你是否會莫名陷入悲傷迴圈？
你是否曾感受過做任何事都提不起勁？
你是否當進入低潮期時覺得自己一無是處？
陷入低潮期的 4 種原因
- 原因一：成果不如預期，覺得心有餘而力不足
- 原因二：心裡其實已累積過多壓力，但只能無聲吞忍
- 原因三：時常比較他人與自己的成就，覺得更好的生活望塵莫及
- 原因四：無法如實表達自己的感受或想法，侷限住自己
走出低潮期！從 5 個「自我覺察」開始
走出低潮期的自我覺察一：從身體開始
所有療癒都需先從「身體」開始，再走向「心」與「靈」。若略過身體想要直搗心靈是不可能發生有效的療癒的，因為身體的每一個部位都有對應的心靈訊號、潛意識訊息，當我們開始覺察、觸碰、連結身體的各大小部位，身體所承接的創傷印記會開始流動與釋放。
走出低潮期的自我覺察二：啟動自我意識
經常陷入低潮的人必定是壓抑情緒的人，通常無法清晰表達自己的真實所想、也無法展開適當適時的行動力量、對事物也容易失去正確的判斷。會不斷緊抓「我就是會失敗」、「反正我只會搞砸」的負面聲音，而當我們一步一步與身體及情緒連結，會讓自我意識再次啟動。然後勇於行動、創造、展現、表達，從迷失的境地中一步一步找回自己。
⭐️ 建議重溫：「找回自己」的3個步驟：從身體情緒、覺察開始
走出低潮期的自我覺察三：讓情緒流動
從身體正確認識與支持及陪伴自己的情緒感受。低潮期的解除方法有很多，例如轉移注意力或使用藥物，但是這些方式是治標不治本，就像身體疼痛只吃止痛藥、卻沒因此深入了解與解決疼痛的原因；容易讓根源問題堆積累加，造成更巨大的低潮迷霧。因此想引導自己逐步化解情緒低落，必須連結身體、從身體感知正確流動情緒感受，讓形成低潮狀態的情緒得以流動，進而化解陰鬱沉重的低潮幽谷。
⭐️ 建議重溫：解開壓抑情緒的祕方：第一步從身體覺察開始！
走出低潮期的自我覺察四：補充高頻能量
為身心補充高頻能量、直接轉換低自尊的低頻能量。
在我們覺察身體的同時，補充澳洲花晶會讓能量轉化更相乘加倍。因為每一支澳洲花晶都具有極為渾厚的高頻能量，每一種花晶能量都是針對不同身體部位的低頻能量。當我們將高頻能量的花晶使用在身體上，就會加速釋放身體儲存的情緒創傷能量，能有效改變從小到大累積已久的壓抑情緒模式。
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⭐️ 建議重溫：高頻能量是什麼？連結高頻能量的3種方式
走出低潮期的自我覺察五：建立人我邊界
當你為自己一一落實覺察療癒的步驟，必會為自己建立起良好的人我邊界，不易因為外界的評斷而影響自我價值感，你會由內而外的自信與自在；你仍然保有所有的情緒感受，卻不因此批判自己的感覺；你可以擁有高峰也能允許低落，不為當下狀態貼上好壞的標籤而抓取或抗拒。這樣的你既真實又有力量，面對自己與他人都能從容自若。
⭐️ 建議重溫：自我認知是什麼？認識自己的第一步
低潮期不可怕，擺脫小我的靈性陷阱
所以低潮期不可怕，所有看不見、摸不著的無形精微運作，都是透過看得見也摸得著的有形肉體顯化，從身體進入到內在心靈，會是真正穿透的療癒轉化之道。一旦我們開始進入身體覺察的過程，身體所凍結的創傷能量就會開始流動，背後的情緒能量也會開始大量釋放，這時透過身體進行的深層自我療癒便會加速展開。
透過對身體的了解，釋放長期的身體印記。每一個身體部位都有對應的心靈訊息，當我們落實身體覺察，會帶來深度的情緒釋放，每一次的釋放都會為潛意識、信念系統帶來震盪性的影響，這些持續不墜的累積便會產生足以改變命運的能量。
⭐️ 建議重溫：什麼是小我、大我？連結大我的三個方法
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