自卑來源是什麼?克服自卑感的2個有效方法

妳是否常常覺得自己不如別人?

覺得自己配不上更好的人事物?

有時候甚至會有“卑微”的感覺?

被稱讚反而會感到很羞愧?

都在羨慕別人、覺得別人都比自己厲害?

以上都是自卑感作祟!那要怎麼辦呢?
首先,我們先來釐清什麼是自卑感!

 

什麼是自卑感?

自卑感是每個人都有的情緒感受,所有人都有著每一個情緒感受,就像自卑自大自信、快樂傷心難過。

情緒感受是一股能量,一般不會對人造成影響,只有當我們錯誤看待情緒的時候,才會錯誤壓抑情緒感受,這時情緒感受的能量會被我們囤積在潛意識中、儲存在身體裡、對我們造成影響干擾。

當我們錯誤看待自卑時,就會把自卑的能量狠狠留在身上,使我們不自覺變得敏感多疑、內心脆弱易碎。工作上無法信任自己的能力、交友上會懷疑別人的用心,情感上也會因自卑感而心生不安、情緒起伏不定。

妳經常感到自卑時的失落與無助,凡事都小心翼翼的生活,不敢展現自己、害怕與人親近、沒有勇氣去做自己想做的事⋯⋯而這還只是自卑感帶來的初步影響。

如果我們沒有好好療癒自卑的自己,會繼續儲存更多自卑,妳會不自覺地推開身邊的人,從孤單變成孤僻、更加深妳的自卑心。

⭐️建議重溫:所有情緒感受都是無害的!

 

自卑感小測驗:自卑感的常見現象

如何確定自己是不是一個自卑的人呢?以下幾點幫妳測驗!

  1. 妳是否總是很在意他人眼光?
  2. 妳是否常懷疑自己是對或錯?
  3. 妳的負面想像總是大於正面?
  4. 妳經常自我打擊、認為自己做不到?
  5. 妳總是預告自己的失敗?
  6. 妳很少出席人多的場合、甚至不出席?
  7. 妳總是浮現討厭自己的感受?

如果以上都有點中妳,那麼妳已經被自卑創傷困擾很久了!

⭐️建議重溫:為何總是自我懷疑?5個秘訣擺脫自我懷疑

 

自卑感的來源究竟是什麼?

那麼,自卑感的來源是什麼?

自卑感的來源到底是什麼呢?

要如何解決自卑感的困擾呢?

 

其實自卑感的來源在妳的原生家庭、從妳小時候就開始了!

妳是否從小就被父母教導要謙虛低調、不可邀功驕傲?

父母為了教育妳,是否經常不肯定妳、吝於表達讚美?

父母是否經常讓妳感覺自己做得再好、也不值得高興?

 

從小缺乏鼓勵、加上總是遭受打擊⋯⋯這樣的兒時經驗帶給你最大的影響就是「自卑感」。

小時候沒得到父母的肯定,長大後的妳也學不會肯定自己;妳會習慣時時貶低自己、以為自己一無是處、做得再好也會自我否定、得到再多讚美也會自我懷疑⋯⋯。

 

踏出第一步!克服自卑感的2個有效方法

那麼,我們要怎麼做才能療癒自卑的情緒呢?
以下分享2個有效方法

【療癒你的內在小孩】

自卑創傷起源兒時創傷。小時候原生家庭的經驗,會持續被複製到長大後的人生。

所以如果沒有好好療癒被父母打擊而受傷自卑的內在小孩,無論你上了再多激勵課程、想辦法充實自己、或改變外型外表、努力進修等等⋯⋯仍然會發現自卑感如影隨形,在你面對別人的表現、面對自己的心情、面對工作感情與未來的時候⋯繼續出現干擾妳,讓妳低潮低落、自我打擊。

⭐️建議重溫:療癒你的內在小孩

 

【好好覺察你的身體】

想要療癒自卑的內在小孩,必須從身體覺察開始!

因為身體每一個部位都有潛意識的訊息、原生家庭的兒時紀錄、所有內在小孩的聲音。因此覺察身體,就是療癒內在小孩最快最直接的途徑。

⭐️建議重溫:身體的痛就是內在小孩的心痛

 

從自卑走向真正的自信

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⭐️建議重溫:第三脈輪|真正的自信

 

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