不知道自己要什麼?3個方法突破迷惘,從覺察開始

妳也常常做不出選擇、被身邊的人說沒主見、對人生也好迷惘不知道該怎麼生活嗎?

妳是不是也不知道自己要什麼?很迷惘、又不知道該怎麼辦?

妳是不是覺得好像身邊的人都在朝目標進步,但妳卻連自己的目標是什麼都不知道?

今天就來聊一聊,關於「不知道自己要什麼」的主題吧!

到底是為什麼這麼茫然、不知所措、不懂自己要甚麼呢?可能是源自於以下幾種原因⬇️

 

不知道自己要什麼?源自於3個原因

原因一:【內在小孩習慣性聽從指令,長大後都不知道自己要什麼!】

你是不是從小必須聽從父母的指揮、不能有個人主見?
如果是,那「服從」就是從小就被訓練出來的本領。

如果妳從小就只能聽從家長的指令、上學時也只能聽從老師的指令⋯⋯
長大後自然而然也會習慣繼續等待指令、而不知道自己想要什麼了!

但是長大後並不像兒時與上學時期,沒有人來為自己負責了,這時需要獨立自主性,反而讓習慣聽從指令的妳很茫然、不知道自己到底想要什麼、也不知道自己的選擇是對是錯⋯⋯這一切讓妳驚慌與不知所措。

 

原因二:【內在小孩害怕未知、長大後不敢夢想自己真正想要什麼!】

當小時候父母經常指責自己做得不夠好、或總是責備做錯事情,長大後會繼續害怕著『我這樣是不是會做錯?如果失敗了怎麼辦?人生不能重來!我不想選擇錯誤的道路!』

這樣的兒時恐懼會時常佔據你的內心,讓長大後的你深怕做錯選擇,於是不敢夢想、不敢選擇、也不敢有新的創造!

 

原因三:【內在小孩只想待在舒適圈、不想改變也不求進步!】

小時候父母只想讓妳乖乖待著、不要亂跑嘗試與冒險。讓妳從小就習慣像溫室裡的花朵,很順利的升學與畢業,但是求知慾與探索慾很低。長大後出社會才發現自己的競爭力不足、比不上同儕的腳步,當妳開始思考什麼是自己需要的?什麼是自己真正想要的東西時⋯妳才發現自己從來不知道自己真正的想法,只是習慣被安排好、被打點好、從小到大隨波逐流的活在舒適圈中⋯。

回過頭,發現從來不知道自己要什麼、也不知道自己要做什麼。

 

不知道自己要什麼?你是否也有茫然的症狀

那麼怎麼確定自己處在茫然的狀態裡呢?用以下看看自己有沒有!

  1. 不知道自己想要什麼。
  2. 對未來感到很迷惘。
  3. 只想待在舒適圈、覺得人生這樣就好。
  4. 每次聽別人談人生規劃、都覺得自己乏善可陳。
  5. 每天都在上班下班,卻感覺自己原地踏步、沒有向前。

 

如果以上中有你,這樣的狀態久了,就會對人生越來越沒有動力、沒有憧憬、甚至會自暴自棄。

所以了解自己要什麼,對長久的人生來說,是很重要的!

 

那麼要如何變得有目標和想法呢?在這裡提供幾個步驟給妳參考!

 

瞭解「自己要什麼」的3個方法

方法一:【療癒你的內在小孩】

上述所有的特質都與妳小時候的模式有關。

我們小時候面對父母的樣子,如果裡面有著兒時創傷沒有化解,就會持續被複製到長大後的人生。

所以如果沒有好好療癒內在小孩,而只是做些探索自己、開發自己、了解自己等等的學習進修,會發現只是累積了很多知識,但是沒有辦法內化,更沒有辦法真正為己所用!
如此一來會更打擊自我的信心,對人生願景也會更感失落。

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方法二:【學習覺察你的身體】

想療癒內在小孩,必須從身體開始!

因為從小到大的兒時紀錄都在身體中,如果對身體沒有覺察的能力,我們對自我療癒會深感「不得其門而入」,會讓妳對療癒及人生都感到迷惘茫然、不知所措。

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方法三:【邊落實身心覺察、邊落實新的行動】

當你逐步完成第一步與第二步的過程,你會有不一樣的能量、全新的想法、真實的力量,
你可以支持自己邁向新的道路、作出新的選擇、擁有新的創造。

這時請你繼續落實身心覺察,帶著全新的自己、腳踏實地對你想要的人生大步向前、對你想活出的自己勇敢實踐!

 

邁向了解自己的第一步

到頭來,不知道自己要什麼、不知道自己要做什麼,要解決這些問題該如何邁出第一步?

 

有許多剛上課的學員會問采榛老師:
「我對未來好迷惘」、「我不知道我適合什麼」、「我不知道自己要什麼」⋯⋯。

老師都會堅定的回應:

「做好身心覺察。」

 

因為對人生迷惘,其實就是對自己迷惘。
很多人說「找自己」,其實連「自己在哪裡」都不知道,事實上
「自己」對我們來說太抽象了

而最靠近自己的就是身體,當我們在學習身體覺察前,會不明白自己的心、也無法與內心小孩連結、因此也會對人生感到茫然、不知道此生的夢想、願景、藍圖等。

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而身體每一個部位都有對應的潛意識訊息,所以覺察身體就是連結潛意識,也是了解自己最直接有力的方式!

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