擺脫低自尊：停止低自尊！3個步驟找回完整的自己

「低自尊」是什麼？ 你是否經常無法肯定自己、時時貶低自己、認為自己一無是處、即便做得再好也會自我否定…...

解開壓抑情緒的祕方：第一步從身體覺察開始！

你是否⋯⋯ 當看到感人的電影時，不敢讓別人發現自己正在流淚？ 當上司提出不合理的要求，分明生氣卻不敢…...

匱乏感的六個現象：2步驟破除匱乏，活出自我真相

我們是不是常常都有這樣的念頭： 再美一點、再瘦一點 再聰明一點、智慧一點 再有錢一點、成功一點 有深…...

靈性覺醒的5個過程：靈性體驗不等於覺醒！

靈性體驗並不會直接導致生命的轉化 ，身心療癒、意識揚昇、穿越宿命、改寫命運的關鍵簡單到令人不可置信，…...

脈輪阻塞了嗎？定期清理脈輪的4個步驟

脈輪阻塞了嗎？定期清理脈輪的4個步驟 你經常頭痛？消化不良？長期受疾病困擾無法痊癒嗎？ 隨時緊張、焦…...

自我覺察是什麼？擁有對情緒覺察的能力

究竟什麼是真正的覺察、感覺很玄幻？ 必須透徹對自我覺察？才會對生命起作用嗎？ 要覺察什麼呢？覺察不到…...

自我認知是什麼？認識自己的第一步

你知道什麼是「自我認知」嗎？用身心覺察教你真正認識自己、增強自我認知！ 「自我認知」是什麼？ 我們都…...

「找回自己」的3個步驟：從身體情緒、覺察開始

你迷失過自己嗎？ 你也曾對「活出自己」感到模糊、甚至迷惘嗎？用身心覺察教你找回自己、活出自己。 迷失…...

為何總是自我懷疑？５個秘訣擺脫自我懷疑

你也常常自我懷疑嗎？ 是否就像掉黑洞般的痛苦？ 容易自我懷疑的人常見的 3 種提問： 別人會怎麼看我…...

走出自我否定，從感恩自己擁有的開始！

你常常自我否定嗎？ 為什麼總是自我否定呢？ 很多人經常自我否定，最常見的自我否定就是： 我不夠好、 …...

何謂身、心、靈？認識自己的第一步

真正的療癒必須建立在「覺察」之下，將埋在理直氣壯、光鮮亮麗的底層陰暗一一揭露，當我們明晰自己再也沒有…...

療癒內在小孩是改寫命運的關鍵

很多人都聽過「內在小孩」，但很多人也都對「他」感到很抽象；我們每一個成年人的內心中都藏有一個小小的孩…...