開,去過她認為快樂的生活。

對媽媽的憤怒消失了,卻變成了我對自己的無限憤怒。我憤怒於自己的無能:「我恨我自己不夠好,留不住妳!」

「如果我能夠努力一點,如果我可以再好一點,你就不會不愛我了!」「我到底做錯了什麼,你不再愛我了?」「是因為我不夠好,所以你不愛我?」

才發現,今生內在小孩的狀態,始於前世(有點震驚於內在感受如此相似)。但我明白,不需要執着劇情。

到這裏,卡住良久,我頭腦不知所措,不知道要怎麼從這個自我憤怒的狀態裏走出來。同時,頭頂的百會穴持續脹痛,讓我有點困擾(頭腦那時想,是否沒有找出解決方法,百會穴就會持續不適,對於這,我有抗拒,所以想要找到「解決」)。

故事的結尾,媽媽和對方開心生活的景象再次出現,我突然有個領悟:如果這是她想要的,就放手。

然後飄出一個問題:如果可以讓你再次選擇,你會選擇讓自己再努力一點,再變得更好一點,以符合她的期望嗎?
答案是:不會。

我知道,我能給前世媽媽的,並不是外在的東西包括金錢和物質享受。我不願意為了得到更多物質而改變我自己。

前世的我比較重視活得輕鬆自由,不太重視物質生活。如果可以重新選擇一次,我發現,我仍然會做相同的選擇,就是繼續以這種方式生活。當我看到自己的選擇後,我明白,媽媽也有權利選擇,過她想要的人生。

我祝福前世媽媽和我自己,在各自選擇的生活裏,過得幸福開心。

我也不再譴責和批評自己了。』

✅學院療癒師Miranda回覆:
『親愛的,完全不用擔心!覺察療癒沒有一定的形式,譬如有的人會有很強烈的情緒感受;有的人會想起很多已經遺忘的兒時記憶;有的人會像妳一樣有前世的畫面浮現(我們的療癒師學姊青蓉之前就有很多類似的分享,我們還尊稱她為覺察拼圖女王);有的人在一開始沒有任何的感覺(我就是屬於這種的,我都說我是麻瓜一族,哈哈)。

所以妳有浮現前世記憶真的非常OK,但我最佩服妳的是妳能馬上穿越前世故事,「不執著」於故事劇情,妳真的完全抓到覺察的精髓,那就是「故事」不重要、「情緒感受」才重要。我們每個人不知經歷了多少累生累世,而所有的累生累世都濃縮在今生今世的這付肉體,我們不必知道具體發生了那些故事才能作療癒,就像妳我的故事不同,但我們內在的受傷感卻毫無二致,這就是覺察療癒的絕對單純性。

所以我真的超驚艷於妳穿越的速度,妳完全不被前世故事吸引走,而是馬上連結到今生內在小孩的狀態與前世是如此的相同,所有未竟之事,沒有被化解的情緒感受真的就這樣被複製貼上在生生世世,不管換了多少付肉體,多少個身分,直到我們願意面對,願意開始療癒我們的內在小孩,讓凍結的情緒感受流動、抽換失衡的信念底片,然後轉化宿命。
謝謝妳的分享,讓我再次看到身體覺察的力量,身體覺察可以最大程度的幫助我們穿越故事,不陷過去的已知、不追未來的未知,因為身體就是當下,當下就是生命的真相,謝謝妳,妳真的太棒了!

中間妳寫到有一段時間卡住了,頭腦不知所措,頭痛想要「解決」…。

當頭腦卡住想要趕快解決時,我邀請妳這時一定要回到身體、回到情緒感受,尤其是右邊陽性力量失衡,過分透支自己、過度理性的人(我就是這樣),遇到事情都會想要趕快「解決」。

但透過覺察療癒後,現在遇到任何事件,我第一件事一定是先放下是非對錯、理性分析,然後不壓抑我的任何情緒感受,悲傷哭泣憤怒咒罵…,允許自己接納自己的所有情緒(就如菁瑤療癒師分享的關於「陪伴」的文章),我們不急著去搞定任何事,當情緒過後療癒發生後,很神奇的本來卡住妳的也許就不再卡住了呢!

所以到最後妳無法分辨,故事結尾是否頭腦為了硬要找一個解答,而編造出來的,那又如何呢?想要分辨的是「頭腦」,但頭腦說的始終不算數,妳在最後能停止譴責、批判自己那才是最重要的。

透過前世的瞥見,妳開始能同理妳今生的母親、同理妳的內在小孩,當妳療癒了妳的內在小孩,妳也同時療癒了妳母親的內在小孩,生生世世的糾葛,在妳開始身體覺察療癒後漸漸化解,於是明白所有的傷痛都是為了帶領我們穿越傷痛找到愛。

邀請妳接下來利用手邊的花晶多加強第一、二、四、六脈輪:
第一脈輪:與原生家庭的關係
第二脈輪:與母親的關係
第四脈輪:自己與自己的關係
第六脈輪:洞察自我真相的能力

2-4-6脈輪連線屬於陰性能量,再一次回到母親,母親是陰性能量、生命力的 根源,內在心靈與母親的靠近直接影響妳與自己的靠近,而學習覺察療癒就是一個學習如何愛自己的過程。

妳真的很棒,非常期待妳後續的分享喔,祝福妳豐盛無限!』

5️⃣新生分享:
『第三脈輪覺察 6/17
花晶和花鑰霜擦了20分鐘,有淡淡的喜悅感覺,卻沒有其他感覺。

心裏疑惑:奇怪,第三脈輪應該是重災區。好吧,沒有感覺,就沒有感覺吧,可能我跟自己內在的情緒感受切斷太久?
從坐姿換成躺姿。手還是放在第三脈輪的位置。突然間,有個直覺,叫我再塗一次花晶,加碼使用。

瞬間,感覺有股憤怒升上來,我開始大罵爸媽。

我罵爸爸,平常不表達感受(對我的不滿),但累積到某個程度,就會在毫無預警的情況下,大打我一頓,打到半死。

爸爸的情緒模式,是壓抑+堆積,然後到爆破點就毁滅性的發洩出來。我驚訝地發現,原來自己的情緒模式和爸爸是一樣的:以往跟前男友相處,我有不滿,也是不會表達,一直壓抑累積,到了一個程度,我會突然跟他說:分手。

然後內在小孩開始表達,對「情緒」的感覺:情緒=脆弱=弱點。而這跟「無能」有關。

內在小孩覺得,憤怒=無法控制自己。而無法控制自己的人=失控的人,是無能的。至於悲傷心痛,會讓人無法動彈,完全凍結,不能運作。一樣,會使人陷入「無能」的狀態。

「軟弱無能」是我這一生最害怕的,因為內在小孩一直覺得,是自己不夠好,沒有用,是垃圾,才會讓媽媽不愛自己。
不管是憤怒或是悲傷,都會讓我陷入軟弱無能的狀態,觸及我心底最大的恐懼。所以我不允許自己憤怒或悲傷,極力抑壓這些情緒,使自己能夠正常運作,可以快狠準地完成所有目標。

內在小孩說:「我不可以輸,不可以不完美,不可以無能!無論如何,我一定要振作,不可以流眼淚。你看,家裏沒有人會流眼淚!爸爸平常好像沒有情緒,而媽媽也不會流眼淚,她只會破口大罵。」

我罵媽媽:「你根本不明白我和弟弟有多慘!你不對爸爸表達你的感受,轉而把所有情緒發洩在我們身上!」

然後我突然連結到媽媽的委屈。原來媽媽心底的感覺,和我內在小孩的感覺是一模一樣的(雖然投射的對象不同)。媽媽感覺,爸爸從來沒有關顧她的感受,把她當家裏的傭人。

「只有做的份,我從來沒有得到過任何東西!從來沒有人欣賞我的付出,你只會對我說:「這是你應該做的,你為什麼要抱怨?這一切都是你咎由自取!」

「我到底做錯了什麼,你們把我當仇人? 」(因為媽媽有潔癖,家事重複又重複的做,爸爸覺得不用如此,所謂的辛苦是她自取的)

而我內在小孩的心聲是:「媽,為何你如此恨我?我到底做錯錯了什麼,你把我當眼中釘?我已經盡力做到完美,你從來沒有欣賞我!我到底做錯了什麼,你恨不得我死?」

(後來連結到,「我到底做錯了什麼,你恨不得我死?」原來也是媽媽對外婆的控訴。創傷凍結真的是代代相傳。)

因為媽媽平常潑婦罵街,整天吵鬧,我從小就非常討厭吵鬧聲,也不讓自己罵人。釋放的時候,我看到,自己的情緒感受,跟媽媽相似,但我表達情緒感受的方式,卻是複製父親。

我連結到,父親覺得情緒感受對生存沒有任何幫助。面對生存的恐懼和焦慮,重點就是要解決問題,而情緒感受對解決問題沒有幫助,所以他慣性把情緒感受掩蓋起來。

爸爸平常總是笑臉迎人,但他失眠40多年。我知道爸爸的心底有巨大的焦慮和恐懼,但我不知道那是什麼。

釋放的過程裡,我感覺到,原來我和爸爸一樣,都在內心築起一幅牆,不讓人進來,不讓人知道我們真正的感受,因為那是危險的,那代表軟弱無能。

而我突然記起,爸爸偶爾會說的一句話:「人要知足要感恩,不要抱怨,抱怨是不好的。」

我搞不懂,「抱怨」和「表達感受」的分別。說真的,平常朋友跟我抱怨時,我內心會覺得煩躁,想關起耳朵不想聽。有趣的是,爸爸很怕別人抱怨,但媽媽卻是終日抱怨。

釋放完後,我問自己,抱怨和表達感受到底有什麼分別呢?此時此刻,我的感覺是:抱怨的人,可能會想推卸責任,不想完成份內事?但對我和爸爸來說,我們兩個都是非常重視責任的人,而其實我們因為太負責,經常把其他人的責任都扛了,變成對自己不負責任。

抱怨與否,責任是你的,你就必須完成它,所以抱怨是沒有意思的,抱不抱怨,都要做。你有什麼感受,事情也還是要完成。表達又有什麼意思?

有意思的事,我看到爸爸和媽媽的相處方式,就是一方一直投訴一直抱怨,而另一方卻無法同理,因為感覺抱怨是沒有意思的,除非你想推卸責任。

到底抱怨和真正表達感受的分別是什麼呢?

我也發現,自己對於如何正確表達憤怒完全沒有概念。在我的定義裏,憤怒=無法控制自己=無能。正確表達憤怒的方式,到底是怎樣的呢?』

✅學院療癒師Miranda回覆:
『哇,親愛的,謝謝妳真實細膩的分享!我真心覺得妳有一個非常棒的覺察品質,那就是「信任身體」的能力!像妳說:「好吧,沒有感覺,就沒有感覺吧,可能我跟自己內在的情緒感受切斷太久?」

覺察沒有一定的形式,沒感覺也是一種感覺,所以當妳能信任身體的反應,放下對覺察的特定期待,妳就是最大程度的放下「頭腦」的干預,不會問一些為什麼是這樣,不是那樣的「無中生有」問題,妳就能最大程度專注在身體覺察上。

所以妳做的非常好,讓身體主導加碼使用花晶,而憤怒的情緒就自然流洩出來。身體主導,頭腦自然退位。

謝謝妳問了一個有趣的問題:「到底抱怨和真正表達感受的分別是什麼呢?什麼是正確表達憤怒的方式呢?」

對我而言,這個問題的答案是:「自我負責」。

什麼是自我負責?

過往我覺得我是一個非常負責任的人,因為父親的早逝,生為長女,造成了我什麼都要一肩扛起,內在陽性力量過度的失衡!身體上最明顯的症狀就是從小到大的肩頸痠痛、筋骨僵硬!外顯在關係上是母親對我過多的情緒勒索、伴侶之間女強男弱的失衡、工作上的急躁無耐性、人際關係的無意識過度競爭等等!

我為生存硬ㄍㄧㄥ出來「假陽性力量」,生命中為自己設下了種種制約,應該這樣應該那樣,自以為負責任的結果是最大的「對自己的不負責任」,對自己的背叛,剝奪了我家人的成長機會,還把自己搞得又苦又累。

當我透過覺察療癒發現如果我不能收回對外的投射,自我負責的成為自己的「內在父母」撫養自己的「內在小孩」長大,自我負責去學習真正的「愛自己」,那麼所有的向外對「愛」渴求終將成空!

唯有自我負責的承認這生命的所有困境、身體上的病痛都是我自己造成的,我才願意開始自我負責的療癒自己,當我不抵抗,願意臣服、放下,願意收回投射時,我發現那個力量回到我的身上,既然什麼都是我創造出來的,只要我願意我自然能創造另一種生命樣貌!

所以當我們認為我的苦都是因為父母不愛我、師長不疼我、伴侶不愛我、老闆不賞識我…,總之都是別人的錯時,那我說出了的總總就都只是「抱怨」,再多的抱怨都無法轉換我們的處境。

但是當我接納、允許我所有的情緒感受流動時,我正在對我自己的真實感受自我負責!

我不再對自己說謊、不再自我背叛:明明生氣憤怒還要壓抑隱藏;明明脆弱悲傷還要假裝堅強。當我們最大程度的接納、允許我們的所有情緒,我們就在最大程度的自我療癒!

所以當妳憤怒了,就先放下頭腦的是非對錯,不去想「我生氣好嗎?啊,爸媽又不是故意要傷害我的,他們也很苦,我幹嘛要生那麼大的氣…」,這些都是頭腦的聲音。

妳就是承認我現在真的很生氣、真的很憤怒,找一個獨處的地方大哭大叫大聲咒罵,隨便妳愛罵什麼就罵什麼,之前我們在做練習時,甚至會刻意放大自己的情緒,因為我們可能壓抑太久、切斷太久,必須要稍微用力些,才能讓情緒流動宣洩出來!沒有所謂正確表達憤怒的方式,只要不壓抑不否認就可以了!

以上是我的建議,若有不清楚的地方都隨時可以提問喔!』

✅學院療癒師Momo也回覆:
『謝謝妳的分享,妳的覺察深度真的太令人驚艷了!能夠最大程度信任身體的指引,雖然不習慣釋放情緒,還是盡可能允許情緒流動,從自己的情緒模式連結比對父母的情緒模式,從親近自己的內在小孩,理解了父母的內在小孩,層層的穿越實在叫人驚嘆。

「抱怨與表達感受有什麼分別?」真的是很棒的問題。我聯想到之前夥伴分享水餃變成代罪羔羊的故事。

抱怨當然也會涉及感受的表達,但它總是帶著向外投射的角度,尋找外在的人事物來為自己的處境負責。

而表達感受可以是中立的,只是如實面對、承認自己的所有情緒,沒有好壞之分,承認我很憤怒,允許憤怒,我很恐懼,我很羞愧….允許恐懼和羞愧….。

雖然抱怨像是找替罪羊,但這不代表我們不可以抱怨,因為小我永遠都在,投射是正常的,抱怨也是正常的。

我們可以帶著覺知,自我負責的聆聽小我的抱怨,明白小我只想被愛,允許情緒流動,慢慢的會有空間,讓我們逐漸收回投射,中性的表達感受。這整個過程,我們就正在實踐自我負責的愛自己

這是我目前想到的,歡迎其他夥伴做更多補充。

✅學院療癒師 銜尾蛇∞Ouroboros 回覆:
『親愛的,謝謝妳的分享❤️

妳的靈感(直覺)是正確的『情緒到底有什麼作用呢?:情緒是讓你覺察自己真正感受的一個引路』,情緒之所以一直沒有被人類進化所淘汰,正因它有存在的必要性,只是一直以來我們用錯誤的眼光去看待它。

情緒在覺察的路上的確扮演非常重要的角色之一,另一個重要的角色就是身體哦!

延伸分享:
身體印記之情緒印記

妳提問:
『如果在關係中真的遇到一些我不舒服的狀況,我要如何跟對方表達我的感受,才不會讓對方感覺「你只是想改變我/事情」?』

•以我自己為例子,我會這樣做:
第一個→身體連結(不能略過)
我會觀察此刻這個不舒服的狀況,我的身體產生的訊息,比如胃緊縮、胸悶、肩膀僵硬,這部分的練習很重要,算是重新和身體做連結,當下身體會告訴我,此刻不舒服是因為什麼而起( 比如:胃緊縮—緊張壓抑吞忍、胸悶—覺得自己不值得、肩膀—承擔、責任 )

第二個→情緒連結(連結內在小孩)
我會透過身體給我的訊息,去看見這情緒凍結從何而來,再來去觀察這個模式是不是一直以來是我的慣性(有話想講但最後不講),然後因為什麼而感到恐懼(比如:媽媽時常失控,讓我覺得表達就肯定帶來爭執跟否定),所以我必須隱藏自己的真實感受,儘管再不舒服,為了不再面對過去的創傷,所以我只能吞忍(看似沒有選擇權)。

第三個→重新選擇
在發現上述的起心動念後,我們內在會產生一個選擇空間;當我們選擇說出來,那個感覺是因為「我不想再欺騙自己」而不是「我想改變你什麼」,我選擇了「表達真實的感受」【單純就是為了自已而做】,而也就是這一份單純,對方只會感覺到我們的真實與坦誠,因為我們是【為了自己而做而非對方】。

這部分在第五脈輪的課程中,想必妳會有更清晰的看見
延伸分享:
第五脈輪覺察文章
https://www.tsai-jen.com/article_detail/196
https://www.tsai-jen.com/article_detail/197

很開心妳持續為自己抽絲剝繭,如上述仍有疑問,可以跟我說,我可以再回饋喔❤️

6️⃣新生分享:
『前兩天上到第六脈輪的覺察單元,跟隨老師的覺察引導,身體這兩天明顯感到很不舒服,昨天胃脹到吃不下東西,吃了反而更脹,睡眠品質很差,睡沒多久就會起來,接著睡不著了。

思緒是我更加不能控制的飛來飛去,但身體是想睡,可我以往都是滿好入睡的,但睡起來的頭都會有暈暈的狀態,但是自從開始上課後,就算現在睡不好,可是睡起來頭暈的症狀現在也感受不太到,而我現在是頭痛快四五個小時,快發瘋的狀態。

我試著連結情緒,但是飛亂的思緒,會不自覺引導我去別的地方,不過我發現,這個過程是我長期切斷與自己感知的自我保護機制,而頭痛代表著我一直迴避的心痛,所以我現在正努力陪伴著頭痛,但是我實在深入不下去背後的情緒,覺得有一種無力感,光是跟頭痛並存,好像就耗費了我所有的體力,可見我的身體真的被我遺棄了太久!

突然有一個念頭,想讓我用花晶在頭痛的地方,我用了七號和純淨極光,接著就閉上眼睛靜靜坐著,感覺到昨天的胃脹現在依然存在,然後就是乾嘔的感覺襲來,接著就跑去吐了,吐出來的都是水,我感覺到那是我的辛酸苦水

。以這樣的方式實現自我逃避不正視自己情緒的藉口,所以我的第五脈輪有甲狀腺結節➡️但兩個面向都有,但大部分都以灰溜溜逃跑居多。』

✅學院療癒師Amelia:
『親愛的,首先要謝謝妳示範了如何信任自己的身體、陪伴身體,以及交託身體告訴妳的直覺,並且立即又繼續和大家分享❤

看到妳的覺察文,我想起我一開始的好轉反應也是劇烈到想吐的頭痛、頭暈症状!其實代表理性與感性從失衡到回歸平衡的過程❤恭喜妳!

另外關於妳與母親的關係,與我過去和母親的關係如出一轍!果然大家內在小孩的創傷故事真的都一樣

♦與身體同在的品質:
關於於頭痛頭暈部分雖然過程會有不適感,但只要継續保持對身體的傾聽:一邊感受飛亂的思緒想把妳帶去別的地方,一邊允許這一切的發生;意識上清楚知道自己在無力感的裡面,不刻意用大腦(小我)去深究背後的原因。

♦與內在小孩的連結:
其實,你所感覺到耗盡所有的體力與頭痛並存的無力感,正是在妳真正靠近身體之前,妳身體/內在小孩之於妳的心痛及無力感,在每次感受身心衝突的時刻,邀請妳再去延伸思考,除了現狀(例如自己一母親的關係)之外,有多少部分與自己一內在小孩的關係有相似之處呢?

♦花晶小建議:
妳的直覺真的非常的精準,也體現了妳信任身體的帶領的品質❤除了7號和極光之外,1號也很適合一起叠加使用在頂輪,可以幫助妳將紛飛的思緒轉化為行動力,也許可以幫助妳跳脫出自我防衛機制(慣性)。

♦從母親課題中回歸自己
我和你一樣,母親表達關切的方式常變成爭執的起因,我對母親的態度也一直在衝突與罪咎感之間反覆,過去也曾採用和妳一樣的無言的對抗/表面的屈服。

憤怒於母親不了解自己、憤怒於母親不肯聆聽自己而產出的不耐煩、憤怒於自己居然對辛苦的母親批判、憤怒於自己無法真正面對/做自己⋯。憤怒的背後,是巨大的悲傷。對母親的憤怒有多大,渴望被母親看見、被認同、被愛的失落的悲傷就有多大!

更深入去覺察會發現,有可能是第四脈輪的失衡一:【想要不敢要、羞愧型匱乏】也建議妳再度重溫書中第四脈輪的部分
(*老師文章摘要:不被父母接納、不被父母愛→自己不夠好→不夠好的自己肯定有錯→有錯的自己不能被原諒→不能被原諒的自己不配得愛與被愛→造成成年後深層的「內疚感、羞愧感」。)

所以妳其實沒有逃避自己情緒,當妳看見更多非愛,其實就更多了一點的愛自己、接納。

面對母親的關係=對世界的關係=對自己的關係。
邀請妳試著從對於母親的感受、關係延伸至身邊或身內的關係:母親與妳的伴侶、朋友、親子(內在小孩)有多少相似或相反之處呢?

♦1-3-5連線+7
表面課題:陽性能量失衡/父親課題
底層根源課題:246+7 陰性能量失衡/母親課題
2:與母親/世界的關係
4:與自己的關係、自我接納(包括錯誤表達、逃避的慣性等被自我否定的一切)
6:看見真相的能力(情緒的底層究竟是什麼?)

透過妳的覺察也發現較表面看似偏向陽性能量失衡,但其實根源是陰性能量失衡(外剛內柔)所有的症狀/好轉反應在135脈輪,邀請妳在下次的覺察時,從以下幾個面向去延伸看看:

(1)妳對待母親的方式vs對待父親的方式的異同
(2)是否能由自己原生家庭追溯某些故事情節呢

真正的平衡是在各種失衡面向路途中,不強求的看見真實的自己。

期待妳與我們分享妳的看見❤

7️⃣馬來西亞療癒師學員分享:
『我去年底開始參加老師的課程。以下是我的生活覺察,希望和大家一起學習成長。謝謝

生活覺察篇-與伴侶
星期一早上,我的先生突然坐骨神經嚴重的疼痛,影響到他的日常作息,走路,坐著,睡覺都超級疼痛,甚至無法挺直的站立,但還是堅持在家工作。

晚上孩子都睡了,我用一號和氣結釋放花晶,大量地灑在他的下三輪和心輪(1,2,3,4脈輪),特別針對在腳板,膝蓋和腰椎,每一處都會用我的雙手掌心敷著至熱,最後用我的雙手掌心敷著他的腳底板。

一開始我被混亂的思緒干擾著(害怕+擔憂),我一碰到他就只有心痛的哭泣,看著他疼痛的樣子我又無法幫助他時,內心更多的無奈和無助又浮現出來(對應到過往因無法幫助到父母的自己,一直存在的自責和批判—過去的自己)。

一邊氣他因為痛而不時發的脾氣,一邊自責自己的無能為力(活出我母親的樣子)。

我開始拉回到自己的身上,內心開始一連串的自我對話:

•我害怕什麼?
我害怕一直愛我關心我的他無法再正常的生活和走動,害怕未來的自己要承擔一切的責任,連結亡生的家公,害怕先生會像他父親一樣會倒在床上。

從在一起到現在已經是13年了,當愛情變成生活中的材米油鹽醬醋茶時,戀愛時的激情也會慢慢的變得比較平淡,也就是所謂的生活。

•我又害怕什麼?
我帶著想成為他的拯救者的心態出發,害怕無法幫助到他我就是很不稱職的太太。[內在小孩的卡點:自責和無能為力——過去的自己]
總結以上兩點,也讓我看見了過去,現在和未來是同時存在的。

療癒師Mirand所說的,
[因為我們的功課不同,所以我們看起來卡關的點會不一樣。]

我就是一直卡在自責,無能為力的狀態裡。這兩個星期以來我都是一直在認領那個無能為力的自己。

•我想證明什麼?
我想證明我比婆婆厲害。一直以來我和婆婆不靠近,她的生命模式就是對每一個人都會是批評,埋怨和嚴重的不信任人,每一件事情都只會用喊罵指責的方式去處理,任何事都一定比,比輸贏來爭取勝利,連說話都一定要大聲要贏。

我無數次的想搬離這個家,但是我先生很孝順再加上沒有了父親,只有媽媽,我無數次的搬離請求都只有落空的。

這一晚,摸著他的腳板,我看見自己每一個害怕,我慢慢的進入到一個空間裡,我請求內在的生命帶領我引導我,我需要‘祂’的説明,此刻我放下我成為拯救者的自己,因為沒有誰,真的需要去拯救誰;再放下不夠好的自己,我只是單純地給出我所能給的,結果會好起來與否都不是重點了,按照當下的帶領,幫助他氣脈血脈的流動就是了。

再來,我放下和婆婆的比較,越過了頭腦,我看見我不需要比較,因為沒有什麼可以比較的,也沒有誰比誰好,當下我只是我,我的出發點是給出而不是比較,頭腦難免會有太多的聲音和干擾。

浮現出一份愛很單純很純淨很美好,仿佛第一次感受到這一份純然的‘愛’的能量,太不可思議了。

我的雙手,慢慢感受到他的脈搏有力的跳動,這時我還在那很安靜的空間裡,大量的花晶在他的腳底板,我想用我雙手的溫度説明他的雙腳的氣脈血脈流動,所以手和腳都是一直連結著的。

在我很專注的放空自己和交托生命時,這時我感受到我和他是合一的,是一體的,這體驗很奧妙(當時有點驚訝)!
然後在那合成一體的時候,我‘看見’他的靈魂突然從他身上‘浮起’,我問‘他’發生了什麼事,‘他’告訴我他很累,太累了,這身體太承重了,我告訴‘他’會沒事的,然後就看見他的靈魂躺回到他身上。

慢慢地從那空間回到當下,也把他帶領回來後,他告訴我他有感覺到脈博在大力的跳動,我問他身體怎樣,他說身體告訴他他很累很承重很想休息,完全吻合剛才我所體驗的,事後我才告訴他我剛才所體驗到的一切,他很鎮定的告訴是呀,他也是如此的體驗。

這體驗太真實了,靈魂出體和一體的發生讓我一直都感覺到生命如此的美麗和奧妙,也同時讚歎身體的不可思議。一晚灑了半瓶的氣結釋放和一號花晶,效果果然非同凡響。

在我先生出事前一個星期,我不知怎麼地,連續每一天都敷墨泥(之前是一星期兩次到三次),每一天都敷花晶:氣結釋放+脈輪花晶一到七脈輪都敷,特別喜歡用眉心輪和靈性修護敷著雙眼和雙耳和灑頭頂,然後請求生命讓我看見和聽見最真實的自己,因為我深信我一直學習是想成為更是自己,而不是更完美的自己。

•生活覺察篇—與孩子:
一直以來我很害怕使用情緒修護,因為我很害怕和不喜歡有情緒的自己,但是上個星期開始我有勇氣的使用它,不抗拒的嘗試使用,當我能接受它時,也讓我領悟到《當下》的力量。

在我心很亂的時候,孩子就仿佛顯得比較亂,面對孩子的爭吵時,我的頭腦又開始向外找尋代罪羔羊,開始生先生的氣,氣他的無法幫忙而讓自己陷入無助和無奈的現象,意識跑到過去現在和未來“他都不幫忙"而受傷的創傷凍結。

我意識到我的氣已經到達頭頂了,我立刻跑去廁所,以免像過去幾天一樣的情緒爆發,我在廁所裡馬上把自己拉回到自己身上。

回到自己的身上,才有能力看見自己,這一刻我意識到原來力量一直都在我之內,我還有我,不是我想像的那樣沒有人支持,當我意識到自己被內在的大我承接住時,旦是這樣的看見,內在頓時升起了一種光,一大顆發亮的水晶在我的內心慢慢地由內而生長出來。

心轉念轉,內心頓時感到一股的平靜,然後走出廁所,環境一樣,孩子一樣,先生一樣,但我的心情不一樣了,看待一切都是美好的,外面真的沒有別人。

當下我從看見情緒→陪伴→同意→承接→轉化就如此的發生。就這樣大家都有了很平靜的平安夜。

我當初報名上課,是想要改變我自己的情緒,改變我和孩子,和家庭之間的問題。想起老師曾說過的:轉化就在我允許和接納後自然地發生。

謝謝老師,謝謝群組的分享共振,謝謝大家。

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