- 妳是否常常覺得自己不如別人？
- 覺得自己配不上更好的人事物？
- 有時候甚至會有卑微的感覺？
- 被稱讚反而會感到很羞愧？
- 都在羨慕別人、覺得別人都比自己厲害？
以上都是自卑感作祟！那要怎麼辦呢？
首先，我們先來釐清什麼是自卑感！
什麼是自卑感？
自卑感是每個人都有的情緒感受，所有人都有著每一個情緒感受，就像自卑自大自信、快樂傷心難過。
情緒感受是一股能量，一般不會對人造成影響，只有當我們錯誤看待情緒的時候，才會錯誤壓抑情緒感受，這時情緒感受的能量會被我們囤積在潛意識中、儲存在身體裡、對我們造成影響干擾。
當我們錯誤看待自卑時，就會把自卑的能量狠狠留在身上，使我們不自覺變得敏感多疑、內心脆弱易碎。工作上無法信任自己的能力、交友上會懷疑別人的用心，情感上也會因自卑感而心生不安、情緒起伏不定。
妳經常感到自卑時的失落與無助，凡事都小心翼翼的生活，不敢展現自己、害怕與人親近、沒有勇氣去做自己想做的事⋯⋯而這還只是自卑感帶來的初步影響。
如果我們沒有好好療癒自卑的自己，會繼續儲存更多自卑，妳會不自覺地推開身邊的人，從孤單變成孤僻、更加深妳的自卑心。
◎建議重溫：所有情緒感受都是無害的！
自卑感小測驗：自卑感的常見現象
如何確定自己是不是一個自卑的人呢？以下幾點幫妳測驗
- 妳是否總是很在意他人眼光？
- 妳是否常懷疑自己是對或錯？
- 妳的負面想像總是大於正面？
- 妳經常自我打擊、認為自己做不到？
- 妳總是預告自己的失敗？
- 妳很少出席人多的場合、甚至不出席？
- 妳總是浮現討厭自己的感受？
如果以上都有點中妳，那麼妳已經被自卑創傷困擾很久了！
◎建議重溫：為何總是自我懷疑？５個秘訣擺脫自我懷疑
自卑感的來源究竟是什麼？
那麼，自卑感的來源是什麼？
要如何解決自卑感的困擾呢？
其實自卑感的來源在妳的原生家庭、從妳小時候就開始了！
- 妳是否從小就被父母教導要謙虛低調、不可邀功驕傲？
- 父母為了教育妳，是否經常不肯定妳、吝於表達讚美？
- 父母是否經常讓妳感覺自己做得再好、也不值得高興？
從小缺乏鼓勵、加上總是遭受打擊⋯⋯這樣的兒時經驗帶給你最大的影響就是「自卑感」。
小時候沒得到父母的肯定，長大後的妳也學不會肯定自己；妳會習慣時時貶低自己、以為自己一無是處、做得再好也會自我否定、得到再多讚美也會自我懷疑⋯⋯。
踏出第一步！克服自卑感的２個有效方法
那麼，我們要怎麼做才能療癒自卑的情緒呢？
以下分享２個有效方法
【療癒你的內在小孩】
自卑創傷起源兒時創傷。小時候原生家庭的經驗，會持續被複製到長大後的人生。
所以如果沒有好好療癒被父母打擊而受傷自卑的內在小孩，無論你上了再多激勵課程、想辦法充實自己、或改變外型外表、努力進修等等⋯⋯仍然會發現自卑感如影隨形，在你面對別人的表現、面對自己的心情、面對工作感情與未來的時候⋯繼續出現干擾妳，讓妳低潮低落、自我打擊。
◎建議重溫：療癒你的內在小孩
【好好覺察你的身體】
想要療癒自卑的內在小孩，必須從身體覺察開始！
因為身體每一個部位都有潛意識的訊息、原生家庭的兒時紀錄、所有內在小孩的聲音。因此覺察身體，就是療癒內在小孩最快最直接的途徑。
◎建議重溫：身體的痛就是內在小孩的心痛
從自卑走向真正的自信
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◎建議重溫：第三脈輪｜真正的自信
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