學員、導師、療癒師間的精彩問答：傻傻的做身體覺察，解析命運模式，展開改寫命運的無限可能

學員、導師、療癒師間的精彩問答：傻傻的做身體覺察，解析命運模式，展開改寫命運的無限可能

自從我們將實體課程進階成線上深度教學的模式後，就不斷提供各種實體課程無法取代的教學資源，包括《前導課程》、《課中延伸教學課程》、《課後複培教學》⋯⋯等等，為的就是希望每個學員能無分背景／學習程度／知識內涵，都一起打下身心覺察 & 自我療癒的穩固基礎，並實際轉化所有脈輪對應的身心靈課題。

每一屆的成員都有不同的意識品質，上一屆的學員對身體覺察的深度及印記的釋放都有著「一觸即發」的爆破力；這一屆的學員則有著「反璞歸真」的願心，總能在知與不知的時候，傻傻跟隨著課中指導落實學習與練習。

今屆新生們的璞心，就像是在提醒我們「傻傻（謙卑）的做」的重要，這確是覺察路上非常重要的心法，一不小心便會遺忘。

以下截取數則今屆學員的課中分享：
新生分享與提問：
『昨天上午帶著覺知進行身體覺察，發現身體的好轉反應兩邊都有，但大多出現在右半部：
右腳指酸麻
右腳踝酸
右小腿肌肉抽痛
右肋骨下方疼痛肝膽
右手食指麻
右手臂有疹子
右手腕疼痛
右太陽穴抽痛
右邊頭痛明顯
打嗝、口乾、乾咳、喉嚨有痰、乾嘔

►反應在1、3、5脈輪
（對應了原生家庭支持力量薄弱，不被認同，為了生存，必須強大，喜歡爭贏，享受自我優越感，不允許自己軟弱，不能說不，扛了過多不屬於自己的責任，來掩飾自己的不負責任，幫不了父母的羞愧感。身體的酸、痛、麻=釋放心酸、心痛、過往刻意的無感）

眼睛乾澀（開始以肉眼外的心靈之眼看向自己）
頭暈（開始能正視過往自我逃避而生出外在的故事投射）
頭痛（開始敢面對過去視而不見令我頭痛的人事物境，即使需要衝撞，也不再選擇視而不見）
流鼻水（過往壓抑阻斷的情緒淚水得以流動）

右半邊代表著陽性力量，我連結了父親，內在小孩深藏著對父親的不滿及憤怒，用著身體的智慧在抗議著，這是用頭腦意識思考的我所不知道的，更深一步的連結至我過往對外在的行為模式，一一比對，承老師所言，如同命運般，在不知不覺中，我也活出了大部分像父親的行爲模式。憤怒、懊惱、悔恨的心情全都湧現出來，我根本就不想跟父親一樣啊！

他是讓母親受苦的人，從小我跟媽媽一樣在心裏看不起爸爸，而我也活出了這個形式，只是表相的行爲模式不同罷了！心情像坐雲霄飛車一樣，從原來我（身心行）爲什麼會這樣，到發現新事物的驚喜感到說不出的感受及很深很深的失落感，加上頭痛（看見事實的真相的好轉反應）一直持續，各種否定及自我批判的聲音，（小我的攪局），哭著靜靜的陪伴著這個情緒，這樣的感覺並不好受，很想趕快過去，有個念頭閃過：要是早知道會是這樣，那我還會想參加課程嗎？

我慢慢地深～呼～吸～，把小我的聲音從大聲調至小聲，漸漸的批判變少了，頭痛感漸減緩，從前對父親的不可原諒，到此刻的可以理解父親的行爲背後的真相其實和我一樣，都是渴求不到《愛》的孩子啊！那我還有什麼理由去責備我的父親（母親）！他們和我們都是一樣的啊！沒進入覺察前，活在小我和集體的共識中，認為父母辛苦把我養大，就算有再多不該，那也都過去了，就讓他煙消雲散吧！

直到現在我才開始有了真正感恩他們的心！感恩我能有機會學習身心覺察，能夠藉此療癒我的內在小孩=父母的內在小孩。

記得采榛老師說：
真正的療癒必須要建立在覺察之上，覺察意味著《自我揭開》，將那些埋在理直氣壯、光鮮亮麗的底層陰暗一一揭開，當我們明晰自己再也沒有扮演被害者的餘地，並且看清自己是如何導演整齣戲⋯⋯生命的主導權會真實回歸。但是這麽深切的挖掘，並不是一般人所熟悉的套路，在一開始若沒有正確的支持與引導，非常容易陷入迷惘困境或自我放棄。

剛開始接觸身心覺察的我並不瞭解，只是用頭腦的解讀而已，親身感受後再次覆讀，又有一層更深的體悟，那些在課堂中反覆告知的，學過了並不代表真正的學會，持續不墜，傻傻的做！才是更重要的。感謝老師在課中分享的所有一切，再一次的撫慰昨晚發現事實真相的我！（事實真的好震驚）

另外有問題想問老師：
身體的印記是否也會影響味覺呢？
還有頭髮的自然捲呢？
比如說覺得心酸的人，是否也喜歡或討厭酸感呢？

助教老師回覆：
『親愛的，謝謝妳這麼用心的上課！妳真的是很深入的落實覺察，才能發掘出這麼多難以置信的真相（讓我們解脫的真相）！

然後妳最後問到關於味覺及頭髮的部分，例如心酸是否影響酸感？

我截取上一屆學員在第二階段課後的某段分享：
「母親對於性的認知是罪咎的，女性怎麼可以對性感到愉悅，不不不，女人不能這樣享受，必須保守，這樣男人才會愛我們。這麼樣的一個女性自尊低下、卑微、恐懼的信念，讓我接著在連結到腹部的時候感受到媽媽的子宮，我突然感受到自己還是胚胎時在她的子宮裡通過臍帶嚐到酸酸的，感受到那是她的心酸苦水，難怪長大後的我極度排斥吃酸的東西，只要吃到酸的我臉就是糾結，我覺得不想承受，所以有很多排斥，連吃柳丁我都會糾結。

我一直不知道是為什麼，現在知道原來酸在我潛意識裡是連結到媽媽的心酸，好像我吃酸的就代表她在經歷委屈心酸，我不要她這樣，所以我排斥。這次的身體覺察很大一部分的連結到母親內在身為女性的意識與信念，也是隱藏在我潛意識中不自知但卻在日常生活裡無形影響到我的，即便我在大家眼中是這麼一個女強人，有自我意識重視自主權。但是這是因為先經歷了「活得像母親」再經歷了分裂，也就是在伴侶關係以外的我都是女強人（與母親極端，因為對她懦弱的貶低），而在伴侶關係中仍無形的複製了她與父親的不平衡。非常謝謝老師的引導，讓我又更抽絲剝繭的面對深層的過往及信念，感恩的心」。

最後【關於頭髮的覺察】如下：
頭髮太易斷脆化＝第一脈輪腎氣不足（1-7對應）＝生存恐懼思慮極多、易受他人左右干擾。
通常覺察療癒後，第一脈輪腎氣提升，血液會有足夠的養分，骨頭及頭髮會深度更新恢復原有的健康。

頭髮髮質過度堅硬粗糙：
通常有難以察覺的僵固思維（防禦性）、容易向內鑽牛角尖的批判糾結（全身關節肌肉也會較僵硬）
通常覺察療癒後，骨頭及髮質都會隨著思維鬆動而柔軟，代表內在空間擴大。因染燙髮而變型的髮質需要自行評估進行覺察喔。

新生分享：
『昨天利用休假的時間，把老師第一階段中的：
《身》身體的症狀
《心》心情的感受
《行》行動的模式

強大又細緻的資料庫的這個軟體（采榛老師App)下載到我的身上（潛意識）裡
好不容易下載執行後，我一直當機，跟著老師的引導不斷的整合（1-7脈輪身心覺察），終於有了一個小小的發現，身體是我們的父母、祖輩們的累生累世加減乘除後，所烙印在身體的細胞的，身體的反應小至指甲、頭髮，大至病症，都對應出我們的心理（內在小孩）的聲音有沒有被愛的感受。

非常真實的從我們的身體反應出來，只是不瞭解情況的我們（都不曾搞懂）（或者似懂非懂）進行了非正確的治療方式，讓內在小孩反感，引發了更多的不滿、叛逆、傷心等所有的複雜的負面情緒，向外發展所帶來對這個生命帶來的影響：

原生家庭／支持／行動力
我的骨盆歪斜，腰、頸椎、膝蓋是支持全身，我被沒有覺得我被原生家庭支持，所以我的下半很緊繃，因為我深信沒有人愛我，支持我，為了活下去、我只能靠我自己很無助的活下去。靠情緒做事。

母親／創造力的展現
我覺得我並沒有完全的被愛，只給我生理，不滿足我的心靈，可是我媽媽她真的很辛苦了，我必須要體諒她，雖然很羨慕別人都有很好的媽媽，同學跟媽媽的互動很好，但我媽她很努力，我怎麼可以羨慕別人的內疚自責的心情埋藏在心裏藏的很深，導致婦科疼痛、巧克力囊腫、左下腹摸起有腫塊。

成功成就／信任生命的能力
我無法做到我想做的、因為我不相信我可以，爸爸自大的話語不帶感情的批判我，我的心受了傷，得不到媽媽的安慰，滿肚子苦水、生氣、沒有安全感、我的皮膚不時過敏，肝慢性發炎，胃潰瘍、胃脹。

自我接納／慈悲的力量
我不愛我自己，因為沒人愛我，我害怕別人討厭我，我想討好別人，我沒有真的地做我自己！因為做我自己沒有人喜歡！為了討愛，我只能做別人喜歡的人，手很容易酸痛，呼吸短淺，上背部緊繃，深層按摩都無效，胸口毛細孔粗大

思言行自我表達／臣服的力量
我無法說出真實的感受，因為說了沒有人聽，說了會被罵，所以我不要說好了，可是被罵我很生氣，因為他很無理，沒禮貌，我很不喜歡，我的媽媽、爸爸也是這樣，只會很說話大聲，但完全不理會我的需求，只要求我做好他們認為對的事！我只能隱忍。我的甲狀腺低下，脖子容易酸痛，有咬合問題，小時候就算勤勞刷牙也很容易蛀牙。

面對內在真相的能力／靈性智慧
我看不見自己的盲點，自我感覺良好，認為只有我才是對的，源於兒時不被重視的感受失眠、多夢、白頭髮、鼻竇炎、耳塞、眼睛癢。

所有脈輪的整合/腳踏實地的修行
我有過度的感性，也有過度理明白的原來這個背後我有很深的執念！也沒有耐心，看影片只有知道結果，講求快狠準，沒有辦法將兩者切換自如，以至於該行動卻不敢動，認為我真的可以嗎？
第一階段的身心覺察，讓我認領回我的內在小孩！

第一脈輪補充：
一個不被重視，沒有被愛的孩子怎麼可能有生存的能力呢？
而我就是這樣，從小的感受，重男輕女，爸爸的不負責任，媽媽生我卻不保護我，以上童年的遭遇都讓我覺得好沒安全感，恐懼，生氣、憤怒等許多負面情緒，擔心我做不好會沒有人愛，甚至有時還想著：
「如果我發生意外怎麼了，會有人在乎我嗎？」
「有人是發自內心真的愛我嗎？」
「她（他）對我的好是真的嗎？」
「連生我養我的父母都不愛我了，他（她）真的會愛我嗎？」
「天啊！別人送我東西！好開心喔！可是我真的可以擁有嗎？」
「下次我要對她好一點，這樣她才會對我更好」
「怎麼老師、長輩、同學都沒誇獎我，只誇獎她（他），是我做不好還是我怎麼了？下次我一定要比你們更好的嫉妒之心」
「我喜歡漂亮的，不喜歡醜陋的，因為大人們都只誇獎漂亮的，我想要你們的認同，所以我只愛美麗的事物」

我對自我的疏離感跟不認同感，來自童年母親很忙只負責我們的生活起居，給錢給吃，沒有關懷跟陪伴，長大後的我也是這樣疏離我的父母，只有簡單的問候跟偶爾的陪伴，甚至對朋友、伴侶我也是這樣！沒深入情感的交流，只有物質的交換！不斷的複製貼上在我的人生中，身體的問題層出不窮，反覆看醫生吃藥，問題都還是存在，以上這些都讓我有許多的無力感。

還有老師在課中舉例的內心小劇場，我通通都有！ 所以我一邊聽一邊默默的笑了！更有滿滿的愧疚跟匱乏感！我好糟糕！我好敷淺！好自私，沒感情等等之類的負面情緒出現在頭腦中批判自己！老師又好像有讀心術ㄧ樣，當我開始有這樣的想法時，老師課中溫暖又堅定的聲音，支持著不完美的我，我彷彿吃了顆定心丸，不要批判、持續不墜，傻傻的有知有覺做身心覺察，全然接受如此不完美的我，一定會有所好的轉化發生！

由衷謝謝老師曾經的身體力行而體悟出來的（采榛app)，讓我能有知有覺，不用再經歷那些過往，捆綁自己，能開始活出專屬我的生命。Ps采榛老師真的好美，從內而外散發出的美麗，請允許我的感性感言』

助教老師回覆：
『親愛的，妳真是很有創意！我第一次聽到有人形容它為一個app軟體！看到妳將目前所覺察到的一一整合並分享出來，必須讚嘆妳對自己的行動力；我們的內在小孩根本無分故事，都是一模一樣的創傷，我們的身體也無分性別，七脈輪都有相同的失衡；妳的失衡我也有、他也有；我們的生命也有著同樣的無限可能：妳能發生的轉化我也可以、被他活出的奇蹟妳也能有。

以上證明生命的平等性，絕對不會有誰的覺察更容易、誰的療癒更順利，唯一會使之有差別的就是「願心」，我願意在身體覺察面前放下多少個「我」？

「我」過去所學習過的⋯⋯
「我」覺得這有用沒用⋯⋯
「我」認為的覺察應是⋯⋯
「我」認為的療癒應是⋯⋯
「我」想要的轉化應是⋯⋯

我們能夠放下愈多的「我」，才能真正深入身體覺察，否則很快會以為「身體覺察只有這樣」，或以為「身體覺察幫不了我」。事實上沒有一個人的身體覺察會沒有用，因為人人都有身體，這不是我一個人的方法，覺察療癒的路只能單獨行走，但沒有一個人是孤獨的，除非我們拒絕深入身體（真相），才會決心「讓它看起來沒有用」。

很感謝妳願意為自己深度落實，並願意對我們分享妳自己的整合與心得；每人落實的意願及大方的給出，都是幫助集體轉化的共振力！因為我們都是一體，身體覺察正是在幫助我們認出生命無二的合一性！

身心覺察最重要的部分在於「親身執行」，每個人都必須踏穩階梯、親身走過各個階段，才能將課程知識內化，親手轉化宿命。不論老師給出多麼強大清晰的知識內容，只要沒有親身執行就很難內化所學，都只是靈性概念而已。妳能分別從各個脈輪為自己抽絲剝繭的深入整合覺察，就是「親身執行／內化所學」最好的證明。』

療癒師夥伴分享：
『一早看到老師對新生夥伴的回覆，自己同時也被提醒鼓舞，真的很感恩，謝謝老師無私的教導。

小我也會拍謝覺得我給不出這樣內容的回應，但繼而一想如果小我都一樣，我們內在都渴望被肯定跟鼓勵，哪怕一句話或一個愛心圖檔，我用我能給出的方式去陪伴、去支持新生夥伴。而且每人給出的內容不同，也才有意義，因為能激盪出不同的生命火花。就如我當初還是新生時，還在懵懂學習中，一路受到學姐們溫馨的鼓勵和回覆。所以此刻的我也願意給出我所能給的，陪伴我所能陪伴的。

但就算從學習開始到現在，其實我還是邊分享邊學習打破自己的慣性，因為過往我都認為學習是一件很私人的事，我是比較傾向獨善其身的。所以哪怕現在看我寫，看我分享，一方面除了被能量推著走以外；更多的是感謝我在這裡學習到的、進而療癒轉化的、改寫命運的…。因著這份感恩，因著我在這裡的獲得，如果我的隻字片語，也能帶給別人一些小小的啓發～過往我有很多的學習，我也努力了，但生命中遇到的課題，依舊無語問蒼天。

而來到這裡在身體智慧帶領下，生命帶著我解瑣解碼，讓我親自照見過往我是如何在無明中、帶著厚重的創傷印記，複製貼上宿命的輪迴。而感恩老師的教導，讓我能從身體覺察切入，印記破冰的開始，也是改寫我命運的起點。

學習後我才有能力一點一滴拿回自己的力量，也才能自我完全負責，面對生命真相，親手解開我曾經捆綁自己的鎖鏈。改變身體的振動頻率非常重要，因為處在什麼頻率就會顯化什麼樣的外境。

但過往帶著厚重印記的我們，真的很難去覺察到我們其實深受潛意識什麼樣的信念影響，卻活出我們在低振頻所創造的這一切。

所以透過身體覺察後，再利用花晶做能量交換轉化，提升身體振動頻率。利用購買花晶的金錢=愛，快速幫助我們提升身體的振頻。但一切是以「身體覺察」為主，「花晶」為輔。因為提高意識層次之後，拉開鬆動看待原本受困在故事的我們，才有能力一念之轉，不要小看這個一念之「轉」，因為有了這個轉變，我們過往的生命模式，我們以為我們只能活出怎樣的生命樣態、我們以為自己是誰…，才能一一被推翻，才能發現原來生命有無限的可能性，我們可以做出不同的選擇。

而也如老師所提醒，不要對覺察下太多定義，包括形式、時間、次數…。當我們帶著願心踏上覺察這條路，也代表著我們願意為自己的生命全然負責，有了覺察底蘊後，我們不會像過去/也不想像過去活在無明中，而是能帶著覺知，去看見故事的背後，我們要去直面的生命真相。就如新同學能因為舞伴的一句話感到羞愧，卻也能迅速覺察到羞愧背後帶出來的情緒創傷…，真的很棒。

我看似在寫給親愛的您們，其實更多的是在回覆我自己。彷彿也是在為自己這個階段的學習，做一個小小的畢業感言。然後帶著這份願心，持續前進。如老師所言，透過梳理自己整合自己再次自我陪伴發生自我突破！所以也鼓勵大家，將覺察體會分享出來。感謝您們的到來，覺察路上我們不孤單，一起加油』

療癒師夥伴分享：
『非常感謝所有參與課程的夥伴，大家熱烈的討論、無私的分享、勇敢的提問，讓老師的課程更加精彩，我也因此收穫滿滿。其中強烈共振內心、讓我哭到不行的，就是同學打開麥克風提問的整個過程。

已經想不起來，自己上一次在媽媽面前崩潰大哭並坦承說出受傷感是什麼時候了。（可能很小或根本不曾發生），從同學坦率直接、飛速且發顫的提問聲，感受到內在小孩渴望得到愛的迫切與恐懼。甚至，光是聽見同學媽媽溫柔的聲音，都會不自覺升起強烈的使命感：怎麼能夠辜負媽媽的期待！必須更好才行！

老師的引導說出了隱藏在內的受傷感，夥伴透過喉輪釋放的委屈不甘與憤怒，不只是她的、同時也是我的。（過程中無法控制的緊咬牙根、喉嚨發痰，完全符合內在受傷感：不得不吞忍的憤怒），「虎頭蛇尾」也是我的慣性模式之一，如同老師說的：常常莫名奇妙就《火花去》了…（“火”容易點也容易“熄”）

♦虎頭蛇尾&三分鐘熱度
→不讓自己好過（不配得感／對內自毀）
→不讓父母好過（不願臣服／對外攻擊）

真心感謝同學吼出那些埋藏在內未被釋放，對父母與自己的憤怒悲傷與失落，愛妳！接著另位同學的提問及老師的回覆，也協助我再次覺察梳理自己的生命脈絡。

♦下半身發炎：
→對原生家庭的失落與憤怒
→過度支撐發展出過盛的陽性力量
→影響第三脈輪／吞忍情緒（肝火）
→影響第五脈輪／不得不扛（口破）

足底肌膜炎、大腿後肌群發炎，也是我曾經好發的身體症狀。在頭腦認知中，自己明明是個軟爛不願行動、沒有力量的人，究竟哪來的陽性力量過盛？

透過老師精確細膩的引導，看見盲點：
我雖然對「自己的事」軟爛不願行動，但對「別人的事」卻過度積極。一直以來習慣以他人為中心，忙著迎合他人，甚至習以為常到沒有感覺。（沒有情緒但身體容易疲累發炎）；所謂的他人，可以是父母、師長、老闆、主管、同事、朋友、伴侶、孩子、鄰居、路邊小狗…。看見自己毫無邏輯的瞎忙、亂扛責任，只為了切斷感知，讓自己沒有多餘力氣去面對真相、自我負責。（不只複製媽媽的狀態，還無限放大了….）

記錄到這裡忍不住莞爾一笑，不得不承認自己確實是陽性力量過盛，否則哪來那麼多力氣創造一堆讓自己暈頭轉向、虎頭蛇尾的自毀劇碼。突然發現，自己能夠持續在群組給出，很大部分是基於這個慣性，但不同的是：從群組回流到我身上的力量，遠遠超越我的認知！（不同以往單方面瞎忙耗盡能量狀態），現在，即便在累個半死、頭腦還想把群組每篇分享都回覆一次才放心的狀態下，也能最大程度允許自己停下來、回到內在陪伴那個不扛的罪疚感。

因為明白：
罪疚感源自內在渴望被愛的失落、想要自我證明的逞強，其實與他人無關。

真相是：
每個人都具備為自己負責的能力，也只能自我負責。』

新生分享：
『在第一階段的課中覺察身體時，注意力還沒完全收攝，幾個呼吸後給頭腦一個溫柔的提醒…這次我感覺到一股孤單與悲傷感…但我哭不出來，彷彿我的內在＜乾了＞，我沒有辦法流動我內在的悲傷，我的內在乾涸了….正納悶著怎麼會這樣？

老師回應我的問題所帶出的關鍵字句，我只能快速筆記下來，卻無法在這些字句間找到連結…..我只能暫時先收下。洗完澡後，進行日常的身體覺察練習，依舊腦袋打了好幾個結，我想我的身體印記可能太厚重了，所以尚未能連上線……到最後一道花鑰霜時，腦中浮現＜右邊＞＜父親＞……突然間一切都連結上了！

我的大腦從來沒有想過要對我父親生氣，從小就被教育父親是好心人，被騙了，愚忠…對，是的，我從小就催眠自己關於父親的真相。這次我回到了小孩視野，我要承認我就是對他生氣，我就是恨他，我才不要再美化他，如果他老實賺錢不貪心，怎麼會害我媽要成為奶奶的出氣桶，連帶著我也被拖下水。都是我爸害的……沒有擔當的男人，老婆小孩被欺負，他也沒吭過一聲，太沒用了…他大概不知道他被通緝的那些年，我是怎麼被罵大的，我阿嬤說是我帶塞，帶衰家族…

對，我也很生氣我阿嬤這樣對我……都是我爸害的……一整個家分崩離析的，都是我爸害的，都是他…始做俑者，腦袋的小小聲音，這樣怪他是對的嗎？會錯怪他嗎？有沒有可能我的覺察錯了？哼！我才不管，我要任性一次，就是要罵他＜這回合，小孩贏了…小孩笑了＞

下一刻，我記起了小時候常被奶奶丟在家裡，奶奶得去田裡忙，而我總被留在家中，我很害怕奶奶不見了，我很害怕一個人在家，我每天都哭著不讓奶奶出門，但奶奶還是頭也不回的走了…我總能哭到她回家，但奶奶回家看見我還在哭，總免不了一陣責罵與木棍伺候….而這樣的日子卻每天都上演著…我看見當年的小小孩，哭也沒用，沒有人會在乎我的害怕，沒有人會為我留下來，沒有人會為我改變的….我是不重要的，我是不被愛的…….畫面一轉，還在襁褓中的嬰兒，被奶奶帶回鄉下，媽媽爸爸忙著工作賺錢，我被送回鄉下…..我是不重要的，我是不被愛的，我只能靠我自己….。

當下我內在昇起了憤怒與羞愧感，覺得自己被遺棄了，我不夠好…三秒鐘的時間我覺知到內在這些情緒感受，但我的外表一如往常…＜這像極了小時候被罵時覺得羞愧時的外在表現……冷靜鎮定＞長久以來我知道我跟母親是疏離的，儘管外在好像是距離沒那麼遠，我以為這是因為從小沒有相處的關係，疏離是正常的…＜頭腦的合理化＞。

隨著這陣子跟著老師線上課程的學習，我深入的覺知到我底層的陰暗面：出生33天就被奶奶帶離母親身邊，小嬰兒的我深覺被母親遺棄背叛了，再加上在奶奶家過的並不好，情感上一直未被滿足，潛意識裡一直深藏著對母親的憤怒、恨、對奶奶的生氣、對命運的指責＜我之前只能覺知到對奶奶的憤怒，對母親還好、無感，她是迫於無奈~~頭腦說服自己＞
我小時候被罵時，有很大部份的原因是因為我的長相個性很像我媽…我奶奶把她對我母親的不接納挑剔的感覺，完完全全轉移到我的身上，我小時候常常很討厭自己長的像媽媽….很討厭媽媽與討厭自己…。

完完全全反映出小嬰兒對母親的控訴……有了這個對母親憤怒的覺知，再回頭去看與母親的相處，我是無法與母親有肉體的接觸，之前我一直納悶為什麼會這樣？與母親相處時間過長會有煩躁感，會憤怒…此刻終於認領回生命初始時，那個被母親背叛＜送回鄉下＞時的最原始的憤怒……。

身心覺察：
身體皮膚一直很黯沈，雖然是黑肉底但是黯沈的，臘黃的。
行動力屬於快狠準亂行動，焦慮不安亂行動。
當覺察到對母親的原始憤怒，並寫下這篇覺察文時，我的四肢是無力的…。

花晶覺察時雖然有感的時刻不多，但我同意老師在課中說的，無感是因為長期身體失連，過度理智切斷，我確實得理智切斷，不然怎麼活到現在？

但我儘量落實陪伴自己的品質，相信不管有感無感，療癒轉化都在發生…當我串起了這些限制性信念發生的事件….我讓自己融入當年小小孩被責罵被迫分離的畫面感受中….一邊擦著花晶，一邊再次的感受著當年的感受，久久久久…..腳指頭總會不自覺抓地，原來象徵著原生家庭支持力薄弱，大小腿肌肉鬆軟，原來是相信自己無所依靠的…..我好心疼當年的自己啊….。

在行動力上，我的失衡是屬於焦慮不安亂行動的，沒有貢獻，幫不上忙，又暗地裡競爭，拿自己跟別人比，彷彿比贏了，我就有資格被愛，我就是重要的…..。晚上帶著一份明白同理，秀秀我的身體，秀秀當年渴望被愛的自己….今晚的觸碰裡，多了一份對自己的愛。感恩我認領回這個部份的自己。』

采榛老師回覆：
『妳從開課開始就在傻傻的靠近身體，於是妳的身體也將覺察帶入了生活！在妳這不到一週的過程中，我不斷看到妳單純的心念：「我是為了我自己，是我想要改變」，於是妳傻傻落實著「獨行的覺察」。

從初開課時，大家都不了解何謂身體覺察、也不知道怎麼寫覺察分享，不少人選擇「不動聲色」，而妳開始了「傻傻的做」。

妳不管自己了不了解，妳都先做自己已知的部分，於是在深入課程前，妳就先落實前導課程中的內容，先傻傻的使用花晶教材、傻傻的觸碰身體、傻傻的寫著分享。妳寫分享時也幾乎沒有分心顧慮旁人的眼光，因為妳很清楚這是妳跟自己的事情；隨著我們對所有人的提醒，妳也不斷跟隨調整，妳的心念將覺察的深度擴大了！

這是為何妳能這麼快速地將覺察帶入生活中，利用這麼容易被忽視或合理掉的小事件，也能立刻在事情發生時陪伴自己當下的受傷、並認領隱藏在事件背後對母愛失落的自己（妳也同時在能量層次幫助母親認領回失落於母愛的內在孩子）再從認領的過程中更深地覺察到自己的模式、最後不忘感恩自己，感恩生命。

我也感恩著妳的感恩！謝謝妳能如此快速地將覺察帶入生活中，親身示範如何利用所學為自己落實覺察療癒。

我們一直在說願心大於一切：是因為只有願心才會產生動力，有動力才會執行，有執行才會發生改變。

我們常在說的「準備好了」講的就是願心，願心只在內在開花，這往往不是頭腦想的那樣。我們頭腦說或想得多有願心都不算，看看自己是否真有動力、是否自己是否真正執行？能以「身」力行才是願心的顯現。

我邀請有些願意的夥伴，不妨回看新生們一週內的幾則分享，看看她們在這幾次分享中的覺察變化！她們在不了解時就傻傻的靠近身體，在愈了解身體時、就愈是感恩著身體！

我們愈能謙卑的看待身體，身體會與我們合作，幫助我們將對身體的覺察、擴大到自己對生活的覺察！日常生活交疊出命運的模式，當我們能覺察生活，也才能改寫命運，這也是我們聚集在這裡的目的。

我們都互為師生，都是在從彼此身上學習，所以邀請大家回看同學分享，從別人身上取經後親自實踐，是最快的學習方式。』

新生分享與提問：
『左腳腳後跟乾燥死皮龜裂⇒外在對應著地過重，內在對應兒時受到冷漠疏離，個性形成強勢彰顯，認為要靠自己，並且成為他人依靠，才能證明自己。

第二、第三個腳趾頭翹起、凹陷⇒外在對應走路前傾，導致擠壓，內在對應害怕不被支持， 擁有很大不安存感，認為自己沒人可以依靠，不可以倒下去。因為倒了沒人會幫，必須努力撐住自己。

膝蓋外圍骨頭按壓疼痛⇒ 內在對應兒時被支持感不足，加上自我支持也是缺乏，容易自我透支。

右腳腳後跟乾燥死皮龜裂⇒ 外在對應著地過重，內在對應兒時受到冷漠疏離，個性形成強勢彰顯，認為要靠自己，並且成為他人依靠，才能證明自己。

腳前跟硬繭⇒ 外在對應走路躡腳，謹慎小心，內在對應兒時受到否定貶抑，個性形成軟弱退縮，無法全然信任，有差愧感，認為自己不可以倒下去，必須步步為營。

腳踝靜脈曲張⇒ 內在對應對於選擇是否會有彈性，進而做出適合決定。

下體：
1）便祕⇒對於往事執著，內心害怕失去。延伸是否會有囤積症、購物症?
2）痔瘡⇒對於往事執著，內心害怕失去。
一開始連結身體就覺得這個世界很危險說，有股莫名酸楚。

小時候都是自己一人孤孤單單，爸爸從來不曾擁抱過我，更不曾好好和我說話，都是突然看到人出現一下就走了，內心經常感到落寞及失望，甚至升起一股悲傷，感覺在他世界我是可有可無及不重要的。我的內心覺得很不自由及壓抑。

一直以來媽媽都對我很挑剔及嫌棄，要求我去做我不想做的事，如果不去做就會威脅我，不論做得再好都無法滿足及高興，我也很怕犯錯，媽媽總是認為都是別人的錯，幾乎每天都在憤怒及莫名生氣，一看到媽媽不高興我會突然驚嚇及緊張，內心其實有些排斥及輕視媽媽，甚至覺得憤怒及怨恨，但又覺得悲傷，內心覺得和媽媽相處壓力很大、必須戰戰兢兢。

感覺形成信念是「很多時候我只有我自己，我必須硬逼自己及假裝不去在意，不然我會活不下去。」 此處腸胃有些翻攪滾動，試著陪伴以上所有情緒感受。

♦自我狀態及父母模式
第一脈輪行動模式比較偏向拖延懶散，因為我很害怕失敗，害怕失敗之後又會再次得到媽媽的羞辱批判，及爸爸的冷漠疏離。但是其實是我內心一直覺得丟臉羞愧及自我憤怒，一直害怕不夠好的自己無法滿足媽媽的期待及爸爸的認同。我的拖延懶散行動模式比較像媽媽，媽媽的內心也很多害怕及不安，過個馬路都會異常害怕，無法相信自己，也無法為自己去做出選擇，似乎感覺此生只能這樣。兒時的我內心一邊對媽媽充滿怨恨及憤怒，但又有內疚及自責，我看見她的辛苦想要成為她的依靠，覺得我不自覺和她一樣，部分原因是想效忠媽媽，就像忠臣效忠君王一樣，為了是要媽媽的愛。

♦ 延伸覺察
囤積症、購物症都有，因為內心害怕失去，無安全感，以為透過外在保障可以填補內心空洞，真實來自對於愛的不足，認為自己沒有受到完整保護及照顧。氣結花晶擦拭左腳第二、第三個腳趾頭會有刺痛、腫脹感覺，還有顏色殘留，再次透過身體連結感受，左腳第二個腳趾頭翹起僵硬及無法著地，因為媽媽家中排行第二，感覺來自媽媽對於自己可以被這世界好好照顧也是無法信任，內心很多擔憂害怕，甚至失去自我，認為什麼事情都要依靠自己，對外必須要把自己好好武裝及強勢起來。

而第三個腳趾頭緊抓凹陷，感覺是我自己，覺得媽媽無法給我支持，所以我要自己給予自己支持，一直配合討好媽媽，甚至想要背負媽媽的苦，換我給她支持，連結膝蓋外圍骨頭按壓疼痛，表示過度「自我透支」，此為「失衡陰性能量」，物極必反，外在呈現拖延懶散、配合討好的模式，其實內心有個想快狠準、自大掌控的自己。面對媽媽無法放鬆，以為自己可以大到背負媽媽，連結左邊上半部第一天氣結花晶擦拭瞬間會有刺痛、腫脹感覺，表示過度背負媽媽責任，反而失去自我負責，陷入拖延懶散模式。

以上真的非常感謝老師、助教、學長姊和同學們不斷地的引導、分享，才能彼此共振成長，衷心表達感恩

另外請問：
腳底汗皰疹也是對應身體第三脈輪皮膚系統嗎？
指甲問題，例如灰指甲或是指甲容易斷裂請問可以對應那裡？
肋骨左邊為胃脾胰，右為肝膽，請問如果右後方肋骨凸起，而非右前方，是否比照原本對應嗎？』

助教老師回應：
『謝謝妳的分享與提問
妳的覺察分享示範了：
1、如何透過「身心對應資料庫」為自己進行抽絲剝繭的自我覺察。
2、如何利用花晶作身體覺察。
完全符合身心覺察的核心重點喔！
至於步驟順序可以不用罣礙，妳做的非常好。

關於提問
♦腳底汗皰疹對應身體第三脈輪皮膚系統嗎？
→是的。除了與第三脈輪皮膚系統（人我邊界）有關之外，好發部位在腳底也與對原生家庭的憤怒（疹/發炎）及生存恐懼（水泡）有關。

♦請問指甲問題，例如灰指甲或是指甲容易斷裂請問可以對應那裡？
→指甲的發炎脆化與血液供應有關（血循環弱化無法供給足夠養分），這邊可以從第一脈輪（血液/原生家庭）、第四脈輪（心臟/看待自己的眼光）做連結。

♦肋骨左邊為胃脾胰，右為肝膽，請問如果右後方肋骨凸起，而非右前方，是否比照原本對應嗎？
→是的。不同的部分在後方肋骨凸起，更多的是背負與承擔、不得不扛。
以上，妳可以再為自己深入延伸覺察。

Ps：老師上課時的笑聲，我也會忍不住跟著笑出來。可愛+1』

采榛老師回覆：
『上面療癒師學姐們已經分享得很詳細，以下稍作補充：
1. 腳底汗皰疹是第一脈輪極端的生存恐懼在先，引發第三脈輪人我邊界潰堤、導致發炎含水的汗皰疹在後，重溫2與4單元內容，及新書第三章的3與5內容。

2. 任何指甲病變( 指甲剝離、灰指甲、指甲變厚或變軟、甲溝炎…)
手腳甲片都是保護指端末梢的蛋白角質，正常情況就只是如頭髮般的存在、不會自行質變，通常會有症狀：無論是變厚、增生、發炎⋯⋯都是內在【過度自我保護】的身體印記，這如剛才回應的「第一脈輪內在凍結」：
『緊繃＝防禦＝恐懼』
『根源是內在孩子對原生家庭的倔強、委屈』
『命運模式易有1-3-5失衡陽性的展現』

3. 身體是前後左右上下對應，不要只侷限在前方，通常發生在後背，如瑤回應的：基於內在陰性失衡於軟弱、而被迫陽剛的支持（背負）

上面三個問題都非常明顯是1-3脈輪的失衡重疊，建議加強下三輪的覺察。

以下延伸分享療癒師總群中某位夥伴的覺察：
我的腳指甲（ 特別是兩個大拇指 ）從小就崁甲、容易甲溝炎，手指甲也容易與旁邊的皮肉沾黏，形成皮屑或硬皮、偶爾還會發炎。

指甲於人體本身有【保護及防禦】的作用，皮膚是《 人我邊界 》，也等同內外在的交會處，當身上出現硬皮／皮屑，意味著我們某部分的思考模式已然僵硬、缺乏彈性（例如：恐懼、害怕變動）。

指甲附著於人體表面，本身有著【保護及防禦】的作用，而【乾燥的皮屑／細碎增生的軟甲】：就像一道牆阻隔於甲溝／甲縫中，如同我們在《 人我邊界 》，因為【生存恐懼】而【過度保護防禦】，固執的堅持個人立場而變得僵化，抗拒開放坦承的溝通！

對比我的【命運模式】：確實如老師所說1-3-5陽性能量失衡！我潛意識中：『我不相信有人會幫助我、我不能讓自己倒下』內心真的很希望有人可以來幫幫我！但倔強委屈的另一個自己，為了那所謂的自尊心，死也不開口不承認，於是又是一個自我憤怒、背叛自己的過程！

所以我的甲溝炎:所有的發炎都跟憤怒有關，而我們為了自我保護，所有憤怒的背後真實的情緒感受是恐懼及悲傷！反覆性足部甲溝炎確實與行動力／原生家庭/生存恐懼有關。』

 

以上僅是這一屆療癒師學員一小部分的覺察分享。

這一屆才開課一週，已有不少位新學員都有很深入的療癒發生，完全來自她們真正想改變的願心，才會願意謙卑跟隨課程的引導，讓自己才在第一階段就開始深層的破冰療癒！

每個想學習身心覺察的夥伴，都有想要改變的地方，然而身心覺察的精髓無比精深，我們絕對不可能在親自落實前、光是看書或上課就「學會了」。

身體覺察不只是一門龐大精深的知識，人生的一切都是透過身體去活出來的！能夠覺察身體的人，才能將身體覺察擴大到生活覺察：生活交織出人生、人生形成命運；我們是透過身體覺察生活，進而解析命運模式，並開展改寫命運的無限可能。

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