自我覺察是什麼？擁有對情緒覺察的能力

究竟什麼是真正的覺察、感覺很玄幻？ 必須透徹對自我覺察？才會對生命起作用嗎？ 要覺察什麼呢？覺察不到…...

自我認知是什麼？認識自己的第一步

你知道什麼是「自我認知」嗎？用身心覺察教你真正認識自己、增強自我認知！ 「自我認知」是什麼？ 我們都…...

「找回自己」的3個步驟：從身體情緒、覺察開始

你迷失過自己嗎？ 你也曾對「活出自己」感到模糊、甚至迷惘嗎？用身心覺察教你找回自己、活出自己。 迷失…...

為何總是自我懷疑？５個秘訣擺脫自我懷疑

你也常常自我懷疑嗎？ 是否就像掉黑洞般的痛苦？ 容易自我懷疑的人常見的 3 種提問： 別人會怎麼看我…...

走出自我否定，從感恩自己擁有的開始！

你常常自我否定嗎？ 為什麼總是自我否定呢？ 很多人經常自我否定，最常見的自我否定就是： 我不夠好、 …...

何謂身、心、靈？認識自己的第一步

真正的療癒必須建立在「覺察」之下，將埋在理直氣壯、光鮮亮麗的底層陰暗一一揭露，當我們明晰自己再也沒有…...

到底什麼是「覺察」？

覺察意味著『自我負責』，覺察會揭開我們每一個過去想方設法掩蓋的內在真相，粉碎人們推卸責任的後路，不能…...

療癒內在小孩是改寫命運的關鍵

很多人都聽過「內在小孩」，但很多人也都對「他」感到很抽象；我們每一個成年人的內心中都藏有一個小小的孩…...