你迷失過自己嗎？
你也曾對「活出自己」感到模糊、甚至迷惘嗎？用身心覺察教你找回自己、活出自己。
迷失自我：每個人都可能經歷的過程
每人都或多或少經歷過「迷失自我」的階段。
有些人是從很小的時候，就感覺自己與他人有些不同。
有些人是在青少年時期，開始感覺自己的格格不入。
也有些人從小都在符合旁人期待，長大後也在盡力符合社會的通俗標準，卻在年紀成熟到一個階段後，開始生起疑惑：
這一切真的是我想要的嗎？我想要的人生樣貌到底是什麼？
從迷失，開始找回自己！
這些情況，其實是反映出我們的自我意識已然萌芽，是一個非常好的內在成長過程！只是很多人在這個過程中，並沒有得到所需的理解與支持，大多會選擇壓抑內在的真實感受，往往就是在這個時候，我們愈加感覺「迷失」。
我們在自我意識成長前，幾乎都是全然敞開在接收著父母長輩、家庭家族、學校體制、人際同儕的經驗與規範。
直到青少年時期，開始有了「我的意識、我的想法、我的疑惑」。但是我們的父母、長輩、師長、同儕，在這個時期很可能沒有得到足夠的理解與支持，所以當我們開始經歷自我意識成長而生起的脆弱矛盾時，往往也沒法得到身邊人的理解與支持，而讓自己感到不知所措，甚至會有自卑自責。
這讓很多人不由自主忽視心中感受，畢竟在不被理解與支持下去探索一個未知的自我、甚至可能會為原有生活帶來不可預料的改變，那麼表現出維持現狀必然是相對安全的選擇。
當潛意識中，仍有一個懷著創傷、等待外在父母來愛自己的內在小孩時，我們就會在自我意識發芽的過程中，選擇放棄成長，屈就他人的眼光或要求。完全反映出「內在小孩」的「權威課題」。
✅ 延伸閱讀：
自我背叛起源母親課題
權威課題就是父母課題
這正是很多現代人憂鬱低落、無自我價值感、對自我成就不甚滿意的原因，也是時而所聞的「中年危機」的真相。
如果「自我迷失」也是你曾經或正在經歷的問題，接下來教你如何「找回自己」！
找回自己的三個步驟
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與身體連結
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與情緒連結
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勇於行動、創造、展現、表達
找回自己的第一步：與身體連結
身體是意識的載體，
要讓被壓抑已久的自我意識重新成長，就必須從身體釋放意識能量，重新啟動意識覺醒。
✅ 延伸閱讀：
身體是主導人生的鑰匙
「自我改運」4步驟：帶著覺知看運勢，自我開創命運
找回自己的第二步：與情緒連結
被壓抑已久的自我意識，必然有著很多情緒凍結，
因此要開展自我意識能量，需先將被堆積已久的情緒印記流動。
✅ 延伸閱讀：
情緒要流動，生命才能流動
走出低潮期！5個自我覺察，從低潮中脫身
找回自己的第三步：勇於行動、創造、展現、表達
當我們一步一步與身體及情緒連結，身心的輕盈流動、力量回歸，會讓自我意識再次啟動。
我們必須在全新的能量狀態裡，勇於「行動、創造、展現、表達」，
讓已覺醒的自我意識被顯化在現實生活裡。
✅ 延伸閱讀：
第一脈輪：正向的行動力
第二脈輪：正確的創造力
第三脈輪：自我展現的能力
第五脈輪：表達自我的力量
找回自己，從身體情緒、覺察開始
從這篇，我們可以透過三個步驟：
與身體連結，
與情緒連結，
然後勇於行動、創造、展現、表達，從迷失的境地中一步一步找回自己。
✅ 延伸閱讀：
自我覺察是什麼？擁有對情緒覺察的能力
祝福所有的人，都能從身心覺察找回自己、活出自己。
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