最出名的心理學家，佛洛伊德 (Sigmund Freud) 認為，人的意識分為三個部分：
意識、前意識、潛意識
我們最常聽到的，就是意識與潛意識。
這兩者到底有什麼不同？
意識與潛意識對我們有什麼影響？
而我們應該如何運用意識、潛意識？
潛意識與身心覺察又有什麼關聯呢？
今天就要來談談這些常聽、常見的問題。
潛意識－影響我們最深的層面，由個人未能滿足的慾望所引發的最深的內在壓抑。
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「意識」是什麼？
『意識』是什麼？
意識也稱作『表意識』，
是所有感受中最小的一部分，也是我們每天的日常片刻。
譬如坐在辦公室，
中午就開始煩惱要吃什麼、要點什麼飲料？
下班後要去哪裡？
要直接回家，或是去看電影，或去商場逛逛？
這些表層的所思所想，就是表面的意識。
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「潛意識」是什麼？
在潛意識之前，還有一個佛洛伊德提出的：前意識。
前意識，是平時並不會刻意想到，也不會時常浮出心頭的，
譬如：你的名字。
簡單來說，前意識的範圍頗廣，
在記憶中能夠隨時被拾起的、或是花一點時間就能從記憶資料庫中搜尋出來的，
都是前意識的一種。
再舉些例子，譬如：
媽媽的名字、爸爸的生日；
小學學校的名字、小時候最要好的同學的名字。
而『潛意識』埋藏在更深層，在意識、前意識之下，
也是佛洛伊德著名的冰山理論中，水面下一大片冰山。
潛意識中所儲存的思想、記憶、感受佔據了我們意識的最大一部分，
卻不是隨時都能回想、提起、搜尋得到的。
之所以深埋在潛意識，佛洛伊德認為這是基於自我防衛機制，
我們的思想不受社會所牽絆，也不因規條而限縮。
然而這些思想邏輯，在我們的意識之中，
很可能判定並非能得到社會的同意、理解，
因此被放置於一個安全的地方－潛意識。
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意識、潛意識有什麼不同？
很多人都知道「祕密」這本書，也聽過「吸引力法則」及「心想事成」。
但很多人一邊「落實吸引力法則」，又一邊納悶自己為何總是「心想事不成」？
其實只是因為不了解，於是以為心想事成的「想」是頭腦表層意識的「想」，
但其實心想事成的「想」是深層的潛意識的「想」。
療癒煉金坊相信：
看不見、摸不著、毫無道理的潛意識，就在身體每一個部位上－
你的身體就是潛意識！
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意識、潛意識有什麼不同？
簡單來說：
這些都是意識：
「知道」早睡早起對身體好但就是「做不到」
「知道」飲控運動對身材好但就是「做不到」
「知道」抽煙酗酒傷害身體但就是「改不了」
「知道」借錢揮霍導致破產但就是「改不了」
這些是潛意識：
他們可能在兒時受到父母諸多貶低（嚴重的被否定感）
以【肥胖之姿】重播著【兒時凍結／創傷信念】： 我必須感覺羞恥、就像兒時父母對待我那樣⋯⋯
兒時遭受父母的羞辱傷痛（被嚴重的嫌棄感）
以【失敗之姿】重播【兒時創傷】：我就是沒用、沒有價值…
❤️建議重溫：
《頭腦表意識知道的，身體潛意識做不到》
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如何運用潛意識、開發潛意識？
每一個身體部位都反映最深層的潛意識訊息，因此「覺察身體，就是最能讀懂並開啟潛意識的方法」。
潛意識就像一個黑洞盒子，裡面有著宇宙般的無限潛能，而身體全然反映出潛意識的所有狀態！因此當我們對身體沒有感受、連結、覺察的能力，就無從真正了解潛意識的訊息。
相對的，當我們對身體開始有所覺察，會發現身體真的反映潛意識心靈。而當我們再進一步落實身心覺察，便可以幫助我們用最安全有效的方式釋放潛意識、從中啟用我們所需要的生命資源，來改善現實生活、人生樣貌！
- 身體不改變、命運不會變
- 落實身心覺察
- 釋放自己的創傷能量（療癒）
- 發揮【重新選擇】的能力（轉化＝改寫命運）
❤️建議重溫：
《身體是看得見摸得著的潛意識》
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從身心覺察，瞭解潛意識帶來的幫助
心沒有分析思考、也不會發問，
心會直接深入當下的情緒感受，允許浮現的浮現、允許流動的流動、允許消融的消融。
頭腦則相反，它是依靠分析提問存在的，有問題時它難以深入化解，因為它忙著思考問題，沒有問題時它也難以安在，因為它會思考既然沒有問題那麼答案又在哪裡？
頭腦中所想的，就是表層的意識、前意識－
無論是真的有問題或者沒有問題，頭腦都習慣無中生有的尋求解答，而答案往往也都不重要，因為頭腦真正要的不是解答、而是製造問題！
所以我們最簡單、也不容易讓迷路偏差的方式就是從身體覺察進入。
我們是否能觀察當自己生氣及嫉妒或自卑時、身體哪些部位有哪些感受？妳的呼吸變得怎麼樣？
在情緒升起時，若將注意力放在體感中，身體會因你有意識的加入，更能釋放過往的情緒凍結！
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漸漸地……
會發現自己：先前認為的「看見」其實是很小的一部分！
這就是覺察潛意識簡單又不容易的奧妙之處！
我們會不斷拆掉原有認知，經驗無數見山是山的旅程，每一次都會看見比以前更加完整的自己！
❤️建議重溫：
《用身心覺察教你改變人生》
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