接續上篇
第二脈輪身心覺察療癒－下：療癒母親關係，穿越女性集體創傷意識，在內在心靈重新孕育自已，從自身陰性能量中覺醒
◎「第二脈輪」身心覺察療癒練習：
每天利用第二脈輪的身體對應、為自己落實身體覺察（詳見「身體覺察的步驟」）。
◎請在落實第二脈輪身體覺察時：
全程保持深呼吸，將氣從胸腔吸至下腹部到最極限，並緩緩吐氣，每一次的吐氣都不斷的放鬆身體……以上請在整個身體覺察的過程中重複。
◎在落實身體覺察時，請同步觀察身體上的好轉反應：
腰痠／痛（釋放過去堅信「只能依靠自己」的生存恐懼）
腹漲／悶／痛（釋放對女性自我身分及對母親的悲傷與憤怒）
生理月經的提前或延後／血量增多或量少或有血塊（身體第二脈輪的賀爾蒙性腺在自動調節恢復平衡、以3-6個月為期）
下體分泌物增多（排生理婦科的寒氣及腎臟泌尿的恐懼能量：凍結的恐懼能量是寒氣之源） 任一處起疹：
癢、熱、痛、或無感（釋放體內因恐懼及悲傷而積累的防禦性憤怒／發炎因子／自我毀滅模式）
◎當你有身體上的好轉反應，請同步觀察隨之而來的「好轉感受」:
腹腔鬆開、呼吸下沉、腰椎彈性有力、骨盆正位、婦科健康平衡……。
內在心靈對母親能真實靠近、物質創造能力提升、與人的關係自然流動敞開、能真正融入與伴侶的親密互動及享受性的交融……。
【每人的身心印記與療癒進程皆不相同、勿抗拒或執著好轉反應的發生與否】（建議反覆重溫「身體覺察步驟與相關釋疑」）。
◎請利用第二脈輪的心靈對應進行自我覺察：
1.你能夠自主創造豐盛（金錢／工作／關係）的能力如何？
2.你與人的互動相處是否能夠自然敞開、自在連結嗎？
3.你更偏向哪一種失衡的創造力？
4.匱乏消極／沒有創造的動力？
5.反向創造／自我毀滅的創造？
（提醒：大多數人很有可能是每個失衡都有，差別只在各種失衡的比例不同，建議同步利用所有已被對比到的失衡面向（也許不止一種）（成為綜合性又全面向的自我覺察線索。）
1.妳是否有婦科症狀的問題？
2.妳欣賞自己的性別、身材、滿意自己的體態嗎？
3.妳有沒有認為一個女人「應該」具備什麼條件呢？（如外型、言行、工作或關係的模式）
4. 妳有暴飲暴食／性／戀愛／購物上癮的傾向嗎？
5.兒時對母親的印象是什麼？
6.兒時的你對母親有何種期待的失落、不諒解、挑剔？
7.妳內心一直以來是以什麼樣的眼光看待母親？
8.你成年後多大程度的活出和母親相同的樣子？或哪些面向極力與她相反？
9. 你與伴侶的距離是否能既親密也有空間、不依賴也不疏離、相生相等的互動你目前覺察到自己有伴侶關係、
婚姻家庭、親子關係中，和兒時的你印象中父母之間的互動模式及你對他們的感受……有哪些相似或相反的地方？（以上請盡可能詳細列舉）
以上請以本章內容深入覺察自己第二脈輪的身心對應，並連結心中兒時對母親的情緒感受、 再一一對應背後的潛意識信念、延伸觀察外在際遇是否與之相符。
並將你在身心覺察的過程中所發生的身體反應及情緒釋放紀錄下來、再利用本章的身心對應與好轉反應對比進行更深度的自我覺察，這將會大幅增加我們身心覺察療癒的進程。
【第二脈輪重點整理】
1.身體對應：整個下腹部：骨盆／生殖泌尿系統／腎臟／賀爾蒙性腺
2.心靈對應：無限物質的創造力
3.靈性對應：與母親的真實關係
【第二脈輪身體覺察部位】
恥骨到肚臍的高度、整個下腹部環繞一整圈。
【第二脈輪身心好轉反應】
腰痠／痛
腹漲／悶／痛
生理月經的提前或延後／血量增多量少或有血塊
下體分泌物增多
任一處起疹（癢／熱／痛／或無感）
【第二脈輪身心好轉感受】
腹腔鬆開、呼吸下沉、腰椎彈性有力、骨盆正位、婦科健康平衡……。
內在心靈對母親能真實靠近、物質創造能力提升、與人的關係自然流動敞開、能真正融入與伴侶的親密互動及享受性的交融……。
「內外永遠一致、身體永遠誠實」
當我們落實第二脈輪的身心覺察，會為我們帶來與母親的真實靠近、與伴侶的親密和諧、與孩子共同發生療癒轉變，並會提升創造外在物質的能力、享有自己本然豐盛的生命品質。
以上是深入「第二脈輪」的身心覺察後、會確實帶來的身心轉化、生命蛻變。
【身心覺察的內涵非常精深，我嚐試用文字在書中詳盡分享，你不需要擔心自己無法深入、不用害怕做對做錯，只要稟持「持續不墜、傻傻的做」的願心、好好利用以上初步但完整的身心覺察資料庫去一遍一遍再一遍的練習，每天老實操練的夥伴必為自己帶來身體的釋放、內在的療癒、外境的轉化。】
(關於第二脈輪身心覺察療癒的轉化真實分享，請上學院官網點入「學員分享」。)
⭐️以上節錄自《 療癒煉金坊－全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書 》「第三章之四： 第二脈輪身心覺察療癒－心靈對應」。
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