「低自尊」是什麼？
你是否經常無法肯定自己、時時貶低自己、認為自己一無是處、即便做得再好也會自我否定、得到再多讚美也會自我懷疑⋯？
你是否總是接受他人不公平的對待、常常忍氣吞聲、旁人都比你還生氣而你卻說沒關係⋯？
大多數人的成長經驗，會伴隨著父母的不允許、反對意見，從小就鮮少得到正向認同、缺乏鼓勵、總是遭受打擊⋯這樣的兒時經驗帶來最大的影響就是「低自尊」。
低自尊的 8 種表現狀態
- 第一種：經常猜想他人會不會討厭自己。
- 第二種：總是懷疑自己的選擇是對或錯。
- 第三種：常常自我打擊、不斷自我否定。
- 第四種：常還沒開始嚐試就已自我放棄。
- 第五種：無法安心收下他人的善意關心。
- 第六種：總是會想像負面的發生與結果。
- 第七種：人多場合就不自在、不愛交友。
- 第八種：心中常常出現討厭自己的想法。
以上都是低自尊的狀態。
低自尊起源於兒時創傷，通常是在兒時的成長過程中，遭遇父母帶有羞辱感的否定。當這份兒時創傷沒被化解，就會致使成年後的生命動力遭受停滯，底下隱藏的是「自我毀滅」的意圖，讓低自尊的人不斷放棄成長成功的機會。除了避免再次經驗被否定的失敗感而先舉白旗投降，也為了刻意將外在現實形塑成符合內在信念的模樣：「我就是這麼差、我就是只能活成這樣」。所以低自尊的人都不擅長為自己做正向的事，包括善待自己、尊重自己、照顧自己、疼惜自己。
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放下低自尊的 3 個練習
放下低自尊的練習一
從身體外在層面開始練習注視自己的外貌，無論喜歡不喜歡都開始注視自己。相由心生、心生外相，如果從感官開始注意自己、關注自己、凝視自己，那麼無形中也會開始看重自己、重視自己、也會創造別人這麼對待自己。
放下低自尊的練習二
從身體進入內在層面的連結。低自尊的人總是忽略自己的優點，難以接受與看見自己的正向特質，源於身體記憶住兒時被貶低的創傷能量、成年後也不由自主地自我貶低，形成低自尊模式。
身體的每一個部位都有對應的心靈訊號、潛意識訊息，當我們開始覺察、觸碰、連結身體的各大小部位，身體所承接的創傷印記會開始流動與釋放。
因此需從身體釋放當年被羞辱而停止不前的內在小孩、療癒那段需要被支持肯定的過往，低自尊模式將會逐漸轉化。
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放下低自尊的練習三
為身心補充高頻能量、提供低自尊的低頻能量。
從小被壓抑的低自尊創傷，不可能說恢復就恢復。而從小被壓抑的創傷能量都被儲存在低自尊的人的身體上。
在我們覺察身體、觸碰身體的同時，補充澳洲花晶會讓一切療癒改變相乘加倍。每一支澳洲花晶都具有極為渾厚的高頻能量，每一種花晶能量都是針對不同身體部位的低頻能量。當我們將高頻能量的花晶使用在身體上，就會加速釋放身體儲存的兒時創傷能量，能有效釋放兒時壓抑許久的創傷印記。尤其療癒煉金坊是唯一結合身心覺察獨創心法、及澳洲花晶專業功法的療癒師教學培訓單位，能讓每位到來的學習者成為自己此生最好的療癒師。
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當我們一步一步與身體及情緒連結，身心的輕盈流動、力量回歸，會讓自我意識再次啟動。
然後勇於行動、創造、展現、表達，從迷失的境地中一步一步找回自己。
一旦我們開始進入身體覺察的過程，身體所凍結的創傷能量就會開始流動，背後的情緒能量也會開始大量釋放，這時透過身體進行的深層自我療癒便會加速展開。所有看不見、摸不著的無形精微運作，都是透過看得見也摸得著的有形肉體顯化，從身體進入到內在心靈，會是真正穿透的療癒轉化之道。
身心覺察能讓低自尊的人自我療癒，使他們的人生態度不再低迷、不再逃避、不再黯淡，逐漸恢復自信清晰和光亮的神采。而看待自己的眼光也等同看待外在世界的眼光，原本低自尊的人會改變成充分發揮所長、與人協同合作，讓工作事半功倍、關係輕鬆自在、輕易享有富足的生活。
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