你有失眠問題嗎？你睡眠品質不好嗎？想知道為什麼嗎，來看看睡眠覺察吧！
助教們曾經聽到一個好友訴苦。她說：「我以前還能睡三四個小時，但到後來，經常睜著眼睛到天明。」她對這樣的狀況早已無計可施。
我去查了資料，發現台灣平均每4個人，就有1個人有睡眠失調問題！
馬上跟大家分享，采榛老師教導的睡眠覺察
•采榛老師說：
有睡眠問題的人，清醒時大多很焦慮，反應內心有些感受已扭曲。
•真正的睡眠
除了是身體能量的補充之外，更是放掉頭腦表意識、進入小我的假死狀態。良好的睡眠，讓人得以放掉頭腦表意識（謊言），進入到深層潛意識（真相）的時刻。
所以在深層睡眠當中，小我是完全無能為力的。失眠的人，本身對物質世界就是更執著，失眠底層的意涵是
「我真的不想睡、我不想放掉、我還想信以為真、我還不想醒來⋯⋯」。
所以失眠的人，內在都有一個很大的真相，就是，「我根本不想睡！」
但是「我為什麼不想睡？」因為小我真的好害怕：進入真正的睡眠後，表意識跟頭腦無法運作，就等於失去自我（過去／故事／創傷）了！
因此發生失眠 、睡眠困難 、自主睡眠品質不佳，都直接說明內在心靈極度抗拒進入潛意識的真相，寧可透支身心能量去抓取頭腦表意識的創傷故事。
但是，不需要去批判自己，只要默默觀察小我的運作，溫柔慈悲的看著那個真相就可以了。
有睡眠問題的人，通常都有以下狀態：
1️⃣常極度無法信任直覺，無關有沒有直覺這回事，而是不願信任頭腦（小我）以外的生命（大我）帶領。
2️⃣過度沉迷物質世界的抓取，執著各種競爭／追求／成敗得失，只為證明「從不存在」的「虛幻自我」的「存在」。
3️⃣難以突破自我慣性，活出更大的生命本質，通常不願選擇「幻象」以外的可能性。
會失眠的人，神經系統一定是緊繃的，神經系統的緊繃，是來自對生存的不安全感。
說到生存恐懼，我們會先想到的是第一脈輪，而第一脈輪跟頂輪是相通的。
有生存恐懼的人，通常頂輪能量一定也是塞爆了，頂輪堵塞的狀態下，我們會不由自主的胡思亂想。
而所有的思想會從防衛、攻擊開始，這是沒有辦法靠意志力來控制的，主宰生存恐懼的腎上腺素，就是戰與逃。
延伸分享：
《第一脈輪身心覺察》
https://ah-academy.com/j14YN
https://ah-academy.com/luk9g
《第七脈輪身心覺察》
https://ah-academy.com/vxHHB
https://ah-academy.com/NJlQh
采榛老師又從失眠談到「第六脈輪：神經系統／智慧之眼」
很多人對第六脈輪的兩眉之間（ 第三隻眼 ）都有很大的誤解 ，誤以為那是【可看見某些靈體】或【可與某某靈溝通】的管道
事實上，第六脈輪是一個「超越肉眼」的存在 ，是一個讓我們看向內在自我真相的眼睛，而它同時也對應身體的神經系統。
當我們仍然處於內在小孩的創傷模式時 ，各大的精微腺體系統就會不斷兩極波盪 。
神經系統（交感神經／副交感神經）的失衡，會直接影響腎上腺素（戰鬥／逃跑）的失衡，這樣的生理狀態，會讓我們的表意識，不斷進入【焦慮、不安、求生存】的模式 ，其結果之一就是【失眠／各種睡眠不良】的問題。
每一個脈輪的身心靈對應，都有最高平衡與兩極失衡，每個失衡的背後，必有特定的兒時創傷凍結、潛意識信念、原生家庭父母模式⋯。
有時我們的人生，之所以發生問題，例如那些不快樂甚至痛苦的情境，就是因為我們內在的心智，仍停留在「受傷的孩童意識＝內在小孩」。
試想我們帶著受傷孩童的心智進行工作，會在工作上遭遇怎樣的結果？
大概會感到力不從心、怎樣也不得志。
我們若帶著受傷孩童的心智去經營婚姻，又會創造怎樣的伴侶關係？
大概總是感覺遇到不滿意的對象，並為此感到受傷。
當我們帶著受傷孩童的心智去創造金錢，又會導致怎樣的金錢狀態？
大概會是怎樣也不足夠、甚至發生負債。
療癒煉金坊在分享的身心覺察，就是在幫助內在小孩的意識轉化，也就是撫養內在小孩長大。
我們很多時候，在學習療癒概念的過程中，只是因為頭腦認為 要「放下過去、要和解、要寬恕」，才能「療癒自我、轉化重生、愛與被愛」。於是，常常還沒真正進入內在小孩的真實感受（憤怒、羞愧、恐懼、抗拒、批判、怨恨），就不小心急著想要展現一副，已經寬恕／放下／被療癒的樣子。
所以很多學習療癒的人，經常認為自己都已經療癒釋放過了，怎麼還會傷、還會氣、還會感到痛呢？
這時可以反問自己：
我們有意識的去陪伴自己、去經驗內在小孩的真實感受有幾次？而我們無意識的拋棄自己、自我背叛又有幾回？
前者，或許有時間次數可循，後者，可是超越了頭腦記憶，以上兩者稍微對比，就不難了解【為何已陪伴過經驗過了】，卻【還在傷還在氣還在痛】呢！
而療癒煉金坊的身心覺察療癒，就是從身體認領所有破碎失衡的自我。
•深度延伸閱讀
沒能覺察身體，沒有改寫命運的能力
頭腦說了不算，身體說了才算
最後，跟大家分享一支針對睡眠問題的澳洲花晶：
•恬美夢境
這支身體花晶的頻率，是能讓我們的表意識，在沒有分析與預備下，鬆開物質世界的故事，進入潛意識深層睡眠。
•最後分享：
恬美夢境之身心覺察
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想多了解一點身心覺察、自我療癒的內容，歡迎閱讀老師的兩本著作：
《全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書》
《遇見 • 轉化生命的澳洲花晶》
By 欣助教
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