你是否⋯⋯
當看到感人的電影時，不敢讓別人發現自己正在流淚？
當上司提出不合理的要求，分明生氣卻不敢表露出來？
當渴望被人關懷的時候，卻不敢大方承認自己的需求？
為什麼壓抑情緒？常見情緒壓抑的四種現象
– 現象一：你有沒有過，當你生氣時，你會在心中對自己說算了⋯然後開始胃痛、胃脹、胃悶？
– 現象二：你有沒有過，接受不好意思拒絕的請求後，你邊要自己別在意，邊感到胸悶難受、呼吸不順？
– 現象三：你有沒有過，工作上有想把握的機會，卻因為缺乏自信而平白錯失，然後發現自己腿部開始水腫了⋯？
– 現象四：你有沒有過，曾經想要開口爭取自己的權利、或解釋清楚自己的想法，卻遲遲沒說，然後喉嚨開始癢痛、出現感冒症狀⋯？
⭐️ 建議重溫：自我覺察是什麼？擁有對情緒覺察的能力
長期壓抑情緒容易造成三種影響
壓抑情緒容易讓身體有症狀
長期壓抑情緒，容易讓你的身體系統開始有症狀、甚至疾病！每個身體部位都有對應的情緒感受，當特定的情緒被長期壓抑，就會使對應的身體能量低迷、扭曲、甚至產生病變。例如壓抑生氣的人會影響肝膽的解毒功能、常有負面憂慮的人會影響淋巴代謝系統、經常壓抑情感渴望的人易有生殖泌尿問題、常有話不說口是心非者會有口腔牙齒支氣管等毛病⋯。
壓抑情緒容易吸引負面頻率的人事物
長期壓抑情緒，會容易吸引來負面頻率的人事物境：
每一個會壓抑情緒的人，都是生命早期有過來自情緒的創傷經驗，而每一個被壓抑的情緒能量都不會不見，它們會被儲存在身體裡，形成身體印記、從身體散發出相同的情緒受傷能量，變成我們的個人氣場（也就是吸引力法則），然後吸引來會觸發我們情緒、或使我們加倍壓抑情緒的人事物境。而那些被吸引來的人事物境、往往會極高度符合我們兒時對父母親的受傷體驗。這就是長期壓抑情緒能量後所產生的影響：複製創傷事件。
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壓抑情緒容易讓人生遭受困難
長期壓抑情緒，容易讓人生遭受困難：
壓抑情緒的人通常無法清晰表達自己的真實所想、也無法展開適當適時的行動力量、對事物也容易失去正確的判斷。會不斷緊抓「我真是沒用」、「我就是會失敗」、「反正我只會搞砸」的負面聲音，對人生具有多種負面影響：身體方面耗損、內在心情憂鬱、金錢上的損失、與人關係失和、命運受挫困頓⋯。
⭐️ 延伸閱讀：身體印記之情緒印記
壓抑情緒的模式：習慣壓抑情緒的人都很難改變
習慣壓抑情緒的模式，通常來自我們的父母親。可能兒時記憶中的父親情緒就不穩定、讓年幼的自己以為「情緒是會傷害人的」；可能童年記憶裡的父母本身也是習慣壓抑情緒的人，不會支持孩子表現自己情緒、甚至會加以責罰，讓孩子從小誤會「表達情緒是不好的」。我們都是從小對情緒產生誤解直到長大，成年後便依然習慣隱藏情緒、吞忍感受、壓抑心情、不說真話⋯。
每一個壓抑的情緒都會被身體吸收儲存，久而久之，身體成為了潛意識的反應器。當你某天下定決心要改變情緒習慣，你說不想再忍耐、不想再隱瞞、你說想要做自己、你決定說出真心話、你要想哭就哭想笑就笑⋯⋯然後呢？發生什麼事了？你就因此說到做到、如願以償了？還是你發生自己一次又一次的回到原本習慣的樣子了呢？幾乎大多數的人都經驗到後者。
因為身體早已習慣幫你承接你所不想面對的情緒，直到有天你說「不，不用你承接了，我不想再壓抑了」⋯⋯身體並不了解，它會在你正思考要怎樣表達情緒時、自動搶在你前面先阻斷了這份情緒。身體自動幫你以相同的方式、行動去面對類似的現實、重複相同的故事。
⭐️ 延伸閱讀：身體印記之兒時印記
到底如何放鬆情緒？教你鬆綁壓抑情緒的三個步驟
既然身體已經自動成了潛意識狀態，在我們決定要作新改變前便搶先一步重複舊有模式。那就代表：如果你真正想要改變，就不可略過跟身體溝通與合作。
放鬆情緒步驟一：覺察身體
與身體最好、最直接、最有效的溝通就是覺察它。每一個身體部位都有對應的心靈狀態、潛意識訊息，當我們開始覺察身體的各大小部位，身體所承接的情緒印記會開始流動與釋放，你會感受到前所未有的放鬆情緒、鬆綁情緒的體驗。
放鬆情緒步驟二：觸碰身體
以最溫暖、最輕柔的品質，觸碰自己的全身上下每一個部位、每一吋肌膚，並仔細感受身體所帶來的每一分細微感受，透過實際的觸摸身體肌膚、陪伴自己、感受自己、愛自己，這是最簡單也快速有效的連結身體的方式。
放鬆情緒步驟三：為身體補充高頻能量
在我們覺察身體、觸碰身體的同時，補充澳洲花晶會讓一切療癒改變相乘加倍。每一支澳洲花晶都具有極為渾厚的高頻能量，每一種花晶能量都是針對不同身體部位的低頻能量。當我們將高頻能量的花晶使用在身體上，就會加速釋放身體儲存的情緒創傷能量，能有效改變從小到大累積已久的壓抑情緒模式。尤其療癒煉金坊是唯一結合身心覺察獨創心法、及澳洲花晶專業功法的療癒師教學培訓單位，能讓每位到來的學習者成為自己此生最好的療癒師。
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身體覺察的重要：解開壓抑情緒的秘方
所有看不見、摸不著的無形精微運作，都是透過看得見也摸得著的有形肉體顯化，從身體進入到內在心靈，會是真正穿透的療癒轉化之道。一旦我們開始進入身體覺察的過程，身體所凍結的創傷能量就會開始流動，背後的情緒能量也會開始大量釋放，這時透過身體進行的深層自我療癒便會加速展開。
生命的轉化只能發生在真正的療癒之後
真正的療癒只能發生在真正的覺察之上
當療癒略過身體，就會落入頭腦表面的知見，而頭腦的「答案」往往跟「真相」無關，做身體覺察就是揭開表意識的鑰匙真正進入到身體，我們才得以從週而復始的宿命輪迴中解脫。
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