最出名的心理學家，佛洛伊德 (Sigmund Freud) 認為人的意識分為三個部分：
意識、表意識、潛意識
我們最常聽到的，就是意識與潛意識。
這兩者到底有什麼不同？
意識與潛意識對我們有什麼影響？
而我們應該如何運用意識、潛意識？
潛意識與身心覺察又有什麼關聯呢？
今天就要用身心覺察來談談這些常聽常見的問題。
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「意識」是什麼？
『意識』是什麼？
意識也稱作『表意識』，是所有感受中最小也是最表姐的一部分。表意識就我們每天日常片刻流轉的想法。
譬如當你的人坐在辦公室⋯
頭腦開始思考：中午要吃什麼、要點什麼飲料？下班後要直接回家，還是去商場逛逛？
譬如當你和伴侶傳訊息時⋯
頭腦開始猜想：他明明已讀了，為什麼還不回覆？他在跟別人聊天嗎？還是不想理我？
以上在頭腦表層的所思所想，就是表面的意識＝表意識。
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「潛意識」是什麼？
『潛意識』是埋藏在意識、表意識之下的能量紀錄。
潛意識中所儲存的思想、記憶、感受，佔據了表意識最大一部分，卻不是你隨時都能回想、提起、搜尋得到的。
佔據我們最大一部分的能量紀錄，之所以深埋在潛意識中，是潛意識對表意識的自動保護機制。通常被埋藏在潛意識的感受都不是開心、喜悅的，反之，都是屬於受傷、創傷的感受。
在創傷感受發生的當下，我們很可能只是一個小小的幼兒，不但沒有獨立生存的能力，也不具備足以面對、消化當下發生的創傷感的能力；為了保護我們的心智不致崩潰，也為了讓我們能在創傷感的衝擊下仍然能夠正常生活，潛意識便會自動發起自我保護機制：在不需經過同意、允許、甚至在頭腦毫無意識下阻斷了創傷感受。
被阻斷的創傷感受並沒有消失，而是被收埋在潛意識深處，形成毫無邏輯、無法言喻的信念，而這些帶著創傷感受的信念，往往會被我們從表意識投射到外在現實中，親自創造與之相符的人生命運模式。
❤️ 延伸分享：從身體覺察你看得見的吸引力法則
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意識、潛意識有什麼不同？
很多人都知道「祕密」這本書，也聽過「吸引力法則」及「心想事成」。但很多人也一邊「落實吸引力法則」，又一邊納悶自己為何總是「心想，卻事不成」？
其實只是因為不了解，於是以為心想事成的「想」是頭腦表層意識的「想」，但其實心想事成的「想」是深層的潛意識的「運作」。
療癒煉金坊學院唯一致力推廣的自我療癒方法就是身心覺察，因為所有看不見、摸不著、毫無道理的潛意識紀錄，其實都全然真實也直接地反映在身體每一個部位上！所以－
你的身體就是潛意識！
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❤️ 延伸分享：
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如何運用潛意識、開發潛意識？
潛意識就像一個黑洞盒子，裡面有著宇宙般的無限潛能，而身體全然反映出潛意識的所有狀態！因此當我們對身體沒有感受、連結、覺察的能力，就無從真正了解潛意識的訊息。
每一個身體部位都反映出最深層的潛意識訊息，因此「覺察身體就是最能讀懂並開啟潛意識的方法」。
當我們對身體開始有所覺察，會發現身體真的反映潛意識心靈。而當我們再進一步落實身心覺察，便可以幫助我們用最安全有效的方式釋放潛意識、從中啟用我們所需要的生命資源，來改善現實生活、人生樣貌！
療癒煉金坊強調：
- 身體就是你看得見的潛意識
- 身體就是你摸得到的吸引力法則
- 身體就是你實體化的內在小孩
- 身體不改變，命運不會變
- 落實身心覺察可以改寫命運、轉化生命
❤️ 延伸分享：身體如何反映出內在心靈
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從身心覺察，瞭解潛意識帶來的幫助
◎ 身體就是一切入口的鑰匙，無論我們的目的地是哪裡 ⬇
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想要有幸福的關係
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想要有豐盛的金錢？
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想要有成功的事業？
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想和神性智慧連結？
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以上所有一切（工作、伴侶、金錢、任何療癒修行）都是利用身體在進行的，任何你想要去的地方（想實現的人生目標），身體都是載著你前往的交通工具。
和身體這個交通工具失去連結等於失去人生方向盤的掌控權
你雖是車主、人也坐在駕駛座的位置。但你的車子自己開啟了自動導航模式，你這位車主連自己在哪裡、為何來到這裡、怎會發生車禍⋯⋯都一無所知。
有些人會嚐試轉換道路（換伴侶、換工作、換環境） ，但是車子（身體）依舊在開啟自動導航，你的方向盤仍舊不聽你的使喚，因此無論換了幾條路，結果都會是一樣的！你頂多是以新的方式，在重複著舊有問題而已。
◎ 為自己稍作檢視 ⬇
- 你曾經想為自己創造豐盛的金錢財富，卻遲遲沒有付出行動、或是行動的結果往往事與願違嗎？
- 你曾經想要一改過往的戀愛模式，卻在面對新的對象時，不由自主重複過去的思維、情緒、及行為嗎？
- 你曾經想要下定決心，健康飲食及運動、戒掉不良習慣、改善生活品質⋯⋯卻遲遲沒有開始或無法堅持嗎？
- 你曾經希望自己能對他人展現自信又強大的模樣、卻又搶先一步的膽怯退縮嗎？
以上就是『你想要的』和『你實際做的』及『你最後得到的』之間的差距！很多人的一生，真的就在這樣的狀態中渡過了，他們並不知道自己的健康、感情、金錢、工作、家庭⋯⋯到底發生了什麼事？一切是為何如此？
因為身體就是看得見的潛意識！我們的潛意識儲存著滿滿基於創傷而起的信念，必會透過頭腦表意識投射到現實生活中。而你所有的投射，都是透過身體去活出來的，因此與身體鍛鍊的人，會無意識地透過身體重複反覆地將潛意識創傷信念、投射到現實人生裡，打造出符合潛意識信念的命運模式。
如果我們因為無知無覺、無意識地將一切創傷輪迴般地重現，那我們當然可以練習從身體恢復正確的感知連結、流動並釋放深埋在潛意識裡的創傷凍結。這個過程就是身心覺察，我們會在身心覺察中逐漸改變潛意識帶著創傷所形塑出來的信念、進而改寫外在人生命模式。
❤️延伸分享：《用身心覺察教你改變人生》
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