你有失眠問題嗎?你睡眠品質不好嗎?與你分享采榛老師的睡眠覺察

你有失眠問題嗎?你睡眠品質不好嗎?想知道為什麼嗎,來看看睡眠覺察吧!


助教們曾經聽到一個好友訴苦。​她說:​「我以前還能睡三四個小時,但到後來,經常睜著眼睛到天明。」​她對這樣的狀況早已無計可施。​

我去查了資料,​發現台灣平均每4個人​,就有1個人有睡眠失調問題!​

✨✨馬上跟大家分享,采榛老師教導的睡眠覺察✨✨


采榛老師說:​
有睡眠問題的人,​清醒時大多很焦慮,​反應內心有些感受已扭曲。​

•真正的睡眠​
除了是身體能量的補充之外​,更是放掉頭腦表意識、進入小我的假死狀態​。良好的睡眠,​讓人得以放掉頭腦表意識(謊言)​,進入到深層潛意識(真相)的時刻​。

 


⚠️所以在深層睡眠當中​,小我是完全無能為力的​。失眠的人,本身對物質世界就是更執著​,失眠底層的意涵是​
「我真的不想睡、我不想放掉、我還想信以為真、我還不想醒來⋯⋯」​。


⚠️ 所以失眠的人,​內在都有一個很大的真相​,就是,「我根本不想睡!」​
但是「我為什麼不想睡?」​因為小我真的好害怕:進入真正的睡眠後,​表意識跟頭腦無法運作,就等於失去自我(過去/故事/創傷)了!​

因此發生失眠 、睡眠困難 、自主睡眠品質不佳,都直接說明內在心靈極度抗拒進入潛意識的真相​,寧可透支身心能量去抓取頭腦表意識的創傷故事​。

 


但是,不需要去批判自己​,只要默默觀察小我的運作​,溫柔慈悲的看著那個真相就可以了。​

‼️有睡眠問題的人,通常都有以下狀態:​
1️⃣常極度無法信任直覺​,無關有沒有直覺這回事​,而是不願信任頭腦(小我)以外的生命(大我)帶領​。

2️⃣過度沉迷物質世界的抓取​,執著各種競爭/追求/成敗得失​,只為證明「從不存在」的「虛幻自我」的「存在」​。

3️⃣難以突破自我慣性​,活出更大的生命本質,通常不願選擇「幻象」以外的可能性​。

❣️會失眠的人,​神經系統一定是緊繃的​,神經系統的緊繃,​是來自對生存的不安全感​。

❣️說到生存恐懼​,我們會先想到的是第一脈輪​,而第一脈輪跟頂輪是相通的​。

❣️有生存恐懼的人​,通常頂輪能量一定也是塞爆了
​,頂輪堵塞的狀態下​,我們會不由自主的胡思亂想​。

而所有的思想會從防衛、攻擊開始​,這是沒有辦法靠意志力來控制的​,主宰生存恐懼的腎上腺素​,就是戰與逃​。

✅延伸分享:​
《第一脈輪身心覺察》​
https://ah-academy.com/j14YN
https://ah-academy.com/luk9g


《第七脈輪身心覺察》​
https://ah-academy.com/vxHHB

​https://ah-academy.com/NJlQh

https://ah-academy.com/LExnr


✨采榛老師又從失眠談到「第六脈輪:神經系統/智慧之眼」✨

很多人對第六脈輪的兩眉之間( 第三隻眼 )都有很大的誤解 ​,誤以為那是【可看見某些靈體】或【可與某某靈溝通】的管道 ​

事實上,​第六脈輪是一個「超越肉眼」的存在 ​,是一個讓我們看向內在自我真相的眼睛,而它同時也對應身體的神經系統。​

當我們仍然處於內在小孩的創傷模式時 ​,各大的精微腺體系統就會不斷兩極波盪 ​。

神經系統(交感神經/副交感神經)的失衡​,會直接影響腎上腺素(戰鬥/逃跑)的失衡,這樣的生理狀態,會讓我們的表意識​,不斷進入【焦慮、不安、求生存】的模式 ​,其結果之一就是【失眠/各種睡眠不良】的問題​。


每一個脈輪的身心靈對應​,都有最高平衡與兩極失衡​,每個失衡的背後,必有特定的兒時創傷凍結、潛意識信念、原生家庭父母模式⋯。

有時我們的人生​,之所以發生問題​,例如那些不快樂甚至痛苦的情境​,就是因為我們內在的心智​,仍停留在「受傷的孩童意識=內在小孩」​。

✅試想我們帶著受傷孩童的心智進行工作​,會在工作上遭遇怎樣的結果?​
大概會感到力不從心、怎樣也不得志。​

✅我們若帶著受傷孩童的心智去經營婚姻​,又會創造怎樣的伴侶關係?​
大概總是感覺遇到不滿意的對象,並為此感到受傷。​

✅當我們帶著受傷孩童的心智去創造金錢​,又會導致怎樣的金錢狀態?​
大概會是怎樣也不足夠、甚至發生負債。​


❤️療癒煉金坊在分享的身心覺察,​就是在幫助內在小孩的意識轉化​,也就是撫養內在小孩長大。​

⚠️我們很多時候,​在學習療癒概念的過程中​,只是因為頭腦認為 要「放下過去、要和解、要寬恕」​,才能「療癒自我、轉化重生、愛與被愛」​。於是,常常還沒真正進入內在小孩的真實感受​(憤怒、羞愧、恐懼、抗拒、批判、怨恨)​,就不小心急著想要展現一副​,已經寬恕/放下/被療癒的樣子。​

⚠️所以很多學習療癒的人,​經常認為自己都已經療癒釋放過了,​怎麼還會傷、還會氣、還會感到痛呢?​

這時可以反問自己:​
我們有意識的去陪伴自己、​去經驗內在小孩的真實感受有幾次?而我們無意識的拋棄自己、​自我背叛又有幾回?

前者,或許有時間次數可循​,後者,可是超越了頭腦記憶​,以上兩者稍微對比​,就不難了解【為何已陪伴過經驗過了】​,卻【還在傷還在氣還在痛】呢!​

而療癒煉金坊的身心覺察療癒,​就是從身體認領所有破碎失衡的自我。​

 



•深度延伸閱讀​

沒能覺察身體,沒有改寫命運的能力

頭腦說了不算,身體說了才算

最後,跟大家分享一支針對睡眠問題的澳洲花晶:
恬美夢境
這支身體花晶的頻率​,是能讓我們的表意識​,在沒有分析與預備下​,鬆開物質世界的故事​,進入潛意識深層睡眠​。

•最後分享:​
恬美夢境之身心覺察



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想多了解一點身心覺察、自我療癒的內容,歡迎閱讀老師的兩本著作:​
《全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書》
《遇見 • 轉化生命的澳洲花晶》


By 欣助教

 

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