你也常常自我懷疑嗎?
是否就像掉黑洞般的痛苦?
容易自我懷疑的人常見的 3 種提問
- 別人會怎麼看我
- 別人會不會覺得我很怪
- 別人會不會討厭我
容易自我懷疑的人,看似與別人有關,其實都是跟自己有關
你是不是常常有這樣的疑問
- 我不夠好
- 我沒有能力
- 我做不到
- 我這樣對嗎
原來,自我懷疑源自於…
以前我也經常處於自我懷疑中,表面上都是與別人有關,害怕別人會怎麼看我、怎麼想我、背後怎麼說我?
後來在我深入探索身體覺察後,我才在釋放印記的過程中,看見那些自我懷疑的外在根源是因為我原生家庭的父母關係,父親的缺席、母親的虐待,讓我徹底懷疑自己的價值。
於是我長大後經常在意他人眼光,在意到不惜放棄自我展現的機會,就怕自己表現不好或做錯。
那麼「別人會怎麼看我」?這裡的「別人」-就是我兒時記憶中總是對我不滿意的「母親」。
為什麼容易陷入自我懷疑?
過去尚未被療癒的內在小孩,不斷將兒時的記憶投射到成年生活,害怕自己仍像兒時一樣
- 一做不好就會被拋棄(就像父親的缺席)
- 一做錯了就會被懲罰(就像母親的虐待)
內在小孩的投射,讓我總是陷在想太多的自我懷疑中,對我當時的人生造成了很大的干擾。
- 我總是質疑自己的能力(第四脈輪失衡)
- 過度在意他人的眼光(第六脈輪失衡)
- 導致我想做的不敢做(第一脈輪失衡)
- 有機會來又不敢展現(第三脈輪失衡)
- 想要的更是不敢說(第五脈輪失衡)
- 這讓我以前幾乎沒有創造力(第二脈輪失衡)
- 完全活得像小時候的自己(第七脈輪失衡)
◎建議重溫:走出低潮期!5個自我覺察,從低潮中脫身
五個秘訣:擺脫自我懷疑
直到我在生命的帶領下,開始了身體覺察的煉學,從身體洞見的潛意識訊息,釋放了我從小到大、我出生以前、我父母祖輩的內在小孩,逐漸解開自我懷疑的鎖鏈。
- 相信自己的能力
- 盡量不去在意他人的眼光
- 想做的,勇敢去做
- 想說的,勇敢說出來
- 機會來了,勇敢展現
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