第四脈輪身心覺察療癒-下:與自己的關係/與生命的關係

◎第四脈輪靈性對應:「自我接納的能力、真正愛的自己、與自己的關係、與生命的關係」

接續上篇:
第四脈輪身心覺察療癒-中:因內在匱乏引起的想要不敢要VS.強求抓取,都只是內在小孩的兒時印記所生出的不滿足感

我們會因為深入面對自己「非愛的真相」而長出真實愛自己的力量:

『無論我是誰、我現在是什麼樣子、我好不好看、優不優秀、我擁有什麼或失去什麼……我都打從心底欣賞如實如是的自己、我無條件愛著這樣的自己』。

也會同時將這份愛的品質帶給他人、自然滋養他人、創造他人以同頻率的愛的能量回流給我們,這就是眾人經常聽聞的「心輪―愛的能量中心、無條件的愛」的品質。

脈輪能量是2-4-6對應,第二脈輪的靈性對應是「與母親的關係」,第四脈輪的靈性對應是 「與自己的關係」、也是真實的愛自己的能力。

很多人都會說『要好好愛自己』,但不是每一個人都真的知道「什麼才叫愛作自己」,

要真正活出愛自己的能力,我們首先必須透過身體去徹底經驗:【我到底有多不愛自己】。

在我們對自己的身體與心靈有所覺察前,我們總是會對自己高明的掩蓋、用各種方式當作 「愛自己」的煙霧彈。

例如:為自己花錢、買東西(失衡時也會投射到「對方是否願為我花錢/我為別人花了多少錢」作為「別人愛不愛我/我有多愛別人」的膚淺依據)。

學習、進修、作各種「讓自己更好更優秀」的事情(背後一定有一個不斷自我嫌棄、狠狠自我鞭策的自己)。

我們在自我療癒或靈性成長的路上也不時會有這樣的意圖:想藉此讓自己更好、更靈性、更智慧、更有愛……。

也就是說:當我年輕、漂亮、健康、身材好的時候我就愛自己,我能幹、有錢、做出了正確的決策,

或者事業蒸蒸日上時我就愛自己;那麼反之,當你開始衰老,臉上長出色斑或者皺紋, 身材走樣時可能就會開始厭惡自己;

遇到事情無能為力、破產負債、或者做錯了決定,被解雇降職或者退休時,可能就會開始否定自己、自我懷疑。

這些都沒有問題、也不是需要被指正的地方,只是它們和「真正的愛自己」沒有關係,只有這一點是需要我們中性的看見並承認的。

我們第一步必須要能夠承認「我其實有多不愛真實的自己」、「我為了成為可以被別人(自 己)接受的樣子到底付出了多少的努力」、

「我在付出那些努力的過程中又對自己做了多少殘忍的否定與拋棄」…… 以上都是值得我們深深潛入挖掘的訊息,

而當我們深入問進自己的心,將伴隨內在小孩/兒時印記極深度的釋放,在這過程中:我們就正在一點一滴的愛自己。

當我們透過靠近身體去認領自己、停止自我拋棄,我們在任何關係中就不會再擔心遭遇別人的拋棄與背叛、也不會作出傷害他人的事情;

當有輕易豐盛的機會、能夠愛與被愛的善意來到面前,也許是工作、金錢、感情、或任何機會我們也能帶著感恩、欣然敞開的接受,不會因為內在小孩的匱乏與兒時印記的羞愧而感不安、拒絕。

我們會因為深入面對自己「非愛的真相」而長出真實愛自己的力量:

『無論我是誰、我現在是什麼樣子、我好不好看、優不優秀、我擁有什麼或失去什麼……我都打從心底欣賞如實如是的自己、我無條件愛著這樣的自己』。

我們也會同時將這份愛的品質帶給他人、自然滋養他人、創造他人以同頻率的愛的能量回流給我們,這就是眾人經常聽聞的「心輪―愛的能量中心、無條件的愛」的品質。

◎第四脈輪自我覺察:討厭別人VS.害怕被討厭
我們幾乎都有過【被人討厭】與【討厭別人】的經驗,對很多人而言,前者在人際關係中,

就像是壓下一塊大石般的沉重感(甚至憂鬱感),很多人為了「避免被人討厭」,

終日處在「小心翼翼/汲汲營營」的狀態中,甚至「壓抑自己的真實喜好或感受」,只想成為「不被人討厭」 或「更被人喜歡」的人。

然而這些狀態都與【自己「是否真的」被人討厭】無關,無論是【被人討厭】或【討厭別 人】,看似截然不同的兩種情形,

其實都來自相同的內在陰影的【投射】,外在看似是人際關係的事件,裡面隱藏的卻是足以「影響整體命運」的內在信念。

(內在陰影=自己尚未負起責任面對的兒時受傷凍結,外在投射=將自己尚未化解的受傷拋向給外境。)

 

以下舉例:
A在兒時經常受到父母的貶低與不滿,當小時候的感受到來自父母的嫌棄,

會在潛意識中 「毫無邏輯」的解讀成「我不被愛,一定是我不夠好」(內在小孩的感受毫無道理可言),

產生了「我很差、我沒有被愛的資格」的受傷,同時也有「我很氣自己不夠好到被人愛」的憤怒。

A可能會依循兒時不被父母疼愛的童年經驗,在潛意識升起「我不夠好,所以不被愛」的聲音,

並產生以下毫無邏輯的【創傷信念】:「我一定要成為夠好的人/有能力的人/很優秀的 人……這樣我才有愛與被愛的資格!」

於是成年後會被這份創傷信念驅使,為了符合「值得被愛的條件」、努力「成為更好的 人」。

然而無論是否成功符合自己認知的「被愛條件」、或是已經取得多大的人生成就,

都很可能難以享受成功所帶來的愛與被愛感(喜悅與滿足),因為當努力活出和兒時相反的樣子,

就已經選擇拋棄內心仍然受傷的自己,這一切的背後都是為了逃避面對「我不夠好,所以不被愛」的【兒時創傷】。

因此只要還想用外在努力去逃避內在等待被聆聽的兒時哭泣(內在孩子),

就很可能轉而成為當年讓自己感到不被愛的對象的樣子,用兒時父母嫌棄自己的方式去對待他人成為【外在加害者】,

也許會在自己「努力成為更好的人」的同時,也去【厭惡、嫌棄、貶低】那些自己覺得【不夠好】的人們,

因為他們會勾起至今仍然不知如何面對,甚至早已切斷了的【兒時傷痛】,於是看似和【兒時受傷受害】的自己不同,卻成為了【賦予他人同等傷害】的【加害者】。

A基於未被療癒的「不夠好=不被愛」的兒時創傷

努力成為「成功/積極/優秀=可以被愛」的人

而「討厭/排斥」和自己「兒時處境相同」的人
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從內在的自我受害→轉為外在他人的加害者

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【形成內在陰影的投射】

以上是【經常討厭別人】的【內在陰影投射】,而生命都是相互循環的,能量也只能同頻共振,一段關係要【產生干擾】,

需要彼此都【沒有解決】的【內在陰影】相互投射才成立,因此單只有A的投射(討厭別人)並不足以構成「事件」(人際問題)的發生。

以下再舉例:
B也有著和A相似的【兒時經歷/潛意識聲音/創傷信念】,但不同的是, A為了逃避面對內在傷痛,

選擇活成與兒時相反的樣子,努力成為更好的自己,並且排斥和兒時無助無能的自己相似的人。

A因為內在的受害感成為了【外在加害者】, B則是以相反的狀態去逃避面對內在的傷痛,任由自己深陷在過去的兒時創傷中,

過度認同「因為我不夠好,所以不被愛」的潛意識聲音,並在成年後不斷放大自我受害的處境,成為了與A相反的【外在受害者】。

於是當AB相遇:
A所呈現的【強勢/堅毅/積極】會使B富有壓力及內在恐懼, B所呈現的【軟弱/無能 /消極】則會不斷刺激A的內在痛感。

於是A會對B產生排擠/厭惡/乃至霸凌、成為【加害者】。(所有校園/職場/人際的排擠與霸凌事件都是基於相同的投射)。

而B也會「順理成章」的成為被排擠/欺負的【受害者】,表面上像是A的問題更明顯,實際上是「兩者的兒時印記互相吸引」。

在A的世界中,他還沒有面對的內在傷痛所形成的創傷信念,透過吸引力法則使B (內在 孩子的化身)出現,提醒他內在尚未穿越的部分;

在B的世界中,是他一直緊抓受害者意識、不願活出心中的勇敢力量,造成吸引力法則使A(童年父母的形象)出現,讓他擁有勇於面對的機會。

每個人都只有表面的故事看似不同、內在的陰影與光明都是一模一樣的。【害怕被討厭的人】。

總是錯信自己不夠完美,將這份信念投射在外、輕易對號入座「我真的不夠完美」的【自我貶低】。

【總是討厭別人的人】,常將內在對「自己再努力也不完美」的悲憤、投射到他人身上,

形成對外的批判、排擠、指責。以上舉例 AB,卻也是每個人的內在心靈與外在實相的寫照,

在真正的自我療癒中,我們必須先真實化解與父母的關係(內在的情感連結),否則真正的轉化不會發生,

即便父母已經離世,也不足以影響我們的自我療癒,因為所有療癒都是發生於內在心靈、 才進而影響外在實相的改變。

父母賦予我們身體(生命),可謂「物質世界的神」,我們與父母的關係,就等同與生命 (神性)的關係,

因此所有父母對孩子而言都是【最摯愛的人】(尤其母親),當孩子接收到來自此生摯愛的父母所給出的受傷感(冷落、貶低、羞辱、隔絕、失望……),

對孩子而言就有如 【瀕臨死亡的痛楚】,父母甚至不須使用言語行為,僅需要一個失望的眼神,

孩子都能感到「失去一切」的恐懼,潛意識為了保護我們,會幫助切斷在當時面臨到的巨痛,

就如電器過熱會自動切斷電源、以求安全,於是很多人都有著【對過往兒時記憶產生空白】的現象。

有些人還會因此以為過往的傷痛已經隨著時間被淡化了,事實上卻很可能只是被潛意識切斷、而非真的「過去了」,

若成年後仍然有些人生問題(金錢/健康/關係/際遇)周而復始的發生,那就代表「過去從未真正過去」、

只是被切斷感知,並且被切斷的感知正潛藏在潛意識後台、形成「創傷信念」、持續主導著我們的命運。

而有時被切斷的感知還會連同記憶一併被凍結,於是延伸變成「失去某些童年記憶」的現象。

(建議重溫第二章之一:療癒內在小孩就是改寫命運的關鍵)

 

這讓很多人在化解【兒時創傷信念】時受到阻礙,除了有些人會因為潛意識的切斷,

便誤以為【過去已經過去/自己已經療癒/對父母也已能放下與寬恕】,而始終沒能深入面對自我真相以外,

也有些人是願意真誠面對被潛意識切斷的內在狀態,卻苦於不知如何重新連結/深入釋放,這時都要回到「身體覺察」。

身體是最誠實正直的心靈媒介、物質工具,所有被潛意識切斷的情緒感知,都會被身體承接,

於是每個身體部位都有對應的潛意識訊息,當我們開始練習「身體覺察」時,

曾經為求自保而切斷的潛意識感知就會開始被連結回來,被我們不小心拋棄並遺忘的內在孩子(如文中舉例的A),

也會開始被真正聆聽與看見(與之和解/療癒)。

 

身體:顯化實質的潛意識+承載所有兒時記憶

累生業力紀錄+父系與母系祖輩業力傳承
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「身體覺察」=化解兒時創傷(業力)
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從表面受困的人生問題深入背後的內在信念

讓看似無解受害的宿命「真相大白」
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自然生出自我負責的願心=重新選擇的力量
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「覺醒:停止無明=重新創造=改寫命運」

 

身心覺察可謂療癒轉化的不二法門,它會粉碎我們在面對自我真相時【所有的謊言】,我在課中接觸的無數個案與學員,

都曾在身體覺察的過程裡浮現各種情緒、記憶、潛意識畫面,甚至超越世代的片段,

人們為了「逃離過去」所作的努力都只是將未被療癒的傷痛不斷「複製貼上」 到現在與未來、才會在無知中形成宿命。

若我們能足夠清晰覺察自己的狀態、必能釐清他人的投射,這使我們有足夠的力量與智慧將對方的投射歸返,有時還會因此協助到對方的自我覺察。

就算對方仍然陷入自我模式,在釐清返還的一刻就都不是我們的事兒了。

透過人際間的常見困擾、帶出集體共有的內在信念,唯一的解決之道是【真實面對自我、消融心中的抗拒】。

 

⭐️以上節錄自《 療癒煉金坊-全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書 》「第三章之六: 第四脈輪身心覺察療療-心靈對應」。

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