你也常常自我懷疑嗎？
是否就像掉黑洞般的痛苦？
容易自我懷疑的人常見的 3 種提問
- 別人會怎麼看我
- 別人會不會覺得我很怪
- 別人會不會討厭我
容易自我懷疑的人，看似與別人有關，其實都是跟自己有關
你是不是常常有這樣的疑問
- 我不夠好
- 我沒有能力
- 我做不到
- 我這樣對嗎
原來，自我懷疑源自於…
以前我也經常處於自我懷疑中，表面上都是與別人有關，害怕別人會怎麼看我、怎麼想我、背後怎麼說我？
後來在我深入探索身體覺察後，我才在釋放印記的過程中，看見那些自我懷疑的外在根源是因為我原生家庭的父母關係，父親的缺席、母親的虐待，讓我徹底懷疑自己的價值。
於是我長大後經常在意他人眼光，在意到不惜放棄自我展現的機會，就怕自己表現不好或做錯。
那麼「別人會怎麼看我」？這裡的「別人」－就是我兒時記憶中總是對我不滿意的「母親」。
為什麼容易陷入自我懷疑？
過去尚未被療癒的內在小孩，不斷將兒時的記憶投射到成年生活，害怕自己仍像兒時一樣
- 一做不好就會被拋棄（就像父親的缺席）
- 一做錯了就會被懲罰（就像母親的虐待）
內在小孩的投射，讓我總是陷在想太多的自我懷疑中，對我當時的人生造成了很大的干擾。
- 我總是質疑自己的能力（第四脈輪失衡）
- 過度在意他人的眼光（第六脈輪失衡）
- 導致我想做的不敢做（第一脈輪失衡）
- 有機會來又不敢展現（第三脈輪失衡）
- 想要的更是不敢說（第五脈輪失衡）
- 這讓我以前幾乎沒有創造力（第二脈輪失衡）
- 完全活得像小時候的自己（第七脈輪失衡）
◎建議重溫：走出低潮期！5個自我覺察，從低潮中脫身
五個秘訣：擺脫自我懷疑
直到我在生命的帶領下，開始了身體覺察的煉學，從身體洞見的潛意識訊息，釋放了我從小到大、我出生以前、我父母祖輩的內在小孩，逐漸解開自我懷疑的鎖鏈。
- 相信自己的能力
- 盡量不去在意他人的眼光
- 想做的，勇敢去做
- 想說的，勇敢說出來
- 機會來了，勇敢展現
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