㊙️身心覺察大道至簡，無分條件人人都可以學
㊙️身心覺察穿透核心，拆解小我所有創傷幻象
㊙️身心覺察穩賺不賠，只要腳踏實地一定轉化
以上是療癒煉金坊無數學員們及讀者的真實經驗
然而身心覺察所有優點，對小我都是致命的缺點
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💔小我致命傷1️⃣：【「我」跟「別人」就是不一樣的⋯⋯】
小我在頭腦表意識都害怕自己不被認可，易視他人認可為自我存在意義。然而表意識都是偽裝，潛意識才是真相：例如頭腦表意識會說自己喜歡錢，現實中卻總是流失錢財、或對所得金錢懷有不安全感與競爭得失不滿⋯都代表潛意識對錢是恐懼的，易顯化金錢流失、或得了錢仍心窮、有錢也形同沒有。
頭腦說想要某物，卻外顯實質此物匱乏、或心中對此物仍感不滿不安⋯代表潛意識對此物是抗拒、恐懼、也根本不敢擁有。而小我在頭腦表意識雖說渴望他人認可，但是「小我得到再多認可、支持、讚賞也永不滿足」。「他人的認可」或「自我存在意義」並非小我真正想要之物，只是小我想藉以掩蓋自己虛妄真相的包裝紙。
小我表面求同、實則捍衛自己的獨特性。小我為了證明自己的「與眾不同」，不惜從一體生命中分裂自己；就如細胞「分裂」成身體，再用細胞「分裂的身體」在分裂成碎片的物質世界中、扮演著各種分裂身分、上演看似不同實則一樣荒誕的劇情。而堅守自己的獨特，最好的方式就是「區分你、我、他之別」。身體與隨之而來的條件能成功區分你我他之別：身體條件（健康／外表／身材）、身體成就（原生家庭／工作事業／金錢能力）、身體關係（親情／友情／愛情）。
小我為了不讓自己觸及潛意識真相，在頭腦表意識製造許多「要這樣那樣你才會被愛、被接受、可以活下去」的條件，八九不離十與「別人會不會認可」有關。而小我在物質世界的縮影，便投射出是「內在小孩」想「活給父母看」，每個「別人」都是內在小孩（內在小我）對想像中的父母（小我想像中的神）的投射。
於是小我萬年不變的胡思亂想：「不夠好的我，不會被愛吧」。小我萬年不變的胡說八道：「更好的我才值得被愛吧」。小我萬年不變的胡搞瞎搞：「為了得到愛，我要變成更好的自己。」
小我根本不知道什麼是愛，就胡亂設定、瞎猜，是因為「小我根本不要愛」，它就是只要「胡搞瞎搞」而己。小我的胡思亂想、胡說八道、胡搞瞎搞全部都需透過身體完成，因此對身體沒有覺察的人，會窮盡生生世世困在輪迴、為小我找一個它根本不想要也不知道那是什麼而隨便瞎說的「愛」。
如此一來，當然找不著，你輪迴了上千遍也找不著，因此一切只是小我胡扯。這能不匱乏嗎？能不恐懼嗎？而當我們表意識還無明堅稱自己不是胡搞，是有原因的（小我病輕的扯人間情愛理由、小我癌重重的扯前世因緣靈魂揚升或帶啥使命）⋯偏偏潛意識對此都心知肚明，教人能不羞愧嗎？能不罪疚嗎？
看到這裡，你還覺得自己的恐懼、匱乏、羞愧、內疚⋯真是「莫名」的嗎？
㊙️【身心覺察大道至簡，無分條件人人可學】㊙️
身心覺察正中小我致命傷。無論我們經歷過什麼樣的故事情節、各自的身分背景有多麼不同，每人潛意識的印記都是一模一樣，沒有任何人的印記會條件背景之分而有更重或較輕的區別，我們所能收獲的療癒轉化也是絲毫沒有分別的。這就是來自生命慈悲的「全然平等性」，也是真正的覺察療癒所必然具備的「絕對純粹性」。
身心覺察究竟穿透但溫和中性，致命的意思是小我心知自己的虛妄會在覺察中被識穿，因為小我的一切（胡思亂想、胡說八道、胡搞瞎搞）都需透過身體幫它顯化，所以從身體進入的覺察最能探究小我核心。在覺察中被看見的小我，胡作非為的殺傷力會大減。因此身心覺察對小我而言無疑是個致命傷。
身心覺察只講究願心，無分條件人人可學。因為每個人的身體印記的創傷能量都是一樣的，每人透過身體釋放印記所發生的療癒轉化、也不分條件全然享有。
#身心覺察瓦解小我熱愛分裂的胡搞瞎搞。
💔小我致命傷2️⃣：【「我」有很多故事，我每個「故事的創傷」都「不一樣」⋯⋯】
由於小我自知自己僅是「一場虛妄」，自然毫無價值感（「我」不重要）、毫無安全感（「我」不存在）。所以小我在頭腦表意識需不斷向外尋求認可，好遮蔽「無中生有的自己」隨時會「在覺察意識中幻滅」的恐懼，順便讓自己窮於向外追尋、散盡「看見真相」的時間、餘力，讓自己一世輪轉一世。
小我為了不讓虛妄的自己被識破，創化出這麼個大千世界，大費周章在這個世界裡分裂成無窮無盡的「我」，再以看似無數的「我」去演出無盡的「故事」。
N個故事，看似N個人在演，然而所有故事的核心都萬變不離其宗：每人都在以XX為名尋找或等待小我胡扯的愛。而每個故事都是透過身體在上演，身體就是小我在物質世界的載體。每個人的身體印記都紀錄著自己生生世世、世世代代「找不到小我口中的愛」的失落。無數失落凝聚成創傷能量，被凍結在身體，形成印記、創化今生劇本。
然而，向外抓取的自我證明，無論外在再成功、情感再高漲、仍然稍縱即逝。使小我的外求就像無底洞一樣，填也填不滿、再多也不滿足。這也是很多人走入自我探索的原因：「尋求再多認可仍有莫名匱乏、追尋再多意義仍有無明失落」。但其實每個「莫名的⋯」都只是「小我的無明」，包括「莫名的恐懼、莫名的罪疚、莫名的無望⋯」。
㊙️【身心覺察穿透核心，拆解所有創傷幻象】㊙️
身心覺察正中小我致命傷。小我所有戲碼都需透過身體顯化，即便僅是小我的胡思亂想，也需要有個身體正常運作、使一個人的意念運轉、讓它在胡思亂想中活著。因此每個莫名都是起於小我自知虛妄、而想方設法掩蓋真相的「無明」。一旦開始覺察身體，會愈來愈看懂小我、在無明中階段性地明瞭自己。
所有故事都是小我的糧食。然而要能超越故事，不是丟棄故事，而是深入拆解自己的故事。每個人的N個故事，不約而同都是從身體活出來的，因此從身體覺察自己的身心覺察，會穿透核心、拆解所有創傷幻象、一步一步讓小我無所遁形。
📌建議重溫：
▍【不只是肉體的，身體印記】
▍【不只是今生的，業力印記】
▍【不只你自己的，情緒印記】
▍【不只小時候的，兒時印記】
💔小我致命傷3️⃣：【療癒的方法愈多愈好、能走捷徑愈快愈好⋯⋯】
小我為了遮蓋自己虛妄到不值一看的真相，幻化出無窮盡的故事，所以小我所找的解決方法自然也要很多花招。於是原本簡單的問題，在小我的操弄之下變得很複雜，且小我所找的方法，絕對不能解決問題。因為製造問題才是小我的真實目的，讓自己忙於外在問題與找尋外在解方，無心無力無時間去往內看那「不經一看的真相」。小我志不在解決問題，小我享受「我有在解決問題」的感受，那讓小我覺得自己有事做、有點用、有「存在感」。
所以，小我喜歡將創傷跟故事綁在一起，因為故事可以有很多個，且故事裡面有很多人、不只有自己，所以「故事」對小我來說是很「安全的棲身之地」。而搭配著故事的創傷，自然也被分成很多種，那些創傷裡面也會有很多人、不只有自己，對小我來說真是完美的避風港。
小我帶著以上目的所找的療癒方法都有幾個特性：
1️⃣與覺察身體無關。
小我利用身體胡搞瞎搞，覺察身體對小我即見招拆招。因此小我恐懼自己的專注力被放在身體上，這等同將專注力放在小我身上，它不經一看的真相就會現形。
小我對身體有關的方法也有兩極分化：一是喜歡偏離身體的方法，被小我佔據為多的頭腦會覺得「那樣比較厲害」。二是只喜歡與肉體有關的方法，也許是肉體的知識、肉體的按摩、肉體的放鬆。以上兩種都是小我害怕我們從身體覺察自己的阻擋，一是讓人遠離身體、二是讓人誤以為自己有在靠近身體。
2️⃣與自我覺察無關。
小我喜歡的方法或工具，重點仍是「放在外」，以「用它信它就好」，專注力都「不在自己」，大多是經驗著「我有在被療癒」的感覺。
而小我是創傷故事連鎖店，一個故事主餐可配N個創傷附餐，小我所找的療癒方法及工具也要很多樣、很分散。小我要的療癒方法，最好像止痛藥一樣就好：我有問題了再用，用了要讓我感覺沒有問題。
所以小我有時在療癒路上有十八般武藝，因它備了頭的止痛藥、胃的止痛藥、便秘的瀉藥、皮膚過敏的類固醇⋯⋯。覺得有哪些問題、就用哪些藥，用了之後讓自己感覺不到問題、就可以「繼續認為自己沒有問題」。
📌建議重溫：
▍【小我總愛耍特技】
㊙️【身心覺察穩賺不賠，腳踏實地一定轉化】㊙️
身心覺察正中小我致命傷。小我就算學習療癒，都不是為了真正的療癒，小我只要「被療癒的感覺」。
身心覺察是一條自我負責的究竟之道，不能也不會保證每人在旅程中的起心動念。很多人走入過覺察旅程，也很多人是為以覺察之名幫小我藏身，用「我有在做覺察」的樣子掩蓋自己的疚與懼。
而療癒煉金坊最珍貴的就是 #集體覺察意識。集體覺察意識不會主動介入不願現身的小我、也不會放任假藉覺察之名隱藏的小我。企圖以覺察之名藏身失敗的小我可能會惱羞成怒，將自己早已存在的投射、委罪於點破自己的人事物境。這時，被自己逼急了的小我就會面臨：
「看見真相，在懼疚中醒覺」V.S「轉身閉眼，繼續在無明苦中作樂」的叉路。
📌以覺察之名行藏身小我的常見線索
1️⃣【比起得到直指核心的覺察引導，小我當然更想得到啦啦隊般的加油鼓勵、溫言軟語又似是而非的話語。】
前者會觸及小我恐懼被識破等於消失、及自己用抓取在隱藏自己的疚。小我意識會對前者投射出「是你讓我有無價值感」的箭，但內在小我的真相是「毫無價值感」，小我最多只在取暖故事中、建立起稍縱即逝的「我好像有點價值了」的感受而已。
後者則正中小我想掩蓋無價值感而抓取的自我證明；且無關核心的回應剛好為想以覺察之名行躲藏之實的小我開脫。不痛不癢的軟言是小我很喜歡的「好被療癒的感覺」，似是而非的療癒語言也是較受小我歡迎的療癒類別。
2️⃣【比起「從身體覺察自己」、「N個故事都不重要，N個創傷只有一個創傷」，小我更願堅信「我有些故事、創傷跟別人不一樣⋯」。】
帶著這樣的小我之心，身心覺察就成為小我用來虛晃彰顯、隱身匿跡的花招之一。頭銜身分一字排開，覺察成了「小我十八般武藝」的其中一招罷了。頭腦表意識既能聲稱「我是個會覺察的人」，潛意識小我還能在名為覺察的花招中活靈活現、不被看見。美哉、美哉！
3️⃣【比起從外在故事回到父母關係，小我更想假裝自己不需要療癒父母關係了，因為自己真的可以理解、放下。】
但事實是，小我在大千世界中的縮影是內在小孩，而小我幻想中那又愛又恨的神、在大千世界中的縮影便是今生父母。只有真正從身體覺察深入父母關係無數次的夥伴，可以從父母關係的投射進入與自己的關係，而對物質世界的父母產生真實的理解、放下。未曾腳踏實地便想聲明自己「已經沒事」的人，常常是最恐懼面對小我真相的人。
📝本篇深入分享「小我」
小我本身是不堪一看的虛妄，為了證明自己不是虛無的，一直製造無中生有的受苦→還在受苦中「假裝自己才不想受苦」→在假裝中尋找解脫之道→偏偏小我所找的解脫之道都與助長受苦有關
→小我在自導自演的黑色幽默裡瘋狂分裂⋯。
被自己逼急了的小我會面臨：
「看見真相，在懼疚中醒覺」V.S「轉身閉眼，繼續在無明苦中作樂」的臨界點。
很多踏上自我探索之旅的人都經歷過這個臨界點。
然而每個願意腳踏實地做身心覺察、自我負責的夥伴，都會比一般人更深入小我的真相、面臨更多次的臨界點：「#重新選擇」。每一次在臨界點的重新選擇，都會經歷內在小我的消融（內在自我的死亡）。而若願帶著願心，在小我一次次死而復生的海市蜃樓中作出「看見真相，在懼疚中醒覺」的重新選擇，會擴展自己的意識層次、與自己本有的內在父母／大我意識／靈性意識層次共振
所以小我不喜歡腳踏實地做身心覺察，因為身心覺察必然讓意識轉化。小我可不希望你的意識共振到什麼內在父母、大我、靈性，因為你將覺知到它的胡思亂想、聽見它的胡說八道、看見它的胡搞瞎搞。你因為身體覺察而被喚醒的覺知，就是內在小我最恐懼、被它視為死亡的「消融」。
然而消融內在小我的過程，可能不如頭腦以為的「寧靜、喜悅」，但是經歷過的人都能在無常中寧靜、在起伏中平安。這些內在的揚昇也會被顯化到物質現實裡：生活愈來愈平順、關係會比以前更幸福美滿、象徵物質金錢能力也會有相符的轉變。
更重要的是，在覺察意識中消融過的小我都再難張狂，你的身心不再只是它的無明魁儡、你不再只因身體印記而任它擺佈。
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